Ako sa vysporiadať so situáciou, ktorá sa nedá zmeniť. Sila prijatia

Prijatie toho, čo je, vás posunie na hlbšiu úroveň, kde váš vnútorný stav, ako aj zmysel pre seba samého, už nezávisia od úsudkov „dobrého“ a „zlého“, ktoré robí myseľ.
Eckhart Tolle,
"Čo hovorí ticho"

Nebudem vyzývať k akceptovaniu situácie, ak ju nie je možné zmeniť, ale jednoducho vysvetlím, prečo to potrebujete a ako to urobiť.
Akceptovaním nepríjemnej situácie jej dávame možnosť zmeniť sa. Kým neprijímame, zažívame hnev, odmietnutie, odpor atď., nepríjemný aspekt situácie narastá a silnie, pretože. sila akcie sa rovná sile reakcie. Prestaneme vzdorovať, zmeníme vektor – dostaneme zmenu situácie pozitívnym smerom. V opačnom prípade môže nepríjemná udalosť poriadne doznieť v našom živote a urobiť na ňom nechcené úpravy.
To je dostatočne vážny dôvod na to, aby ste si hneď teraz zapamätali, aká situácia vás dnes najviac znervózňuje, a ďalej s tým podľa textu článku pracovali. Odolať tejto situácii je nerentabilné a škodlivé.

Neprijatie je nesúhlas s tým, čo sa deje.
Tie. v našej hlave je predstava, ako by to malo byť, ale v skutočnosti sa to deje inak, a to spôsobuje náš nesúhlas a podráždenie. Takže? Rozumná otázka - môžete pripustiť myšlienku, že vaša predstava o tom, ako by to bolo dobré a správne, je nesprávna? Že Vesmír má pred očami iné usporiadanie vášho života, povedzme, objemnejšie, v ktorom najlepšia možnosť táto situácia je presne to, čo sa teraz deje. A ty sa namiesto poďakovania za problémy hneváš a rozhorčuješ? Dovoľte si predstavu, že vaša predstava je mylná, pretože je úzka, nevidíte celý obraz svojho života a nie ste si plne vedomí svojich úloh na zemi.

Chápem, že tieto argumenty nie sú vhodné na chvíľkové prijatie. Sú potrebné na rozšírenie vedomia a zmenu pohľadu na situácie a život všeobecne.

A čo momentálne?
Na začiatok je dôležité posúdiť – viete situáciu ovplyvniť alebo nie? Ak môžete, ako a čo presne pre to teraz urobíte? Ak sa urobilo všetko, čo sa dalo, a situácia pretrváva, potom na tomto mieste - pozor! - zdieľať zodpovednosť. Keď prevezmeme zodpovednosť niekoho iného, potom sa po prvé prepracujeme a stratíme silu a po druhé prestaneme robiť to, čo by sme mohli, a míňame energiu na to, čo nie sme schopní zmeniť.

Takže máte špecifickú situáciu. Urobil si všetko, čo bolo v tvojich silách, aby ti prestala byť taká nepríjemná. Ale zmeny sa ešte neudiali a teraz, keď ste bezmocní čokoľvek zmeniť, sa vo vás zdvihne protest - no, ako to je, prečo to robím, prečo práve so mnou atď. Toto je odmietnutie. A to je to, čo vám nielen kazí život, ale aj opravuje túto situáciu vo vašej realite.

Ďalšia zodpovednosť za zmenu toho, čo sa deje, nie je vaša! A túto skutočnosť treba uznať a nechať ju byť.
Z nejakého dôvodu je to potrebné. Ak nevieme čo presne, neznamená to, že to nemá zmysel. Vždy je tam a môžete to vidieť pri pohľade na všetky udalosti svojho života – všimnite si, aké pozitívne dôsledky nasledovali po nepríjemných udalostiach v minulosti. Nechodili ste na vysokú školu, ale išli ste na dočasnú prácu a našli ste svoje povolanie. Rozišli ste sa s mužom, ale stretli ste iného, „svojho“, vaši rodičia vás v detstve skutočne nepodporovali, ale vyrastali ste aktívne a nezávislé a nevyhýbate sa problémom.

