Meditácie na relaxáciu a obnovu energie. Meditácia na obnovenie energie a vitality

V modernom svete na ľudské vedomie platné veľké množstvo dráždivé faktory, obyvatelia hlučných a prašných megacities sú obzvlášť vystresovaní, večný zhon a rozruch ľudí vyčerpáva, čerpajú svoje posledné sily.

Meditačné praktiky sa používali od staroveku, aby priviedli človeka do stavu pokoja, takže meditácia na obnovenie energie je dobrá a efektívnym spôsobom bojovať s nekonečnou únavou.

Začať meditovať tak, aby to naozaj pomáhalo, nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá, hlavnou vecou je prísne dodržiavať techniku, sledovať vnemy a naučiť sa dôverovať svojmu telu.

Na myslení pre meditáciu záleží!

Takže ste sa konečne rozhodli začať meditovať, ale okamžite sa pred vami vynorilo veľa otázok. kde začať? Samozrejme, s prístupom. S akými myšlienkami začnete cvičenie vykonávať, je veľmi dôležité. Ak si vopred ujasníte, že meditácia je neúčinná a absolútne nevhodná pre vás, nič dobré z toho nebude.

Začiatočníci, ktorí práve začali cvičiť, čelia určitým problémom, ktoré sa týkajú nielen koncentrácie, ale aj pohodlia. Zo zvyku môžu nohy znecitlivieť alebo chrbát, všetky rušivé fyzické faktory znemožňujú udržať pozornosť na hlavný cieľ. Nie je potrebné myslieť na obnovu energie. Je veľmi ľahké vyhnúť sa takémuto rušeniu, stačí správne prideliť čas. Začnite v malom, bude stačiť 5-10 minút denne.

Cvičenia uvedené nižšie môžete vykonávať v akejkoľvek polohe, ktorá je pre vás pohodlná, buď v sede na podlahe alebo v ľahu na posteli. Jedinou podmienkou, ktorú treba dodržiavať v akejkoľvek polohe, je rovný chrbát.

Nenechajte sa odradiť, ak bude spočiatku ťažké udržať svoju myseľ mimo myšlienok čo i len na 5 minút, časom sa táto zručnosť rozvinie.

Existuje mnoho techník, pomocou ktorých môžete meditovať na obnovenie energie. Metódy je možné striedať alebo kombinovať, určite vyskúšajte každú z nich, niektoré sa vám budú páčiť viac, čo znamená, že hodiny s ňou budú jednoduchšie.

Meditácia pre absolútnu relaxáciu a zotavenie „Vnútorné prúdenie“

Technika je dobrá, pretože si nevyžaduje špeciálne miesto a čas na plnohodnotnú realizáciu. Budete môcť obnoviť silu a relaxovať v práci, doma a dokonca aj na verejnom mieste.

Ako meditovať

Nájdite si viac-menej odľahlé miesto, sadnite si, zatvorte oči a relaxujte.
Skúste si v duchu predstaviť tok energie, ktorý preniká každou bunkou vášho tela. Často sa nazýva prána. Ovládnite túto energiu, ovládnite ju svojím dychom.
Predstavte si, ako sa s každým nádychom vaše telo naplní novými silami, objaví sa ľahkosť a pocit emocionálneho uvoľnenia.
Mentálne rozdeľte túto novú energiu do celého tela – nie nevyhnutne rovnomerne. Takže, ak ste unavení z duševnej činnosti, potom je lepšie nasmerovať prúdenie do hlavy, a ak z fyzickej aktivity, do rúk, nôh a svalov, ktoré boli vystavené nadmernému stresu.
Ak je pre vás ťažké predstaviť si nejaký neviditeľný prúd, sústreďte sa na prúd svetla. Vo všeobecnosti si budete musieť predstaviť to isté, ale je jednoduchšie pracovať s niečím konkrétnym. Prúd svetla bude symbolizovať energiu, čím je výkonnejší, tým väčší je náboj, preto si skúste predstaviť niečo ako záblesky na slnku, ktoré vás zahalia pri každom nádychu.

Svetelné vlny by z vás mali „vymyť“ všetku únavu a hnev, naplniť vaše telo silou a nabiť vás pozitívnou, „slnečnou“ energiou.

Meditácia v ohni na obnovenie energie a sily

Ďalší dobrá metóda nevyžadujú takmer žiadne ďalšie kroky. Bohužiaľ, môžu byť použité iba doma.

Aby ste mohli viesť meditáciu s ohňom na obnovenie energie, budete potrebovať samotný oheň. Ideálne by bolo meditačné cvičenie pred skutočným ohňom alebo krbom, no nie každý má takúto možnosť. Na tieto účely je vhodná obyčajná vosková sviečka, ktorú je možné zakúpiť v akomkoľvek železiarstve. Môžete použiť kostolné aj darčekové sviečky.

Ako meditovať

Potom, čo ste získali oheň v akejkoľvek forme, musíte si urobiť pohodlie.

Tento cvik sa odporúča vykonávať v sede, keďže musíte mať neustály očný kontakt so zdrojom vašej energie – sviečkou. Umiestnite ho na úroveň vašich očí, najlepšie v blízkosti monolitického povrchu - steny alebo dverí, aby sa vaša pozornosť neprepínala na susedné predmety.

Mierne prižmúrte oči a uprene sa pozerajte, bez toho, aby ste sa odtrhli, na jazyk plameňa.
Predstavte si, ako v ohni sviečky dohorí únava, problémy a iné nepríjemné faktory.
Po chvíli začnite pomaly zatvárať a otvárať oči, pričom nezabúdajte na svoju predstavivosť.

Určite pocítite moment, keď „spálite“ všetku únavu, telom sa rozleje vlna pokoja, telo sa naplní energiou a bude pripravené na ďalšiu prácu.

Metodika je vo všeobecnosti podobná predchádzajúcej. Zdrojom energie a sily však nie je oheň, ale voda – ďalší živel, na ktorý sa môžete pozerať navždy.

Nie je potrebné hľadať horský potok, ako prúd vody sa celkom hodí malá darčeková fontána aj potok z vodovodu. Posledná možnosť najbežnejšie vďaka svojej jednoduchosti a dostupnosti. Opäť je pohodlnejšie meditovať v sede, môžete dokonca aj v kúpeľni alebo v sprche. Na vodu sa dá nielen pozerať, ale sa v nej aj okúpať. Pri prvej variácii je všetko jasné, akcie sú úplne rovnaké ako s ohňom, ale druhú si rozoberieme podrobnejšie.

Ako meditovať

Umiestnite sa vo vani tak, aby prúd z kohútika alebo sprchy padal presne na temeno a stekal ďalej po tvári a tele.
Predstavte si, ako voda so sebou berie všetok informačný a emocionálny odpad, ktorý ste počas dňa nahromadili, a zbavuje vás vnútornej „špiny“, únavy a nervozity.
Vizualizujte si všetko vo svojej fantázii – prepracujte sa od bahnitej, tmavosivej vody k jasnému, modrastému odtieňu.
Cíťte, ako sa váš stav mení s farbou živlu, ako sa telo čistí a napĺňa jasnými emóciami a energiou.

Meditácia obnoví vašu silu „Pomoc prírody“

Meditačné praktiky sú viazané na koncentráciu a zvyčajne niektoré prírodné, prírodné prvky fungujú ako objekty na udržanie pozornosti. Už sme hovorili o ohni a vode, teraz prejdime na divokú prírodu: rastliny a stromy.

Nájdite si svoj vlastný botanický kútik. Môžu byť miestom v parku a miestnosťou v dome, lemovanou kvetmi. V extrémnych prípadoch je vhodný jeden jediný kvet rastúci v kvetináči, ktorý sa dá kúpiť v každom kvetinárstve.

Zvážte však ideálnu situáciu: ocitli ste sa mimo mesta, za teplého slnečného dňa, okolo lesa, poľa, jedným slovom - milosť.

Ako meditovať

Na začiatok si vyzujte topánky a choďte naboso po zemi a tráve, ticho seďte a počúvajte zvuky prírody, natiahnite sa k slnku a nebu, vyrovnajte si chrbát a nakoniec začnite meditovať.
Sadnite si alebo si ľahnite pod strom, relaxujte, zhlboka dýchajte a pozerajte sa na oblohu.
Pokúste sa vyčistiť svoju myseľ od myšlienok. Pri tejto technike si nemusíte nič vizualizovať, sama príroda vás naplní energiou, len sa bavte.

Pri vykonávaní meditácie podľa tejto metódy môže byť pozornosť zameraná na oblohu a na rastliny a na vaše vlastné dýchanie. Vyberte si, čo je pre vás jednoduchšie, čím lepšie sa vám podarí zbaviť sa zbytočných myšlienok, tým bude výsledok zrejmejší.

