Ako sa vyhnúť hryzeniu pier. Ako sa zbaviť zlozvyku hrýzť si pery

Nedobrovoľné opakovanie charakteristických akcií je vlastné každému človeku. Niektoré z týchto pohybov môžu len zdôrazniť jeho individualitu, zatiaľ čo iné môžu pokaziť vytvorený obraz. Medzi neestetické návyky možno vyzdvihnúť záľubu v hryzení pier. Zvlášť často sa to stáva, keď sú pery už zapálené pod vplyvom rytmického vplyvu.

Ústa a pery sú jedným z najpohyblivejších orgánov na tvári. Keď sa zmení výraz tváre, pery neustále menia svoju polohu: naťahujú sa do úsmevu, zhromažďujú sa do trubice alebo kabelky. Obzvlášť výrazná zmena výrazov tváre je charakteristická pre emocionálnych ľudí. V priebehu času sa okolo pier tvoria malé (a s vekom hlbšie) vrásky, ako aj nosoústne ryhy. Zvyk hrýzť si pery, okrem iného, ​​je dosť škodlivá činnosť. V dôsledku toho sa pokožka v oblasti pier zapáli, rýchlejšie sa objavujú a prehlbujú vrásky a na povrchu vznikajú praskliny, ktoré sa nedajú rýchlo odstrániť.

Niekedy sa nedobrovoľné hryzenie do pier objaví akoby samo od seba. Aj keď je možné vysvetliť dôvody takýchto akcií, ako aj zbaviť sa nepríjemnej akcie. Častejšie sa boj proti takýmto nedostatkom vyskytuje počas psychoterapeutickej liečby. Psychológovia trvajú na tom, že vďaka schopnosti vyhnúť sa bolestivým reakciám na stresové situácie bude človek v konečnom dôsledku sebavedomejší a pokojnejší, a teda aj šťastnejší a veselší.

Prečo dochádza k hryzeniu pier?

Akýkoľvek zvyk, najmä ak je klasifikovaný ako „škodlivý“, je výsledkom psychológie životných problémov. Ľudia, ktorí sú schopní to rozpoznať, môžu dúfať, že sa im podarí vyrovnať sa so škodlivými prejavmi.

Mimovoľné činy tela často siahajú do nášho detstva. Zvyk hrýzť si pery sa najčastejšie pozoruje u ľudí, ktorí sa od raného veku neustále cítia neistí v sebe a vo svojich silných stránkach, „nenávideli“ ich rodina a priatelia alebo bolo dieťa úplne zbavené starostlivosti a nehy. . Výsledkom je, že takéto „rany“ sú nahradené systematickým opakovaním akcií, ktoré sú pre nás neviditeľné.

Detskí psychológovia naliehajú na rodičov, aby zabezpečili, že dieťa bude neustále cítiť starostlivosť, lásku a teplo blízkych, potom s vekom nezíska veľa škodlivých závislostí.

Tí ľudia, ktorých práca priamo súvisí s prejavom emócií alebo je napätá a nervózna, si nedobrovoľne hryzie pery. Ovplyvňujú to: úzkostné pocity, stresové situácie, emocionálne výbuchy, nadmerná namyslenosť.

Ako prestať hrýzť pery

V prvom rade stojí za to zaviesť zvýšenú kontrolu nad vašimi činmi (najmä ak sú nedobrovoľné). Nikdy by ste nemali zabúdať, čo dokáže zvyk. Tí, ktorí radi „hodujú“ na vlastných perách, vidno už z diaľky: orgán je neustále zapálený, deformovaný a boľavý. Okrem toho títo ľudia pociťujú ďalšie nepohodlie pri interakcii s jedlom (násilná reakcia na kyslé, korenené, slané jedlá), vonku, v procese komunikácie. Nevzhľadné, neupravené pery budú pútať nadmernú pozornosť najmä nežného pohlavia. Poškodený povrch pery sa dekoratívnou kozmetikou prekrývajú oveľa ťažšie. Popraskané pery u muža svedčia o tom, že si nie je istý a tiež stráca časť svojej príťažlivosti.

Človek sa musí v prvom rade milovať, rozmaznávať a tešiť sa. Len udržiavanie dobrej nálady, veselosti a pokoja vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby ste si zvykli opakovať zdanlivo nekontrolovateľné návyky. Skúste to na pár dní a uvidíte, že sa začnete cítiť lepšie. Odmeňte sa za svoje úsilie nejakou maličkosťou. Žite aj naďalej v harmónii so sebou samým, pokoj a sebavedomie sú krokom k tomu, aby ste sa zbavili hrýznutia pier.

Niekedy si ľudia, ktorí nemajú v tele dostatok vitamínov, hryzie pery. Pysky môžu vysychať a praskať, čo spôsobuje množstvo nepríjemností, neustálym hryzením im chcete vrátiť predchádzajúci vzhľad. Toto by sa nemalo robiť, práve z takýchto túžob sa následne stane zvyk. Medzeru môžete vyplniť užívaním multivitamínových prípravkov. Pery je možné udržiavať hydratované aplikáciou špeciálnych produktov: balzamy, rúže na báze vazelíny (hygienické), hydratačné rúže atď. Stabilitu vlhkosti pier by ste mali sledovať najmä v chladnom období a vonku.

Zlozvyku sa dá zbaviť! Stanovte si cieľ zmeniť seba a budete úspešní. Je pravda, že čím je pre vás zlozvyk neviditeľnejší, tým ťažšie je sa ho zbaviť. Možno to nebude možné rýchlo „zničiť“, ale nezúfajte. Pre pohodlie si veďte denník. V ňom zadajte údaje o dňoch „zlých návykov“ a najmä o tom, kedy deň bez nich prešiel. V takýchto záznamoch sú užitočné informácie o „zlomoch“ v terapii: zapíšte si informácie o tom, čo vás viedlo k tomu, aby ste si zahryzli do pier. Bude to užitočné pri ďalšej analýze problému a kontrole nad ním. Neponúkame jasné pokyny na vedenie takýchto záznamov. Každý z nás si vytvára vlastné metódy, ako sa zbaviť zlých návykov.

