Biomechanika bojových umení je oblasť teoretických poznatkov o stavoch ľudského tela v pohybe a v pokoji, o interakciách telies a vplyve fyzikálnych síl na ne. "Fúka s vakom na hrudi"

Slávni majstri 19. storočia Song Shizhong a Guo Yunshen nazvali východiskovým bodom Xingyiquan Santishi (pozícia príspevku v xingyiquan)

Hodnota po tréningu pre bojové umenia

Sun Baoyin napísal vo svojej knihe Xingyiquan:

„Skôr ako sa naučíte udierať, najskôr natrénujte kôl. Od santishi pochádza tisíc spôsobov."

Sun Lutang hovoril o svojom študentovi Qi Gongbo:

„Qi Gongbo cvičil santishi tri roky, takže jeho vnútorná sila bola sústredená, forma a myšlienka sa spojili do jedného. Ak sa ho dotknete, okamžite sa skoordinuje úsilie celého tela a okamžite to vyvolá silnú „explóziu“ sily; jeho ruky vyletia ako šípy - ako keby sa tiger rútil na jahniatko a ono v strachu bežalo...“

Podľa Sun Jianyun, dcéry Sun Lutanga,

„Qi Gongbo 3 roky nepraktizoval nič iné ako santishi. Každý deň prišiel na tréning a postavil sa na túto pozíciu bez toho, aby ho chcel naučiť niečo iné. Nakoniec sa stal najlepším študentom svojho otca v Xingyiquan.“

takáto pozornosť je venovaná praktizovaniu piliera nielen v xingyiquan. V taijiquan je post cvičenie pomocné cvičenie. Cvičia „stoj na stĺpe“ a stojí v hlavných 8 metódach (Peng, Lu, Ji, An, Cai, Le, Zhou, Cao). Majster Wang Peisheng o tom podrobne písal v knihe „Taijiquan de jian shenhe ji ji zuo yong“.

Wang Xiangzhai, zakladateľ štýlu Da Cheng Quan, nazval cvičenie piliera „hlavnou praxou“.

„V Baguazhangu nie je „stoj na stĺpe“ jednou z najdôležitejších tréningových metód, ale používa sa ako pomocná prax pri nácviku rotácie dlaní pri chôdzi v kruhu, kým sa nedosiahne „vybudovanie rámu“. Z tohto dôvodu sa jej venuje málo času, no nesmie sa prehliadať.
napísal Sha Guozheng.

Baguazhang však používa aj inú postovú prax, „moving post“ (pohybujúce sa dno, pevný vrch), ktorá je hlavnou praxou.

Pilier sa cvičí vo všetkých čínskych bojových umeniach, v niektorých sa používa ako pomocná prax, v iných je hlavná. Používa sa na kultiváciu energie a otužovanie ducha, na rozvoj vnútornej sily potrebnej pri pästiach.

Tri komponenty "stĺpu"

I. Regulácia tela

Regulácia tela je prijatie správna poloha pri cvičení piliera, čo je predpokladom voľného obehu energie a krvi v celom meridiánovom systéme. Pri zaujatí nesprávnej polohy

"Ak sa energia nepohybuje, potom sa myšlienka nekoncentruje, čo vedie k neusporiadanému rozptylu energie."

Jednou z hlavných požiadaviek pri „regulácii tela“ je pojem slnko (relaxácia). Pieseň znamená uvoľnenie tela, vyjadrené prirodzenou relaxáciou svalov, šliach, spojivových tkanív, kĺbov a všetkých vnútorných orgánov, ktoré ich privádza do stavu bez napätia. Keď sa to dosiahne, cvičiaci sa bude cítiť pohodlne v tejto pozícii, ktorú musí udržať až do konca „pilierovej“ praxe. Ak jin pochádza z chodidiel, je ovládaný spodnou časťou chrbta a je vyjadrený v rukách; napätie naopak vzniká v rukách a šíri sa po celom tele. Veľký význam pri cvičení stĺpa, a nielen stĺpa, ale aj bojových umení všeobecne, sa preto prikladá polohe štetca. A poloha dlane vzhľadom k telu ovplyvňuje rozloženie energie v nej. Je to vidieť na príklade santishi - fotografie 1, 2, ktoré zobrazujú Sun Lutang. Komentovala jeho dcéra Sun Jianyun:

„Postavenie Santishi, ktoré sa spomína v knihe môjho otca (Xingyiquan xue), zmenil môj otec, keď mal už 60 rokov. V knižnej verzii prsty prednej ruky smerujú priamo von (pozri fotografiu 1). Keď mal nad 60 rokov, zmenil polohu pred lokalizovanou rukou (poloha rúk sa celkovo zmenila - cca B.V.): prsty smerujú nahor a zápästie sa ohýba. V tomto čase už vyšla jeho kniha a predpokladám, že sa odfotil v novej pozícii, aby som ľudí naučil tú poslednú pozíciu. Povedal: "Mýlil som sa, keď som demonštroval prvú pozíciu." Cítil, že ak je ruka rovná a prsty smerujú von, energia vychádza z ruky. Bude to dobré na boj, ale zlé na výrobu energie. Ak sa energia kultivuje, musí sa v tele ukladať. Keď sa ruka zdvihne, energia v nej zostane a vráti sa do tela.“

A. Klasifikácia pilierov v bojových umeniach
(na príklade štýlov bojových umení Inner family)

Majster Kang Geu v knihe „Zhongguo Wushu Shiyong Quanshu“ uvádza klasifikáciu „pilierov“:

A) "Stojový stĺp"(zhanzhuang) - trénuje celistvosť formy a zbiera energiu. "Stojá tyč" sa používa vo všetkých bojových umeniach, delí sa na:
- a) „Jednováha“ tyč – keď je väčšina hmotnosti rozložená na jednu z nôh.
- b) Palica s „dvojitým závažím“ – váha je rovnomerne rozložená medzi nohy.
Majster Song Shizhong to opisuje takto:

„V umení xingyiquan sa rozlišuje umenie tao a bojové umenie. Santishi sú rozdelené na stojany s jednoduchým a dvojitým závažím. Pri tréningu bojových umení sa používa dvojitý ťažký postoj, kedy je ťažisko umiestnené medzi nohami. Celé telo má silu, čisté a bahnité sú neoddeliteľné, xiantian a houtian sú na nerozoznanie. Používajú vôľu houtiana, aby viedli čchi dychu a hromadili sa v dan tiane, aby ju posilnili ako železný kameň. Celé telo je ponorené dolu ako hora Taishan, neboja sa kopnutia nohou a úderu rukou.Cvičenie v umení dao, v santishi sa používa poloha s jednou váhou. Vpredu - plná, vzadu - prázdna, ťažisko na zadnej nohe, predná noha môže byť prázdna alebo plná. V strede [srdca] nepôsobí žiadna sila. Najprv musíte vyprázdniť srdce, myslenie sa spája s dantianom. ".

b) "Pohyblivý stĺp"(sinzhuang) - nasmeruje energiu do nôh, vďaka čomu sú pohyby ľahké a nohy sa rýchlo spúšťajú. Pevná horná časť a pohyblivá spodná časť sa cvičia v Baguazhang a Xingyiquan. V Baguazhangu je to hlavná prax a nazýva sa „ Vnútorná práca"(neigong).
V) "Bitný stĺp"(zazhuang) - zbiera jin a napĺňa chodidlá, trénuje silu vyvrhnutia jin; posiela jin usporiadaný v „stojacom stĺpci“ smerom von. Nárazový post sa cvičí iba v xingyiquan.

Tieto techniky sa zameriavajú na ovládanie energie prostredníctvom myslenia, pohyb tela prostredníctvom energie a uvoľňovanie sily cez telo. Myšlienka, energia, jin a forma (xing) - ak sa zhromažďujú, potom sa všetky zhromažďujú do jedného; ak sa jeden vysunie, vysunú sa všetky.

B. Tri stupne zložitosti „piliera“

Podľa stupňa náročnosti možno „stĺpku“ rozdeliť do troch typov: vo vysokom, strednom a nízkom postoji.

Vysoký postoj zahŕňa mierne ohnutie nôh v kolenách, čo si nevyžaduje veľké úsilie. V tomto postoji je najjednoduchšie vstúpiť do stavu medzi bdelosťou a spánkom, v ktorom sa vykonáva „vnútorná prax“.

V strednom postoji sú kolená ohnuté v uhle asi 130 stupňov, čo sa zvyčajne používa po dosiahnutí určitých výsledkov vo vysokom postoji.

Nízky postoj vyžaduje, aby ste pokrčili kolená v 90-stupňovom uhle. Táto poloha sa používa len vtedy, keď sa pri práci v prvých dvoch dosiahne výsledok. Nízky postoj môže slúžiť ako test na určenie hĺbky vnútornej praxe. Podľa dĺžky pobytu v ňom možno určiť, v akom štádiu sa praktizujúci nachádza. Keď je praktizujúci v štádiu „premeny ducha (shen) na prázdnotu (xu), čas strávený v tomto postoji „mizne“ a človek môže byť v nízkej pozícii tak dlho, ako si želá. To sa nedá dosiahnuť len svalovou silou.