Jednou z najúčinnejších metód obnovy energie je vykonávanie meditačných praktík pomocou mantier. Obrovským plusom tejto techniky je, že sa dá kombinovať s ktoroukoľvek z predchádzajúcich. Vizuálne meditácie samozrejme fungujú samy o sebe, ale mantry ich dobre dopĺňajú a zefektívňujú.

Meditačné praktiky sú pôvodne náboženské - boli široko používané v budhizme, hinduizme a kresťanstve. Preto boli mantry kedysi neoddeliteľnou súčasťou očisty vedomia, apelovania na duchovno a „svetlé“. Od pradávna takáto výzva pomáhala ľuďom udržať si energiu a silu v tele, nie nadarmo sa mnísi vždy vrúcne modlili a modlia sa aj naďalej počas tvrdých pôstov a dní hladu.

Mantry na čítanie a ich význam

zajac krišna

IN V poslednej dobe Krišnaizmus sa v Rusku rozšíril, teraz často na ulici stretnete vyznávačov tohto náboženstva. Spievajú, tancujú, bavia sa a svoje akcie často sprevádzajú silnou mantrou:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Ráma je Ráma, Hare je Hare.

Aby ste slabiky nečítali bezmyšlienkovite a bezvýsledne, vysvetlíme si, čo tieto slová v preklade znamenajú. Krišna je boh pohody, „všetko príťažlivý“, Ráma je boh radosti, doslova „všetko príjemný“, Hare je apel na energiu, priťahuje do vášho života radosť a prosperitu.

S pomocou takejto mantry je dobré meditovať na absolútnu relaxáciu a zotavenie.

Gayatri mantra

Toto správna cesta očistite svoju energiu a vneste do svojho života rovnováhu a vyrovnanosť. Gayatri je základná mantra, akýsi „stĺp“ védskej kultúry, čistá výzva k Bohu bez toho, aby bola rozptyľovaná konkrétnym rúchom.

Mantra vyzýva na „uzdravenie“ mysle a dar múdrosti. Text Gayatri je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Pre pochopenie a rýchle obnovenie sily a energie si opäť vysvetlíme význam obsiahnutých slov:

Mantra sa skladá z 10 slabík, prvých 9 popisuje našu realitu, teda Óm symbolizuje základy stvorenia, Bhur – Zem, Bhuvah – atmosféru. Zaujímavosťou sú slabiky Tat a Savitur. Prvý znamená hmotu za atmosférou, čo je nepredstaviteľné, a druhý je slnečná energia.

Samozrejme, ak sa sústredíte na takú silnú mantru, nebude ťažké obnoviť silu meditáciou. Keď sú vaše slová cielene adresované „vyššej“ energii, zaobídete sa bez vizualizácie, najmä preto, že je to pre mnohých ťažké.

Gayatri mantru je lepšie čítať ráno, bolo by dobré spojiť ju s meditáciou v prírode. Mnohí praktizujú čítanie 3-krát denne na krátke obdobia. Verí sa, že po cieľavedomej meditácii pomocou mantry Gayatri sa človek „znovu narodí“, stáva sa čistejším a múdrejším.

Mantra nesmrteľnosti

Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, dohadzovač.

Mantra obsahuje slová označujúce prírodné prvky: Klim - zem, Krišna - voda, Govinadaya - oheň, Gopijana Valabhaya - vzduch, a teda Svaha - éter.

O koncentrácii na „večné“ zložky sme už napísali veľa vyššie, aby sme zopakovali, prečo boli vybrané meditačné praktiky, zameraný na obnovu energie, nebudeme, ale objasníme, ako je správnejšie meditovať pomocou týchto slabík.

Pri meditácii s mantrou nesmrteľnosti je lepšie dodržiavať určitú techniku.

Lotosovú pozíciu zaujmite na tvrdom povrchu, najlepšie na podlahe.
Narovnajte chrbát, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, snažte sa nasať vzduch cez bránicu.
Sústreďte sa na dýchanie, najskôr môžete skúsiť počítať počet nádychov a výdychov, no potom by ste mali prestať s akýmikoľvek vnútornými monológmi.
Až keď budete mať pocit, že vaše vedomie je prázdne a myšlienky vás neustále nevyrušujú, môžete prepnúť svoju pozornosť z dýchania na zvuky mantry.
Časom by ste mali zrýchliť čítanie, ponoriť sa do akéhosi tranzu. Odporúča sa vrátiť sa do zvyčajného stavu rovnakým spôsobom, akým ste vstúpili do meditačného stavu, teda pomocou dychovej praxe.

Existuje obrovské množstvo ďalších mantier, tu sú uvedené tie najsilnejšie, ktoré sú zamerané nielen na obnovenie energie, ale aj na liečenie tela ako celku. Správnosť čítania na začiatku treba kontrolovať, určite sa musíte ponoriť do tranzu.

Meditačné praktiky s čítaním mantier sa najlepšie vykonávajú v prírode alebo v miestnostiach s tlmenými dráždivými faktormi: absencia elektrického svetla, hluk a dynamická hudba. Nesnažte sa nasilu tlmiť svoje vlastné myšlienky, čítajte slabiky, sústreďte sa na dýchanie – a podarí sa vám to. Regenerácia energie a nával energie sa zvyčajne dostavia hneď po prvom sedení, no ak sa tak nestane, nemali by ste sa rozčuľovať, možno ste urobili drobné chyby, čo je u začiatočníkov úplne normálne.

Meditácia na obnovenie energie vám určite pomôže vyrovnať sa so stresom a pocitmi, ktoré vás obklopujú Každodenný život. Zvoľte si ktorúkoľvek z vyššie uvedených techník a snažte sa mesiac poctivo dodržiavať všetky pokyny, potom na seba zmeny a výsledok nenechajú dlho čakať.

Z tohto článku sa dozviete:

Aká je sila meditácie na obnovenie energie

Aké meditácie pomôžu obnoviť energiu a silu

Ako obnoviť energiu mantrami

Ako sa zotaviť ženská energia

Ako meditovať v meste

Existujúci frenetickým tempom moderný život, ľudia neustále strácajú silu a energiu, čo ovplyvňuje ich fyzickú a morálnu kondíciu. Ak sa cítite zmätení a nervózni, potrebujete obnoviť silu, zlepšiť celkový stav, potom vám pomôže meditácia na obnovenie energie.

Aká je sila meditácie na obnovenie energie

V neustálom napredovaní nášho sveta sú pozitívne aj negatívne stránky. Cez deň si musíme všetci odpracovať nielen požadované hodiny v službe, ale aj robiť domáce práce, venovať sa deťom a tiež by bolo dobré nezabúdať na seba.

Akože, čo je na tom také zložité? Naši starí rodičia, rodičia, nakoniec všetko zvládli a našli si voľný čas na komunikáciu s priateľmi, susedmi, večerný čaj s rodinou.

Ale náš vek nie je taký ako ten predchádzajúci. Aj my často stojíme v dopravných zápchach, pracujeme priveľa za počítačom, sú na nás kladené zvýšené nároky v úradnej činnosti i v bežnom živote. To všetko nemôže ovplyvniť stav nášho nervového systému a zdravie všeobecne. Existuje podráždenosť, hádky od nuly, hrubé zlyhania proti príbuzným a priateľom.

Asi každý zažil niečo podobné - po rannej kávičke si na deň naplánujeme množstvo aktivít a sme pripravení na hor sa, no táto poistka rýchlo pominie, polovica vecí zostáva nenaplnená a my sa cítime bolesť hlavy a zlý celkový stav.

Väčšina obyvateľstva, najmä v Hlavné mestá, z prvej ruky vie, čo je morálna únava. Zásoby energie sa vyčerpávajú nie pod vplyvom fyzickej práce. Hlavnými príčinami nedostatku energie a vitality sú dnes komunikácia s nepríjemnými ľuďmi, nemilovaná práca, stres a nezhody.

Situáciu však nemožno nazvať beznádejnou. Zásoby energie môžete obnoviť vykonaním špeciálnej meditácie na obnovu energie.

Aké sú výhody meditácie:

S jeho pomocou sa obnovuje energetická rovnováha, tónuje sa stav mysle.

Pomáha získať stratenú silu a zbaviť sa psychického vyčerpania.

Pomáha zlepšovať náladu, napĺňa pozitívnymi emóciami.

Pomáha uvoľniť negatívne myšlienky a emócie.

Vracia odvahu a túžbu po víťazstve.