Diverzifikácia vašej zábavy nie je všeliekom, ale aj liekom na „chorobu“

Len poprieť, že si hryziete pery alebo dať jasný príkaz, aby ste s tým raz a navždy prestali, nemusí stačiť. Stimulujte sa, chváľte sa, miernym návrhom, presvedčte sa, že to dokážete... A v dôsledku toho sa to jedného dňa stane. Kedy? Sami si to nevšimnete.

Odporúčame vám vyhýbať sa stresovým situáciám, zvýšenej úzkosti a vo všeobecnosti venovať väčšiu pozornosť svojmu duševnému stavu. Znížte používanie antidepresív alebo iných liekov proti úzkosti. Nezanedbávajte kúpeľné procedúry a relaxačné metódy ( esenciálne oleje, aromatické sviečky atď.). Čítajte mantry, cvičte jogu, choďte na masáž, ľahnite si do vane, navštívte telocvičňu. Nájdite si niečo, čo sa vám páči, oddýchnite si od každodenného života, to vám pomôže zbaviť sa tohto zvyku. Ak sa nemôžete prepnúť, vaše aktivity vás nerozptyľujú a vaša podráždenosť a úzkosť nezmiznú, žiaľ, nebudete si vedieť poradiť sami. Depresívnej nálady sa môžete zbaviť pod dohľadom odborníka.

Sústreďte sa na pozitívne emócie, ktoré vznikajú počas vašich „voľnočasových aktivít“. Ak vám to pomôže zbaviť sa hryzenia pier, použite túto metódu v prípade naliehavej potreby ovládať svoje emócie. Niekedy stačí pár minút, aby ste sa opäť dali dokopy. Hlavná vec je veriť v seba!

Takmer každý človek má aspoň jeden zlozvyk. Môže to byť čokoľvek: nočné prejedanie sa, zvyk hrať sa s niečím v rukách (syndróm obsedantného pohybu), sedenie so skríženými nohami. Niektoré návyky získavame od detstva a niektoré získavame počas života. Dnes si povieme niečo o zvyku hrýzť si pery. Ľudia sú náchylní k tomuto zlozvyku v každom veku. Prečo vzniká, s čím súvisí jeho vzhľad? Škodí to nášmu telu? Oplatí sa teda zbaviť sa toho?

Čo znamená hryzenie do pier?

Zlé návyky sa neobjavia z ničoho nič, všetky majú svoj základ. Ich korene najčastejšie siahajú hlboko do detstva a majú psychologický charakter. Psychologické návyky (hryzenie nechtov, hryzenie pier, kladenie otázok a pod.) sa tak stávajú súčasťou našej povahy a každodenného správania. Najčastejšie si ich všimneme až vtedy, keď začnú zasahovať do nášho obrazu, zdravia, práce a komunikácie s ostatnými.

Čo znamená zvyk hrýzť si pery?

Prejavuje sa u ľudí, ktorým chýba láska, pozornosť a neha, najmä v detstva. Odhaľuje tiež pochybnosti o sebe a túžbu byť ako váš ideál. Ide o podvedomú túžbu nájsť to, čo človeku v každodennom živote chýba.

V dospelosti môže nastať, ak v práci neustále prežívame stres, príliš emotívne reagujeme na situácie, „žerie“ nás neustály pocit úzkosti a veľmi hlboký myšlienkový pochod.

Aké následky môžu nastať, ak si uhryznete pery?

Okrem toho, že neustále robíte ten istý obsedantný pohyb, čisto esteticky, zvyk hrýzť si pery vyzerá mimoriadne neatraktívne.

Vonkajšie, pohryznuté pery nevyzerajú veľmi atraktívne. Vrchná časť koža sa odlupuje, pery často praskajú a spôsobujú nepohodlie svojmu majiteľovi. Zapália sa a rýchlo reagujú na zmeny teploty, kyslé, slané a korenené jedlá. Vytvára dojem veľmi zapálených a popraskaných pier.

Keďže pokožka na perách je veľmi jemná, je možné, že sa okolo nej objavia drobné vrásky na tvári. A to je najmä pre ženy úplne nepríjemný príbeh.

Aj v budovaní kariéry, úhľadný a dobre upravená tvár- je už súčasťou úspechu. Ak ste neboli motivovaní tento zvyk prelomiť starostlivosťou o vlastné zdravie, potom určite neschopnosť dosiahnuť svoj cieľ kvôli takejto nepríjemnosti vás prinúti premýšľať a podniknúť potrebné kroky.

Potrebujete sa zbaviť zlozvykov?

Je možné sa tejto negatívnej závislosti zbaviť? Samozrejme, je to možné, navyše je to potrebné a dokonca nevyhnutné.

Ako sa zbaviť tohto problému? V prvom rade musíme nájsť dôvod tohto konania. Počúvajte sa, pozorne sa sledujte, je možné, že vy sami dokážete zachytiť tie chvíle, keď si začnete hrýzť pery, a zamerajte svoju pozornosť na túto situáciu.

Ak to funguje, pokúste sa v týchto chvíľach ovládať svoje správanie a násilne zastaviť proces. Ak to nefunguje, môžete sa obrátiť na špecialistu (psychológa alebo psychoterapeuta), ktorý vám pomôže určiť, odkiaľ nohy tohto zvyku „vyrastajú“.

Skúste sa motivovať v boji proti obsedantným činom, vyskúšajte tieto metódy:

• Doprajte si niečo príjemné, ak sa vám nejaký plánovaný čas podarilo vyhnúť hryzeniu pier. Nekarhajte sa ani sa nehnevajte, emocionálne pozadie by malo byť pre vás iba priateľské. Doprajte si domáce kúpele, relaxačnú masáž a ďalšie relaxačné procedúry.