V situácii odmietnutia je veľmi dôležité odstrániť emócie. V ideálnom prípade by nepríjemná situácia nemala spôsobovať negatívne emócie. Veľmi milujem knihu Lee Carrolla The Journey Home, predstavuje dôležité a hlboké myšlienky vo forme pútavého príbehu. Existujú dve hlavné myšlienky:
všetko je len tam a
všetko nie je také, ako sa zdá.

To, čo ste považovali za čierne, sa nakoniec ukázalo ako biele a - môžete to vidieť na príklade vlastný život- to sa stáva väčšinou.
Preto je veľmi dôležité odstrániť hodnotenie situácie z pozície vášho chápania správnosti a ponechať len konštatovanie situácie. Áno, vidím, že sa to stalo. čo cítim? Cítim sa v tom nepríjemne, je to ťažké, musím sa namáhať, niečo iné.
Ďalej – čo môžem urobiť, aby to bolo iné? ja áno.
Situácia nie je úplne vyriešená, ale verím, že nakoniec sa to podarí. najlepšia cesta, tak len dôverujem svetu a prechádzam na riešenie iných problémov. Neplytvám energiou na odpor k životu, sťažovanie sa na nespravodlivosť a pod., smerujem ju do stvorenia a potom sa stávam skutočnou paňou svojho života, a nie večnou obeťou okolností.
Všetko je proste tam a pre dnešok je to tak a ja túto situáciu akceptujem, lebo verím, že prišla, lebo ju na niečo potrebujem. A sústredím sa na pochopenie prečo, nie na nespokojnosť.

O akom ďalšom aspekte prijatia chcem hovoriť.
Prijať neznamená podriadiť sa a zložiť ruky. Vôbec nie. Prijať znamená dovoliť, aby to bolo vo vašom živote a zároveň urobiť niečo pre zmenu situácie. A toto povolenie má veľkú hodnotu. Nehneváte sa na vietor, že sa z neho občas stane hurikán, ani na sneh, ktorý zrazu odišiel a celú cestu zaspal. A prečo? Pretože pripúšťate – jednoducho to tak je a je to.

Ale všetko, čo sa deje vo vašom živote, jednoducho je. A veľmi často to v skutočnosti nie je také, ako sa zdá. Vytvorte ticho a sledujte, čo sa stane, nechajte to byť, naučte sa dôverovať tomu, čo príde, a nevnímajte to ako zlomyseľný úmysel. Je to vec dôvery vo svet, a ak buď odstránite akékoľvek hodnotenie, alebo sa ho pokúsite urobiť objektívnym, pocítite mier a prijatie.
Prijať znamená povedať bezpodmienečné „áno“ vašej prítomnosti a budúcnosti. Prijatie sveta začína prijatím seba samého, aby ste povedali „áno“ tomu, čo sa vám na sebe dnes nemusí páčiť. Na kurze sa naučíme povedať úplné „áno“. Niekedy je povedať áno oveľa ťažšie ako povedať nie, ale aký liečivý účinok to má na náš život!

Ak máte nejaké otázky alebo potrebujete pomoc, .

S láskou,
Júlia Šalamúnová

Nebudem vyzývať k akceptovaniu situácie, ak ju nie je možné zmeniť, ale jednoducho vysvetlím, prečo to potrebujete a ako to urobiť. Akceptovaním nepríjemnej situácie jej dávame možnosť zmeniť sa. Kým neprijímame, zažívame hnev, odmietnutie, odpor atď., nepríjemný aspekt situácie narastá a silnie, pretože. sila akcie sa rovná sile reakcie. Prestaneme vzdorovať, zmeníme vektor – dostaneme zmenu situácie pozitívnym smerom. V opačnom prípade môže nepríjemná udalosť poriadne doznieť v našom živote a urobiť na ňom nechcené úpravy. To je dostatočne vážny dôvod na to, aby ste si hneď teraz zapamätali, aká situácia vás dnes najviac znervózňuje, a ďalej s tým podľa textu článku pracovali. Odolať tejto situácii je nerentabilné a škodlivé.