B. Poloha tela praktizujúceho vo vzťahu k svetovým stranám

Človek je pod neustálym vplyvom zemského magnetického poľa, preto je veľmi dôležité orientovať telo vzhľadom na svetové strany.

Najpriaznivejším smerom tela, ak nie sú žiadne zdravotné problémy, je poloha „čelom na juh, späť na sever“. Ak sú v tele odchýlky, smer sa môže zmeniť. Poloha telesa orientovaného v smere sever – juh sa zhoduje so smerom siločiar Zeme. V dôsledku toho sa zvyšuje magnetizmus ľudského biologického poľa, čo pozitívne ovplyvňuje prácu celého organizmu a výsledky tried.

D. Výber času na vyučovanie

Čas na precvičenie „piliera“ sa vyberá v závislosti od úlohy:
23-01 hodín - čas cirkulácie energie pozdĺž meridiánu žlčníka, obdobie posilňovania prvotného jangu
05 - 07 hodín - čas cirkulácie energie pozdĺž meridiánu hrubého čreva, obdobie posilňovania Pravého jangu.
11 - 13 hodín - čas cirkulácie energie pozdĺž meridiánu srdca, obdobie posilňovania prvotného jinu
17 - 19 hodín - čas cirkulácie energie pozdĺž meridiánu obličiek, obdobie posilňovania Pravého Yinu.

Tento čas je vybraný, ak budete cvičiť „pilier“ oddelene od ostatných tried. Ak ho zaradíte do tréningového procesu, potom je najlepšie ho cvičiť po zahriatí a strečingu, pred vykonaním hlavnej časti.

II Regulácia dýchania

Regulácia dýchania znamená jeho usporiadanie pomocou vedomia. Regulované dýchanie nabudí skutočnú energiu človeka, harmonizuje obeh energie a krvi, masíruje vnútorné orgány, pomáha uvoľniť telo, zlúčiť myšlienky a energiu, ponoriť mozog do stavu odpočinku. To všetko robí „reguláciu dychu“ dôležitou neoddeliteľnou súčasťou„vnútorná prax“. V praxi sa používa "pilier" - prirodzené a reverzné dýchanie. Prirodzené dýchanie je obvyklé bránicové dýchanie, pri ktorom sa súčasne s nádychom žalúdok postupne nafúkne, vysunie a s výdychom sa postupne stlačí.

Obrátené dýchanie - súčasne s nádychom sa žalúdok jemne vtiahne dovnútra a s výdychom postupne vyčnieva.

Pred fázou „premeny semienka (ťing) na energiu“ sa odporúča použiť prirodzené dýchanie a po tejto fáze môžete cvičiť podľa vlastného výberu. Dýchanie by malo byť rovnomerné, pomalé, hlboké a predovšetkým prirodzené a nepostrehnuteľné. Bráničné dýchanie pomáha zhromažďovať energiu v Dan Tian. „Regulácia dýchania“ by mala nastať prirodzene, umelé nútenie len odcudzuje cieľ.

III.Regulácia vedomia

Pod reguláciou vedomia sa rozumie jeho tréning. Počas cvičenia sa musíte upokojiť, plne sa sústrediť na cvičenie, odstrániť cudzie myšlienky, ponoriť sa do stavu vysoký stupeň pokoj „prázdnoty“, relax, radosť a pohodlie. Regulácia vedomia zahŕňa „koncentráciu myslenia“, čo znamená určitý stupeň koncentrácie na body vlastného tela a pohyb myslenia po meridiánoch. A ak si pamätáme, že myšlienka vedie energiu, potom v skutočnosti „regulácia vedomia“ znamená reguláciu energie alebo kultiváciu (kultiváciu) energie.

Etapy praxe „piliera“

Podľa taoistov môže byť prax „piliera“ rozdelená do piatich etáp:

1. Transformácia klíčku (gu) na semienko (jing)

Toto je budovanie základov alebo "položenie základov Dan Tian", na ktorom sa začína objavovať pocit energie a semienko rastie.

Ma Chuanxu o tom povedal toto:

„Myšlienka sa stáva dôležitou. Myšlienka vedie energiu a energia vedie silu. Človek musí vyvinúť energiu Dan Tian, aby ju mohol použiť – a až potom to možno nazvať „vnútornou praxou“.

2. Premena semena (ťing) na energiu alebo obeh energie v Malom nebeskom kruhu

Keď je premena semena na energiu dokončená, energia môže voľne cirkulovať cez meridiány Ren-Du (predné a zadné stredné meridiány).

Takto opisuje majster Wang Peisheng Malý nebeský kruh vo svojej knihe Shiyun and Gong:

„Vdýchnite – priveďte Qi z Dan Tian do bodu Huiyin v perineu a ďalej cez „brány“ Weilu (kostrč), Jiaji (medzi lopatkami), Yuzhen (na zadnej strane hlavy) do bodu Baihui (na temene hlavy).
Výdych - nižšie Qi z t.Baihui pozdĺž predného stredného meridiánu a vráťte sa do dolného Dan Tian.

Tu je názor majstra Ma Chuanxu:

"Malý kruh neba sa otvára prirodzene, nie zámerne, keď vaša vnútorná prax dosiahne túto úroveň."

3. Transformácia energie (qi) na ducha (shen) - alebo cirkulácia energie vo Veľkom nebeskom kruhu

„Keď je premena energie na ducha dokončená, energia môže voľne cirkulovať cez všetky meridiány tela. Kamkoľvek zameriate svoju pozornosť, na tom mieste sa objaví pocit energie a budete sa cítiť živo a jasne.“
(Wang Peisheng)

Zvyčajne sa prax Veľkého nebeského kruhu opisuje ako „spojenie piatich centier“. Päť stredov sú body Laogong v stredoch dlaní, body Yongquan v stredoch chodidiel a bod Baihui v hornej časti hlavy. Školenie prebieha v nasledujúcom poradí

Stráženie myšlienky Dan Tian
Po tejto myšlienke súdruhovi Yongquanovi
Po tejto myšlienke súdruhovi Laogongovi
Po tejto myšlienke súdruhovi Baihuiovi
Sútok 5 centier v Dantiane

„Je potrebné otvoriť Veľký nebeský kruh, aby sa energia dostala do rúk. Chce to čas, najprv musíte použiť myšlienku na nasmerovanie energie do rúk.“
(Ma Chuanxu)

4. Premena ducha (shen) na prázdnotu (xu)

Dosiahnutie prázdnoty je cieľom vnútornej praxe najpokročilejších typov čchi-kungu, takže všetky školy čchi-kungu sa snažia dosiahnuť prázdnotu.

„Prázdnota (Nič) je stav, v ktorom sa objavuje schopnosť pohybovať energiou bez vedomého úsilia. Energia sa bude správať ako ortuť: akonáhle udriete rukou, energia okamžite vytečie z Dan Tian, prejde vašou rukou a dosiahne vaše zápästie. Ruku bude súper cítiť ako veľmi ťažkú.
(Ma Chuanxu)

Takto opisuje majster Wang Peisheng „Prax premeny ducha na prázdnotu“:

„Nechajte Qi cirkulovať vo veľkom kruhu neba, vstúpte do stavu, v ktorom sa pocit Qi dosiahne v celom tele.
Nemyslite na nič, ani na zadanie „Nič“. Pamätajte na príslovie: "Všetky túžby sú falošné, pravda je len v neprítomnosti túžob."

A tu je popis pocitov v stave „Nič“:

„Pri vstupe do stavu prázdnoty sa pred očami zvyčajne objaví biele svetlo a farebná škvrna veľkosti tlačidla. biele svetlo a farebná škvrna zmizne po vstupe do stavu Nič. Zdá sa, že telo zmizne.

5. Premena prázdnoty (xu) na Tao

V prameňoch nie je popis tejto etapy, dá sa len hádať, čo to je. Chen Gu'an napísal o tejto fáze takto:

"Pokiaľ ide o konkrétne stelesnenie, keďže nemám pred sebou žiadny príklad, môj štetec a atrament nemôžu dať formu obsahu."

Záver

Tento článok bol napísaný s cieľom ukázať praktické výhody pre ľudí, ktorí sú nadšení pre bojové umenia. Aby mohli zhodnotiť svoje štúdium a kvalitu výučby „nešťastní učitelia“, ktorí učia „pilier“ náhodne, alebo dokonca úplne vynechajú tréning tohto dôležitého prvku v cvičení bojových umení.

Tradičné praktiky Východu sa vyznačujú svojou účinnosťou a múdrosťou; toto je poznanie, ktoré existuje už tisíce rokov.

Bojový čchi-kung je základná technika, ktorá sa používa na precvičenie tela, posilnenie ducha a tiež na získanie neuveriteľnej fyzickej sily. Na rozdiel od banálnych cvičení v telocvični alebo v gymnastickej časti sa tu však nekladie dôraz na veľkosť svalov.

Qigong pre zdravie a bojové umenia

Hlavný rozdiel medzi bojovým qigongom a terapeutickým qigongom je v tom, že tento typ qigongu naplní telo praktizujúceho energiou čo najskôr. Qi. Kým liečebný komplex čínskej tradičnej medicíny to robí pomaly a odmerane.