• Nedostatok vitamínov a minerálov ovplyvňuje aj pokožku pier. Špeciálne vybrané komplexy pomôžu dať pokožke do poriadku a prestane sa odlupovať a odlupovať.


• Možno budete potrebovať sedatíva, ak s tým súvisí vaše správanie psychologický faktor. Upokojte nervový systém, usporiadajte svoje myšlienky, nájdite harmóniu so sebou samým - nevyhnutná podmienka zdravý život. Obráťte sa na špecialistu, neurológa, na stretnutie.


• Starajte sa o zdravie pokožky svojich pier priamo – používajte krémy, hygienické rúže, balzamy. Je potrebné, aby pery boli vždy dobre upravené a jemné.

Zvyk hrýzť si pery je zlozvyk, ktorého sa musíte zbaviť. Tento problém často spôsobuje človeku veľa nepríjemností a problémov. V každom prípade ide o závislosť, ktorá je klasifikovaná ako duševná patológia. Zvyk sa začne prejavovať mimovoľne, v momente, keď človek stratí alebo začne strácať plnú kontrolu nad sebou a svojím konaním. Môže to byť spôsobené rôznymi okolnosťami a prejavmi emócií: počas tvrdej práce, neočakávanej radosti, hlbokých myšlienok, nervového zrútenia atď. Ako si prestať hrýzť pery? Vzdať sa zlozvyku bude pre vaše dieťa ľahké, ak budete vyzbrojení nasledujúcimi vedomosťami.

Ako prestať hrýzť pery: názory lekárov

Odborníci, ktorí sa týmto problémom zaoberajú a hľadajú správnu odpoveď na otázku: „Ako si prestať hrýzť pery?“ tvrdia, že príčina je často v detstve. Táto teória si získava čoraz viac priaznivcov. A to nie je prekvapujúce, pretože často sa môžete zbaviť tejto závislosti po návšteve kvalifikovaného psychológa. Bežným pojmom medzi lekármi, ktorý označuje tento jav, sú tiky.

Existujú prípady, keď sa s týmto problémom dokáže vyrovnať iba neurológ. Ak sa u dospelého pozoruje zlozvyk hryzenia pier, môže to byť príznakom nervového zrútenia alebo poruchy.

Vzdať sa zlozvyku hrýzť si pery je riešením problému

Existuje aj množstvo tipov, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s touto chorobou sami, ale mali by ste pochopiť, že konzultácia s odborníkom je prvá vec, ktorú musíte v tejto situácii urobiť.

Ako teda môžete prestať hrýzť si pery bez návštevy lekára?

Ak máte pocit, že ste nervózni a chystáte sa zahryznúť si do pier, mali by ste viac rozprávať, aby sa vaše pery pohybovali. Netreba to však preháňať, rozhovor by sa mal viesť pokojným tónom.

Snažte sa mať pery neustále zvlhčené. Používajte iba balzamy, rúže alebo krémy správnej kvality. Nezabudnite si tieto produkty vziať vždy a všade so sebou. Poznáte-li sami seba, môžete si na pery vopred naniesť ktorýkoľvek z týchto produktov, dokonca aj trochu prebytočný.

Môžete sa tiež uchýliť k užívaniu homeopatických liekov s miernym sedatívom, to znamená s upokojujúcim účinkom. Ale nemali by ste ich zneužívať, pretože môže dôjsť k závislosti. Tieto lieky sa tohto zlozvyku nedokážu navždy zbaviť, maximálne je znížiť jeho frekvenciu.

Aby ste sa odnaučili hrýzť si pery, existuje aj metóda autohypnózy. Niektorým ľuďom so silnou vôľou pomáha, ale, samozrejme, nie všetkým, pretože univerzálny liek neexistuje. Všetci ľudia sú iní a každý potrebuje individuálny prístup.

Mnoho ľudí má podobné zlozvyky, hryzenie pier je znakom toho, že človek prežíva úzkosť. Je to mimoriadne časté a objavuje sa nielen pri úzkostných poruchách, ale aj pri nervóznom flirtovaní, nervovom vypätí a niekedy len s pocitom, že niečo nie je v poriadku.

Toto je bežné správanie, mnohí ľudia si ani neuvedomujú, čo robia a nekontrolujú proces. Často môže hryzenie pier prekvapiť – najmä vtedy, keď si človek nevšimne, že to robí sám.

Človek zrazu zistí, že mu krvácajú pery, pretože si ich hrýzol príliš silno alebo príliš často. Čo spôsobuje tento druh nervového tiku, ako prestať hrýzť pery?

Je úzkosť z hryzenia nechtov?

Niekedy vám iní ľudia povedia, že si hryziete pery alebo si hryziete nechty, keď ste netrpezliví. Možno si hryziete suchú pokožku na popraskaných perách, dokonca môžete hryzie zdravú pokožku bez toho, aby ste si to uvedomovali.

Naučte sa ovládať svoje starosti. na zníženie prejavov nervovej poruchy.

Prečo si ľudia hryzú pery?

Hryzenie pier môže byť znakom úzkosti a vždy sa vyskytuje v spojení s inými príznakmi. Tento zvyk majú milióny ľudí a je to mimoriadne bežný príznak úzkosti. Ale, bohužiaľ, nikto presne nevie, čo to spôsobuje. Základom problému je nervová porucha - správanie tela, keď pociťujete úzkosť.

Nikto nevie, prečo majú ľudia tieto typy motorických tikov alebo čo majú spoločné s úzkosťou. Ale často sa môžu zmeniť na zlozvyky a keď sa to už stalo zvykom, nastáva problém – prekonať ho.

S najväčšou pravdepodobnosťou podobné behaviorálne reakcie poskytujú telu niektoré typy stratégií na zvládanie problémov. Rovnaký dôvod, prečo niektorí ľudia kývajú nohami a príliš žmurkajú, keď sú nadšení. Niečo v mozgu chce vykonať toto správanie, čo je nevedomá metóda riešenia úzkosti.