Jednota s prírodou, s prirodzeným chodom vecí nám pomôže obnoviť rovnováhu a doplniť zásoby energie. V tomto čase oslobodíme myseľ od negatívnych dojmov a skúseností, očistíme telo, naplníme bunky tela energetickou rezervou.

Meditácia na obnovenie energie je účinná v prípade emocionálnych zážitkov v dôsledku straty dôležitých a drahých ľudí, rozlúčky s blízkymi, odlúčenia. Takéto udalosti môžu viesť k depresii, tlačiť k páchaniu vyrážok.

Pomocou meditácie na obnovenie energie môžete dosiahnuť pokoj a pokoj mysle. A potom už stredobod vašej pozornosti nebude padať na také drobnosti ako poškriabaný blatník auta, stratené šperky, či drzosť predavača v obchode. Naopak, problém s maľovaním krídla sa vyrieši sám, pribudnú vhodnejšie dekorácie a nevrlý pohľad vyčarí úsmev na tvári.

Účinok sa dostaví po prvej meditácii na obnovu energie. Je však lepšie opakovať túto prax denne a veľmi skoro uvidíte, že svet je jasnejší a láskavejší.

Ako sa pripraviť na meditáciu na obnovenie energie a sily

Samozrejme, keď sa rozhodnete meditovať, určite vás napadne množstvo otázok. V prvom rade myslite na svoju náladu. Myšlienky, s ktorými začínate prax, sú veľmi veľký význam. Ak ste na začiatku rozhodnutý, že meditácia je hlúposť, ktorá vám neprinesie žiaden úžitok, potom sa presne to stane.

Tí, ktorí ako prví začnú vykonávať meditáciu na obnovenie energie, môžu naraziť nielen na ťažkosti so sústredením, ale aj na fyzické ťažkosti. Hneď na začiatku sa môžete stretnúť s tým, že vám tŕpnu nohy alebo chrbát. A za takýchto okolností je takmer nemožné udržať pozornosť na hlavnom cieli. Obnova energie v takýchto podmienkach nebude fungovať. Tieto prekážky sa však dajú ľahko prekonať, začnite správnym time managementom. 5-10 minút denne pre začiatočníkov bude viac než dosť.

Predstavíme vám praktiky, ktoré je možné vykonávať v akejkoľvek pohodlnej polohe – nezáleží na tom, či sedíte alebo ležíte, pokiaľ počas meditácie na obnovenie energie zostane váš chrbát rovný.

Nebojte sa, ak bude pre vás spočiatku ťažké sústrediť sa aj na 5 minút na absenciu cudzích myšlienok, táto zručnosť sa môže a mala by sa rozvíjať.

Meditačných techník na obnovenie energie je veľké množstvo, môžete ich kombinovať alebo striedať. Odporúčame aspoň raz, no vyskúšajte každý z nich a ten, ktorý sa vám páči, môžete používať neustále.

5 účinných meditácií na uvoľnenie a obnovenie energie

Meditácia zameraná na absolútnu relaxáciu a zotavenie "Vnútorné prúdenie"

Nepochybnou výhodou tejto techniky je, že nevyžaduje špeciálne miesto a čas na jej úplnú implementáciu. Môžete sa zotaviť a relaxovať nielen doma alebo v práci, ale dokonca aj na verejnom mieste.

Meditáciu na obnovenie energie:

Nájdite si čo najviac súkromné miesto, sadnite si, zatvorte oči a relaxujte.

Mentálne si predstavte tok energie prechádzajúci každou bunkou vášho tela. Tento tok sa tiež nazýva prána. Skúste si to osvojiť, prevezmite kontrolu svojím dychom.

Predstavte si, ako každý nádych napĺňa telo novými silami, pociťujte ľahkosť a emocionálne uvoľnenie.

Teraz začnite distribuovať túto energiu do celého tela, nezáleží na tom, či toto rozloženie nie je rovnomerné. Pri únave z duševnej činnosti nasmerujte hlavnú časť toku do hlavy, z fyzického - do rúk, nôh, svalov, ktoré sú predmetom hlavnej záťaže.

Ak máte problém predstaviť si neviditeľný prúd, skúste sa zamerať na prúd svetla. Vo všeobecnosti medzi nimi nie je rozdiel, no práca s niečím konkrétnym je oveľa jednoduchšia. IN tento prípad svetelný prúd bude predstavovať tok energie, čím je výkonnejší, tým väčší je náboj, preto sa snažte predstaviť si niečo ako záblesky na slnku, ktoré vás zahalí pri každom nádychu.

Počas meditácie z vás vlny svetla odplavia únavu a negatívne emócie, naplnia telo novou silou a nabijú pozitívnou energiou.

Meditácia v ohni na obnovenie energie a sily

Aj keď táto prax nevyžaduje ďalšie kroky, môžete ju vykonať iba doma.

Ak chcete viesť ohnivú meditáciu na obnovenie energie, potrebujete oheň. Ideálne je cvičiť pred skutočným ohňom či krbom, no nie každý má túto možnosť. Na meditáciu môžete použiť obyčajnú voskovú sviečku zakúpenú v akomkoľvek železiarstve. Pri absencii vosku si môžete vziať kostolné alebo darčekové sviečky.

Po tom, ako zapálite sviečku alebo urobíte oheň v krbe, zaujmite pohodlnú polohu.

Táto prax sa vykonáva v sede, pretože je potrebný neustály očný kontakt so zdrojom energie - ohňom. Sviečka (alebo iný zdroj ohňa) by mala byť vo výške očí, bude dobré, ak ju položíte na pozadie steny alebo dverí, aby sa vaša pozornosť neprepínala na blízke predmety.

Prižmúrte oči a dívajte sa do plameňa.

Treba si predstaviť, ako horí v ohni únava, podráždenosť, negatívne situácie, problémy.

Po chvíli začnite pomaly zatvárať a otvárať oči a naďalej si predstavovať, ako oheň spaľuje vaše problémy.

V procese vykonávania tejto meditácie na obnovenie energie budete určite cítiť, že únava a negativita boli spálené, v tejto chvíli telo zaplaví vlna pokoja, telo sa naplní silou a energiou.

Meditácia na vode na obnovenie sily a energie

Vo všeobecnosti je táto technika podobná predchádzajúcej. Jediný rozdiel je v tom, že ako zdroj sily a energie sa nepoužíva oheň, ale voda, na ktorú sa môžete pozerať donekonečna.

Ak nemáte možnosť meditovať pri pohľade na horský potok, použite ako zdroj vody malú fontánku alebo potôčik z vodovodu. Meditácia sa vykonáva aj v sede. Na vodu sa dá nielen pozerať, ale sa v nej aj okúpať. V prvom prípade konáte podľa rovnakej schémy, ako je opísaná vyššie. Pozrime sa bližšie na druhú možnosť.

Ako urobiť meditáciu na obnovenie energie vodou:

Zaujmite polohu tak, aby vám prúd vody z vodovodného kohútika alebo sprchy zasiahol presne temeno a potom stekal po tvári a tele.

Predstavte si, že spolu s vodou tečú aj informačné a emocionálne odpadky, zmýva sa vnútorná „špina“, únava, nervozita.

V duchu si predstavte, aká bahnitá a špinavá na začiatku sa voda stáva čoraz čistejšou a priehľadnejšou.

Pokúste sa cítiť, ako sa váš stav mení, keď sa mení farba vody, ako sa čistíte a telo je naplnené pozitívnymi emóciami a energiou.

Meditácia "Pomoc prírode"

Prax meditácie je založená na koncentrácii, vo väčšine prípadov je potrebné udržať pozornosť na niektorých prírodných, prírodných živloch. O meditácii o ohni a vode sme už hovorili, no nielen tie sa dajú použiť na takéto praktiky. Divoká zver – rastliny a stromy – je ako stvorená na meditáciu.

Najprv si musíte nájsť svoj vlastný kútik divočiny. Môže to byť buď odľahlý kút parku, alebo miestnosť, v ktorej je veľa živých rastlín. V krajnom prípade použite kvet v kvetináči, ktorý sa dá kúpiť takmer v každom obchode.

Ideálne, ak sa vám podarí byť mimo mesta počas teplého slnečného dňa.

Ako urobiť meditáciu na obnovenie energie v prírode:

Najprv si vyzujte topánky a prejdite sa naboso po tráve a zemi, sadnite si, počúvajte zvuky prírody, natiahnite sa k nebu a slnku, vyrovnajte chrbát a potom pokračujte v meditácii.

Meditáciu na obnovenie energie je možné vykonávať v sede aj v ľahu. Zaujmite pohodlnú polohu, uvoľnite sa, dýchajte rovnomerne a zhlboka, pozerajte sa na oblohu.

