Vzdelávací portál. Sebaanalýza, sebahypnóza, sebakontrola, sebauvedomenie, sebaúcta, sebaregulácia

Metodický seminár

« Sebaúcta, sebaanalýza ako forma hodnotiace činnosti mladší školáci"

Mnoho známych učiteľov a psychológov sa zaoberalo problematikou sebaanalýzy a sebaúcty jednotlivca. Dnes sebaanalýza a sebaúcta presahujú súkromnú otázku psychológie; záujem o tento problém je naliehavýsa rozširuje a vyžaduje si svoje riešenie v rôznych odboroch a pedagogickej vede. Veľa pozornosti Touto otázkou sa zaoberal D.B.Elkonin, V.V. Davydov, P.Ya. Galperin, G.A. Tsukerman a ďalší. Podľa L.S. Vygotsky,sebavedomie - ide o zovšeobecnený (teda stabilný, nesituačný) a zároveň diferencovaný postoj k sebe samému.Relevantnosť tejto problematiky je, že prioritným cieľom moderného školského vzdelávania, namiesto jednoduchého prenosu vedomostí, zručností a schopností z učiteľa na žiaka, je rozvoj schopnosti žiaka samostatne si stanovovať vzdelávacie ciele, navrhovať spôsoby ich realizácie, monitorovať a hodnotiť ich úspechy, inými slovami- rozvíjanie schopnosti učiť sa .

Cieľ práce: vytváranie podmienok pre formovanie sebaúcty a sebaanalýzy mladších školákov prostredníctvom organizácie vzdelávacích a mimoškolských aktivít.

Úlohy: podporovať rozvoj schopnosti hodnotiť vzdelávacie aktivity pomocou rôznych hodnotiacich kritérií. Rozvíjať schopnosť primerane posúdiť dôvody vášho úspechu/neúspechu v učení; schopnosť vidieť svoje silné a slabé stránky, rešpektovať sa a veriť v úspech (snímka 4).

Dnes sú hlavným ukazovateľom kvality vzdelávania výsledky vzdelávania. Vo veľkej miere závisia od objektívneho a včasného posúdenia. Stanovenie hodnotiaceho systému – kompetencieOO (podľa článku 28 článku 273-FZ) , a vodsek 19.9 federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu NOO o ssystém hodnotenia dosahovania plánovaných výsledkov zvládnutia zákl vzdelávací program základné všeobecné vzdelanie uvádza, že by mal: poskytovať Komplexný prístup posudzovať výsledky zvládnutia základného vzdelávacieho programu základného všeobecného vzdelávania, umožňujúce hodnoteniepredmetové, metapredmetové a osobné výsledky základného všeobecného vzdelávania (snímka 5).

Akúkoľvek činnosť, aby sa v nej človek zlepšoval, treba posúdiť.V procese posudzovania dosahovania plánovaných výsledkov osvojovania základného vzdelávacieho programu primárneho všeobecného vzdelávania sa v rôzne metódy a formy, ktoré sa navzájom dopĺňajú (štandardizované písomné a ústne práce, projekty, praktická práca, kreatívne práce,introspekcia a sebaúcta , pozorovania atď.).

Hodnotiace a kontrolné a hodnotiace aktivity ako súčasť univerzálnych vzdelávacích aktivít pôsobia ako samostatný prvok vzdelávacieho obsahu, ktorý je potrebné formovať a rozvíjať.(snímka 6).

Moderný učiteľ sa musí znova pozrieť na systém hodnotenia. A jednou z hlavných zmien v systéme hodnotenia dosahovania plánovaných výsledkov jeUčiteľ a žiak spoločne určujú ročník a ročník pre úspešný rozvoj schopností študentov.

Dieťa vo veku základnej školy má potrebu introspekcie a sebaúcty, ale nemá dostatočné znalosti o mechanizmoch týchto procesov. Preto, ak v ňom nerozviniete hodnotiacu nezávislosť, potom sa táto potreba stráca, čo so sebou prináša ťažkosti pri učení (snímka 7).

Existujú dve formy introspekcie, sebaúcty:

1) vonkajší (vedomý) ľubovoľný;

2) vnútorné (automatické) nedobrovoľné.

V školských podmienkach je úplné vytvorenie vnútornej mimovoľnej (automatickej) sebaanalýzy a sebaúcty ťažké, je možné vytvoriť len niektoré jej prvky. Ak študent správne vykonáva vzdelávacie aktivity, dostatočne rýchlo si z pamäte vybaví vedomosti, ktoré sa v danej situácii vyžadujú, a uvedomí si to, potom má normálne vyvinutý mechanizmus sebakontroly. Ak študent vykonáva niektoré vzdelávacie akcie nesprávne, uvedomuje si to a robí úpravy, potom si vo všeobecnosti vytvoril mechanizmus sebakontroly. Ak študent robí chybné kroky, nevie si spomenúť na potrebné informácie a neuvedomuje si to, znamená to, že sa nevytvoril mechanizmus sebakontroly. V tomto prípade je potrebná pomoc zvonka - od učiteľa alebo študentov. Samozrejme, mechanizmus introspekcie a sebaúcty sa môže do určitej miery vytvárať spontánne. Spontánny rozvoj tejto ľudskej schopnosti si však od neho vyžaduje veľké náklady a úsilie. Pedagogicky má väčší zmysel, aby bol tento proces zvládnuteľný a účelný (snímka 8).

Etapy formovaniasebaanalýza a sebaúcta:

1. etapa. Žiak sa musí naučiť chápať a akceptovať kontrolu učiteľa.

2. etapa.Žiak sa musí naučiť chápať a prijímať kontrolu od svojich spolužiakov.

3. etapa. Študent sa musí naučiť sledovať svoje učebné aktivity, sebaanalýzu, sebahodnotenie(snímka 9).

Existuje veľké množstvo prístupy a techniky formovaniasebaúcta a sebaanalýza študentov vo vzdelávacích aktivitách.

Práca podľa vyučovacích metód"Základná škola 21. storočia", Každý deň využívam metódy kontrolných a hodnotiacich aktivít na rozvoj sebaúcty a sebaanalýzy u študentov, ktoré vypracovali autori učebníc z vydavateľstva Ventana-Graf N.F.Vinogradova, S.V. Ivanov, L.A. Efrosinina, V.N Rudnitskaya ako napríklad: „Použite čipy“ (modelovanie), „Náročná úloha“, „Porovnajte svoju odpoveď s textom“, „Nájdite chyby“, „Ohodnoťte sa“, „Skontrolujte svoju odpoveď“, „Skontrolujte váš odhad“ (snímka 10, 11, 12).

Používam aj techniky sebahodnotenia a sebaanalýzy ako „Rebrík“, „Kúzelné pravítko“, „Hovorenie“, „Porovnanie so štandardom“, „Hovoriace kresby", "Vzájomné overovanie", "Šifrované kreslenie", "Vozíky",hárok sebahodnotenia a sebaanalýzy, algoritmus sebahodnotenia a sebaanalýzy.