Ak je to možné, mali by ste skoncovať so všetkými zlými návykmi v správaní. Ak sa tieto návyky nespochybnia, môže byť ťažké sa zbaviť, čo môže viesť k problémom a možno aj bolesti.

Tu je jeden príklad stratégie:

• Diafragmatické dýchanie, taktiež známy ako " hlboké dýchanie“ je relaxačná stratégia, ktorú ľudia používajú na kontrolu svojho dýchania. Psychológovia odporúčajú používať túto stratégiu v období stresu. Metóda zahŕňa pomalé, kontrolované dýchanie s rovným chrbtom, dýchanie cez žalúdok a nie cez hrudník.
• Progresívna svalová relaxácia. Psychológovia a lekári odporúčajú kombinovať hlboké dýchanie s progresívnou svalovou relaxáciou. Táto taktika zahŕňa napnutie každého svalu jeden po druhom a uvoľnenie svalovej energie, takže symptómy úzkosti sa zmiernia a vy sa budete cítiť pokojnejšie.
• Súťažná odpoveď Klinickí psychológovia tiež odporúčajú „konkurenčnú reakciu“. Konkurenčná odpoveď je správanie, ktoré znemožňuje takúto akciu. Napríklad trenie pier prstami alebo jazykom. Psychológovia vo svojej štúdii dokázali, že pacienti dokázali tento reflex úplne zastaviť. Táto metóda dramaticky znižuje zlozvyk dieťaťa a, samozrejme, môže byť použitá aj pre dospelých.

Môžete tiež praktizovať techniku ​​nazývanú všímavosť. Všímavosť je pokus viac si uvedomiť svoje vlastné symptómy úzkosti. V istom zmysle to robí súťažný reflex – núti vás myslieť si, že to nie je zvyk, ale voľba, a potom vám v tom bráni.

Cvičenie všímavosti vám umožňuje urobiť niečo veľmi podobné. Čím viac budete venovať pozornosť svojim návykom a prestanete vykonávať obsedantné činy, tým skôr sa tohto problému zbavíte.

Samozrejme, musíte podniknúť kroky na liečbu svojej úzkosti, pretože je to kľúč k tomu, aby bol váš zvyk úplne zbytočný. Vyliečte svoje starosti, potom zvyk hrýzť si pery zmizne.

Inštrukcie

Venujte pozornosť tomu, kedy presne žujete pery. Pokúste sa identifikovať vzory. Najčastejšie si ľudia obhrýzajú nechty resp pery vo chvíľach stresu alebo keď na niečo myslia, alebo sa rozptyľujú napríklad pozeraním filmu. Zapíšte si na papier, kedy ste si všimli, že hryziete. pery. Dajte si za úlohu v týchto chvíľach sa pozorne sledovať.

Dôvod vzniku takýchto návykov má psychologické pozadie. Pomerne často môžete pozorovať nasledujúci vzorec: deti a dospievajúci, ktorí boli zbavení pozornosti alebo tí, ktorých rodičia často karhali, sú náchylnejší na hryzenie. pery. Zamyslite sa nad tým, ako dávno ste začali hrýzť pery a či to súvisí s nejakými obavami z detstva.

Snažte sa nehrýzť v stresových situáciách pery, a nahradiť tieto manipulácie napríklad hlbokými nádychmi. To vám po prvé pomôže upokojiť sa a rýchlejšie sa spamätať a po druhé sa postupne zbavíte otravného zlozvyku.

Jedným zo spôsobov, ako odnaučiť akéhokoľvek tvora od niečoho, je vyvinúť si podmienený reflex. Aplikovať na pery, napríklad nejaký krém, najlepšie ak chutí nepríjemne. Zakaždým, keď sa to snažím žuť pery, pocítite nepríjemnú chuť. Po nejakom čase zabudnete, že ste niekedy trpeli takýmito nepríjemnosťami.

Ďalšou možnosťou je kúpiť drahý rúž. To si zapamätáte pery sú vymyslené a ich žuvanie je prinajmenšom urážlivé. Samozrejme, táto metóda je vhodnejšia pre ženy. Muži môžu používať hygienický rúž.

Neustále zvlhčujte pery: vhodné sú špeciálne krémy aj hygienické a dekoratívne mastné rúže. Ak pery budú zvlhčené, túžba ich uhryznúť bude oveľa slabšia, a preto to budete robiť oveľa menej často.

Problém ohryzených nechtov sa, žiaľ, netýka len detí. Ak sa tento jav dá u detí nejako ospravedlniť, takáto „manikúra“ pre dospelých je prinajmenšom alarmujúca. Aby ste sa zbavili tohto zvyku, musíte pochopiť príčinu problému. Vo väčšine prípadov ide o vnútornú neistotu a skúsenosti človeka.

Inštrukcie

Nebuďte nervózni, snažte sa chrániť pred zbytočnými starosťami. Navštívte viac čerstvý vzduch, pite upokojujúce čaje. Fyzické cvičenie vám pomôže zbaviť sa každodenných starostí. Prípadne sa skúste prihlásiť na kurz jogy, udržíte si tak nielen postavu vo forme, ale aj vo vnútri pocítite harmóniu a rovnováhu.

Choď k psychológovi. Pomôže vám to presnejšie pochopiť podstatu problému. Často je to práve skúsený lekár, ktorý dokáže tento zlozvyk u človeka odstrániť.

Postarať sa o seba. Stáva sa, že človek si nevšimne zlý zvyk. A až po pripomenutí od blízkych pokojne stiahne ruky spoza úst. Snažte sa byť pozornejší, sledujte pohyby svojich rúk.