Snažte sa zbaviť myšlienok. Táto technika od vás nevyžaduje vizualizáciu, napĺňanie tela energiou, stačí len jednota s prírodou, stačí zhlboka dýchať a užívať si.

Počas tejto praxe sa môžete sústrediť na oblohu, rastliny alebo svoj vlastný dych. Čím ľahšie sa zbavíte zbytočných myšlienok, tým zreteľnejší bude výsledok.

Zem je prirodzený magnet, ktorý priťahuje existujúcu únavu a odpovedá svojou energiou. Zmienky o liečivej sile zeme nájdeme v ľudových rozprávkach a eposoch. Pamätajte si, ako hrdinovia po páde na zem obnovili svoju stratenú silu a na dlhé cesty si vzali balík so svojou rodnou krajinou.

Modernému človeku, obyvateľovi metropoly, ktorý divokú prírodu často nevidí, príde na pomoc múdrosť predkov. Najlepšie je odísť z mesta, kde nie sú iní ľudia a nikto vás nebude obťažovať. Ak však nemáte možnosť často vychádzať z domu, zbierajte zem do balíka, bude sa vám hodiť, ak si doma vediete zjednodušenú meditáciu o obnove energie.

Pre túto prax budete potrebovať:

1,5–2 kg pôdy, ktorú možno zbierať v lese alebo na čistinke;

uterák;

umývadlo s teplou vodou.

Rozprestrite uterák, nasypte naň tenkú vrstvu zeme, postavte sa naň bosými nohami. Začnite si predstavovať, ako energia zeme stúpa po vašich nohách a šíri sa po celom tele. Potom sa ponáhľa dolu do samého stredu zeme. Po mnohonásobnom zvýšení sa opäť zdvihne a vyživuje telo svojou silou.

Keď pocítite obnovenie energetickej rovnováhy, vstaňte zo zeme a dôkladne si umyte nohy. Vezmite použitú zem do parku a nasypte ju pod stromy alebo kríky.

Meditácie na obnovenie životnej energie pomocou mantier

Mantra meditačné praktiky sú najviac efektívna metóda obnova energie. Táto technika môže byť kombinovaná s ktoroukoľvek z vyššie uvedených techník. Samozrejme, vizuálne meditácie sú samy o sebe dosť účinné, ale mantry ešte viac zvyšujú účinok ich implementácie.

Spočiatku boli meditačné praktiky náboženské – boli rozšírené v budhizme, hinduizme, kresťanstve. To znamená, že mantry boli použité na očistenie vedomia, apelovanie na duchovno. Pomáhali ľuďom udržiavať si potrebný prísun sily a hladinu energie v tele, veď nie nadarmo sa mnísi počas prísnych pôstov vrúcne modlia.

V posledných rokoch je v Rusku rozšírený krišnaizmus, vyznávači tohto náboženského hnutia nie sú v uliciach miest ničím výnimočným. Môžete stretnúť študentov, ako spievajú, tancujú, bavia sa, sprevádzajú ich akcie recitáciou silnej mantry:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Ráma je Ráma, Hare je Hare.

Ale keďže z bezmyšlienkového čítania slabík nebude priveľký úžitok, preložíme si túto mantru. Krišna je boh blahobytu, „všetko príťažlivý“, Ráma je boh radosti, „všeradostný“, Hare je apel na energiu, aby do vášho života prilákala radosť a prosperitu.

Táto mantra je ideálna na meditáciu o absolútnom uvoľnení a obnovení energie a sily.

Gayatri mantra.

Aby ste prečistili svoju energiu a vniesli do svojho života rovnováhu a pokoj, použite Gayatri Mantru – základnú mantru, akýsi „stĺp“ védskej kultúry, čistú výzvu k Bohu.

Text Gayatri je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Aby sme vám uľahčili používanie mantry, prejdime k prekladu slov v nej obsiahnutých.

Mantra obsahuje 10 slabík, z ktorých prvých 9 je určených na opis našej reality, keďže Óm znamená základy stvorenia, Bhur – Zem, Bhuvah – atmosféru. Slabika Tat znamená hmotu mimo atmosféry, ktorú si nemožno predstaviť a Savitur znamená slnečnú energiu.

Sústredením sa na takúto silnú mantru môžete ľahko obnoviť svoju silu pomocou meditácie. Pomocou mantry, odkazujúcej na vyššiu energiu, sa nemôžete uchýliť k vizualizácii, ktorá je pre mnohých určitým problémom.

Najlepší čas na čítanie Gayatri mantry je ráno. Ideálne je, ak sa vám to podarí spojiť s meditáciou na obnovenie energie v prírode. Niektorí praktizujú čítanie trikrát denne na krátke obdobia. Existuje názor, že cieľavedomá meditácia pomocou mantry Gayatri umožňuje človeku znovu sa narodiť, očistiť a stať sa múdrejším.

Povedzme si o ďalšej silnej mantre, ktorú je dobré praktizovať počas meditácie na obnovenie sily a energie – o mantre nesmrteľnosti.

"Klim Krishna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, dohadzovač.

Zloženie mantry obsahuje slová, ktoré označujú prírodné prvky: Klim - zem, Krišna - voda, Govinadaya - oheň, Gopijana Valabhaya - vzduch, a teda Svaha - éter.

Ak sa počas meditácie rozhodnete uchýliť sa k mantre nesmrteľnosti, dodržujte určitú techniku:

Je lepšie meditovať v sede v lotosovej pozícii na tvrdom povrchu.

Narovnajte chrbát, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, snažte sa nasať vzduch cez bránicu.

Sústreďte sa na svoj dych, môžete začať počítaním počtu nádychov a výdychov, no potom musíte zastaviť všetky vnútorné monológy.

Cítite, že vaša myseľ bola očistená od cudzích myšlienok, prepnite svoju pozornosť z dýchania na zvuky mantry.

Postupom času zvýšte rýchlosť čítania a ponorte sa do akéhosi tranzu. Vyjdite z nej rovnakým spôsobom, ako ste sa ponorili do meditatívneho stavu vykonávaním dychovej praxe.

Existuje obrovské množstvo ďalších mantier, hovorili sme len o tých najsilnejších, s ktorými môžete nielen obnoviť energiu, ale aj liečiť telo ako celok. Keď prvýkrát začnete používať mantry vo svojich meditáciách, kontrolujte správnosť ich čítania - určite sa musíte ponoriť do stavu tranzu.

Najlepšie na meditačné praktiky s čítaním mantier je vhodná príroda alebo miestnosti, v ktorých sú minimalizované dráždivé faktory – nie je tam elektrické svetlo, hluk, dynamická hudba. Nesnažte sa nasilu utopiť svoje myšlienky, len čítajte slabiky, sústreďte sa na svoj dych a časom sa vám to určite podarí.

Hneď po prvej meditácii pocítite obnovenie energie a nával živosti. Neprepadajte však panike, ak sa tak nestane, pravdepodobne ste urobili menšie chyby, ktoré sú pre začiatočníka úplne bežné.

Vlastnosti meditácie na obnovenie ženskej energie

Ženy míňajú energiu rýchlejšie a štedrejšie ako muži. Každodenná práca spojená so starostlivosťou o domácnosť a deti im uberá na zdraví a sile. Energia žien je spočiatku slabšia, vedie ju mäkká, pasívna planéta Venuša. Tenšie ochranné ženské biopole sa však dokáže zotaviť rýchlejšie ako mužské.

Na doplnenie ženskej energie sa oplatí uchýliť sa k meditácii lásky a sebaprijatia. Pohodlne sa usaďte, zatvorte oči a predstavte si, ako je vaše telo naplnené silou. Každá vaša bunka sa otvára a obnovuje. Všetky orgány sú absolútne zdravé a plnia svoje funkcie. Vaša pokožka je čistá a vaša tvár je krásna a atraktívna. V duchu poďakujte svojmu telu, radujte sa z príležitostí, ktoré vám dáva, pretože len ono nám umožňuje vidieť, počuť, dotýkať sa, cítiť.

Pokoj môžete obnoviť pomocou cvičenia Bowl:

Predstavte si na úrovni hrudníka krásnu vyrezávanú misku naplnenú čistou vodou, na dne ktorej spočíva zlatá guľa.

Niekoľko minút mentálne držte misku, aby ste zabránili pretečeniu vody. Ak sa voda rozleje, budete ju musieť vyprázdniť a znovu naplniť.

Potom nechajte loptičku nasiaknuť všetku vodu a pustite ju, aby sa zdvihla.

To, že ste cvičenie vykonali správne, pochopíte, ak sa po jeho absolvovaní budete cítiť v teple a nabití pozitívnou energiou.