Rebrík (N.G. Luskanová).Žiaci na stupňoch rebríka označujú, ako zvládli látku: dolný krok - nerozumel som, druhý krok - je potrebná malá pomoc alebo oprava, horný krok - dieťa dobre zvládlo látku a vie robiť pracovať samostatne (snímka 13).

Magické pravítko (G.A. Tsukerman). Na okraje zošita si nakreslia mierky a znakom označia úroveň, na ktorej bola podľa nich práca dokončená. Pri kontrole učiteľ, ak súhlasí s hodnotením žiaka, zakrúžkuje krížik, ak nie, nakreslí svoj krížik nižšie alebo vyššie. Po skontrolovaní práce môže učiteľ súhlasiť alebo nesúhlasiť so známkou udelenou dieťaťom (snímka 13).

Hovoriace kresby. Ak ste so sebou spokojní, všetko vám vyšlo, nakreslite usmiatu tvár. Ak to bolo pre vás v lekcii niekedy ťažké, nie všetko fungovalo, nakreslite takú „pokojnú“ tvár. Ak to bolo pre vás na lekcii ťažké, veľa vecí nevyšlo, potom nakreslite smutnú tvár (snímka 14).

Vozíky. Každý príves zodpovedá konkrétnej úlohe. Povedzme napríklad, že plánujete konsolidačnú fázu pozostávajúcu z troch minihier a jednej kreatívnej aktivity. Máte 4 upútavky. Vyzvite svojich študentov, aby vložili malých ľudí (zvieratá, zanechajte žetón) do prívesu, ktorých úloha bola splnená ľahko, rýchlo a správne (snímka 14).

Semafor. Na to, aby deti mohli sebahodnotiť svoj vnútorný stav a pohodu vo vzťahu k úlohám vykonávaným na hodine, používam takzvaný „semafor“. Ak bola práca na hodine úspešná, študent aktívne pracoval, nemal žiadne ťažkosti s učením sa nového materiálu, všetky úlohy boli jasné, potom na okraj nakreslí zelený kruh: „Môžete ísť ďalej“. Ak sa vyskytli menšie ťažkosti, nie vždy ste sa s úlohou vyrovnali rýchlo alebo niečo zostalo nejasné, potom sa v notebooku nakreslí žltý kruh: „Potrebujem malú pomoc“. Ak sa vyskytli výrazné ťažkosti, študent sa nedokázal vyrovnať s novou úlohou sám, potom nakreslí červený kruh: „Stop! Potrebujem pomoc!" (snímka 15).

Strom úspechu. Výsledky dňa možno zhrnúť do „Stromu úspechu“. Po vyučovaní deti pripevnia na strom ovocie, kvet alebo list (nakreslí sa plagát): jablko - všetko sa podarilo, kvietok - urobil som dobrú prácu, ale niečo sa úplne nepodarilo, list - to dnes nevyšlo, ale nezúfam (snímka 15).

Šifrovaná kresba . Na papierikoch je tabuľka s číslami, príklady nižšie. Pri riešení príkladu dieťa vyfarbí bunku s príslušným číslom. Ak je práca vykonaná správne, výsledkom je kresba (snímka 16).

Známky. (vhodné pri výučbe písanie). Požiadajte študentov, aby zakrúžkovali/podčiarkli najkrajšie napísané písmeno alebo slovo. Vďaka takýmto technikám bude mať učiteľ vždy jasný obraz o tom, čo pochopil a uvedomil a na čom je potrebné ešte popracovať.

Výslovnosť. Veľmi cenná technika sebaanalýzy a sebahodnotenia pri učení písať z diktátu.

Porovnanie so štandardom . Učiteľ ponúkne niekoľko slov pod diktátom, po napísaní ukážku skontrolujú.

Hra "Nájdi chybu." Na tabuli sú napísané informácie, na ktorých sa na základe naučených pravidiel vyskytli chyby, ktoré je potrebné opraviť. Zapnuté počiatočná fáza Je lepšie vyjadriť počet urobených chýb a neskôr dať za úlohu nájsť čo najviac chýb. Deti, ktoré vystupujú ako učitelia, kontrolujú vety.

Hodnotenie spolužiaka. Vo svojich lekciách často používam vzájomné hodnotenie. Táto technika prispieva nielen k formovaniu schopnosti kontrolovať svoje činy, ale pestuje aj také vlastnosti, ako je čestnosť a pravdivosť, kolektivizmus, disciplína atď. Hodnotenie spolužiaka je vnímané ako konkrétnejšie a vecnejšie. Spolužiaci vám povedia, čo a ako treba urobiť, a dávajú odporúčania. Zároveň má dieťa vždy právo vybrať si: odmietnuť hodnotenie spolužiaka, nesúhlasiť s ním alebo naopak súhlasiť (snímka 16).

Hárok sebahodnotenia. Sebahodnotiaci hárok je možné použiť v akomkoľvek type triedy. Účelom použitia tejto techniky je rozvíjať zručnosti sebahodnotenia u študentov v každej fáze hodiny. Spojenie sebaanalýzy a sebahodnotenia žiaka s kontrolou učiteľa tiež pomáha objektívne identifikovať príčiny ťažkostí žiaka a odstraňovať medzery, ktoré má v osvojovaní vedomostí a zručností. Táto práca zvýši motiváciu študenta v každej fáze hodiny. Študenti sa učia samostatne hodnotiť svoje výsledky pomocou sebahodnotiaceho algoritmu (snímka 17).

Algoritmus sebaúcty (autor V.V. Danilov) - otázky, na ktoré študent odpovedá počas hodiny alebo pri zhrnutí hodiny (snímka 18).

Použitím uvedených techník a metód pre frozvoj zručnostísebaanalýza a sebakontrola, poskytnúť študentom príležitosť nielen učiť sa účinnými prostriedkami riadenie svojej výchovno-vzdelávacej činnosti, ale prispievajú aj k rozvoju sebauvedomenia, ochoty otvorene prejavovať a obhajovať svoj postoj, rozvíjania pripravenosti na samostatné konanie a konanie a prijímania zodpovednosti za svoje výsledky. Táto zručnosť je potrebná nielen v triede, ale aj pri iných typoch aktivít, vrátane účasti na súťažiach a súťažiach, na hodinách a mimoškolských aktivitách (snímka 19).