Použite metódu, ktorú hojne používali naše staré mamy. Musíte si natrieť prsty niečím horkým a bez chuti. Použite napríklad mydlo na pranie, jód alebo fyziologický roztok. Lekáreň predáva špeciálne laky na nechty. Ich výrobcovia sa postarali o špecifickú chuť, ktorá odrádza od akejkoľvek túžby ju vyskúšať. Ľahko sa používa a nevyžaduje špeciálnu prípravu nechtovej platničky.

Do krásna manikúra. Choďte k profesionálnemu nechtovému technikovi, aby vám nechty upravil. Nepravdepodobné, po zaplatení určitej sumy

Ľudia sú veľmi rôznorodí. Preto sú zvyky ľudí rôzne. Medzi takéto návyky patrí napríklad hryzenie pier, čo je úplne neestetické. Navyše po takomto „postupe“ sa okraj pier začne zapáliť a bolieť.

Treba povedať, že či už mlčíme alebo sa rozprávame, naše pery sa neustále pohybujú. A po čase sa okolo nich začnú prirodzene objavovať drobné vrásky. A hryzenie do pier tento proces len urýchľuje.

Ľudia si však len zriedka kladú otázku: prečo si vlastne hryzia pery? Aj keď na to existujú určité dôvody. A s takýmto zlozvykom sa dá celkom dobre bojovať. Navyše, ak sa s tým dokážete vyrovnať, väčšina traumatických situácií sa dá vyriešiť.

Dôvod zahryznúť si do pier

Predtým, ako sa pokúsite nájsť dôvod tohto zvyku, mali by ste pochopiť sami seba. Nie je to žiadne tajomstvo Každý návyk tohto druhu odráža psychický problém jednotlivca. A len ak je táto otázka zodpovedaná, môžete začať hľadať cestu von z tejto situácie. Niektorí psychológovia sa však domnievajú, že väčšina návykov sa rodí v detstve. Dôvodom je tiež nedostatok pozornosti alebo lásky, náklonnosti alebo tepla.

Okrem toho sa zistilo, že človek si začne hrýzť pery presne v okamihu, keď stratí kontrolu nad svojimi emóciami. Toto je príliš nabitý pracovný program a niektoré z vašich vlastných myšlienok, úzkosť alebo silný výbuch emócií.

Ako sa zbaviť hryzenia pier?

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať kontrolovať svoje správanie.. Tie. človek si musí neustále pamätať, že si môže každú chvíľu začať hrýzť pery a k akým nepríjemným výsledkom to môže viesť. Okrem toho, ak si pri rozhovore s inými ľuďmi hryziete pery, ako to robíte, tento zlozvyk sa pred ich očami neskryje. A samotné pery postupne získajú neupravený vzhľad, čo, samozrejme, nepridá dôveru k vlastným schopnostiam človeka.

Ak si človek po dvoch dňoch „abstinencie“ stále nezačne hrýzť pery, bude veľmi dobré, ak si za to dá niečo ako motivačné „bonusy“. Nezabudnite sa milovať a robiť kompromisy. Ak prevládne sebanenávisť, potom sa situácia môže len zhoršiť.

Hryzenie pier kvôli nedostatku vitamínov

V niektorých prípadoch ľudia hrýzť si pery kvôli nedostatku vitamínov v tele. Ak sa náhle objaví problém s jedlom alebo jedlo, ktoré je pre vás nezvyčajné, znamená to nedostatok. dôležité látky. Výsledkom je, že pery začnú praskať a sú pokryté kôrkou na vrchu, ktorú chcete „odhryznúť“. Aj keď riešenie problému týmto spôsobom nie je najlepšie a neposkytuje úplnú úľavu od zvyku hrýzť si pery. V takýchto prípadoch musíte postupne zabezpečiť, aby boli vaše pery dobre upravené a mierne vlhké.

Sledujeme svoje emócie

Jednoducho je potrebné sledovať svoje emócie. V prípade stresu sa oplatí prijať naliehavé opatrenia na jeho „splatenie“. Tie. pite čaj s melisou alebo mätou, ozdobte svoj domov krásnymi hračkami alebo drobnosťami. Odporúča sa tiež teplý, upokojujúci kúpeľ. Môžete dokonca robiť autohypnózu alebo jogu. Jedným slovom - všetko, čo vám dá príležitosť zamerať svoju pozornosť na niečo iné a zabudnúť na hryzenie pier.

Niektoré nahrádzajú zvyk hrýzť si pery, no keď sa jednej závislosti zbavíte, získate ďalšiu. Ak sú všetky pokusy zbaviť sa tohto zvyku svojpomocne márne, potom je zrejme čas navštíviť psychoterapeuta, ktorého úlohou je poskytnúť pomoc pri zbavení sa depresie a zlých návykov.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť tohto zlozvyku z detstva. Dôležité je nájsť si vlastnú metódu a nastaviť sa na úspech.

Je nepravdepodobné, že by to niekto potreboval dokazovať hrýzť si peryškodlivé a škaredé. Navyše je to škodlivé nielen pre pery, ale aj pre človeka, ktorý tým trpí, pretože škaredý zvyk môže výrazne znížiť jeho šance na úspech, a to ako u opačného pohlavia, tak aj v kariérnych záležitostiach.

Je nevyhnutné, aby ste sa tejto činnosti zbavili, a aby všetko fungovalo, musíte brať problém vážne a byť odhodlaný poraziť sa. Psychológovia tvrdia, že korene tohto problému ležia v psychologickej rovine, čo znamená, že odstránením zlozvyku hrýzť si pery človek s najväčšou pravdepodobnosťou paralelne vyrieši aj vážnejšie problémy, ktoré ho tvorili.