Na aktualizáciu energetického štítu po ťažkých alebo nepríjemných situáciách môže žena použiť špeciálnu meditáciu na obnovenie sily rodiny. Umožňuje vám naplniť sa múdrosťou a láskou, ktorú meditujúcemu dávajú členovia rodiny, žijúci aj zosnulí.

Posaďte sa a predstavte si, že sa vedľa vás objavia všetci blízki ľudia. Predstavte si, ako sa na vás usmievajú, odpovedajú na vaše pozdravy, ukazujú svoju pripravenosť podporiť v akejkoľvek situácii. Cíťte, ako z nich k vám prechádza energia rodiny a napĺňa vašu dušu pokojom a dôverou.

Môžete zvýšiť ženskú energiu, ako aj rýchlo obnoviť biopole pomocou meditácie Pearl. Musíte zaujať pohodlnú pozíciu, sadnúť si, zavrieť oči a úplne sa uvoľniť. Dvakrát sa pokojne nadýchnite a vydýchnite. Pri druhom výdychu sa snažte nasmerovať všetku energiu do maternice a zároveň pokračujte v dýchaní. Predstavte si, že práve tu sa nachádza váš prírodný zdroj (či už je to vodopád, rieka alebo potok).

V procese meditácie sa snažte rozpustiť v tomto zdroji. Mali by ste cítiť, ako vás určitá sila, zdvihnutie, nesie do mora. Vo vírivke pocítite, ako vás vtiahne hlbšie do vody.

Teraz v duchu otvorte oči a pozrite sa dnu. Uvidíte trblietavú perlu, ktorá bude zdrojom vašej energie a príťažlivosti. Plávajte a vezmite si to. Umiestnením perly do maternice pocítite, ako sa zvýšila vaša ženská príťažlivosť. Teraz vystúpte na povrch a pomaly otvorte oči. Takáto meditácia pomáha zvýšiť vaše biopole, obohatenie o potrebnú sexuálnu energiu.

Meditáciu na obnovenie energie možno vykonávať aj v hlučnom meste. Zastavte sa uprostred davu a zamrznite. Počúvajte, čo sa deje okolo. Najprv to budú drsné hlasité zvuky, no potom sa k vašim ušiam dostanú vzdialenejšie, hlboké intonácie mesta, zvuk samotného sveta, ktorý existuje všade, ďaleko za metropolou.

Takáto meditácia vám môže poskytnúť úplné uzdravenie, v týchto chvíľach nebudete len mestom so zvláštnym vzduchom, svetlom, farbou, budete srdcami a krvou ľudí, ich rytmom, dychom.

Praktizovaním tejto meditácie na obnovenie energie budete v týchto chvíľach silou. Skúste sa nájsť medzi týmto obrovským organizmom, pocítite tlkot vlastného srdca. Spočiatku cítiť len slabý impulz, ktorý bude každou sekundou silnieť, bije v rovnakom rytme so srdcom mesta.

Na chvíľu zmizneš, zmizne tvoje ego, postoje a pudy. S mestom splyniete, rozplyniete sa v ňom, stanete sa niečím obrovským, mocným, budete mať také obrovské množstvo sily a energie, že budete pripravení okamžite začať napredovať, ďalej v živote, riešiť problémy, podnikať bez pocitu unavený. Takáto meditácia o obnove energie je potrebná úplne pre každého, kto má záujem o sebapoznanie, ktorý sa uchýli k praxi komunikácie so sebou samým.

Často ideme príliš hlboko do svojich problémov a starostí a zabúdame na existenciu iných ľudí. Zabúdame na to, ako znie hlas sveta, aké sú jeho zvuky a intonácie, ale to neznamená, že svet sa s nami prestane rozprávať.

Keď robíte túto meditáciu na obnovu energie, skúste cítiť ako obrovský organizmus mesto vás napĺňa svojou silou, vyživuje, ovplyvňuje vašu aktivitu – presne taký je efekt tejto meditácie. Keď získate dávku energie, začnite sa pomaly vracať k sebe. Cíťte tlkot svojho srdca, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite, otvorte oči a počúvajte mesto.

Táto prax vždy prináša protichodné skúsenosti. Meditácia na obnovenie energie vám dá príležitosť počuť skutočný svet ktorý vás obklopuje, otvorte komunikačný kanál so systémom, ktorého ste súčasťou. Život v metropole vás totiž spája s jej vedomím a schopnosť precítiť systém je užitočná pre každého obyvateľa mesta.

Sme radi, že vám môžeme predstaviť náš internetový obchod "Šťastie čarodejnice", ktorý je právom považovaný za jeden z najlepších ezoterických obchodov v Rusku.

Nebudete musieť dlho čakať, kým nájdete niečo, čo vám pomôže začať s meditáciou na obnovenie energie. V našom internetovom obchode "Čarodejnícke šťastie" nájdete to pravé pre vás, človeka, ktorý si ide svojou cestou, nebojí sa zmien, zodpovedá za svoje činy nielen ľuďom, ale celému Vesmíru.

Okrem toho je v našom obchode prezentovaný rôzny ezoterický tovar. Môžete si kúpiť všetko, čo potrebujete magické rituály: veštenie z tarotových kariet, runové praktiky, šamanizmus, wicca, druidcraft, severská tradícia, ceremoniálna mágia a mnohé ďalšie.

Máte možnosť zakúpiť si akýkoľvek produkt, o ktorý máte záujem, jeho objednávkou na stránke, ktorá funguje 24 hodín denne. Každá z vašich objednávok bude dokončená čo najskôr. Obyvatelia a hostia hlavného mesta môžu navštíviť nielen našu webovú stránku, ale aj predajňu na adrese: st. Maroseyka, 4. Naše obchody sú tiež v Petrohrade, Rostove na Done, Krasnodare, Taganrogu, Samare, Orenburgu, Volgograde a Shymkente (Kazachstan).

Pozrite sa do kúta skutočnej mágie!

Neustály pokrok modernom svete má pozitívne aj negatívne účinky na ľudský organizmus. Za dvadsaťštyri hodín musí každý z nás odpracovať pracovný čas, zvládnuť domáce práce, postarať sa o deti a urobiť si čas aj pre seba.

Zdalo by sa, že to nie je veľmi ťažké. Veď aj naši starí rodičia, mamy a otcovia mali kopu aktivít a zvládali ich. Okrem toho mali voľné minúty na večerné posedenia so susedmi a pokojné čajové posedenia v kruhu rodiny.

Súčasné storočie je stále iné ako minulé roky. Neustále dopravné zápchy, práca pri počítači, zvýšené nároky v práci – to všetko vyčerpáva a nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém. Ľudia sa stávajú podráždenými, hádajú sa o maličkosti, rozpadajú sa na príbuzných a priateľov.

Každý z nás pozná túto situáciu. Keď sa ráno zobudíme a vychutnáme si osviežujúcu šálku kávy, snažíme sa naplánovať si zoznam úloh na nadchádzajúci deň. Sme odhodlane pripravení ich naplniť, ale sily máme spravidla len na polovicu alebo ešte menej. Buď začne bolieť hlava, potom ruky klesnú, potom sa celkový stav zhorší.

K dnešnému dňu je morálna únava problémom väčšieho percenta populácie našej planéty. To znamená, že všetku energiu neberie fyzická práca. Komunikácia s nepríjemnými ľuďmi, nemilovaná práca, stres a nezhody spôsobujú stratu energie a nedostatok vitality.

Z tejto situácie existuje východisko - musíte urobiť špeciálnu regeneračnú meditáciu.

Meditácia na zotavenie a vitálnej energie sa vyvíjal v priebehu storočí. Je schopná nabiť človeka energiou, dať mu silu, pomôcť mu milovať sa, dať túžbu robiť plány a plniť ich.

Použitie meditácie na obnovenie energie a vitality

V poslednej dobe sa všetci ľudia naokolo neustále niekam ponáhľajú. Unáhlenosť sa stáva prekážkou vnútorného dialógu. Prestávame počuť svoj vnútorný hlas, ktorý sa snaží osloviť naše myšlienky a tlačiť na správnu cestu.

Technológie a ich vývoj nám určite uľahčujú život. Do práce sa nám ľahšie dostane po rovnej asfaltke, taxík si môžeme kedykoľvek zavolať, aby sme sa dostali kamkoľvek v meste, na každom kroku sú kaviarne a reštaurácie, ktoré nám poskytujú chutné jedlo.

Nikto si však nemyslí, že okolo je toľko cenných vecí, ktoré si zaslúžia pozornosť. Koniec koncov, toto je modrá obloha nad vašou hlavou, teplé slnečné dotyky a ľahký vánok. Asi si už nepamätáte, kedy ste si naposledy užili letný dážď, však?