Výsledkom práce na formovaní sebaanalýzy a sebakontroly žiakov je vysoká výkonnosť žiakov v učení. Absolútny akademický výkon v triede je ročne 100%, kvalitatívny akademický výkon je 70-73% v ruskom jazyku, 79-80% v matematike; 90-92% v literatúre, okolitom svete. Kvalita komplexnej testovacej práce absolvovanej absolventmi bola 100%. Žiaci mojej triedy sa aktívne zapájajú do olympiád a intelektuálnych súťažírôznych úrovní, pričom sa stali víťazmi a laureátmi cien: mestskej viacodborovej olympiády pre mladších žiakov (ruský jazyk, matematika, literárne čítanie), mestská výskumná súťaž „Prvé kroky do vedy“, mestská a krajská technická olympiáda „Erudovaný“, vyhľadávacia a vlastivedná konferencia „Ja som Kemerovo“ a iné.Práca na rozvoji sebaanalýzy a sebaúcty žiakov má teda pozitívny vplyv na zlepšenie kvality učenia sa žiakov a zvýšenie ich kognitívnej aktivity, motivácie, záujmu o študovaný predmet a na formovanie univerzálnych vzdelávacích akcií ( snímka 20).

Literatúra

Vinogradova N.F. Kontrola a vyhodnocovanie v Základná škola. // Základná škola, č.15,2006

Voroncov A.B. Pedagogická technológia kontroly a hodnotenia výchovno-vzdelávacej činnosti. M., 2002.

Larina A. B. Formovanie kognitívneho sebahodnotenia žiakov na základnej škole: Toolkit. – Kaliningrad: KOIRO, 2011.

Hodnotenie dosiahnutia plánovaných výsledkov v základnej škole Federálny štátny vzdelávací štandard

Druhá generácia /vyd. G.S. Kovaleva, Loginová O.B. M.:

Osvietenie, 2010.

Federálny štátny vzdelávací štandard pre základné školy

všeobecné vzdelanie [Elektronický zdroj] - Režim prístupu: URL:

Chernoochenko A.A., Kyjev - Sebavýchova a formovanie osobnostných čŕt so silnou vôľou (Test)

"Všetko vzdelávanie je v konečnom dôsledku sebavzdelávanie"
(L.S. Vygotsky)

Aké metódy práce na sebe (sebavzdelávanie) poznáte a viete dať?

Sebavýchova je podľa definície vedomá činnosť zameraná na čo najúplnejšiu realizáciu človeka ako jednotlivca, alebo, jednoduchšie, sebavýchova je rozvoj takých osobných kvalít, ktoré sa mu zdajú byť žiaduce. .
Sebavzdelávanie – veľmi dôležitý aspekt výchovy, ktorý sa realizuje tak pod vplyvom učiteľov a sociálneho prostredia, ako aj na základe individuálnych kvalít človeka. Sebavzdelávanie kladie dôraz na cieľavedomé pôsobenie samotného žiaka; toto je zámerná zmena, človek sa povyšuje na vyššiu úroveň dokonalosti; proces vedomej a nezávislej premeny svojej telesnej sily, duševných vlastností a sociálnych kvalít jednotlivca, aby naplnil svoj osud. Osobné vlastnosti a činy sa nemusia formovať a neprejavovať, ak sa neaktivujú mechanizmy „sebavedomia“ na úrovni sebapoznania, sebavýchovy a sebazdokonaľovania.
Je veľmi ťažké zvládať a skrotiť pocity, ale aj to sa dá naučiť. Samoregulácia vám umožňuje zaobchádzať s ostatnými ľuďmi zdržanlivo a tolerovať ich nedostatky, čím sa rozvíja schopnosť nenechať sa podráždiť v najkritickejších situáciách. Pri rozvoji morálnej kultúry, odvahy, formovaní erudície a schopnosti viesť ľudí zohrávajú významnú úlohu sebavzdelávacie techniky:

Sebaúcta (sebaanalýza)
Človek musí presne vedieť, aké vlastnosti by mal v sebe pestovať, preto sebavýchova začína sebaúctou. Sebaúcta sa tvorí porovnávaním sa s inými ľuďmi a porovnávaním úrovne svojich ašpirácií s výsledkami svojich aktivít. Primeraná sebaúcta umožňuje správne formulovať ciele sebavýchovy. Formuluje sa v prípadoch, keď subjekt o sebe a svojom konaní prezrádza názor od ľudí, s ktorými prichádza v rodine do kontaktu, v r. vzdelávacia inštitúcia, na odpočinku; kriticky sa porovnáva s ostatnými. Ak je výsledkom týchto kontaktov nízke sebavedomie, človek začína v každej úlohe nachádzať neprekonateľné prekážky. Stráca sebavedomie. Ťažšie sa mu pracuje, ťažšie sa stýka s kolegami, nadväzuje kontakty s ľuďmi.

Sebaovladanie
Sebakontrola je povinná metóda sebavzdelávania, podporuje koncentráciu všetkých síl v správnym smerom a hospodárne využívanie energie. Chráni pred chybami v správaní a práci. Ale sebaovládaniu sa treba tvrdo naučiť. Nie je to vôbec jednoduchá metóda sebavzdelávania, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Je tu veľa jemností. V prvom rade môžete súčasne ovládať množstvo predmetov, ktoré nepresahujú mieru pozornosti a v ťažkých podmienkach môže človek úspešne ovládať jednu vec. V opačnom prípade sa môže zvýšiť počet chýb.
V každom konkrétnom prípade musíte presne určiť, čo máte kontrolovať, a stanoviť si presnú úlohu: čo nerobiť, čoho sa zdržať a čo robiť najlepšia cesta. Nikdy sa nenechajte vymknúť kontrole, aby ste sa vyhli chybám vo svojej práci.

Sebauvedomenie, sebaúcta
Vyjadruje súhlas alebo nesúhlas so sebou samým a naznačuje, do akej miery sa jednotlivec považuje za úspešného.
Postoj k sebe samému pôsobí ako špecifický formátor sebauvedomenia, ako dôležitý vnútorný faktor formovanie užitočnosti jednotlivca, zabezpečenie jeho celistvosti a jednoty. Aktívne formovanie sebauvedomenia a reflexie vyvoláva množstvo otázok o živote a o sebe samom. Vlastný záujem je extrémne vysoký. Dochádza k jeho objaveniu vnútorný svet. Vnútorné ja sa prestáva zhodovať s vonkajším, čo vedie k rozvoju sebakontroly a sebakontroly.