Neprijatie je nesúhlas s tým, čo sa deje. Tie. v našej hlave je predstava, ako by to malo byť, ale v skutočnosti sa to deje inak, a to spôsobuje náš nesúhlas a podráždenie. Takže? Rozumná otázka - môžete pripustiť myšlienku, že vaša predstava o tom, ako by to bolo dobré a správne, je nesprávna? Že Vesmír má pred očami iné usporiadanie vášho života, povedzme, objemnejšie, v ktorom je najlepšia verzia tejto situácie práve tá, ktorá sa deje teraz. A ty sa namiesto poďakovania za problémy hneváš a rozhorčuješ? Dovoľte si predstavu, že vaša predstava je mylná, pretože je úzka, nevidíte celý obraz svojho života a nie ste si plne vedomí svojich úloh na zemi.

Chápem, že tieto argumenty nie sú vhodné na chvíľkové prijatie. Sú potrebné na rozšírenie vedomia a zmenu pohľadu na situácie a život všeobecne.

A čo momentálne? Na začiatok je dôležité posúdiť – viete situáciu ovplyvniť alebo nie? Ak môžete, ako a čo presne pre to teraz urobíte? Ak sa urobilo všetko, čo sa dalo, a situácia pretrváva, potom na tomto mieste - pozor! - zdieľať zodpovednosť. Keď prevezmeme zodpovednosť niekoho iného, potom sa po prvé prepracujeme a stratíme silu a po druhé prestaneme robiť to, čo by sme mohli, a míňame energiu na to, čo nie sme schopní zmeniť.

Ďalšia zodpovednosť za zmenu toho, čo sa deje, nie je vaša! A túto skutočnosť treba uznať a nechať ju byť. Z nejakého dôvodu je to potrebné. Ak nevieme čo presne, neznamená to, že to nemá zmysel. Vždy je tam a môžete to vidieť pri pohľade na všetky udalosti svojho života – všimnite si, aké pozitívne dôsledky nasledovali po nepríjemných udalostiach v minulosti. Nechodili ste na vysokú školu, ale išli ste na dočasnú prácu a našli ste svoje povolanie. Rozišli ste sa s mužom, ale stretli ste iného, „svojho“, vaši rodičia vás v detstve skutočne nepodporovali, ale vyrastali ste aktívne a nezávislé a nevyhýbate sa problémom.

V situácii odmietnutia je veľmi dôležité odstrániť emócie. V ideálnom prípade by nepríjemná situácia nemala spôsobovať negatívne emócie. Veľmi milujem knihu Lee Carrolla The Journey Home, predstavuje dôležité a hlboké myšlienky vo forme pútavého príbehu. A existujú dve hlavné myšlienky: všetko jednoducho je a všetko nie je také, ako sa zdá.

To, čo ste ohodnotili ako čierne, sa nakoniec ukázalo ako biele a – vidíte to vo svojom živote – presne toto sa stáva najčastejšie. Preto je veľmi dôležité odstrániť hodnotenie situácie z pozície vášho chápania správnosti a ponechať len konštatovanie situácie. Áno, vidím, že sa to stalo. čo cítim? Cítim sa v tom nepríjemne, je to ťažké, musím sa namáhať, niečo iné. Ďalej – čo môžem urobiť, aby to bolo iné? ja áno. Situacia nie je uplne vyriesena, ale verim, ze sa to nakoniec vyriesi najlepsim sposobom, takze uz len verim svetu a prepnem na riesenie dalsich problemov. Neplytvám energiou na odpor k životu, sťažovanie sa na nespravodlivosť a pod., smerujem ju do stvorenia a potom sa stávam skutočnou paňou svojho života, a nie večnou obeťou okolností. Všetko je proste tam a pre dnešok je to tak a ja túto situáciu akceptujem, lebo verím, že prišla, lebo ju na niečo potrebujem. A sústredím sa na pochopenie prečo, nie na nespokojnosť.

O akom ďalšom aspekte prijatia chcem hovoriť. Prijať neznamená podriadiť sa a zložiť ruky. Vôbec nie. Prijať znamená dovoliť, aby to bolo vo vašom živote a zároveň urobiť niečo pre zmenu situácie. A toto povolenie má veľkú hodnotu. Nehneváte sa na vietor, že sa z neho občas stane hurikán, ani na sneh, ktorý zrazu odišiel a celú cestu zaspal. A prečo? Pretože pripúšťate – jednoducho to tak je a je to.