Spojením sa s prírodou, s prirodzeným chodom vecí sme obnovení. Myseľ je oslobodená od zlých dojmov a skúseností, telo je očistené od tvrdej práce, všetky bunky tela dopĺňajú stratené energetické sily.

Práve na čerstvom vzduchu treba praktizovať meditáciu na obnovenie sily a vitality. S pocitom dotyku prírody sa ponoríme do harmonického stavu, ktorý dokáže zázraky.

Samozrejme, je ťažké dostať sa von z mesta. Na prax je preto vhodné každé tiché prostredie. Ak máte pocit, že ste stratili všetky svoje vnútorné zásoby sily alebo už nedokážete pokojne znášať okolitú atmosféru, venujte niekoľko minút tomuto typu regeneračnej meditácie.

V poslednej dobe ľudia často trpia záchvatmi paniky, to je bežné najmä medzi mladými ľuďmi. Po kontrole u lekárov sa ukazuje, že človek je absolútne zdravý, no v určitých momentoch má takzvané záchvaty paniky, je tu pocit strachu a strachu o život. V takýchto prípadoch sa asistentom stane meditácia na obnovenie sily a vitality.

Táto meditácia sa používa pri duševných poruchách spojených so stratou ľudí srdcu drahých, s odchodom milovanej osoby, s rozchodom. Po takýchto chvíľach často nastáva depresívny stav, ktorý môže vyvolať nevedomé činy.

Cvičenie rekuperačnej meditácie sa stane sprievodcom svetom prirodzenosti a prirodzenosti. Rozvinú si zmysel pre umiernenosť, pokoj a duševnú pohodu. Ako už bolo spomenuté, cvičiť môžete kedykoľvek. Vhodný je aj čas východu a západu slnka, kedy sa príroda prebúdza a upadá do sna.

Meditačná technika na zmiernenie únavy a naplnenie vitality

Máte svoje obľúbené miesto v dome? Najvhodnejšia bude na meditáciu na obnovenie energie a vitality. Pred ponorením sa do tajomna vnútorný svet postarajte sa o pohodlie. Nič by nemalo rozptyľovať váš myšlienkový proces: žiadne telefonáty, žiadni neočakávaní hostia, žiadny zapnutý televízor.

Dôležitou podmienkou je rovný chrbát počas vyučovania. Mal by vytvoriť absolútne rovnú čiaru, ktorá bude reprezentovať spojovací odkaz medzi vami a Vyššie sily. Nohy a koniec chrbtice splynú s neuveriteľnou silou Zeme. Podelí sa s vami o svoje nekonečné zdroje. Hlava by mala byť držaná rovno, aby jej najvyšší bod smeroval k oblohe, čím sa vytvára tok energie.

Pred cvičením sa postarajte o svoje dýchanie. Bude lepšie, ak budete cvičiť vopred. Dýchacie pohyby by nemali telo zaťažovať, všetko sa deje voľne a ľahko. Vzduch vstupujúci do pľúc môže byť spojený so silnou silou, ktorá dáva dôveru a napĺňa všetky bunky tela.

Svaly by mali byť uvoľnené. Ak sa vám poloha stala nepríjemnou, môžete sa trochu natiahnuť a robiť krúživé pohyby s chrbticou.

Ak sa cítite ako jedno s vesmírom, s každým prvkom, potom ste na správnej ceste. Zem, nebo a vzduch prevrátia celý váš svetonázor. Zdalo by sa, že sú vždy tam, cítime ich, ale nie. V skutočnosti je problém v tom, že ľudstvo časom začalo zabúdať, ako nadviazať kontakt s týmito silami. Nikde však nezmizli a sú vždy pripravené pomôcť obnoviť naše zdroje a dodať energiu nášmu telu.

Príroda sama vám povie, kedy máte lekciu ukončiť. Mali by ste cítiť dobré emócie a myšlienky, ktoré sa vám ponoria do mysle. Celé telo sa stane ľahkým a bezstarostným. Budete chcieť obrátiť celý svet a pomôcť všetkým naokolo vyrovnať sa s problémami. Všetky dráždivé faktory stratia svoj význam.

Vaša pozornosť sa už nebude sústreďovať na také drobnosti ako škrabanec na aute, stratená sponka do vlasov či nepozorný a drzý predavač v obchode. Za chvíľu opravíte problém so škrabancami v autoservise, kúpite si ešte krajší vlasový doplnok alebo sa usmejete na škaredý pohľad zamestnanca.

Po meditácii obnovy sily a vitality nezabudnite povedať slová vďačnosti Prírode, Vesmíru, Najvyššiemu Božstvu. Môžete to urobiť duševne alebo nahlas, čo je najdôležitejšie, nechajte tieto slová zneť zo srdca. Tiež sa pochváľte, že ste prekonali svoju únavu a neistotu, že ste to urobili sami.

Účinok pocítite už po prvom vyskúšaní. Ale aby sa to upevnilo, netreba zabúdať na prax a denne sa oddávať samote s prirodzenou energiou.

Ak pre vás outdoorové aktivity nie sú vhodné, môžete si zakúpiť špeciálne audio alebo video nahrávky obsahujúce všetky zvuky a obrázky.

Už pri narodení dostávame potrebný súbor vedomostí a zručností, ktorý pomáha nájsť vzájomný jazyk s prírodou. Máme to v krvi.

Ako si pamätáte, v Kiplingovej knihe: "Ty a ja sme jednej krvi!". Len na to časom začneme zabúdať. Zasahovať do každodenných problémov, únavy. Celý život je v neustálom napätí.

Cíťte svoje spojenie s vonkajšími zdrojmi energie. Cíťte sa ako jeden s nimi. Nemyslite si, že robíte niečo zle alebo že neuspejete. Príroda sama nasmeruje vaše úsilie správny smer. Uvidí vašu úprimnú túžbu a pomoc. Hlavná vec je viera vo vlastnú silu a úspech. A ďalší krok je pre Vesmír – podporí v ťažkých chvíľach a dodá silu vydržať.

Video meditácia na obnovenie sily a energie

Priatelia, meditácia na omladenie a vitalituúčinne pomáha obnoviť dialóg s prírodnými silami. Stane sa sprievodcom čarovným svetom. Každý prvok má svoj význam, ktorý slúži na naše upokojenie, liečenie, očistu. Pravidelným praktizovaním tejto meditácie môžete na problémy navždy zabudnúť – veď ich riešenie príde ľahko a prirodzene!

Meditujte a obnovujte vitalita!

Artur Golovin

zaujímavé

Dnes sa svet rýchlo mení, dochádza k zmene epoch a energií. Vďaka tomu, že sa planéta Zem posúva do vyšších vibračných úrovní, vstupujeme pre Planétu a ľudstvo do Nových Časov. Nové energie sa radikálne líšia od predchádzajúcich, pokiaľ ide o zloženie, frekvenciu, vnímanie a rýchlosť.

Zmena energií spôsobuje rôzne psycho-emocionálne a telesné prejavy:

zvýšená nechuť k sebe navzájom
slabosť,
apatia,
depresia,
zvýšená emocionalita,
strata, nedostatok energie,
zhoršenie zdravia, vitality, harmonického vnímania seba ako človeka,
nedorozumenia a konflikty medzi blízkymi, v rodine, v práci, medzi krajinami,
poškodenie vedomia a ďalšie

Takéto prejavy naznačujú, že človek sa nedokáže naladiť na nové energie. V takejto chvíli je dôležité nezachádzať hlboko do týchto negatívnych stavov, ale prejsť z mínusu do plusu. Ponúkame vám skutočnú pomoc obnoviť svoj stav - Meditácia "Energia lásky".

Zvýšiť energiu lásky je dôležitá pre človeka, pretože je usporiadaný tak, že táto energia je zdrojom jeho existencie v hustom tele. Žije len na úkor týchto energií.

Ako dochádza k nárastu energie Lásky?

Vo fyzickom tele je bod lásky, Duchovné Srdce v strede hrudníka. Ide o miesto, ktoré je symbolicky považované za sídlo Duše, kde pociťujeme bolesť pri negatívnych zážitkoch, pri ktorých dochádza k veľkej strate energie.

Mentálne sústredenie sa na toto miesto a mierne ponorenie sa do meditácie „Energia lásky“ vám umožní rýchlo to precítiť. K aktivácii energie Lásky dochádza práve cez tento bod. Pri práci s ním dochádza ku kontaktu medzi fyzickým telom a Dušou.