Autohypnóza
Pomáha správať sa v rámci pravidiel kultúrneho správania akceptovaných v danej spoločnosti, ovládať sa v najťažších situáciách. Dá sa uplatniť v procese sebavýchovy akýchkoľvek osobnostných čŕt. Niekoľko týždňov a niekedy mesiacov, aby sa správanie zmenilo požadovaným smerom, sa mnohokrát denne hovorí vopred pripravená fráza: „Za žiadnych okolností nebudem zvyšovať hlas!“, „Budem počúvať hovorcu bez prerušenia. , nech je to akokoľvek ťažké." Je mi to jedno!", "Žiadne komentáre od ostatných ma nenaštvu!" Toto opakovanie naučených formuliek sa robí dovtedy, kým sa dôvera nestane neotrasiteľnou a nezanechá ani tieň pochybností o schopnosti vyrovnať sa so sebou samým, správať sa v súlade so sebasugesciou.
Takže napríklad opakovaním mnohokrát: „Necítim bolesť,“ môžete sa zbaviť bolesti. A naopak, môžete v sebe vyvolať pocit bolesti bez toho, aby ste vyslovovali nejaké vzorce.
Nepríjemné emócie sprevádzajúce bolesť zmiznú, keď prepnete pozornosť. G. Heine prestal cítiť ukrutnú bolesť, ktorá ho prenasledovala, keď písal poéziu. Výskum pomohol filozofovi I. Kantovi, fyzikovi B. Pascalovi a spisovateľovi N. Ostrovskému zbaviť sa bolesti. Ľudia si už dávno všimli, že myšlienky na bolesť ju mnohonásobne zvyšujú. L. Seneca tiež napísal: „Bolesť sa dá ľahko znášať, ak ju nezväčšíte myšlienkami na ňu; ak sa naopak povzbudíte a poviete si: to nič nie je, alebo to aspoň nie je problém, treba vedieť vydržať, čoskoro to prejde, potom sa bolesť zmierni natoľko, že sa človek presvedčí o toto.” Autohypnóza alebo vášeň pre nejakú činnosť vytvára v mozgu ohnisko vzrušenia, ktoré sa stáva dominantným a inhibuje ostatné oblasti mozgu vrátane tých, ktoré spôsobujú pocit bolesti.
Akademik Kassirsky povedal študentom: - Keď dáte aspirín, je to liek. A keď podávam liek, je to najsilnejší liečivý prostriedok, pretože tento liek plus moja autorita. Tento princíp je základom pre použitie placeba, ktoré autoritatívny lekár nazýva silným novým liekom.
Samohypnóza je obzvlášť účinná v prípadoch, keď sa vykonáva pred spaním a hneď po rannom prebudení, keď ležíte v posteli. Tu nie je potrebné žiadne úsilie ani vôľa. Všetky vzorce sa vyslovujú pokojne, bez napätia. Mentálne vyslovené slová spôsobujú efekt autohypnózy, čo vedie k zodpovedajúcim zmenám v tele. Mentálne návrhy by mal byť jednoduchý a krátky. Slová sa hovoria pomalým tempom, v súlade s dýchaním.
Samohypnóza je obzvlášť účinná, keď je stav mozgovej kôry trochu inhibovaný. Preto je ľahšie vykonávať ho v polospánku alebo počas umelej relaxácie (relaxácie). Je dobré to urobiť pred spaním alebo hneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele. Je obzvlášť účinný v procese autogénneho tréningu.
Späť v 20. rokoch. Jedinečnú školu sugescie vytvoril francúzsky liečiteľ Emile Coue. Za hlavnú príčinu akejkoľvek choroby považoval ľudskú predstavivosť. Preto som na zotavenie odporúčal denne opakovať vzorce zamerané na zlepšenie zdravia. Coue tvrdil, že každý, kto sa inšpiruje: „Dosiahnem!“, určite dosiahne. Tento a ďalšie vzorce, ktoré navrhol, podporovali aktívnu účasť pacienta na psychoterapeutickom procese, hoci, samozrejme, nemohli úplne nahradiť lieky.

Vlastná objednávka
Toto je krátky, strohý príkaz, ktorý si dal sám sebe: „Hovor pokojne!“, „Nepodliehaj provokáciám!“, „Mlč, mlč!“ pomáha obmedzovať emócie, správať sa dôstojne a dodržiavať etické požiadavky.
Medzi povinnosti manažéra sú niektoré, ktoré je nepríjemné vykonávať. Sú málo zaujímavé, nútia vás nenechať sa rozptyľovať, držať sa na uzde a obmedzovať svoje emócie. Morálne požiadavky a profesionálna povinnosť však nútia vodcu tieto povinnosti neochvejne plniť. Samoobjednávka tu môže byť pomocníkom. Dôležité je, aby bol rozumný a zároveň ho prinútil prekonať nechuť, prinútiť ho robiť to, čo potrebuje, a nie to, čo chce.
Sebariadenie sa používa vtedy, keď sa človek už presvedčil, že sa musí správať určitým spôsobom. Jasne vidí svoje nedostatky, ale nedokáže sa prinútiť uskutočniť zamýšľaný akčný plán. V tomto momente vyvstáva potreba vo forme príkazu rozhodne od seba požadovať potrebný úkon. Nabudúce bude jednoduchšie vykonať takúto akciu a v budúcnosti sa to stane zvykom. Ak samoobjednávka nepomôže, musíte ju niekoľkokrát zopakovať. Ak je to možné, zopakujte to nahlas.
Preto nemecký kráľ Henrich IV., zbabelec od detstva, keď išiel do boja, zavelil: „Vpred, zbabelé telo! Len tak ďalej, ty zbabelý bastard! S týmito slovami kráčal pred svojimi jednotkami a inšpiroval ich svojim príkladom.

Sebanátlak
- povinná metóda sebavzdelávania, ktorú musia ovládať všetci školáci a dospelí. Pri zisťovaní príčin neprospievania školákov sa stretávame s tým, že sa nedokážu prinútiť študovať akademické disciplíny, ktoré ich nebavia, nedokážu sa prinútiť prestať čítať zaujímavú knihu, aby si dokončili školskú domácu úlohu.
Toto správanie sa často pozoruje u dospelých. Pozeranie televízie v ľahu na sedačke je, samozrejme, oveľa príjemnejšie ako upratovanie bytu či pomoc deťom pri učení učebných osnov a riešenie ich lokálnych a globálnych problémov.
Sebakorekcia
Je ťažké preceňovať schopnosť ovládať svoje činy a činy, vykonávať samosprávne správanie.
Sebakorekcia umožňuje korigovať intenzitu vášní, učí vás ovládať sa a rýchlo sa upokojiť v ťažkých situáciách. História je neobvykle bohatá na príklady sebaopravy, ktoré pomáhajú vynikajúcemu človeku jasne realizovať jeho plánovaný životný program.
L. N. Tolstoj celý život vytrvalo a vytrvalo korigoval svoje správanie. Vo svojom denníku si všíma svoje nedostatky: „Neopodstatnenosť (myslím tým: nerozhodnosť, nestálosť a nedôslednosť); nepríjemný, ťažký charakter, podráždenosť, nadmerný narcizmus, márnosť; zvyku nečinnosti“ a načrtáva spôsoby nápravy jeho nedostatkov. Najťažšou vecou je podľa neho ovládať pohyb vlastných myšlienok.
Sebakorekcia umožňuje transformovať chaos negatívnych myšlienok a pocitov, ktoré ničia životný potenciál, do harmonickej štruktúry. Ak k takejto premene dôjde vedome, vedie to k efektívnejšiemu využitiu vitálnej energie osobnosť.