Ale všetko, čo sa deje vo vašom živote, jednoducho je. A veľmi často to v skutočnosti nie je také, ako sa zdá. Vytvorte ticho a sledujte, čo sa stane, nechajte to byť, naučte sa dôverovať tomu, čo príde, a nevnímajte to ako zlomyseľný úmysel. Je to vec dôvery vo svet, a ak buď odstránite akékoľvek hodnotenie, alebo sa ho pokúsite urobiť objektívnym, pocítite mier a prijatie. Prijať znamená povedať bezpodmienečné „áno“ vašej prítomnosti a budúcnosti. Prijatie sveta začína prijatím seba samého, aby ste povedali „áno“ tomu, čo sa vám na sebe dnes nemusí páčiť. Učíme sa povedať plnohodnotné „áno“ na kurze „Chcem mať rád sám seba“. Niekedy je povedať áno oveľa ťažšie ako povedať nie, ale aký liečivý účinok to má na náš život!

Ak máte nejaké otázky alebo potrebujete pomoc, napíšte mi.

S láskou,
Júlia Šalamúnová

Sú veci v našom živote, s ktorými sa nedá bojovať a ktorým sa nedá vyhnúť. Mali by sme sa ich naučiť akceptovať, aby sme dokázali prejsť skúškami. O tom, čo sa nám môže stať oporou, hovorí päť odborných psychológov.

Pane, daj nám pokoru prijať to, čo nemožno zmeniť; daj nám odvahu
zmeň to, čo zmeniť treba, a daj nám múdrosť, aby sme odlíšili jedno od druhého.“ Toto
toto príslovie je mnohým známe a pre niektorých, napríklad členov skupín Anonymných alkoholikov po celom svete, dokonca získalo status najdôležitejšie pravidloživota. Čo sa však skrýva za týmito slovami – „to, čo sa nedá zmeniť“?

Nenaplnené nádeje, nedostatok lásky, utrpenie, nespravodlivosť, krehkosť nášho života – s tým sa skôr či neskôr stretne každý z nás a je zbytočné pred tým utekať. Iba jasné pochopenie toho, čo sa deje, a správny postoj k tomu nám pomôže prejsť týmito skúškami a naučiť sa z nich životné lekcie. Tým, že odmietneme odolať nevyhnutnému, dostaneme šancu objaviť nové možnosti. Hovorí nám o tom päť psychológov.

Veci nie vždy vychádzajú tak, ako sme očakávali.
Lev Khegay je jungiánsky analytik.

Prečo trpíme. Pohovor skončil neúspešne, niekto dostal nový termín, dieťa stále nevychádza... Pocit, že sa nám vlastný život vymyká z rúk, vyvoláva pocit hlbokej úzkosti. Je to badateľné najmä v našej kultúre, kde koncept úspechu v živote prakticky postráda duchovnosť.
komponent a často sa meria len pohodou. Jungovská psychoanalýza vidí príčinu tohto utrpenia v tom, že si neuvedomujeme spojenie medzi nami a svetom. A preto sme dvojnásobne zatrpknutí: k zmätku, že naše plány sú porušené, sa pridáva pocit, že sme zostali sami. Tento pocit bezmocnosti vzkriesi v našej duši to zmätené dieťa, ktorým sme kedysi boli a ktoré nechápe, prečo mu bolo niečo odopreté. Čím častejšie sme tento sirotský pocit v detstve zažívali, tým ťažšie
aby sme prijali všetky tie „nie“, ktoré nám život niekedy hovorí. Naopak, ak súhlasíme s tým, že samotná naša existencia podlieha zákonom Vesmíru, podmaníme si tým vlastnú – tak ľudskú – túžbu po všemohúcnosti. Ako sa to vezme. Položiť si otázku, či sa táto udalosť stala len z vonkajších príčin, alebo bola ovplyvnená našimi nie celkom rozumnými voľbami a nesprávnymi rozhodnutiami. Takáto introspekcia vám pomôže stať sa opäť aktérom vlastného života a pozerať sa sebavedomejšie do budúcnosti. Môžete sa tiež zamyslieť nad tým, čo presne nám chýba. Naše plány boli zmarené a to nás pripravilo o potešenie z ich uskutočňovania. Ale čo
Bola to spokojnosť, ktorú sme očakávali? Verejné uznanie, emocionálna podpora, materiálne bohatstvo? Keď pochopíme, aké sú naše nenaplnené očakávania, môžeme premýšľať o tom, ako ich realizovať inými spôsobmi. Skúmaním súvislostí medzi našimi činmi, udalosťami a príležitosťami sa stávame, ako Jung veril, otvorenejšími životu, učíme sa rozpoznávať jeho posolstvá a šťastné náhody, ktoré nám pomôžu urobiť správnu voľbu častejšie.