Analyzujte situáciu

Kedy presne si hryzieš pery? Keď ste nervózni, premýšľate nad otázkou alebo s nadšením sledujete film? Dávajte si na seba pozor a snažte sa prevziať kontrolu nad situáciou. Nalaďte sa na skutočnosť, že v tejto konfrontácii „zlozvyk - vy“ ste ten hlavný. Musíte NAOZAJ chcieť vyhrať túto vojnu a viera, ako viete, dokáže hory prenášať. S týmto myslením urobte ďalší krok – vyskúšajte jednu alebo viacero metód, ktoré sa stanú vašimi spojencami a budú motivované tým, že mnohým pomáhajú. To znamená, že určite pomôžu aj vám.

Namažte si pery

Snažte sa vyhnúť tomu, aby vaše pery zostali suché a nechránené. Najšetrnejšia možnosť, dekoratívny rúž, nie je vhodná pre každého. Po prvé, táto možnosť nie je prijateľná pre deti a mužov a po druhé, tento kozmetický výrobok môže chutiť a voňať príjemne, a preto v človeku pri jedení nemusí spôsobiť znechutenie. Možnosťou pre každého je horký balzam alebo hygienický rúž: zjedzte túto škaredú vec niekoľkokrát a už ju nebudete chcieť.

Mimochodom, tento liek je výbornou alternatívou horčice, ktorou si naše staré mamy liečili svoj zlozvyk. Horčica má však vážnu nevýhodu - štípe krvou pohryzené pery, takže je lepšie sa obrátiť moderné výdobytky liečiv. Moderným analógom je horká tyčinka, ktorá zvlhčí vaše pery bez štípania, ale chutí horšie ako horčica.

Naučte sa upokojiť

Mnoho ľudí si hryzie pery stresovej situácii, je vhodné, aby sa takíto ľudia naučili včas sa dať dokopy a nedovoliť, aby emócie a city dostali prednosť pred rozumom. Je jasné, že nie vždy to vyjde, ale treba sa o to snažiť. Máte pocit, že sa chystáte na zlom? Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na 5 sekúnd, pomaly vydýchnite. Vykonajte toto jednoduché a užitočné dýchacie cvičenie niekoľkokrát.

Kým to robíte, skúste sa naladiť na pozitívnu vlnu, spomeňte si na situáciu v živote, keď ste sa cítili „na vrchole svojej hry“. Spomienky na takéto epizódy (a každý ich má) dodajú sebavedomie a filozofický pokoj. Hnev, strach, zúfalstvo nie sú naši najlepší pomocníci, však? Ak sa to naučíte, zbavíte sa nielen zlozvyku, ale budete vedieť aj lepšie kontrolovať svoj život, a tým zlepšiť jeho kvalitu.

Hľadajte alternatívu

Sladkosti, žuvačky a semienka sa pre mnohých stávajú alternatívou. Ale nepreháňajte to, aby nenastala situácia úplnej substitúcie a vy sa nestali závislí na semienkach či karameloch. Tento liek na začiatku funguje dobre. Keď si všimnete, že ste sa zbavili zvyku hrýzť si pery, skúste sa postupne zbaviť alternatívy.

Hovorte

Ak si všimnete, že si chcete zahryznúť do pier, začnite rozprávať. Vaše pery by sa mali pohybovať a vy sami by ste mali byť rozptýlení témou rozhovoru. Ak ste sami so sebou, môžete zarecitovať báseň alebo zaspievať pieseň. Táto metóda je vhodná najmä pre tých, ktorí si začnú hrýzť pery vo chvíľach hlbokého premýšľania – myslite nahlas: vaše myšlienky budú harmonickejšie a prestanete si hrýzť pery.

Psychologická terapia

Zdá sa, že boli vyskúšané všetky prostriedky, ale nič nepomáha? Možno je problém hlbší a vážnejší a tento zlozvyk je len špičkou ľadovca? Veľmi často tento druh zlých návykov skrýva vážnu neurózu, v takom prípade budete potrebovať pomoc špecialistu. Ale myslíte to vážne a chcete sa problému zbaviť? Ak si neviete poradiť sami, neváhajte kontaktovať psychológa alebo neurológa.

Špecialista vám môže odporučiť homeopatické lieky uistenie nervový systém . Buďte však opatrní pri užívaní sedatív – treba ich brať striktne v dávkach, pretože môžu spôsobiť vážnu závislosť. Navyše nedúfajte, že vás lieky natrvalo zbavia závislosti – treba ich užívať v kombinácii s inými metódami, o ktorých sa porozprávate s odborníkom.

Tiež jedným z prostriedkov, ako sa zbaviť zlých návykov, je praktizovanie sugescie alebo hypnózy. Ale v tomto prípade si určite zistite kompetencie špecialistu - šarlatáni v tejto veci nepomôžu.

Ste jednotlivec!

To znamená, že cesta k úspechu je pre každého čisto individuálna, čo jednému pomáha, je pre iného kategoricky neprijateľné. Hľadajte svoj vlastný recept na zbavenie sa zlozvyku, pristupujte k problematike kreatívne, buďte vytrvalí a nikdy nezúfajte!

Zvyk hrýzť si hornú alebo dolnú peru je bežný u mnohých ľudí a tí muži a ženy, ktorí majú tento zvyk, si často ani nevšimnú, že si hryzú pery, keď hovoria alebo premýšľajú o nejakom závažnom probléme. Hryzenie pier je pritom nielen neestetické, ale pre človeka dokonca škodlivé, pretože jemnú pokožku môžete hrýzť až do krvácania a spôsobiť zápal, ktorý spôsobí, že na perách vzniknú nepekné bolestivé trhlinky, ktorých sa dosť ťažko zbavujete z

Je zrejmé, že návyky človeka zohrávajú dôležitú úlohu pri vytváraní jeho individuality a súhrnom zaužívaných gest a vzorcov správania v danej situácii možno určiť charakterové vlastnosti jednotlivca. môže o človeku veľa povedať a tiež urobiť jeho správanie a spôsob rozhovoru živšie a emocionálne bohaté. Ale nie všetky návyky sú dobré a tendencia hrýzť si pery je jedným z tých zvykov, ktorých sa chcete zbaviť.