Hlavnou úlohou tvrdého čchi-kungu je zvýšiť úroveň absolútne všetkých ochranných funkcií fyzického tela a ducha. Táto prax dáva veľké množstvo energie, zvyšuje jasnosť myslenia, zvyšuje efektivitu.

Skúsení špecialisti, ako aj skutoční majstri čínskej praxe, uisťujú, že tvrdý čchi-kung je jediný efektívna technika. Terapeutický qigong dáva telu uzdravenie a pomáha človeku liečiť sa. Bojový qigong posilňuje telo, robí ho odolnejším a silnejším. Tvrdí qigongoví majstri ho používajú na pravidelný tréning bojových umení.

Bojový qigong je často cvičenie, ktoré pomáha zlepšiť fyzickú výkonnosť pri praktizovaní wushu. Menej často sa tvrdý qigong cvičí ako nezávislý pohľad tréningy.

Pre začínajúceho praktizujúceho môže byť zvládnutie tohto typu čchi-kungu oveľa náročnejšie ako lekárske a zdravie zlepšujúce čchi-kung. Majstri po celom svete však tvrdia, že tvrdý čchi-kung môžu cvičiť aj neskúsení začiatočníci. V mnohých ohľadoch je tvrdý qigong založený na technike, ktorá vám umožňuje nasýtiť ľudské telo silným prúdom. Qi. Učitelia radia svojim študentom, aby sa na začiatku zapojili do tohto konkrétneho typu praxe. Verí sa, že tvrdý čchi-kung je nevyhnutný pre čínske bojové umenia.

Je to systematické cvičenie bojového čchi-kungu, ktoré umožňuje praktizujúcim robiť skutočne úžasné veci a udivovať svojimi ukazovateľmi sily. Bojový qigong nie je technika, ktorá vám umožní budovať svaly alebo naberať svalovú hmotu.

Tu sa to však nevyžaduje. Číňania veria, že ľudská sila vychádza zvnútra a je poháňaná energiou. čchi. Čím viac je ho v tele, tým je človek silnejší, a preto pre cvičenie nezáleží ani na váhe, ani na počiatočných silových ukazovateľoch.

Je pozoruhodné, že aj krehké mladé dievčatá praktizujúce bojový čchi-kung môžu ľahko vykonávať akúkoľvek úlohu na rovnakom základe ako muži. Takže jednu z hlavných kontrol - drvenie kameňa alebo drevenej dosky holými rukami, praktizujúce prechádzajú ľahko.

Hlavné účinky, ktoré sa začnú objavovať po niekoľkých praktikách bojového čchi-kungu:

Zvýšenie pracovnej kapacity;
Zníženie času, ktorý telo potrebuje na odpočinok;
Zvýšená odolnosť voči akýmkoľvek chorobám;
Telo prestáva vnímať bolesť;
Silný duch je umiernený;
Zvýšená sexuálna aktivita;
Posilnenie svalového rámu a šliach v tele;
Zvýšenie odolnosti voči stresu;
Naplnenie každej časti tela energiou.

Odrody tvrdého čchi-kungu

Bojový qigong má dve odrody, ktoré sa navzájom líšia presne tým, kam praktizujúci nasmeruje energiu. čchi. Nazývajú sa vonkajšie a vnútorné štýly.

Ak praktizujúci používa vonkajší štýl, sústreďuje všetky svoje myšlienky a vedomie a všetko riadi čchi do určitých svalov vášho tela umiestnených na končatinách, čím ich naplníte energiou a neuveriteľnou silou. Použitie tohto štýlu vám umožňuje dosiahnuť mimoriadne nezvyčajné efekty, ako je odolnosť proti bodným a sečným zbraniam, fenomenálna sila atď.

Skutoční Majstri však nevítajú použitie iba jedného vonkajšieho štýlu. Pretože fyzické telo obmedzený v možnostiach a skôr či neskôr príde moment, kedy sa ten či onen sval končatiny naplní energiou čchi maximum a praktizujúci ho naďalej živí touto silou. V dôsledku toho dochádza k rozptylu takejto hodnoty čchi a svalový rámec cvičiaceho, ktorý používa iba vonkajší štýl, začína rýchlo starnúť.

Vnútorný štýl bojového čchi-kungu sa tomu vyhýba a zabraňuje rozptylu energie. čchi. Pri použití tejto techniky cvičiaci nasmeruje všetku energiu do svojho trupu a odtiaľ čchi rozložené rovnomerne na všetky končatiny.

Tento štýl je o niečo náročnejší ako vonkajší, keďže vyžaduje od cvičiaceho viac sústredenia a skúseností.

Aby bolo možné správne rozložiť energiu z trupu do končatín, musí cvičiaci minimalizovať používanie svalov. Ale používať iba jeden vnútorný štýl Majstri tiež neodporúčajú, pretože po chvíli príde moment, keď je potrebné rozprúdiť svaly končatín priamo, bez účasti tela.

Vonkajšie a vnútorné štýly sú navzájom neoddeliteľne spojené, ako Yin a Yang, preto by sa im mala venovať rovnaká pozornosť, význam týchto dvoch praktík je rovnaký.

Používanie dvoch štýlov dlhé roky a stáročia prinieslo praktický prínos len pre boj a vplyv na zdravie sa ignoroval, vnímal sa len ako pozitívny vedľajší efekt. Je to len nedávno, čo si majstri a žiaci všimli obrovské zdravotné prínosy bojovej čchi-kungovej praxe.

Keďže v bojovom čchi-kungu je hlavné miesto obsadené rýchlym prúdom čchi, potom pri vykonávaní tohto typu praxe veľká pozornosť sa venuje štúdiu meridiánov tela, pretože sú to kanály, ktoré umožňujú pohyb energie. Taktiež sa pri cvičení tvrdého čchi-kungu venuje zvýšená pozornosť pupkovému centru, pretože táto oblasť je zodpovedná za vôľu a silu.

Bojový qigong môžete použiť nielen na ochranu pred priamymi útokmi alebo počas boja. Táto prax posilňuje všetky slabé miesta na tele, zvyšuje jeho elasticitu a robí ho nezraniteľným.

V Číne starí mnísi neochvejne nasledovali svoje bojové tradície. Dokonca aj muži v pokročilom veku a štíhlej postavy boli pozoruhodní svojou pozoruhodnou silou a vytrvalosťou. Tvrdý qigong povolený Taoistickí mnísi vyhnúť sa zraneniam a zraneniam v obrannom boji a pre obyčajných vojakov to bol jediný spôsob, ako sa vrátiť domov v poriadku.

Je pozoruhodné, že aj teraz sa majstri bojového čchi-kungu na prvý pohľad zdajú byť príliš krehkí na to, aby mali také úžasné schopnosti. Ale, ako je uvedené v článku vyššie, v Číne fyzická sila nikdy nekorelovala s veľkosťou svalov. A zatiaľ čo nepriatelia krajiny sa spoliehali na vyčerpávajúci silový tréning, pôvabní Číňania radšej konali múdrejšie a silu čerpali zo zdroja života. čchi.

Skutočný učiteľ bojového čchi-kungu vás pravdepodobne neprekvapí svojou mocnou postavou. Bude vám však schopný preukázať také neuveriteľné schopnosti, ktoré mnohí ľudia považujú za nemožné.

Mnohí, ktorí zvonku sledovali tréning Masters, si všimli, aká veľká vnútorná sila sa skrýva v obyčajnej fyzickej schránke. U skúseného cvičiaceho je sila ducha taká výrazná, že ani prepichovanie a rezanie predmetov ho nemôže zraniť alebo zraniť.

Zdá sa, že meče a dýky sa odrážajú od povrchu Majstrovej kože. Toto je úžasná schopnosť bojového čchi-kungu. Navonok sa vaše telo vôbec netransformuje, takže to sotva niekto uhádne skrytá sila ktorý je vo vás.

Kombináciou vnútorného a vonkajšieho štýlu bude odborník schopný dosiahnuť skutočne úžasné výsledky. Legendy o mníchoch, ktorí chodia po žeravom uhlí, po ostrých úlomkoch alebo ľahko ležia na doske s vyčnievajúcimi klincami - to nie je mýtus alebo fikcia, to všetko je možné a skutočné pri použití sily čchi.

Komplex tvrdého qigongu na ochranu zraniteľných miest na tele

Práca so železnou hruďou

"Masáž prsníkov"

Akákoľvek poloha.
Ľavá ruka je pritlačená dlaňou k hrudníku, pravá ju zakrýva zhora.
Existuje masáž hrudníka v smere hodinových ručičiek, stláčanie sa časom zintenzívňuje. Zároveň by mala byť Qi kontrolovaná.

"Úder do hrude"

Ruka sa ohýba v lakti a udrie do hrudníka. V tomto momente dochádza k prudkému výdychu a uvoľneniu Qi.

"Údery bambusovou palicou na hruď"

Postavte sa vzpriamene, telo je uvoľnené.
Paža sa ohne v lakti a udrie palicou do hrudníka. V tomto momente dochádza k prudkému výdychu a uvoľneniu Qi.
Opakujte, kým nezačne bolesť.