Ostatní nás nie vždy milujú a sú nám verní
Marina Khazanova, terapeutka zameraná na klienta, traumaterapeutka

Prečo trpíme. Potrebujeme lásku, cítiť sa milovaní – takto cítime, že sme uznaní, že sme pre niekoho veľmi dôležití. Ale v dnešnej dobe sú putá medzi ľuďmi čoraz menej silné a z toho vzniká v našej duši
hlboká úzkosť. Zdá sa, že bez toho, aby sme na seba – príbuzných, manžela, priateľov, kolegov – cítili láskyplné pohľady, sa už necítime. Chýba nám uznanie, akoby nám uniká samotný zmysel života. Zradu prežívame ešte ostrejšie – zrada ničí nevyslovenú dohodu medzi ľuďmi: „Dávam svoju lásku a na oplátku dostávam rovnocenný dar.“ Násilné porušovanie tejto zmluvy podkopáva našu vieru nielen v druhého človeka, ale aj v nás samých: „Čo mám hodnotu, keď som bol tak ľahko zradený?

Ako sa to vezme. Nevera vo vzťahoch (láska, priateľstvo, rodina) sa líši od
situácie, keď z vonkajších dôvodov trpí naša lojalita alebo dobré pocity (napríklad prepúšťanie v práci). Vzťahy sú vždy založené na spolupráci. Mali by sme ich dôkladne preštudovať, aby sme pochopili, ako sme ich postavili. Čo v nich bolo výsledkom nášho konania, čo presne a koľko (nedostatočne či nadmieru) sme do nich investovali? Čo sa očakávalo od toho druhého? Dokázali ste sa postarať o svoje najdôležitejšie potreby? Ak je to potrebné, špecialista môže pomôcť vykonať túto prácu. Ale ako znovu nájsť lásku? Aj keď teraz nie
vidíme vedľa seba, existuje v nás. Môžete to cítiť tak, že si položíte otázku: čo mám rád, čo vo mne rezonuje, prebúdza o mňa živý záujem? Nájdenie odpovede môže chvíľu trvať, ale keď nájdete svoju obľúbenú vec, ľudia okolo vás, ktorí ju milujú, sa objavia rovnako. A budú to ľudia, ktorí sú nám naozaj blízki, milujú to isté ako my a vždy nás budú vedieť podporiť.

Otázka "prečo ja?" je lepšie sa opýtať inak - "na čo?". Čo sa môžem naučiť z tohto testu?

Utrpenie je súčasťou života
Natalia Tumashkova, existenciálna psychoterapeutka

Prečo trpíme. Rozchod, nehoda, choroba... Nedá sa spomenúť na moment, keď sme prvýkrát zažili bolesť. Počas života sa vyskytuje viac ako raz,
niekedy nás varuje a chráni, no veľmi často nám spôsobuje muky. Zhoršuje ich strach („niečo so mnou nie je v poriadku“) a pocit viny: vychovaní v kresťanskej kultúre si bolesť nevedome spájame s trestom za hriechy a hľadáme odpoveď v našej minulosti. Otázka "prečo ja?" nie že by to bolo zbytočné – niekedy pomôže prehodnotiť udalosti nášho života. Ale ešte užitočnejšie je preformulovať to - "na čo?". A nemyslite na dôvody, ale na naše ciele a schopnosti.