Nárast energií Lásky je dôležitý, aby sme boli v súlade so všetkými jemnými procesmi na planéte, aby sme si budovali vlastnú životnú aktivitu, vzťahy s okolím čo najekologickejšie a najharmonickejšie, aby sme boli vo vysokých stavoch. tvorivého vzostupu, radosti a potešenia.

Ide o veľmi jednoduchú a vysoko efektívnu prácu. A všetko dômyselné je jednoduché. Do Meditácia "Energia lásky" niekoľkokrát denne a váš život nadobudne nové farby. Čím viac budete túto prácu robiť, tým viac budú narastať vaše zmeny a citlivosť, a čo je najdôležitejšie, pribudne vo vás Láska. Všetky prejavy pocítite v tele. Nestranné pozorovanie seba a sveta vám pomôže zostať v pocitoch Lásky, Vďaky, Radosti, Slobody, Múdrosti, Prijatia všetkého.

Text Meditácia "Energia lásky":

Ďakujem: Stvoriteľ! Prijmite moju Lásku a Vďaku za prebudenie srdca Lásky, bodu Lásky, Krištáľu Lásky, Duchovného Srdca.
Šúchajte si dlane v smere hodinových ručičiek, kým sa nezahreje. Položte ľavú ruku do stredu hrudníka, pravú ruku navrch. Opakujte lásku, lásku, lásku.
Požiadajte Vyššie Ja, aby sa spojilo a spolupracovalo, aby aktivovalo toky, vysoké energie vo vašom tele.
Dýchanie v rytme: nádych (Láska, Svetlo), zadržanie dychu, výdych (negatívne). Opakujte v násobkoch troch: 3, 6, 9, 12, 15, 18 krát.
Vstúpte vedome do svojho stavu. Pustite všetky myšlienky, starosti o to, čo dnes treba urobiť. Povedz: "Uvedomujem si, žehnám, prijímam v sebe všetky negatívne myšlienky, slová, činy, skutky a s Láskou ich nechám odísť v pokoji."
Keď sa vaše srdce začne pohybovať vo vnútri, pocítite zmeny v sebe, energiu lásky začne aktívne prúdiť do všetkých životne dôležitých systémov v tele, vytvorí sa spojenie medzi Dušou a Telom, všetko sa vo vašom tele zmení: štruktúra, charakter, toky energie atď., keďže srdce má svoju cestu, spojenie.
Uvedomte si, že cítite spojenie s Dušou. Rozptýlená pozornosť, počúvajte pokoj, mier, ktorý je vo vás. Pracujte tak dlho, ako budete cítiť potrebu. Naučte sa počúvať vnútornú energiu. Okamžite nastáva premena z mínus na plus všetkého negatívneho, čo vo vás ešte zostalo – na energiu Lásky.
Uvedomte si, že vo vašom vnútri je Srdce Lásky, Bod Lásky, Kryštál Lásky, čo znamená kryštálový stav, dokonalú čistotu vo všetkom. Zafixujte si ich v sebe, môžu byť vo forme iskrivého okrúhleho slnka alebo lúča iskrivého Svetla (zlaté, strieborné, biele) - to sú vysoké energie.
Nechajte vyžarovať energiu lásky srdcové centrum v strede hrudníka sa staň jasnejším, väčším a silnejším.
Cíťte, ako sa napĺňate energiu lásky začneš žiariť viac a viac.
Zvýšte objem tejto žiary tak, aby presahovala vaše telo, do nekonečných hraníc, pretože. ste multidimenzionálny človek.
Vedome precíťte energie Lásky, precíťte to v sebe, že ste obklopení (a) Láskou a vyžarujte Lásku – stávate sa Láskou.
Začnite pracovať s 12 jemnohmotnými telami: "Posielam energiu Lásky do 12. jemného tela, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, mentálneho, astrálneho, éterického." (NA ZNAMENIE)
Buďte si vedomí svojho fyzického tela. Pošlite energiu Lásky do každej bunky vo vašom tele. Sledujte, ako bunky ožívajú a začínajú žiariť. Aktivujte energetické centrá, meridiány, kanály, kanály, DNA, všetko, čo zostalo s energiou Lásky.
Cíťte Lásku, cíťte, že ste obklopení Láskou a vyžarujte Lásku.
Vedome pošlite energiu Lásky do svojich nôh, potom do rúk – pozri, začnú byť ľahké, voľné, svietiace.
Pošlite energiu Lásky do mozgového systému. Sledujte, ako je naplnený energiou, oslobodený od všetkých negatívnych myšlienok, zombie kódov, blokov, temných energií atď.
Vedome pociťujte Lásku, keď dýchate. Sledujte, ako sa pľúca napĺňajú a vyžarujú Lásku. Energia prechádza telom.
Pokračujte v zintenzívnení svojich pocitov, naplňte chrbticu, krčnú oblasť, kostrový systém, stavce, ruky, nohy, kĺby energiou Lásky (deštruktívna energia sa v týchto oblastiach odstraňuje len veľmi ťažko) atď.
Presuňte sa vedome do obličiek, pečene, žlčníka, sleziny, žalúdka, pankreasu, čriev. Naplňte ich energiou Lásky – uvidíte, ako všetky orgány ožili, stali sa beztiažovými.
vyplniť energiu lásky urogenitálny systém, mužské/ženské orgány.
Prejdite k aktivácii energie Lásky v štítnej žľaze, hypotalame, týmusu, imunitnom systéme a čo ešte zostáva.
Vedome pociťujte, ako žiarite Láskou: všetko, čoho sa dotknete, prijíma vašu Lásku a vyžaruje ju.
Teraz pošlite energiu Lásky Stvoriteľovi. Pozorne počúvajte ozvenu vo svojom tele. Rozžiaril sa a stal sa žiarivejším ako kedykoľvek predtým. Telo určite zareaguje v podobe ozónu, mravčenia, návalov tepla, tepla, každý má svoje príznaky prejavu. Je to tu, venujte viac času, užívajte si toto spojenie. Buďte si vedomí tohto spojenia.
Pošlite energiu Lásky k sebe, svojej zložke: Duchu, Duši, Telu, svojej celistvosti. Pozrite sa, ako vaša duša žiari a vaše telo sa trasie od radosti.
Pošlite energiu Lásky na Planétu Zem, uvidíte, ako sa leskne, trblieta, raduje. Zvýšte k tomu energie Lásky, žijete na tom. Na ceste stať sa Láskou ju vyliečite svojou prítomnosťou.
Pozri, blížia sa tvoji príbuzní, priatelia, známi, nepriatelia. Dajte im veľa energie lásky, iskrivej Lásky! Sledujte, aké zmeny sa s nimi dejú. Usmievajú sa a tešia sa.
Pociťujte vďačnosť, radosť, pretože to dokážete. Aké je to geniálne jednoduché – všetko od vás dostáva energiu Lásky a všetko sa premieňa.
Vyžarovaním ešte viac energie Lásky v sebe sa vy sami stávate Láskou, rozširujúc sa viac a viac na všetky štruktúry, kde existujete.
Stanete sa magnetom, priťahujú vás ľudia, udalosti, veci naplnené Láskou, Láskavosťou, Radosťou, Šťastím! Inak to nejde.
Svoju Lásku, Radosť, Vďaku, ktoré som (a) prijal z meditácie, prinášam Stvoriteľovi, Bohom, Archanjelom, Svetelnej rodine, Kozmu, Vesmíru, Matke Zemi, celému ľudstvu, sebe navzájom a sebe.

Meditácia „Energia lásky“ podporuje liečenie na božskej, duchovnej a materiálnej úrovni.

Hovoria tomu životná energia špeciálna energiašakti. Vďaka nej je človek bdelý a aktívny, dosahuje svoje ciele a žije plnohodnotný život. Choroba a stres konzumujú šakti. Človek sa cíti prázdny a unavený, jeho energetické telo redne. Pravidelná meditácia pomáha vyrovnať sa s týmito problémami. obnoviť energiu pomáha obnoviť celistvosť duševnej schránky, udržiavať zdravie a emocionálnu stabilitu.

Ako obnoviť ženskú energiu

Žena míňa energiu rýchlo a veľkoryso. Práca, starostlivosť o domácnosť a deti, každodenná rutina jej uberá zdravie a silu. Ženské energetické pole je slabšie, vládne mu mäkká, pasívna planéta Venuša. Na rozdiel od agresívneho a drsného mužského patróna Marsu obdarúva ženy tenkým ochranným biopoľom, ktoré sa však zotavuje rýchlejšie ako to mužské.