"Fúka s vakom na hrudi"

Postavte sa vzpriamene, telo je uvoľnené.
Paža sa ohne v lakti a udrie vakom na hrudník. V tomto momente dochádza k prudkému výdychu a uvoľneniu Qi.
Opakujte, kým nezačne bolesť.

Urobte krok pravá noha a otáčanie tela doľava, pričom pravou rukou plieskajte partnera po hrudi. Partner robí to isté.

Vypracovanie železného brucha

"Masáž brucha"

Akákoľvek poloha.
Ľavá ruka je pritlačená dlaňou na žalúdok, pravá ju zakrýva zhora.
Dochádza k masáži brucha v smere hodinových ručičiek, stláčanie sa časom zintenzívňuje. Zároveň by mala byť Qi kontrolovaná.
Vykonáva sa v priebehu 30-60 minút.

"Údery do brucha"

Postavte sa vzpriamene, telo je uvoľnené.
Pri nádychu zdvihnite pravú päsť.
Ruka sa ohýba v lakti a udrie do žalúdka. V tomto momente dochádza k prudkému výdychu a uvoľneniu Qi.
Opakujte, kým nezačne bolesť.

"Údery bambusovou palicou do brucha"

Postavte sa vzpriamene, telo je uvoľnené.
Počas nádychu zdvihnite pravú ruku s palicou.
Ruka sa ohýba v lakti a udrie palicou na žalúdok. V tomto momente dochádza k prudkému výdychu a uvoľneniu Qi.
Opakujte, kým nezačne bolesť.

"Údery s vakom na bruchu"

Postavte sa vzpriamene, telo je uvoľnené.
Pri nádychu zdvihnite pravú ruku, v ktorej je vrecúško naplnené z polovice kovovými pilinami a z druhej polovice fazuľou.
Ruka sa ohýba v lakti a udrie do žalúdka vakom. V tomto momente dochádza k prudkému výdychu a uvoľneniu Qi.
Opakujte, kým nezačne bolesť.

Metodika asistovaného školenia

Postavte sa tvárou k partnerovi vo vzdialenosti jedného kroku.
Urobte krok pravou nohou a otočte telo doľava, pričom pravou rukou plieskajte partnera po bruchu. Partner robí to isté.
Opakujte to isté pre ľavú stranu.

Vypracovanie železa späť

"Slnko kráča, hviezdy sa pohybujú"

Posaďte sa, zatvorte oči, ruky by mali byť pritlačené k spodnej časti chrbta.
Vtierajte 36-krát dovnútra, potom 36-krát smerom von.
S predĺženými falangami ukazováka a stredných prstov zasiahnite spodnú časť chrbta.
Opakujte cyklus trenia.
Opakujte úder a trenie 3 krát.

"Zlatý chlapec bije na bubon"

Vezmite mäkkú drevenú paličku s viničovou rukoväťou.
Nasmerujte všetku Qi dozadu.
Na chrbát aplikujte ľahké údery a časom ich posilnite.
Robte to, kým sa bolesť nestane neznesiteľnou.

Vypracovanie železného rozkroku

"Zdvihnite a znížte konečník"

Posaďte sa so založenými nohami.
Zdvihnite konečník a zadržte dych na 5 sekúnd. Zdvihnú sa aj semenníky.
Pri výdychu uvoľnite celé telo. Semenníky pomaly klesajú nadol.
Cvičenie opakujte 18-krát.

„Brána studne dvíha vedro“

Priviažte malú váhu k základni miešku.
Kývajte záťažou tam a späť po dobu 20 minút.
Postupne zvyšujte hmotnosť nákladu.

"Tlieskanie semenníkov"

Postavte sa vzpriamene, chodidlá na šírku ramien, kolená pokrčené.
Pomocou drevenej tyčinky zľahka poklepte na miešok a penis. Postupne zosilňujte údery.
Tento postup vykonávajte 5 minút.
Presuňte oblasť potľapkávania na brucho a vnútorná časť stehná, kým nedôjde k znecitliveniu.

Bojový čchi-kung: video lekcie a vedecké experimenty

Zaujímavé fakty a Vedecký výskum, úžasné možnosti hlavných Majstrov bojového čchi-kungu si môžete pozrieť vo videu nižšie.

Majster qigongu ukazuje schopnosť

Nemenej zaujímavé je video z kanála National Geographic, kde moderátori uskutočnili skutočný experiment, ktorý šokoval vedecký svet.

Bojový čchi-kung: video pre začiatočníkov od majstra Andreja Levšinova

Bojový qigong je prax, ktorá vám umožní získať neuveriteľné fyzické schopnosti, posilniť telo. Výkonný obranný systém, ktorý vznikol v Číne pred začiatkom našej éry, je populárny a relevantný dodnes.

Pevný (tvrdý) qigong je povinný pre všetkých, ktorí praktizujú bojové umenia, najmä pre umenie wushu.

A pre obyčajný človek tento druh tréningu je najlepšia obrana svojho tela.

Slabé a zraniteľné miesta v našom tele sú ako krehké články reťaze, bez ich správneho posilnenia sa človek vystavuje riziku, že utrpí aj ten najmenší incident alebo nepredvídaná okolnosť. V Číne si to dobre uvedomovali starí mnísi, a tak sa postarali o to, aby sa ochránili a zbavili sa takýchto krehkých článkov. Teraz je ich silná prax dostupná každému modernému človeku.

„Ak chcete dosiahnuť výšiny a ponoriť sa do hlbín gong-fu, cvičte qigong. Ak chcete dosiahnuť výšky a ponoriť sa do hlbín čchi-kungu, robte meditáciu.“
Sifu Ho Fatt Nam

Qigong úzko súvisí s čínskymi bojovými umeniami. Ale filozofia a metódy tréningu sú prítomné aj v bojových umeniach Japonska, Vietnamu, Kórey, Thajska a Indie. Dantian, dan-dyen, tanden, hara, tajná čakra, svadhisthana - to všetko je rovnaké, ale na rôzne jazyky a v rôznych tradíciách. Pred „kultúrnou“ revolúciou v Číne sa čchi-kung vyučoval výlučne pre vybraných študentov. Preto sa o ňom hovorilo ako o nejakom pokročilom štýle vnútorného gong fu, ktorým mohol Majster zasiahnuť protivníka bez toho, aby zanechal vonkajšie stopy. Tiež, že Masters dokážu bezbolestne znášať údery súpera bez toho, aby sa zranili, a dokonca odraziť ozbrojený útok holými rukami. Neskôr, keď sa čchi-kung začal vyučovať ako liečivé umenie, mnohí si začali mylne myslieť, že to nemá nič spoločné s bojovými umeniami.
Čo je qigong? Cvičebný systém? Cesta k nesmrteľnosti? Mágia? Filozofia? umenie? životný štýl? Aké je jej tajomstvo a ako sa dá využiť v každodennom živote?

Treba povedať, že výraz „qigong“ je mladý a v komunistickej Číne sa začal masovo používať. Tiež qigong je kolektívny koncept. Keďže v minulosti boli medzi Majstrami zástupcovia rôznych smerov: konfuciánsky, taoistický, budhistický, lekársky, bojový - názvy, ktoré používali, boli rôzne: chin-gong, tuniak, daoyin, yanshenshu, xingqi, liandan, xuangong, jinggong, dinggong , xingun, neigong, shuyuo, zuochan, neyangong, yangshengong a ďalšie. Podľa môjho názoru je presnejším názvom pre túto prax výraz „Yang Shen Shu“ – umenie kultivácie života.

Teraz je čchi-kung vo svojom rozkvete. V minulosti nebola taká dostupná a populárna. V týchto dňoch môžete ísť do kníhkupectva a voľne si kúpiť knihu o čchi-kungu. Takáto situácia v minulosti nebola možná. Potom boli tajomstvá tohto umenia žiarlivo strážené a ľudia niekedy riskovali hlavu pre vlastníctvo takejto knihy. Vlastníctvo takejto knihy však vôbec neznamená, že vedomosti budú získané správne a úspech sa dostaví. Qigong pozostáva z 80% z maličkostí, bez ktorých to bude len krásna gymnastika. Preto potrebujeme niekoho, kto bude učiť a odovzdávať stav čchi-kungu, to znamená, že potrebujeme Majstra.

Niektorí ľudia majú skreslený pohľad na čchi-kung. Na prvý pohľad možno čchi-kung považovať za systém cvičení, ale líši sa od bežných typov telesnej výchovy a športu. Myslite, že je to len nejaký druh tečenia cvičenie pre udržanie zdravia a liečbu chorôb je takéto chápanie veľmi obmedzené. Hladké fyzické cvičenia sú len malou časťou čchi-kungu. Čínsky čchi-kung má mnoho druhov a obsahuje vyčerpávajúco kompletný súbor foriem, ktoré možno vykonávať v polohe ležania, sedenia, státia a pohybu. Existujú dynamické a statické formy, ako aj kombinácie oboch. Podobná situácia sa vyvinula s jogou pred niekoľkými desaťročiami. V tom čase mnohí ľudia zo Západu považovali jogu za súbor vtipných pozícií na chudnutie alebo za formu gymnastiky. Všetky tieto cnosti síce majú svoje miesto, no v porovnaní s hlavným cieľom jogy – zjednotením sa s Bohom, sú veľmi malé. Rovnakým spôsobom mnohí ľudia chápu čchi-kung povrchne. Neuvedomujú si skutočne neobmedzené možnosti tohto starovekého umenia.