Samoregulácia
Táto technika zahŕňa učenie sa schopnosti monitorovať vonkajšie prejavy emocionálnych stavov. Faktom je, že zmenou vonkajšieho prejavu a emócií môžete regulovať svoj vnútorný duševný stav. Napríklad chaotické pohyby rúk v rozhovore, ktoré nepodporujú reč, chvenie prstov spôsobujú nerozhodnosť a pochybnosti o sebe; vďačné intonácie prehlbujú úzkosť. A naopak, tým, že sa trénujete, aby ste v rozhovore nemávali rukami, nehrbili sa, nemračili sa, ale aby ste stáli pred svojimi partnermi s otočenými ramenami, zdvihnutým bruchom, aby ste ukázali krásne držanie tela a usmievali sa. vo chvíľach zmätku a zmätku; vyzerať sebavedomo a prísne v konfliktnej situácii, vodca získava sebavedomie a nestráca sa ani v momente ťažkej úzkosti alebo v prípade núdze.
Je veľmi ťažké zvládať a skrotiť pocity, ale aj to sa dá naučiť. Sebaregulácia slúži k schopnosti správať sa k iným ľuďom zdržanlivo, tolerantne vnímať ich nedostatky, slabosti a chyby. Neustála sebakontrola rozvíja schopnosť nenechať sa dráždiť v najkritickejších situáciách.
Ak však kontrola nad pocitmi zlyhala, nastal zlom, situácia je núdzová a potrebujete sa upokojiť, dať sa dokopy, najlepší liek upokojiť sa - pohyb. Je veľmi dobré potichu a zamyslene chodiť po kancelárii, urobiť povedzme dva kroky s nádychom a s výdychom päť krokov, pričom kroky počítate v duchu. Pohyb, dýchanie a počítanie krokov v mysli rýchlo odvrátia pozornosť vodcu od situácie a upokoja ho.
Reflexia hrá dôležitú úlohu pri sebaregulácii. Najprv musíte zintenzívniť svoje sebauvedomenie. To vám umožňuje odhaliť nezlučiteľnosť vašich zásad, myšlienok, činov a pomerne ľahko načrtnúť spôsoby upevňovania nových prvkov správania. Treba mať na pamäti, že čím vyššia je inteligencia človeka, tým presnejšie je jeho sebauvedomenie, tým účinnejšie funguje sebaregulácia.

Sebastimulácia
Podozrievavým a hrdým ľuďom môžu poskytnúť veľkú pomoc pri sebavýchove metódy sebapovzbudzovania, sebapovzbudzovania, sebaodsúdenia a sebatrestania.
Sebapovzbudzovanie je najužitočnejšie pre slabých a neistých ľudí. Táto technika sa odporúča na trvalé používanie po rôznych zlyhaniach: v práci, na skúškach, na športových súťažiach atď., Aby ste nestratili dôveru vo svoje schopnosti, vo svoje schopnosti, vo svoj nevyhnutný budúci úspech.
V prípade aj menších úspechov je vhodné pochváliť sa (sebapovzbudenie), v duchu povedať: „Dobré dievča!“, „Výborne!“, „Dopadlo to skvele!“, „A takto pokračovať!“ A v prípade zlyhania sa mentálne pokarhajte: "Zlé!", "Veľmi zlé!", "Hanba!" Je zrejmé, že s veľkými úspechmi a významnými zlyhaniami sa vplyv zväčšuje.
Je žiaduce, aby reakcie sebaodmeny a sebatrestania neustále regulovali naše správanie. Aj keď je samozrejme potrebné uchýliť sa k nim v závislosti od situácie. Žiaľ, veľmi často sa človeku zvonku nedostáva pozitívne hodnotenie jeho správania. A zbavenie základnej pozornosti bez sebaposilňovania intenzívnou prácou je jedným z dôvodov zvýšenej nervozity a depresie.
Je zrejmé, že sa dokážete odmeniť a potrestať nielen slovne. Prirodzene, zbavenie sa potešenia bude účinným prostriedkom sebatrestania.
Je veľmi dôležité presvedčiť sa o svojich vlastných schopnostiach ovplyvniť svoje telo, zmeniť svoje názory, posilniť nervovú energiu, urobiť sa zdravým a silným. Ale takáto práca dáva výsledky len vtedy, ak sa nároky na seba zvyšujú postupne.
Ľudia so slabou vôľou sa často nadávajú bez akéhokoľvek spojenia so sebavýchovou, ale to ich nerobí o nič lepšími. Keď sa pokarhali, urobili to isté znova. Keď sa za niečo pokarháte, určite si urobte určité závery a skúste sa nabudúce správať a pracovať lepšie, aby ste sa nemuseli nadávať.

Ktorú z týchto techník by ste odporučili použiť?
pri formovaní osobnostných čŕt so silnou vôľou a prečo?

Will, ako vedomá sebaorganizácia a sebavýchova (samoregulácia) činnosti zameranej na prekonanie vnútorných ťažkostí - to je predovšetkým moc nad sebou samým, nad svojimi pocitmi a činmi.
U Iný ľudia táto sila má rôzne stupne vyjadrenia. Bežné vedomie zaznamenáva obrovskú škálu individuálnych charakteristík vôle, líšiacich sa intenzitou prejavov, charakterizovaných na jednom póle ako sila a na druhom ako slabosť vôle.
Človek so silnou vôľou vie, ako prekonať všetky ťažkosti, ktoré sa mu na ceste k dosiahnutiu cieľa objavia.
Ľudia so slabou vôľou sa poddávajú ťažkostiam, neprejavujú odhodlanie, vytrvalosť, nevedia sa ovládnuť, potláčajú chvíľkové impulzy v mene vyšších, morálne opodstatnených motívov správania a činnosti.
Pozitívne vlastnosti vôle, prejavy jej sily zabezpečujú úspech činností, s najlepšia strana charakterizovať osobnosť človeka. Zoznam takýchto silných vlastností je veľmi dlhý: odvaha, vytrvalosť, odhodlanie, nezávislosť, sebaovládanie a mnoho ďalších.
Rozhodnosť je teda individuálna kvalita vôle spojená so schopnosťou a schopnosťou samostatne robiť zodpovedné rozhodnutia a stabilne ich implementovať do činností. Pre rozhodujúceho človeka sa začiatok boja o motívy čoskoro končí prijatím a výkonom rozhodnutia. Preukázanie rozhodnosti nie je vždy okamžité, ale vždy včasné rozhodnutie urobené so znalosťou veci, s prihliadnutím na okolnosti. Unáhlené rozhodnutia často nenaznačujú ani tak odhodlanie, ako skôr túžbu človeka zbaviť sa vnútorného napätia a diskusie o motívoch, čo skôr naznačuje slabosť ako vôľu. Na druhej strane neustále odďaľovanie prijatia alebo výkonu rozhodnutia, jeho odkladanie „na vedľajšiu koľaj“ zase hovorí o nerozvinutosti vôle.
Nezávislosť vôle predpokladá pri zohľadnení názorov iných ľudí a ich rád určitú kritickosť vo vzťahu k týmto názorom a radám. Rovnako ako rozhodnosť, aj nezávislosť odhaľuje najmä vnútornú lokalizáciu kontroly vôľového konania. Nezávislosť vôle môže byť postavená do protikladu na jednej strane s tvrdohlavosťou a na druhej strane s navrhovateľnosťou. Sugestívny subjekt nemá vlastný názor a koná pod vplyvom okolností a tlaku iných ľudí. Dôsledkom nedostatku vôle je tvrdohlavosť, ktorá vás nabáda konať v rozpore s argumentmi rozumu a radami iných. Vytrvalosť tvrdohlavého človeka je nerozumná, nejde o vedomú organizáciu a sebareguláciu činnosti a správania. V podmienkach medziľudskej interakcie pôsobí nezávislosť vôle ako osobnostná kvalita, najplnšie vyjadrená v kolektivistickom sebaurčení.