Dôvody, prečo si ľudia hryzú pery

Svaly na tvári človeka sú väčšinu času v pohybe, pretože hovoríme, usmievame sa, mračíme sa, našpúlime pery, smejeme sa. Gestá tváre odrážajú naše pocity a náladu a pery zohrávajú významnú úlohu vo výrazoch ľudskej tváre, pretože väčšina emócií sa odráža práve na spodnej časti tváre. Ale ak úsmev odráža pozitívne emócie, potom je hryzenie pier gesto tváre, ktoré vo väčšine prípadov naznačuje, že sa človek cíti neisto, má strach, zmätenosť alebo iné negatívne emócie.

Verí tomu veľa psychológov Zvyk hrýzť si pery sa u ľudí objavuje už v detstve , a dôvodom jej vzniku sú zložité vzťahy v rodine a zo strany matky a otca. Napríklad, ak rodičia často nadávajú dieťaťu za plač a hádky, dieťa si môže začať hrýzť pery, aby zadržalo slzy a rozhorčenie. Postupom času sa toto vedomé pôsobenie zmení na zvyk a dieťa si zahryzne do pery zakaždým, keď potrebuje zadržať negatívne emócie.

Jednoduchá je aj odpoveď na otázku, prečo si ľudia v dospelosti hryzia pery, keď si uvedomia, že tento zvyk je nepekný a škodlivý: hryzenie si pier vám pomáha vyrovnať sa s emóciami a upokojiť sa . Keďže je ľudskou prirodzenosťou „vypľuť“ mimikou a gestami, plač, rozhorčenie a iné prejavy nespokojnosti ľudia nahrádzajú hryzením citlivej pokožky pier. A potom, čo sa emocionálny výbuch prejaví hrýznutím pier, človek cíti úľavu a môže sa upokojiť.

Ďalším dôvodom hryzenia pier je stres, emocionálny výbuch alebo nervové napätie- túžba „dať sa dokopy“. Fyzická bolesť je vytriezvujúca, takže veľa ľudí si vo chvíľach ťažkého psychického šoku tak či onak ubližuje - udierajú päsťou alebo otvorenou dlaňou do steny, zarývajú si nechty do dlaní, hryzia si pery, až vykrvácajú atď. .

A posledný dôvod, prečo si ľudia hryzú pery, je čisto fyziologický - veľa ľudí sa chce týmto spôsobom zbaviť drsnej kože na perách, ktorá spôsobuje nepohodlie. V chladnom počasí a silnom vetre sa pery „popraskajú“, praskajú a sú drsné na dotyk a niektorí ľudia sa pokúšajú žuť hrubú a šupinatú kôrku. Treba poznamenať, že hryzenie pier v tomto prípade len zhorší situáciu, pretože na mieste uhryznutia pokožky sa objavia krvácajúce rany, takže aby ste nepoškodili tenkú pokožku pier, je lepšie použiť chapstick alebo iné podobné Produkty.

Ako sa zbaviť zvyku hrýzť si pery

Môžete a mali by ste sa zbaviť zlozvyku hrýzť si pery. Bohužiaľ je takmer nemožné prestať hrýzť pery za jeden deň, ale za pár týždňov je celkom možné sa tejto zavedenej tendencie zbaviť. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať súbor akcií vrátane:

Zvyk hrýzť si pery je problémom väčšiny dospelých. Mysliac na problém, trápiť sa a znepokojovať, hryzia si vlastné pery. Vyzerá to neesteticky. Týmto spôsobom je ľahké spôsobiť infekciu a zapáliť pokožku.

Môžete sa zbaviť takéhoto zvyku. Potrebujete prísnu kontrolu nad svojimi činmi a podrobnú psychoanalýzu.

Možné dôvody

Na vyjadrenie pocitov používame pery. Sú ľudia, ktorí si vypestovali zvyk hrýzť si pery alebo líca. To vyjadruje ich pocit pochybností a obáv. Toto gesto tváre ukazuje, že človek je niečím zmätený, cíti strach a je z niečoho nervózny.

Zvyk začína v detstve. Jeho príčiny: nedostatok pozornosti, nedostatok rodičovskej lásky, častý stres a nervové zrútenia. Hryzením do pery sa dieťa snaží zadržať slzy alebo hnev, keď je pokarhané. Robí to, keď v triede nepozná odpoveď a je z toho nervózny. Hryzie si kožu zakaždým, keď prežíva negatívne emócie. Ak to dieťa robí pravidelne, potom sa z toho stane zvyk. A keďže je vo vedomom veku, nemôže sa toho zbaviť.

Hryzenie pokožky pomáha upokojiť sa. Takto sa človek snaží vyrovnať s emóciami. Keď urobí toto gesto, cíti sa lepšie a rýchlejšie sa upokojí. Veria, že fyzická bolesť vytriezvie a pomôže vám dostať sa k rozumu.

Zvyk hrýzť si pery je spôsob, ako sa zbaviť drsnej kože. Pri silnom vetre sa pery často popraskajú, pokožka sa odlupuje a dráždi. A namiesto toho, aby si ju premazal hydratačným balzamom, človek v Ešte raz odhrýza hrubú kožu. Ale často to prináša nepohodlie. Pery sa môžu hrýzť, kým nekrvácajú, čo povedie k tvorbe trhlín.

Dôsledky

Pohryzené pery vyzerajú neatraktívne. Najmä ak sú viditeľné rany s krvou. Skryť to nepomôže ani krásny rúž.

Ďalšie dôsledky:

1. Zápal. K infekcii môže dôjsť cez trhliny. Najmä ak máte iný zlozvyk – obhrýzanie nechtov. A herpes na perách žien vyzerá škaredo.
2. nepohodlie. Pre človeka s dohryzenými perami bude každé jedlo problematické. Na miestach, kde sú rany, bude pocit pálenia a bolesti. Najmä ak sú jedlá slané a korenené.
3. Stav pokožky. V dôsledku neustáleho hryzenia koža zhrubne.