Jedným z hlavných cieľov tried je získať dobré zdravie a dlhovekosť. Aj vďaka praktizovaniu čchi-kung ľudské telo získava úžasné schopnosti, ktoré udivujú aj tých najznámejších skeptikov a slúžia ako objekt vedeckého skúmania. Ale na zázrakoch čchi-kungu nie je nič tajomné ani mystické. Qigong je veda. A človek, ktorý chce praktizovať čchi-kung, by sa nemal považovať za vševedúceho a neomylného. Musíte sa pripraviť na štúdium. Táto veda je v širšom zmysle prostriedkom na poznanie qi. Qigong súvisí so všetkými druhmi ľudských činností súvisiacich s energiou. To zahŕňa feng shui, medicínu, fyziognómiu, klimatológiu atď. IN praktické uplatnenie umenie čchi-kungu je zamerané na udržanie a upevnenie zdravia, posilnenie bojových vlastností, tréning duševných schopností a smerovanie k duchovnej dokonalosti.

Qigong je čiastočne podobný joge – táto časť sa nazýva „daoyin“ (moderný názov je „taoistická joga“). Mnoho techník Daoyin sa opakuje vlastnosti pohyby rôznych zvierat: korytnačky, žeriavy, opice, tigre. Vo všeobecnosti je však Qigong umenie ovládnutia energie človeka a vesmíru. Ide o obrovský komplex praktík, ktoré zahŕňajú kombináciu tela, dychu a vedomia. Pojem „qigong“ pozostáva z dvoch slov: „qi“ a „gong“. Na Západe je zvykom chápať „chi“ ako energiu. Tiež toto slovo pôvodne označovalo vzduch, para, dych. „Gong“ znamená „zručnosť, úspech“. Jeden z možných prekladov tohto pojmu znie ako „umenie ovládať životnú energiu“.

Triedy v systéme Qigong zahŕňajú formovanie správnej telesnej štruktúry - fyzickej a energetickej: čistenie, otvorenie kanálov, cez ktoré prúdi Vitálna energiačchi. Potom - štúdium spôsobov, ako prijímať a vyžarovať qi, distribuovať ju cez kanály; štúdium aplikovaných čchi-kungových techník; technika znižovania príjmu potravy jej nahradením čchi; naučiť sa základné techniky čchi-kungovej terapie na udržanie duševného a fyzického zdravia. Treťou etapou je rozšírenie intuitívneho vnímania a poznania, ktoré prispieva k rozvoju človeka ako jednotlivca a pochopeniu jeho skutočnej podstaty.

Majstri rôznych škôl bojových umení vždy používali qigong na zvýšenie bojovej sily. Typ qigongu známy ako „bojový“ qigong sa niekedy nazýva tvrdý qigong (ying qigong). Aby sme sa však odvolali na zdravotný aspekt, výraz „mäkký qigong“ je počuť len zriedka, a potom, aby sme sa vyhli nesprávnej interpretácii. Tvrdý qigong sa niekedy nazýva aj „wushu qigong“ (qigong bojové umenie). V nej pomocou pukov, úderov a vhodných techník smeruje čchi do určitých častí tela, čo spôsobuje vo svaloch alebo kostiach určitých orgánov schopnosť znášať bolesť, ktorá je pre bežných ľudí netypická. Odtiaľ pochádzajú príbehy o ľuďoch, ktorí sa neboja noža, oštepu, ihly, tlaku, poleptania a obarenia. Prejavujú neuveriteľné schopnosti znášať bolesť a predvádzajú ich na javisku alebo ich používajú na sebaobranu.
Na výcvik bojovníkov sa qigong začal používať počas dynastie Tang. Žiaci škôl gong-fu sú oboznámení so základnými pojmami čchi-kung v počiatočnej fáze výcviku a v procese výcviku pochopia viac komplexné prvky toto umenie. Shaolin Kung Fu, najznámejšie z čínskych bojových umení, obsahovalo sedemdesiatdva špecializovaných vetiev: Zlatý zvon, Železná palma, Travný beh a ďalšie, ktoré pri tréningu používali čchi-kung. Je dobre známe, že Masters of Shaolin Kung Fu vydržia údery bez zranenia, lámu tehly holými rukami alebo behajú veľmi dlho a rýchlo bez toho, aby sa unavili. Tajomstvo treba nájsť v umení ovládať tok qi.

Qigong tiež rozvíja schopnosť abstrahovať od okolia a sústrediť sa na konkrétnu úlohu – vlastnosti, ktoré sú pre každého bojovníka na nezaplatenie. Všetky úspechy kung-fu sú tak či onak spojené s meditáciou, čo je proces tréningu mysle.
To je nespochybniteľný fakt: qigong výrazne zlepšuje bojové schopnosti. Na rozdiel od iných bojových umení (ktoré nepoužívajú qigong v tréningu) a rôzne druhy fyzické cvičenia, qigong umožňuje človeku zlepšovať sa bez ohľadu na vek. Faktom je, že na rozdiel od fyzickej sily, ktorá s vekom klesá, vnútorná sila čchi-kungu sa zvyšuje len s rokmi praxe.

V mnohých bojových umeniach platí študent za získanie vonkajšej sily stvrdnutím kože a mozoľov na rukách a nohách. Majster čchi-kungu, ktorý nemá menšiu bojovú silu, nielenže nebude nosiť tieto pamätné znaky – práve naopak, vďaka čchi-kungu sa jeho vzhľad stane atraktívnejším. Zatiaľ čo predstavitelia mnohých škôl bojových umení sa stávajú agresívnymi kvôli špecifikám tréningu, s čchi-kungom sú vždy pokojní a vyrovnaní.
Tieto vlastnosti sú priamym dôsledkom respiračných a meditačné techniky podľa čchi-kungového systému. Napríklad Tai Chi Quan nie je len účinným umením sebaobrany, ale aj výborným spôsobom prevencie a liečby chorôb. S jeho pomocou človek úspešne pôsobí proti organickým a emocionálnym poruchám. Ak si študent neuvedomí dôležitosť čchi-kungu ako hlavnej zložky, potom cvičenie tai chi quan ako také prinesie nepochybné výhody. Cvičenie zahŕňajúce techniky čchi-kungu však výrazne zvýši bojový efekt.

Keďže úroveň úspechov cvičencov nie je rovnaká, je veľmi ťažké pokryť tisíce možností jednou technikou. Ale väčšina škôl gongfu rozvíja iba nižší dan tian. Dá sa to vysvetliť skutočnosťou, že tento konkrétny Dan Tian sa zhoduje s ťažiskom človeka, čo je prospešné pri štúdiu vojenského vybavenia. Navyše energia a štruktúra Dolného Dan Tian sú najprístupnejšie na štúdium. Osoba, ktorá pochopila umenie ovládať dan tian, dokáže liečiť, má super silu a super vytrvalosť, ovláda mágiu a nebojí sa smrti. Existujú stovky metód a systémov na vývoj Dan Tian. Veľkým tajomstvom pri práci s nižším energetickým poľom je, ako dosiahnuť harmóniu medzi telom, dychom a duchom. Mnoho vynikajúcich Majstrov bolo zapojených do jeho riešenia, ale každý z nich dosiahol svoju vlastnú hĺbku v tejto nekonečnej priepasti chápania života.

Ako príklad môžeme uviesť japonské praktiky rozvíjania tandenu alebo hara. V sumo sa viditeľným spôsobom objavuje „stred tela“ – to sú obrovské žalúdky zápasníkov. V súbojoch sumotori diváci nevidia len pohyby v podobe sérií strkaníc a hodov, ale súboj, vzájomný stret centier zápasníkov. Zároveň, bez ohľadu na to, aký je zápasník fyzicky silný a masívny, vždy sa podvolí svojmu súperovi, ktorý lepšie ovláda svoje hara. Aj v japonskej kultúre je veľmi dôležitý pojem - "haragei" ("umenie hara"). Ide o intuitívny proces, pri ktorom ľudia komunikujú a navzájom si rozumejú pomocou rád. V tejto podobe sa pojem hara dostal do takých umení ako čajový obrad, kaligrafia a japonské divadlo.

Kishida Kenzō, riaditeľ verejnej organizácie pre morálnu výchovu (shuyodan), ktorá bola založená v roku 1906 (Meiji 39), povedala nasledovné:
„Človek, ktorý zvládol hara“ je v prvom rade statočný muž, ktorý sa ničoho nebojí a nič ho neprekvapí. Ten, kto sa chveje strachom pri najmenšej provokácii, nemá silu v hara.
Po druhé, takáto osoba zvyšuje silu sebaovládania a vytrvalosti a pri najmenšom probléme alebo podráždení nevyvoláva rozruch, pretože všetko sa „usadí na dno“ hara.
Po tretie, takáto osoba necíti ani teplo, ani chlad a pocity fyzickej bolesti sú značne oslabené. Ak napríklad počas lekárskej operácie „snížiš silu“ na „spodok“ hara, bolesť sa okamžite zníži. Takýto človek sa nebojácne postaví pred vytasený meč a ľahko dokáže vyrobiť aj kappuku.