Metódy sebavzdelávania vôľových vlastností môžu byť veľmi rôznorodé, ale všetky zahŕňajú dodržiavanie nasledujúcich podmienok:

1. Výchova vôle by sa mala začať osvojením si návyku prekonávať relatívne menšie ťažkosti. Systematickým zdolávaním spočiatku malých ťažkostí, časom aj výraznejších, si človek trénuje a posilňuje svoju vôľu. Každú prekážku je potrebné považovať za „nedobytú pevnosť“ a urobiť všetko pre to, aby sme ju prekonali, „vzali“ túto „pevnosť“.
Techniky: sebaanalýza, sebakontrola, sebanátlak

2. Prijaté rozhodnutie sa musí vykonať. Kedykoľvek dôjde k rozhodnutiu, ale výkon sa znova a znova odďaľuje, ľudská vôľa sa stáva dezorganizovanou. Systematické nedodržiavanie prijaté rozhodnutia demagnetizuje ľudskú vôľu. Pri rozhodovaní je však potrebné vziať do úvahy jeho účelnosť aj realizovateľnosť. Každé rozhodnutie si preto treba dôkladne zvážiť, no ak sa raz rozhodne, treba ho aj vykonať.
Techniky: sebaovládanie, sebanátlak, sebarozkaz

3. Prekonávanie ťažkostí a prekážok sa robí na dosiahnutie určitých cieľov. Čím je cieľ výraznejší, čím vyššia je miera vôľových motívov, tým väčšie ťažkosti môže človek prekonať. Je dôležité, aby človek uprostred každodenných záležitostí nikdy nestratil dlhodobú perspektívu a nestratil zo zreteľa konečné ciele svojej činnosti. Preto nevyhnutnou podmienkou výchova vôle je formovanie najvyšších motívov činnosti - morálnych zásad a presvedčení. V tomto smere má osobitný význam výchova k sociálnym potrebám, vedomiu a zmyslu pre povinnosť.
Techniky: sebauvedomenie, sebaregulácia

4. Ak si človek stanovil dlhodobý cieľ a má dlhodobú perspektívu, je veľmi dôležité vidieť fázy dosiahnutia tohto cieľa, načrtnúť bezprostredné vyhliadky a vyriešiť konkrétne úlohy, v dôsledku ktorých sa podmienky na dosiahnutie konečného cieľa sa vytvorí.
Techniky: sebaovládanie

K číslu najdôležitejšie podmienky Formovanie vôle človeka zahŕňa prísne dodržiavanie dennej rutiny, správnej rutiny celého života človeka. Pozorovania ľudí so slabou vôľou ukazujú, že si spravidla nevedia zorganizovať prácu ani odpočinok. Uchopením jednej alebo druhej veci neprinesú nič do konca. Silný muž je pánom svojho času. Rozumne organizuje svoje aktivity, pomaly uskutočňuje svoje plány, jeho správanie sa vyznačuje vyrovnanosťou a cieľavedomosťou. Aby ste posilnili svoju vôľu, musíte denne bojovať s rozlietanosťou a neopatrnosťou v práci a živote.
Jednou zo základných podmienok posilňovania vôle človeka je systematické cvičenie. Prekonávanie ťažkostí počas vyučovania telesnej kultúry je skutočným tréningom nielen svalov človeka, ale aj jeho vôle.
Keď už hovoríme o výchove vôle, nemali by sme zabúdať, že úspešná realizácia činností závisí nielen od formovania určitých vôľových vlastností, ale aj od prítomnosti vhodných zručností ako podmienok pre skutočnú realizáciu toho, čo sa plánuje, dosiahnutie úspechu. stanovených cieľov. Nestačí len úprimne po niečom túžiť, ale treba to dokázať.
Na záver treba poukázať na to, že k rozvoju základných vôľových vlastností dochádza neustálou komunikáciou človeka s inými ľuďmi, v spoločnej práci s nimi. Mimo spoločnosti, mimo kolektívu sa ľudská vôľa nemôže normálne rozvíjať.

Preto pri formovaní vôľových vlastností človeka môžeme odporučiť použitie nasledujúcich sebavzdelávacích techník:
- introspekcia
- sebaovladanie
- vlastná objednávka
- sebanátlak
- sebauvedomenie
- samoregulácia