Problémy s perami a žuvaním na vnútornej strane líca môžu spôsobiť problémy v celých ústach. To negatívne ovplyvňuje stav zubov. Mikróby prenikajú do ústnej dutiny a začnú sa okamžite množiť. Výsledkom je plak, kaz, vredy na vnútornej strane pery.

Samoliečba

Je nevyhnutné zbaviť sa zlých návykov. Tým sa rozvíja vôľa.

Naučte sa ovládať svoje činy. Venujte pozornosť tomu, čo robíte vo chvíľach stresu a úzkosti. Motivujte sa. Ak sa proces nepodarilo zastaviť včas, môžete prísť s ľahkým trestom.

Spôsoby, ako sa zbaviť zvyku hrýzť si líca a pery:

1. Rozmaznávajte sa po každom malom víťazstve. Ak sa vám podarí stráviť plánovaný čas bez hryzenia pokožky na perách, doprajte si malé povzbudenie. Toto môže byť sladké, polhodinový oddych, prechádzka. Relaxačné procedúry ako návšteva kúpeľov alebo masáže sú výbornou motiváciou.
2. Užívanie vitamínov. Nedostatok základných vitamínov a minerálov negatívne ovplyvňuje pokožku. Je dôležité začať užívať vhodné lieky, aby ste si dali do poriadku pery a ústa. Potrebujete vypiť celý komplex. Pre zoznam liekov by ste sa mali poradiť s dermatológiou alebo kozmetológom.
3. Sedatíva. Ak je hryzenie do líc ​​spôsobené nervovými zrúteniami alebo duševnými poruchami, pomôžu upokojujúce tabletky. Zlepšujú stav nervovej sústavy, vďaka čomu človek ľahšie nachádza harmóniu so sebou samým. Nezabudnite kontaktovať neurológa na stretnutie.
4. Správna starostlivosť. To platí najmä pre dievčatá. Je potrebné použiť špeciálne krémy a masti. Pred spaním a vonku si pery dôkladne namažte hydratačným balzamom alebo hygienickým rúžom.

Ak sú vaše pery pohryzené alebo majú praskliny, nanášanie rúžu na ne je zakázané. To môže situáciu ešte zhoršiť. Áno, a nevyzerá to pekne. Iba povolené špeciálne prostriedky starostlivosť To vám pomôže urobiť vašu pokožku dobre upravenú, jemnú a krásnu.

Príbuzní vám môžu pomôcť vyrovnať sa s problémom. Požiadajte ich, aby im pripomenuli, že nemajú vyberať kožu zakaždým, keď sa to stane. Pacient sa bude hanbiť a bude sa chcieť zvyku čo najskôr zbaviť.

Práca s psychológom

V psychológii sa zvyk hrýzť líca nazýva duševná patológia. Na liečbu sa používa technika, ako je psychoanalýza. Je potrebné určiť dôvody, prečo sa vytvoril zvyk odlupovania pier alebo líc. Za týmto účelom je pacient požiadaný, aby zvážil nasledovné:

• prečo si hryziem kožu na perách;
• čo sa stane, ak tento zvyk nahradíte inou činnosťou;
• ako sa cítim, keď si zahryznem do líca;
• Cítim sa po tomto lepšie?

To vám umožní pochopiť, či choroba súvisí s duševnými poruchami alebo či ide o potrebu odstrániť drsnú pokožku. Ak má človek druhú príčinu, treba vyskúšať samoliečbu. Ak sa problém vyskytne na psychologickej úrovni, musíte vyhľadať pomoc odborníka.

Psychológ vás požiada, aby ste si predstavili situáciu, ktorá spôsobuje stres a znervózňuje vás. Úlohou lekára je sledovať správanie a konanie pacienta. Zvyčajne sa obvyklé činnosti vykonávajú automaticky, na podvedomej úrovni. A ak si klient začne hrýzť do líca, sú naplánované ďalšie sedenia. Ak nie, je požiadaný, aby sa začal starať o epidermis.

Klient dostane domácu úlohu. Tie môžu zahŕňať nájdenie obľúbenej činnosti alebo koníčka. To zahŕňa fyzickú aktivitu, cestovanie, nové záľuby a návštevy kultúrnych inštitúcií. Hlavné je, aby sa pacient uvoľnil a zabudol na svoje problémy. Každý kompetentný psychológ hovorí, že táto technika je účinná. A okrem liečby vám pomáha rozvíjať sa a stať sa lepším.

Psychológ žiada pacienta, aby používal afirmácie. Sú to pozitívne výroky, ktorých účelom je človeka motivovať. Pracujú prostredníctvom autohypnózy.

Efektívne afirmácie:

• uspejem;
• Určite si prestanem hrýzť líce;
• mám obrovská sila vôľa;
• Dokážem sa veľmi rýchlo vysporiadať so svojím problémom;
• Prestanem si hrýzť pery a budú vyzerať atraktívne atď.

Takéto frázy pomáhajú človeku veriť v seba samého. Je dôležité, aby ich blízki ľudia opakovali osobe. Bude to dvojitá motivácia.

Priemerný počet sedení v kurze je 5. Závisí od psychického stavu pacienta a jeho túžby vyrovnať sa s problémom.

Záver

Zvyk hrýzť si líca alebo pery je problémom mnohých dospelých. To naznačuje ich nedostatok sebavedomia, obavy, strach a iné problémy na psychickej úrovni. Výsledkom sú škaredé, dohryzené pery.

Samoliečba vám pomôže vyrovnať sa s problémom. Hlavná vec je mať túžbu a vôľu. Spočiatku sa treba začať starať o pleť, k čomu pomôžu hydratačné rúže a balzamy. Ak to nestačí, môžete kontaktovať psychológa. Vykoná psychoanalýzu a pomôže pacientovi navždy zbaviť sa zlého zvyku.