Po štvrté, je možné ľahko zvládnuť prísne tajné ovládanie rôznych umení, či už je to kendo, džudo, kaligrafia, maľovanie, hudba, spev v divadle Noh, tesárstvo alebo kováčstvo – majstrami ktoréhokoľvek z umení sú ľudia, ktorí zvládli hara.

A po piate, umenie lieči všetky choroby, zvyšuje sa zdravie, čiže prichádza tvorivá činnosť, veselosť a dobrá nálada. Metóda dýchania silou hara je jednou z najúčinnejších metód liečenia.

Metódy používané v Qigongu je však veľmi ťažké vyjadriť slovami. Navyše ľudí, ktorí ich ovládali, nebolo vždy príliš veľa. V ére Čching (1644-1911) Zhou Xuehai napísal: „Existujú tajomné pojednania o metódach daoyinu, ich význam je tajný, takže nie je veľa na pochopenie. Hanbíte sa, ale neučte sa tieto metódy. Preto je čchi-kung stále považovaný za tajné učenie a dôležité miesto vo výcviku má správne odovzdávanie metódy.

Dyachenko Dmitrij

"Najúžasnejší zážitok, ktorý môžeme zažiť, je mystický. Toto je základný pocit, z ktorého sa rodí skutočné umenie a veda. Kto toto nepoznal, a kto stratil schopnosť čudovať sa, je ako mŕtvy a jeho oči sú zamračené." (Albert Einstein.)

Chceli by ste vedieť, aké silné vnútornej energie od učiteľa čchi-kungu predtým, ako sa od neho začnete učiť? Alebo ako vyrovnaný je jeho ki fyzicky, emocionálne a dokonca aj duchovne? A čo meranie našej vlastnej energie alebo určenie toho, aký úžitok máme z našich cvičení?

Pranic Healing nás nielen učí, ako sa liečiť bez toho, aby sme sa dotkli ľudského tela, ale umožňuje cvičencom bojových umení odpovedať na tieto a mnohé ďalšie otázky.

Ako dieťa ma fascinovali televízne programy ako Kung Fu, filmy Moriheia Ueshibu a príbehy o bojových umelcoch, ktorí dokázali zastaviť bežiaceho býka jednou ranou. Chcel som sa naučiť a rozvíjať tieto mystické schopnosti, ktoré vo mne driemali a čakali, kedy vybuchnú ako slávny trojpalcový úder Brucea Leeho.

Ako väčšina chlapcov začínajúcich vo svete bojových umení, aj ja som vstúpil do telocvične vo veku 12 rokov s plnou dôverou, že o mesiac budem môcť chodiť po ryžovom papieri bez zanechania stopy a stanem sa neviditeľným – presne ako v televíznych reláciách alebo v príbehoch o majstroch. . Začal som s tradičným umeleckým tréningom: učil som sa kata za kata, dostal som opasky a zdalo by sa, že som navždy opustil svoje sny o dosiahnutí jednoty s vesmírom a rozvoji všetkých schopností, ktoré tento stav otváral.

Posledná záťažová skúška

Až po 13 rokoch bojových umení som našiel svoj sen. Sedem rokov som pracoval ako obchodník a stres ma doslova roztrhal. Roky učenia sa rôznych druhov bojových umení ma nezachránili od stresu, v ktorom som bol. A opäť som začal hľadať učiteľov, ktorí by mi dali vedomosti o mystickej energii „chi“. Študoval som u známych majstrov, trénoval v špeciálnych programoch, študoval meditačné techniky a dokonca som si začal myslieť, že už niečo viem o taoizme. A predsa som necítil chi, nebol som zdravý a nezažil som mystické zážitky, po ktorých som túžil.

A nakoniec som našiel to, čo som hľadal. S manželkou sme išli na výstavu Whole Life Expo, kde stovky ľudí predviedli všetko, čo si možno predstaviť. Moju pozornosť upútal nápis na stojane: "Vyrovnávanie čakier. Zadarmo." Nevedel som, čo je to čakra - ale služba bola bezplatná. Ľahol som si na zem a jeden zo študentov prešiel rukami po mojom tele vo vzdialenosti asi stopy. Cítil som, ako mnou prechádza energia vo vlnách, a uvedomil som si: všetko, o čom som od detstva sníval, je možné.

Pomyslel som si: "Aby mi mohol odovzdať toto tajné poznanie, budem musieť v jeho dome dlhé roky zametať podlahy." A bola som veľmi prekvapená, keď som sa dopočula, že si môžete prečítať knihu „Pránické liečenie“ a absolvovať dvojdňový kurz Pranického liečenia pod vedením certifikovaného lektora. Aby som sa to naučil aj ja! Bola som taká vzrušená, že som mu neverila. Nedalo sa však neveriť pocitom, ktoré som práve zažil, a rozhodol som sa to skúsiť.

Na hodine som sa zoznámila s úžasným inštruktorom pránického liečenia, majstrom Stephenom Coeom, ktorý dokázal so svojou mysľou zázraky, ako napríklad meniť teplotu vzduchu v miestnosti a liečiť ostatných pohybmi rúk alebo aj bez nich. Je neuveriteľné, že po dvoch hodinách som cítil energiu, prenášal energiu a dokonca som pomocou energie posúval partnerov z ich miesta. Dozvedel som sa o práne (energii), o jej vplyve na telo a o energetických centrách nazývaných čakry.

Sila energie

"Meditácia o dvoch srdciach" je prvá meditácia, ktorú nás naučil náš inštruktor. Zažíval som neskutočné pocity, keď mnou prechádzala taká energia. Nikdy som si nemyslel, že je to možné. V skutočnosti bola táto energia pre mňa príliš silná kvôli hypertenzii, ku ktorej ma priviedol bojový tréning. V hlave sa mi krútil roj myšlienok, ktoré mi nedali spať. S Pranic Healing prišla nádej na lepšie zdravie.

Do dvoch týždňov sa môj krvný tlak vrátil do normálu a mohol som skutočne meditovať. Alergie a bolesti hlavy sú preč a namiesto toho je tu neuveriteľný pocit pokoja. V bojových umeniach som sa dostal na vyššiu úroveň. Aký úžasný pocit konečne nájsť to, čo som hľadal, a ešte lepšie vedieť, že máte dvoch učiteľov, ktorí môžu učiť, a čo je dôležitejšie, naučiť ma všetko, čo potrebujem.

Zakladateľ Pranic Healing, veľmajster Choa Kok Sui, je najúžasnejší človek, akého som kedy stretol. Plne dostojí svojmu titulu. Jeho schopnosť manipulovať s neuveriteľným množstvom energie a jasne vysvetľovať najzložitejšie pojmy vzbudzuje úctu. Prvýkrát som sa s ním stretol na seminári s názvom „Pránická duchovná sebaobrana“. Naučili sme sa, ako vytvárať energetické štíty na odrazenie fyzického, emocionálneho a duševného útoku. V mojich bojových umeniach som počul o technikách ako „železná košeľa“ a iných, ktorých zvládnutie si vyžaduje roky meditácie. Hodinu sme po sebe hádzali rôzne predmety [aby sme otestovali spoľahlivosť štítov].

Tí, ktorí nie sú oboznámení s jemnými energiami, budú šokovaní, ak uvidia deštruktívny účinok, ktorý na nás má kritika a odsudzovanie od iných ľudí. Napríklad výraz „Pália ma uši, asi o mne niekto diskutuje“ má reálny základ. Ľudia s darom vidieť jemné energie hovoria, že negatívne myšlienky o niekom vyzerajú ako červené dýky hodené na túto osobu a spôsobujú, že ich energetické pole je horúce a husté. Opakovanie takýchto záchvatov po určitom čase môže viesť k zdravotným problémom na fyzickej úrovni, najmä k bolestiam ramena alebo chrbta (preto výraz „ako dýka do chrbta“).

Pozitívne od negatívneho

Väčšina ľudí pociťuje účinok interakcie s negatívnou energiou. Napríklad po návšteve nemocnice sa mnohí cítia unavení a prázdni. Pranic liečenie môže pomôcť cvičencom bojových umení chrániť sa v takýchto situáciách. Na veľmajstrovi Choovi sa mi najviac páči, že vždy robí zaujímavé experimenty. Jeden večer po seminári sme experimentovali do neskorých hodín. Bol som desať stôp od veľmajstra Choa a snažil som sa ho pohnúť energiou.

Už len pomyslenie na to, že by som to urobil, mi do tváre zavial ľahký vánok. Ako som do tohto pokusu vkladal stále viac energie, moje nohy sa začali posúvať dozadu, akoby som stál na ľade a pokúšal sa pohnúť Empire State Building. Pre môj rozvoj mi veľmajster dovolil pokračovať v pokusoch s ním pohnúť ešte desať minút. Bola som vyčerpaná a zároveň vďačná za neoceniteľnú príležitosť zažiť jeho energiu a rozvíjať tú svoju.

V ten istý večer som sa dozvedel, ako Kobylka (David Carradine v Kung Fu) vytrhla svojmu učiteľovi kamienok z ruky. Práve sme absolvovali kurz vyššej úrovne – Arhat Yoga – ktorý je založený na vnútornej tibetskej meditácii. O tomto učení neexistujú žiadne knihy, poznatky sa odovzdávajú len ústne.