Zoznam odporúčanej literatúry:
1. Filozofický slovník / Ed. I.T. Frolovej. - 4. vydanie. - M.: Politizdat, 1980.
2. Filozofický encyklopedický slovník. - M.: Sovietska encyklopédia, 1983.
3. Psychológia. Slovník /Ed. A.V. Petrovský, M.G. Jaroševskij. - 2. vydanie, opravené a rozšírené - M.: Politizdat, 1990.
4. Shchurkova N.E. Krátky sprievodca vzdelávacími technológiami. - M.: Nová škola, 1997.
5. Gintarenko T. M. Som známy a na nepoznanie. - Kyjev: "Rajanska škola", 1991. - 240 s.
6. Matyugin I., Rybniková I. Metódy rozvoja pamäti, imaginatívneho myslenia, predstavivosti. - M.: "Eidos", 1996. - 60 s.
7. Orlov Yu.M. Sebapoznanie a sebavýchova charakteru: Rozhovory psychológa so stredoškolákmi: Kniha pre študentov. - M.: Vzdelávanie, 1987. - 224 s.
8. Prikhozhan A.M. Psychologický sprievodca pre porazených, alebo ako získať sebavedomie: Kniha pre študentov. - M.: - Školstvo, 1994. - 181 s.
9. Petrovský A. V. Čo o sebe vieme a čo nevieme? - M.: Pedagogika, 1988. - 160 s.
10. Tsukerman T.A., Masterov B.M. Psychológia sebarozvoja. - M.: Interpraks, 1995, - 288 s.
11. Abulchanova - Slavskaya K.A. Psychológia činnosti a osobnosti. - M., 1980.
12. Aktívne metódy vyučovania a výchovy: psychologický a pedagogický výcvik tvorivosti: Smernice/ Comp. MM. Kašapov. - Jaroslavľ: Jaroslavľ. štát univ., 2001. - 39 s.
13. Andrejev V.I. Dialektika výchovy a sebavýchovy tvorivej osobnosti. - Kazaň: Kazaňské vydavateľstvo. Univerzita, 1988. - 238 s.
14. Spoločnosť Belkin A.S. Situácia úspechu. Ako ho vytvoriť. - M.: Vzdelávanie, 1991.
15. Berďajev N.A. Sebapoznanie (skúsenosť filozofickej autobiografie). - M.: Medzinárodná. vzťahy, 1990. - 336 s.
16. Vulfov B.Z., Charkin V.N. Pedagogika reflexie. - M.: Majster, 1995.
17. Danilová V.A. Ako sa stať sám sebou. Psychotechnika individuality: Manuál pre sebavýchovu. - M., 1994.
18. Ako si vybudovať svoje Ja / Ed. Zinčenko V.P. - M.: Pedagogika, 1991.
19. Leontyev A.N. Aktivita. Vedomie. Osobnosť. - M., 1985.
20. Maralov V.G. Základy sebapoznania a sebarozvoja: Proc. pomoc pre študentov priem. ped. učebnica prevádzkarní. - M.: Edičné stredisko "Akadémia", 2002. - 256 s.
21. Psychologické základy formovanie osobnosti v pedagogický proces/ Ed. A. Kasakowski a ďalší - M.: Pedagogika, 1981.
22. Frankl V. Človek pri hľadaní zmyslu. - M., 1990.
23. Shchurkova N.E. Nový vzdelávacie technológie. - M.: Nová škola, 1991.
24. Kon I.S. Objav „ja“. M. 1990.
25. Ako si vybudovať svoje „ja“. / vyd. V.P. Zinčenko. M. 1991.
26. Kjell L., Ziegler D. Teórie osobnosti. St. Petersburg 1997.
27. Bern E. Úvod do psychoanalýzy pre nezasvätených.; Hry, ktoré ľudia hrajú. Ľudia, ktorí hrajú hry. Petrohrad, 1992.
28. Toych Ch.K. Druhé narodenie alebo umenie poznať a zmeniť sa. M. 1994.

Sebaúcta je hodnotenie seba samého, svojich silných a slabých stránok, schopností, vlastností a svojho miesta medzi ostatnými ľuďmi. Toto je najvýznamnejší a najviac študovaný aspekt sebauvedomenia človeka v psychológii. Pomocou sebaúcty sa reguluje správanie jednotlivca.

Sebaúcta je spojená s jednou z ústredných potrieb sebapotvrdenia, s túžbou človeka nájsť si svoje miesto v živote, etablovať sa ako člen spoločnosti v očiach druhých a podľa vlastného názoru.

Pod vplyvom hodnotenia druhých si jedinec postupne vytvára vlastný postoj k sebe samému a sebahodnotenie svojej osobnosti, ako aj jednotlivé formy svojej činnosti: komunikácia, správanie, činnosť, prežívanie.

Ako človek prejavuje sebaúctu? Človek sa stáva jednotlivcom v dôsledku spoločnej činnosti a komunikácie. Všetko, čo sa v jednotlivcovi vyvinulo a zostáva, vzniklo vďaka spoločným aktivitám s inými ľuďmi a v komunikácii s nimi, a na to je určené. Osoba zahŕňa aktivity a komunikáciu. Podstatne dôležité usmernenia pre jeho správanie, neustále porovnáva to, čo robí, s tým, čo od neho očakávajú iní, vyrovnáva sa s ich názormi, pocitmi a požiadavkami. V konečnom dôsledku, ak necháme bokom uspokojovanie prirodzených potrieb, všetko, čo človek robí pre seba (či už študuje, niečím prispieva, alebo prekáža), robí zároveň pre iných a možno vo väčšej miere pre iných ako pre seba, aj keď sa mu zdá, že všetko je práve naopak.

K. Marx má spravodlivú myšlienku: pozerať sa ako do zrkadla na iného človeka iba vzťahom k nemu. Inými slovami, tým, že človek pozná vlastnosti inej osoby, dostáva potrebné informácie, ktoré mu umožňujú rozvinúť vlastné hodnotenie. Už zavedené hodnotenia vlastného „ja“ sú výsledkom neustáleho porovnávania toho, čo človek v sebe pozoruje, s tým, čo vidí u iných ľudí. Človek, ktorý už o sebe niečo vie, sa bližšie pozrie na iného človeka, porovnáva sa s ním, predpokladá, že mu nie je ľahostajný. osobné kvality, akcie, vystupovanie; toto všetko je zahrnuté v sebaúcte jednotlivca a určuje jeho psychickú pohodu. Inými slovami, človek sa riadi referenčnou skupinou (skutočnou alebo ideálnou), ktorej ideály sú jeho ideály, záujmy sú jeho záujmami atď. V procese komunikácie sa neustále porovnáva so štandardom v závislosti od výsledkov test, či je so sebou spokojný alebo nespokojný. Aký je psychologický mechanizmus tohto testu?

Psychológia má množstvo experimentálnych metód na identifikáciu sebaúcty človeka a jeho kvantitatívnych charakteristík.

Takže pomocou koeficientu hodnostnej korelácie možno porovnať predstavu jednotlivca o konzistentnom rade štandardných vlastností (t. j. určí sa jeho „ideálne ja“) s jeho „aktuálnym ja“, t. j. sériou kvalít nachádzajúcich sa v poradie, v ktorom sú tejto osobe Zdá sa, že to vyjadruje on sám.

Je dôležité, aby subjekt v experimente nepovedal experimentátorovi informácie o svojom skutočnom a ideálnom „ja“, ale vykonal potrebné výpočty nezávisle podľa vzorca, ktorý mu bol navrhnutý, čo ho zbaví strachu povedať o sebe viac ako chcel by sa zbytočne odhaliť. Získané koeficienty osobného sebavedomia umožňujú kvantitatívne posúdiť, čo je „obraz ja“.

Vzniká myšlienka, že každý človek má akýsi „vnútorný tlakomer“, ktorého hodnoty naznačujú, ako sa hodnotí, ako sa cíti, či je so sebou spokojný alebo nie. Význam tohto súhrnného hodnotenia spokojnosti s vlastnými vlastnosťami je veľmi vysoký. Príliš vysoké a príliš nízke sebavedomie sa môže stať vnútorným zdrojom osobnostných konfliktov. Samozrejme, tento konflikt sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi.