Meditácia lásky a sebaprijatia pomôže doplniť ženskú energiu. Mali by ste si sadnúť, zavrieť oči a predstaviť si, ako je telo naplnené silou. Každá bunka sa otvára a obnovuje. Každý orgán je zdravý a plní svoje funkcie. Pleť je čistá a žiarivá. Tvár je krásna a atraktívna. Mali by ste mentálne poďakovať svojmu telu. Radujte sa z príležitostí, ktoré to dáva, pretože bez fyzického tela nie je možné počuť, vidieť a cítiť.

Ak chcete obnoviť pokoj mysle, môžete vykonať cvičenie „Misa“:

Predstavte si, ako sa na úrovni hrudníka objavila krásna vyrezávaná húština naplnená čistou vodou. Na dne misky spočíva zlatá guľa.
Niekoľko minút musíte mentálne držať misku a nedovoliť, aby voda pretiekla. Ak sa voda rozleje, vyprázdnite nádobu a znovu ju naplňte.
Potom nechajte zlatú guľu absorbovať vodu zo seba a pustite ju. Lopta by sa mala vznášať.

Cvičenie sa považuje za správne vykonané, ak je po ňom pocit tepla a plnosti pozitívnej energie.

Na obnovenie energetického štítu po ťažkej nepríjemnej situácii ženám pomáha špeciálna meditácia na obnovenie sily rodiny. Napĺňa sa múdrosťou a láskou, ktorú členovia rodiny, žijúci aj zosnulí, zdieľajú s meditujúcim. Musíte si sadnúť a predstaviť si, ako sa všetci drahí ľudia objavujú nablízku. Usmievajú sa, odpovedajú na pozdrav a sú pripravení podporiť v každej situácii. Cítiť, ako z nich prechádza energia rodiny a napĺňa dušu pokojom a dôverou.

Čistenie aury a energizovanie čakier

Aura je ľudské energetické telo. Keď je narušená integrita jeho štruktúry, negatívne to ovplyvňuje fyzické telo. Človek sa rýchlo unaví, vznikajú u neho choroby, ktoré sa nedajú liečiť. Pre uzdravenie je potrebné vyčistiť auru, obnoviť jej celistvosť.

Ak chcete vykonať meditáciu, mali by ste sedieť v lotosovej polohe a zavrieť oči. Dýchajte zhlboka a pomaly. Keď sa telo uvoľní, je čas prejsť na cvičenie. Treba si predstaviť, ako sa okolo tela postupne vytvára zámotok. Je mu teplo svetlá žltá. S každým nádychom sa kokón rozširuje, stáva sa hustejším a jasnejším. Napĺňa sa energiou, stáva sa silnejším, jeho tvar sa stáva veľmi jasným. Tento kokon nemôže nič zničiť, je v ňom bezpečne a radostne. Ak sa na ňom náhle objavia praskliny resp špinavé miesta, musíte ich psychicky vymazať, opraviť všetky nedostatky.

Čakra je energetické centrum. V ľudskom tele je 7 čakier, sú neoddeliteľne spojené s aurou a fyzické telo. Z času na čas ich treba očistiť a naplniť novou energiou. Aby ste to dosiahli, musíte si sadnúť alebo ľahnúť, uvoľniť sa a predstaviť si každú čakru postupne, začínajúc zdola. Čakra je kvetina alebo guľa svetla. S výdychom z neho odchádza ťažká negatívna energia, s nádychom nastupuje svieža a čistá energia. Obnovené čakry napĺňajú telo teplom a láskou.

Meditácia s elementom ohňa – ako pracovať so sviečkou

Plameň prečisťuje bioenergetiku – to je známe už od staroveku. Šamani, aby upadli do tranzu, zapaľovali ohne a recitovali mantry. V podmienkach moderný byt, vystačíte si s obyčajnými sviečkami.

Na meditáciu so sviečkou budete potrebovať:

1 biela vosková sviečka;
svietnik vyrobený z prírodného materiálu;
hrubá soľ.

Sviečku je potrebné nainštalovať do svietnika a položiť na zem tak, aby sa pri nej pohodlne sedelo a nič vám nebránilo pozerať sa do ohňa. Okolo svietnika nasypte soľ – absorbuje negatívnu energiu a slúži dodatočná ochrana. Zapáľte sviečku a uistite sa, že stojí pevne a nespadne. Chvíľu sa stačí pozerať do ohňa a na nič nemyslieť. Potom zatvorte oči a predstavte si, ako všetky problémy horia v plameni. Keď všetko dohorí, musíte si ešte pár minút sadnúť pred sviečku, aby ste sa naplnili energiou ohňa. Potom poďakujte živlom za pomoc a zhasnite sviečku.

Slnečná energia môže nahradiť oheň. Čierna energia sa vyparuje pod vplyvom teplých liečivých lúčov, ako roztopená voda. Najlepšie je nabiť sa slnečným žiarením skoro ráno. Ak to chcete urobiť, prejdite na balkón alebo prejdite na otvorené okno. Postavte sa tak, aby lúče dopadli na pokožku. Zatvorte oči a predstavte si, ako sa slnečné svetlo zahaľuje, obklopuje prsteňom a všetka únava odchádza, rozpúšťa sa v zlatej žiare. Neustála práca so živlom ohňa robí človeka silným a vytrvalým. Ona zosilňuje ochranná funkcia psychiku a zlepšuje imunitu.

Zvyšovanie energie vodou

Voda je zdrojom zdravia. Keď naliehavo potrebujete vykonať meditáciu na obnovenie sily, najlepšia možnosť- ísť k prírodnému zdroju vody. Postačí veľká rieka aj malý prameň. Ak v blízkosti nie je nič vhodné, môžete si sadnúť k otvorenému kohútiku. Všetka voda na planéte je prepojená a cez kanalizáciu sa voda s absorbovanou špinavou energiou dostane do otvoreného zdroja a tam sa vyčistí.

Na vykonávanie meditácie s vodou potrebujete:

5-10 minút na počúvanie toku vody, čo umožňuje zvuku zaujať všetku pozornosť;
po dosiahnutí požadovanej úrovne koncentrácie si predstavte, že ste uprostred rýchleho horského potoka;
vidieť, ako voda prechádza telom a berie so sebou všetko, čo otravuje telo;
Počkaj pokial špinavá voda nebude odtekať a nebude úplne priehľadný;
pocit čistoty a sviežosti, vyhnite sa prúdu.

Je vhodné meditovať nie viac ako raz týždenne. Táto meditácia je veľmi silná, zmýva všetky energetické nahromadenia a úplne ich obnovuje. Spolu s negatívnou skúsenosťou si môže odniesť aj pozitívne stránky, o ktorých sa na pozadí problémových situácií nedalo uvažovať.

Obnovenie energie silou zeme

Zem je prírodný magnet. Priťahuje nahromadenú únavu a na oplátku nasýti človeka energiou. liečivá sila zem sa spomína aj v ľudových rozprávkach a eposoch. Bogatýri si kľakli na zem, aby obnovili svoju stratenú silu, a na ťaženie si so sebou vzali zväzok zeme zo svojho domova.

Využite múdrosť predkov moderný človek, najmä ak sa väčšina jeho života odohráva v kancelárii alebo byte, ďaleko od prírody. V ideálnom prípade sa musíte dostať preč z mesta, preč od ostatných ľudí. Choďte naboso po tráve, sadnite si pod strom. Nie každý má možnosť často opustiť domov, takže pôdu je možné pozbierať do vreca a priniesť domov. Je to užitočné pre zjednodušený očistný rituál.

Pre neho budete potrebovať:

1,5-2 kg pôdy zhromaždenej v lese alebo na čistinke;
bavlnený uterák;
umývadlo s teplou vodou.

Musíte rozložiť uterák, rozptýliť na ňom zem tenkou vrstvou a postaviť sa na ňu bosými nohami. Predstavte si, ako jej energia stúpa po nohách a šíri sa po celom tele. Z tela smeruje až do samého jadra zeme. Opakovane zvýšená, stúpa späť a vyživuje telo silou. S pocitom, že sa energetická rovnováha doplnila, treba vstať zo zeme a poriadne si umyť nohy. Vyneste použitú zem do parku a vysypte ju pod stromy.

Meditácia je jednoduchá a rýchly spôsob obnoviť energiu. Jeho účinnosť bola preukázaná stovkami tisíc ľudí, ktorí denne praktizujú meditačné cvičenia. Hlavným a prísnym pravidlom je brať starodávnu vedu vážne a nečakať na „rozprávkovú“ mágiu. Meditácia funguje len vtedy, keď človek verí svojim vnútorným pocitom a verí v energetické prepojenia medzi ľuďmi a Vesmírom. Samotný Kozmos odpovedá na požiadavky skutočného veriaceho a život takýchto ľudí je ľahký a jasný.