S partnerom sme si nacvičovali vytrhnutie 25 centovej mince, keď do miestnosti vstúpil veľmajster Choa a muž okolo sedemdesiatky. Ten muž sa volal Pepe. Nevedel, čo robíme, a nebol oboznámený s touto hrou. Veľmajster Choa mu vysvetlil pravidlá hry a požiadal ho, aby mi vytrhol mincu z ruky. Natiahol som ruku v očakávaní, že zahrám na Pepeho trik. S malým úsilím mi ukradol mincu z ruky. Bol som o viac ako 40 rokov mladší ako Pepe a tiež veľmi obratný, takže som si myslel, že vyhral len preto, že začiatočníci majú vždy šťastie, alebo preto, že som na to nebol pripravený. Na moje prekvapenie mi mincu zobral znova, potom znova a znova.

Preľaknutý a trochu frustrovaný som sa mu snažil vytrhnúť mincu z ruky a zakaždým som našiel v ruke vzduch. Všetci sme boli v šoku, nechápali sme, ako to urobil. Veľmajster Choa potom vysvetlil: "Pepe praktizuje vyššiu úroveň meditácie a práve ste dokončili kurz, takže jeho telo má viac qi a jeho reakcia je oveľa rýchlejšia."

Tento experiment dokazuje, že človek, ktorý sa venuje duchovným praktikám, aj napriek svojmu veku ľahko porazí tých, ktorí sú od neho silnejší, šikovnejší alebo mladší.

Inokedy, počas večere po seminári, veľmajster Choa vzal citrón a požiadal ma, aby som mu navrhol inú príchuť. Ako mnohí indickí jogíni, premenil horkosť citróna na skvelú chuť čokolády. Potom nasmeroval energiu do mňa ukazovák na pravá ruka. Energia vychádzajúca z prsta sa rozšírila zo 6 palcov na viac ako 6 stôp a ďalej rástla.

Touto energiou vyžarovanou prstami som sa dotkol niekoľkých ľudí a oni cítili môj dotyk. Na konci večera veľmajster Choa naplnil miestnosť vôňou ruží, čím všetkým ešte viac zdvihol náladu. Keby som to nevidel na vlastné oči a nepocítil nosom, neveril by som.

Liečenie a bojové umenia

Pranic Healing pomáha cvičencom bojových umení stať sa pokročilejšími, pokiaľ ide o zvyšovanie úrovne ich energie a vyrovnávanie ich energetických centier. Napríklad citlivosť praktizujúceho Wing Chun, či už je oboznámený s energiou alebo nie, je spôsobená citlivosťou jeho vnútornej aury. Tréning 5. stupňa Black Belt Tai Jitsu (Nin Jitsu) zahŕňa známy test mečom backhand. Citlivosť aury cvičiaceho na blížiacu sa vlnu energie mu umožňuje dostať sa z línie útoku skôr, ako ho zasiahne úder.

Veľmajster Choa predviedol úderné pohyby, ktoré sa v kombinácii s energiou stávajú zničujúcimi.

V 80. rokoch 20. storočia Nin-jitsu Stephena Hayesa si získalo nezvyčajnú popularitu a zaslúžene, keďže išlo o veľké umenie. V deväťdesiatych rokoch sa vďaka Majstrovstvám v zmiešaných bojových umeniach (Fighting without rules, Ultimate Fighting Championship) doplnil repertoár cvičencov bojových umení o nové úchopy. Bez ohľadu na to, aké vzrušujúce a radostné je cvičenie udierania, uchopovania a rozvíjania rýchlosti pohybu, toto všetko je neúmerne malé v porovnaní so schopnosťou vyliečiť si vyvrtnutý členok a postaviť človeka na nohy. Vyšší level je práca s vnútornou energiou. A to je Pranic Healing.

Hovorí sa: "Všetko je energia." Preto čím viac energie máte, čím rýchlejšie sú vaše pohyby, tým efektívnejšie dokážete liečiť seba aj ostatných. Predpokladám, že v budúcnosti budú mať profesionálni športovci a profesionálni bojovníci osobného pranického liečiteľa, ktorý im dodá energiu, pomôže pri zranení a urýchli obnovu stratenej športovej formy. Už som zacielil na bojovníkov na turnaji LJGC a viem, že tento trend bude pokračovať. Cvičenci bojových umení budú môcť trénovať ako starovekí majstri.

Ak chcete pochopiť dôvod obrovskej popularity a sily Pranic Healing, začnite zhora: zoznámte sa so zakladateľom tohto učenia - veľmajstrom Choa Kok Sui, povolaním chemický inžinier, úspešný obchodník a výnimočná osobnosť. Viac ako 20 rokov sa venoval štúdiu princípov východných a západných systémov meditácie, bojových umení, ezoterických vied, experimentovaniu a testovaniu účinnosti rôznych techník a techník v praxi.

Veľmajster Choa je presvedčený, že ľudstvo je pripravené prijať toto tajné poznanie, aby sa dostalo na vyššiu úroveň duchovného rozvoja. Získal si povesť učiteľa, ktorý strháva mystické závoje z tajných princípov a rituálov a premieňa ich na praktické, použiteľné moderné podmienkyživot, metódy. Vzdelávacie a liečebné centrá a nadácie zriadené vo viac ako 45 krajinách prenášajú tieto neoceniteľné poznatky medzi ľudí.

Posledných 18 rokov som sa venoval učeniu mnohých druhov vonkajších a vnútorných bojových umení. Pranic Healing, aj keď to nie je bojové umenie, mi pomohlo zlepšiť každý aspekt môjho života a najmä efektivitu môjho tréningu. Hovorí sa, že človek nevyužíva viac ako 10% schopností svojho mozgu. Jedným z dôvodov, ktorý ma podnietil k štúdiu bojových umení, bola túžba rozvíjať schopnosť koncentrácie, ako aj stimulovať rozvoj mojich ostatných mentálnych schopností.

Na východe existuje príslovie: „Myseľ je ako opitá opica“, čo znamená, že myseľ je ťažko ovládateľná. Mnoho ľudí študuje Tai Chi za účelom relaxácie, ale stále sa nedokážu uvoľniť kvôli nepokoju mysle. Človek, ktorý si osvojil techniky Pranic Healingu, môže relaxovať za pár minút. Schopnosť sústrediť myseľ na jeden predmet je tiež dôležitá zručnosť, ktorú som nadobudol v procese učenia sa Pranic Healing.

Pomocou Pranic Healing môže profesionálny bojovník výrazne zvýšiť svoje materiálne bohatstvo. Športovci totiž prichádzajú o peniaze, ak sa v dôsledku zranení nemôžu zúčastniť súťaží. A aké skvelé by bolo mať možnosť minimalizovať čas potrebný na obnovenie kondície.

Keď som sa prvýkrát stretol s Joeom Moreirom, jeho koleno bolo tak vážne zranené, že nemohol chodiť. Keby som mu nepomohol, nemohol by viesť dvojdňový seminár, ktorý sa konal na druhý deň. Na demonštráciu sily pránického liečenia urýchliť rýchlosť zotavenia sa jeden zo študentov dobrovoľne poreže na prste na tréningových seminároch o zvládnutí pokročilých techník tohto učenia. Obvyklá doba hojenia nástrihu je asi týždeň, ale s použitím špeciálnej techniky pránického liečenia sa skracuje na 10 minút.

Môj priateľ, ktorý sa venuje bojovým umeniam, si zlomil prst. Zlomený prst bol jasne viditeľný na röntgene urobenom deň predtým. Desať minút po sedení pránického liečenia priateľ oznámil, že bolesť je preč a dokonca odstránil dlahu. Takéto zrýchlenie tempa samohojenia a obnovy organizmu má veľký význam pre športovcov cvičiacich súťažne bojové umenia.

Veľa bojovníkov berie výživové doplnky zvýšiť ich silu, rýchlosť a vytrvalosť. Avšak práve tu môže prísť na pomoc Pranic Healing. Na zvýšenie silových schopností športovci užívajú steroidy. Pranic Healing má prirodzenú alternatívu k chemikáliám, ktoré sú pre telo škodlivé. Toto je majstrovská technika. S jeho pomocou môžete rýchlo napumpovať telo energiou. Sám som videl, ako kulturistovi „došiel kredit“ v tlaku na lavičke. Urobil som na ňom túto techniku a pridal ďalších 30 kíl závažia.

Čo sa týka rýchlosti, kľúčovým faktorom je aj vnútorná energia. Bol som svedkom toho, ako veľmajster Choa, ktorý nešportuje, podal úder takou rýchlosťou, že som zachytil iba návrat ruky do pôvodnej polohy. Pránické liečenie pomôže bojovníkom stať sa silnejšími, rýchlejšími a odolnejšími.