Sebaúcta môže byť optimálna a suboptimálna. S optimálnou primeranou sebaúctou človek správne koreluje svoje schopnosti a schopnosti, je k sebe dosť kritický, snaží sa realisticky pozerať na svoje zlyhania a úspechy, snaží sa stanoviť dosiahnuteľné ciele, ktoré možno v praxi dosiahnuť. A k hodnoteniu toho, čo sa dosiahlo, pristupuje nielen vlastnými opatreniami, ale snaží sa predvídať aj to, ako na to zareagujú iní ľudia: spolupracovníci a blízki. Inými slovami, primeraná sebaúcta je výsledkom neustáleho hľadania skutočnej miery, teda bez prílišného preceňovania, ale aj bez toho, aby sme boli príliš kritickí voči svojej komunikácii, aktivitám a skúsenostiam. Toto sebahodnotenie je najlepšie pre konkrétne podmienky a situácie. Optimálna sebaúcta zahŕňa „vysokú úroveň“ a „nadpriemernú úroveň“ (človek si zaslúžene váži, rešpektuje sa, ale pozná svoje slabé stránky a usiluje sa o sebazdokonaľovanie a sebarozvoj). Ale sebaúcta môže byť aj suboptimálna – príliš vysoká alebo príliš nízka.

Na základe nedostatočne nafúknutého sebavedomia si človek vytvára nesprávnu predstavu o sebe, idealizovaný obraz o svojej osobnosti a schopnostiach, o svojej hodnote pre ostatných, o spoločnej veci. V takýchto prípadoch človek ignoruje zlyhania, aby si udržal obvyklé vysoké hodnotenie seba, svojich činov a skutkov. Nafúknuté sebavedomie tiež povedie k tomu, že človek má sklon preceňovať sa v situáciách, ktoré na to nedávajú dôvod. V dôsledku toho sa často stretáva s odporom iných, ktorí jeho tvrdenia odmietajú, zatrpkne, prejavuje podozrievavosť, podozrievavosť alebo zámernú aroganciu, agresivitu a nakoniec môže stratiť potrebné medziľudské kontakty a utiahnuť sa do seba. Existuje akútne emocionálne „odpudzovanie“ všetkého, čo narúša sebaobraz. Vnímanie reality je skreslené, postoj k nej sa stáva neadekvátnym – čisto emocionálnym. Úplne sa vytráca racionálny prvok hodnotenia. Preto férová pripomienka začína byť vnímaná ako hnidopich a objektívne hodnotenie pracovných výsledkov ako nespravodlivo podceňované. Zlyhanie sa objavuje ako dôsledok niekoho machinácií alebo nepriaznivých okolností, ktoré v žiadnom prípade nezávisia od konania samotného jednotlivca.

Človek s vysokým, neadekvátnym sebavedomím si nechce pripustiť, že toto všetko je dôsledkom jeho vlastných chýb, lenivosti, nedostatku vedomostí, schopností či nesprávneho správania. Vzniká ťažký emocionálny stav – afekt nedostatočnosti, hlavný dôvod ktorým je pretrvávanie existujúceho stereotypu preceňovania samotného jednotlivca. Ak je vysoká sebaúcta plastická, mení sa v súlade so skutočným stavom vecí - rastie s úspechom a klesá s neúspechmi, potom to môže prispieť k rozvoju jednotlivca, pretože musí vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie svojich cieľov, rozvoj jej schopnosti a vôľu.

Sebaúcta môže byť tiež nízka, teda nižšia ako skutočné schopnosti jednotlivca. To zvyčajne vedie k pochybnostiam o sebe, plachosti a nedostatku odvahy a neschopnosti realizovať svoje schopnosti. Príliš nízke sebavedomie môže naznačovať rozvoj komplexu menejcennosti, stability, pochybností o sebe, odmietania iniciatívy, ľahostajnosti, sebaobviňovania a úzkosti. Takíto ľudia si nekladú ťažko dosiahnuteľné ciele, obmedzujú sa na riešenie bežných problémov a sú k sebe príliš kritickí.

Príliš vysoké alebo príliš nízke sebavedomie narúša proces samosprávy a vykonáva sebakontrolu. Je to badateľné najmä v komunikácii, kde ľudia s vysokým a nízkym sebavedomím vyvolávajú konflikty. Pri nafúknutom sebavedomí vznikajú konflikty v dôsledku odmietavého postoja k iným ľuďom a neúctivého zaobchádzania s nimi, príliš tvrdých a nepodložených vyjadrení na ich adresu, netolerancie k názorom iných ľudí, prejavov arogancie a namyslenosti. Nízka sebakritika im bráni vôbec si všimnúť, ako urážajú druhých aroganciou a nesporným úsudkom.

Pri nízkej sebaúcte môžu vzniknúť konflikty v dôsledku nadmernej kritickosti týchto ľudí. Sú veľmi nároční na ostatných, neodpustia ani jednu chybu či prehrešok a majú tendenciu neustále zdôrazňovať nedostatky iných. A hoci sa to robí s najlepšími úmyslami, stále sa to stáva príčinou konfliktov, pretože len málokto dokáže tolerovať systematické „pílenie“. Keď vo vás vidia len to zlé a neustále na to poukazujú, vtedy vzniká nepriateľstvo voči zdroju takýchto hodnotení, myšlienok a činov.

Efekt nedostatočnosti bol spomenutý vyššie. Tento psychologický stav vzniká ako pokus ľudí s vysokou sebaúctou chrániť sa pred skutočnými okolnosťami a zachovať si svoju obvyklú sebaúctu. Bohužiaľ to vedie k narušeniu vzťahov s inými ľuďmi. Zažívanie odporu a nespravodlivosti vám umožňuje cítiť sa dobre, zostať na správnej úrovni vo vlastných očiach a považovať sa za zraneného alebo urazeného. To človeka vo vlastných očiach povznáša a eliminuje nespokojnosť so sebou samým. Potreba nafúknutej sebaúcty je uspokojená a netreba ju meniť, teda prísť na rad samospráve. Toto nie je najviac Najlepšia cesta správanie a slabosť takejto pozície sa odhalí okamžite alebo po určitom čase. Nevyhnutne vznikajú konflikty s ľuďmi, ktorí majú rôzne predstavy o danom jedincovi, jeho schopnostiach, schopnostiach a hodnote pre spoločnosť. Afekt nedostatočnosti je psychická obrana, je to dočasné opatrenie, keďže nerieši hlavný problém, a to: zásadnú zmenu suboptimálneho sebahodnotenia, ktorá je príčinou nepriaznivých medziľudských vzťahov. Psychologická obrana je vhodná ako technika, ako prostriedok riešenia najjednoduchšieho problému, ale nie je vhodná na presadzovanie hlavných, strategických cieľov určených pre život človeka.

Keďže sebaúcta sa formuje pod vplyvom hodnotenia druhých a keď sa ustáli, mení sa s veľkými ťažkosťami, môže sa zmeniť zmenou postoja iných (rovesníkov, kolegov z práce, učiteľov, príbuzných). Preto formovanie optimálnej sebaúcty do značnej miery závisí od spravodlivosti hodnotenia všetkých týchto ľudí. Je obzvlášť dôležité pomôcť človeku zvýšiť jeho neadekvátne nízke sebavedomie, veriť v seba, vo svoje schopnosti, vo svoju hodnotu.

Sebaúcta človeka je výrazne určená jeho svetonázorom, ktorý určuje normy hodnotenia.