Moderný bojovník sa stane harmonickejším – navonok aj zvnútra. Existuje jedno taoistické pravidlo: "Ak zhlboka dýchate ústami, prestaňte cvičiť." Usúdilo sa, že prebytok cvičiť stres devastuje energetické zásoby tela uložené v dan-tien. Pránické liečenie naučí bojovníkov, ako naplniť túto vnútornú „palivovú nádrž“ alebo im umožní mať „pránické sekundy“, ktoré im pomôžu zotaviť sa medzi kolami a počas boja. Keď sa bojovníci unavia, dochádza k spomaleniu výmeny živín a kyslíka v bunkách. Aby pľúca za normálnych podmienok absorbovali viac kyslíka, športovci často trénujú v horách. V Pranic Healing využívame určité energie na zlepšenie kapacity pľúc u športovcov a na rozšírenie priedušiek pri astmatickom záchvate.

Jednou z vlastností úspešného bojovníka je jeho schopnosť prekonávať bolesť. V niektorých nemocniciach na východe sa používa bezkontaktná „pránická anestézia“. Tvrdí sa, že minimalizuje bolesť počas procedúr, ako je zavedenie katétra a lumbálna punkcia.

Myšlienky a emócie bojovníka môžu byť pre neho nebezpečnejšie ako jeho fyzický protivník. Ako môže bojovník ovládať svoj strach z boja? Alebo ako v prípade prehry prekonať nechuť vrátiť sa do ringu? Okrem energetického tela, ktoré preniká a obklopuje fyzické telo a riadi zdravie tela, existujú aj emocionálne a mentálne telá, ktoré sú zodpovedné za duševnú rovnováhu človeka.

Pranická psychoterapia môže pomôcť bojovníkovi prekonať strach, zlé návyky a obmedzené myslenie. Poznám prípady, keď ľudia prišli na seminár učiť, hoci sa mi deň predtým sťažovali, že nemôžu chodiť.

Misashi povedal: "Veľkí bojovníci sú vždy veľkí liečitelia." Rovnako ako Bruce Lee, ktorý vytvoril systém Jeet Kune Do, aj veľmajster Choa spojil esencie rôznych liečebných a meditačných učení, ako je qigong, reiki, liečenie vkladaním rúk, aby vytvoril vylepšený a optimalizovaný pránický liečebný systém.

Vo viac ako 30 krajinách po celom svete pomáha Pranic Healing cvičencom bojových umení naučiť sa liečiť, ako aj kultivovať charakterové vlastnosti asketického bojovníka. Počas dvojdňového workshopu sa dozviete, ako liečiť bez dotyku tela pacienta a ako liečiť športové zranenia. Vyšším stupňom výučby je Joga Arhatov – tibetská meditácia, ktorú ústne odovzdáva učiteľ žiakom.

Budúci rok, už po 4 rokoch praxe, sa naučím meditovať v snehu, roztápajúc sneh teplom môjho tela. Táto meditácia mi pomôže dosiahnuť vyššiu úroveň duchovného rozvoja a vnútorného pokoja. Dnes sú na svete nemocnice, ktoré nepoužívajú lieky, ale metódy bioenergetickej terapie na liečbu rakoviny a iných ochorení. Nemocnice a lekárske fakulty v USA začínajú vyučovať a praktizovať liečenie pránicou.

Ako sa naučiť Pranic Healing

Väčšina Najlepšia cesta naučiť sa cítiť energetické centrá znamená absolvovať kurzy pránického liečenia. Študenti na seminári sú požiadaní, aby experimentálne otestovali všetko, čo učiteľ povie. K tomu inštruktor aktivuje vaše dlane a niekoľko energetických centier, po ktorých ich ľahko precítite a použijete na experimenty. Ak vaše ruky ešte nie sú aktivované, ale chcete cítiť energiu, skúste tento jednoduchý trik: zatlačte jazyk na horné podnebie, usmejte sa, urobte 15 polovičných drepov a potom položte ruky dlaňami paralelne k sebe. vzdialenosť 6 palcov (ako keby ste držali grapefruitové ruky). Sústreďte sa na prsty a dlane. Vykonajte pomalé, hlboké bránicové dýchanie po dobu 30-45 sekúnd.

Čakry (energetické centrá) dlaní sa pri používaní alebo po aktivácii stávajú veľmi citlivými. Na precítenie (naskenovanie) čakry sa otočte k partnerovi a začnite sa k nemu približovať dlaňou smerom k nemu zo vzdialenosti asi 5 stôp (na vizualizáciu umiestnenia čakry môžete použiť priložený diagram). Pomaly sa približujte k partnerovi a zastavte sa, keď vaše ruky pocítia tlak. Cítite úroveň energie v čakre. Ak vaše ruky nič necítia, vykonajte cvičenie, aby ste opäť zvýšili ich citlivosť.

Tieto energetické centrá sú pociťované ako mierny tlak alebo magnetické pole. Postupom času budete môcť zachytiť rýchlosť ich pohybu a určiť ich vlastnosti. Táto zručnosť vám umožní skenovať energetické telo a energetických centier svojho potenciálneho inštruktora a zhodnotiť jeho úroveň.

Keďže Pranic Healing je systém zameraný na duchovný rozvoj človeka, je ideálny na vyrovnávanie energií študentov bojových umení. Ak skenujete energetické centrá qigongových praktizujúcich a vonkajších bojových umení, uvidíte, že väčšina ľudí má príliš vyvinuté nižšie čakry a nedostatočne vyvinuté vyššie čakry. Takáto nerovnováha negatívne ovplyvňuje energetický systém človeka a jeho fyzické telo.

Preto je také dôležité nájsť rovnováhu v živote, tréningu a energii. Pránické liečenie je spôsob, ako tento cieľ dosiahnuť.

Zaujímavý je v tomto aspekte všeobecne známy test v bojových umeniach, nazývaný tameshiwari – breaking rôzne cesty pevných predmetov (dosky, dlaždice, tehly, betónové bloky a pod.), ktorý nie je len skúškou fyzickej sily a techniky, ale je založený na schopnosti okamžite sústrediť duševnú energiu v stave krátkodobého tranzu na vytvorenie energetický „vankúš“ medzi povrchom predmetu a nárazovým povrchom ruky alebo nohy.

Keď sa ruka karatistu priblíži k hromade tehál, tehla nie je rozdrvená fyzickou silou človeka, ale jeho sústredenou usmernenou energiou. Tento jav je učiteľom bojových umení dobre známy a opakovane sa ukázal pri pomalom sledovaní videí.

Ale existujú objektívne obmedzenia pri výbere psychotechniky, zašifrovanej v určitom jazyku. Na úspešné dodržiavanie odporúčaní napríklad tibetských mystikov je potrebné pripútať sa k príslušnej kultúrnej tradícii, poznať špeciálne symboly a žiť v špeciálnych predstavách. V kláštoroch Tibetu sa „energetické“ druhy kung-fu vyučujú už od siedmich rokov. Kung Fu je tiež široko používané v tibetskej medicíne na vypnutie vedomia pacienta na dobu trvania operácie a následné privedenie do vedomia stlačením určitých biologicky aktívnych bodov tela.

„Energetické“ druhy bojových umení však nie sú rozšírené, pretože. tento druh "tajného" poznania je starostlivo strážený a šifrovaný, aby chránil nezasvätených pred nešikovným a nebezpečným experimentovaním s ich psychikou. Navyše, špekulácie o ezoterických vedomostiach nemožno spájať s dobrými úmyslami a ich moderné interpretácie treba pristupovať opatrne.

Skúsenosti s používaním „energetických“ druhov bojových umení sú skvelé, sú zachytené v početných príbehoch, legendách, podobenstvách o vynikajúcich múdrych bojovníkoch, zakladateľoch škôl bojových umení. John Stevens teda prerozpráva jeden z týchto príbehov o slávnom japonskom šermiarovi 19. storočia Tesshu Yamaske, ktorý zažil „osvietenie“ na ceste bojového umenia, ktoré naplnilo celý jeho život novým významom.

V mladosti vyzval na súboj slávneho majstra meča Jimeiho Azariho a po dlhom boji s využitím jeho fyzických predností zhodil nepriateľa na zem. Ale chvíľu predtým Azari prelomil tri bambusové pásy behúňa pri Yamaske úderom blesku. Keď si Yamaske uvedomil, že bol porazený, stal sa žiakom majstra, ktorý ho porazil.

Azari disponoval kolosálnou duchovnou silou, a preto z bojových umení vyšiel ako víťaz. Ale až po 17 rokoch tvrdého tréningu Yamaske konečne dosiahol „osvietenie“ a bol tiež naplnený duchovnou silou. Jeden zo študentov, ktorý sa s ním chystal bojovať, zrazu pustil meč a zvolal: "Sensei, prosím prestaň!" -"Prečo?" spýtal sa Yamaske. "Cvičil som s tebou už mnoho rokov," odpovedal študent, "ale nikdy som nepocítil takú strašnú prítomnosť."

V tomto príbehu je kľúč k pochopeniu, prečo človek, ktorý vedie zlý životný štýl a pácha zlo, nikdy nedosiahne vrchol majstrovstva. Môže temperovať telo, vypracovať svoju techniku k automatizmu, ale nikdy nebude schopný dosiahnuť vhľad, ktorý dáva kľúč k duchovnej sile, pretože. nebude schopný duchovne splynúť vo svojej mysli s prírodou a kozmom. A preto bude nevyhnutne porazený majstrom, ktorý to dosiahol.