Ako sa to vezme. Vina nás potláča, oslabuje, zastavuje v bode, kde sa nachádzame, bráni nám v napredovaní. Ak sa spýtame „prečo?“, „Čo sa môžem naučiť?“, potom prežívame bolesť ako skúšku. Silné otrasy tento pocit umocňujú
života. Chápeme, alebo skôr začíname cítiť, že naše sily majú limit, a to nás núti ujasniť si ciele, oddeliť dôležité od sekundárneho. V súčasnosti sa veľa prehodnocuje. Ale je dôležité mať na pamäti, že bolesť je predovšetkým signál, a my
môžeme pochopiť, aké informácie nesie, o čom táto bolesť hovorí. S tým môžu pomôcť špecialisti – lekár alebo psychoterapeut. Informácie krotia obavy, pomáhajú reálnejšie posúdiť, aká nebezpečná je situácia, v ktorej sa nachádzame. Dôležité je aj uvedomiť si
sekundárne výhody, ktoré môžeme získať z pretrvávajúcej bolesti. Často je ťažké ich rozpoznať: môže to byť túžba potrestať sa za niečo alebo dôvod vyžadovať od svojich blízkych viac pozornosti a starostlivosti.
Niekedy nás hnevajú tí, ktorí sú nablízku: prečo sa cítia dobre, keď sa cítime zle? Podráždenie je potláčaný hnev. Tým, že si to dovolíme zažiť naplno („Toto nie je fér! Mám mať bolesť?“), necháme to vyjsť von v kriku alebo plači – a tak dostaneme príležitosť stretnúť sa so svojou agresivitou. A ona, na rozdiel od viny a strachu, je silným zdrojom energie. Pre nás je to príležitosť spojiť sa s našimi životná sila a použite ho na posun vpred.

Život nie je vždy fér
Patrice Gourier, kňaz a psychológ

Prečo trpíme. Prejavy nespravodlivosti nám kruto pripomínajú, že na to, aby bol život k nám spravodlivý, sa nestačí správať vždy dobre a korektne. Tento akútny pocit môžu spôsobiť tri dôvody. Po prvé, averzia voči deprivácii: západná kultúra zdôrazňuje osobné hedonistické šťastie, a keď sa naše túžby nenaplnia, vnímame to ako osobnú urážku. Po druhé, trpíme kvôli tomu, čo je skutočne nespravodlivé: cítime horkú bezmocnosť, nerozumieme významu testu. (Prečo mi niekto drahý náhle odišiel? Prečo ma vyhodili, pretože som do tejto práce vložil tak veľa?) Napokon nám môže ublížiť aj naša vlastná (nevedomá) nespravodlivosť voči iným, príbuzným či cudzím ľuďom. V tomto prípade trpia naše ideály a morálne hodnoty – a preto je to zlé aj pre nás.

Ako sa to vezme. V prvom rade nahradením slova „prijať“ za „realizovať“. Potom si položte otázku: Je to, čo vnímame ako nespravodlivosť, naozaj nespravodlivé? Snažíme sa pomocou tohto pocitu zbaviť zodpovednosti? Prehrať milovaný naozaj bolestivé a nespravodlivé. Žiaden psychológ nedokáže skrátiť čas nášho smútku a hnevu, ale je schopný pomôcť, ak je psychická bolesť neznesiteľná. V prípade inej nespravodlivosti, v živote alebo vo vzťahoch, si položme otázku: „Čo môžem urobiť spravodlivého, čo považujem za dobré? To vám umožní nestať sa izolovaným vo svojej horkosti alebo túžbe po pomste. Ale hlavné je v prvom rade určiť emócie, ktoré v nás prebudila nespravodlivosť. Často prehliadame škody, ktoré to spôsobuje našej sebaúcte. Paradoxne ten, kto sa ukázal ako obeť, namiesto toho, aby sa bránil a presadzoval svoje právo, sa niekedy cíti vinný a zahanbený – pretože nebol na úrovni a zle sa s ním zaobchádzalo. Preto treba nespravodlivosť vždy nazývať slovami, treba s ňou pracovať. A ak si ponecháte toto utrpenie
sám o sebe, pre našu dušu, sa nakoniec stane skutočne deštruktívnym.

Všetko sa raz skončí
Vladimir Baskakov, psychoterapeut orientovaný na telo

Prečo trpíme. V prírode je všetko cyklické: strieda sa deň a noc, zima a leto. Život je večná zmena, ale kto z nás si nechce zachovať šťastný moment!
Nevyhnutnosť zmien vedie k myšlienke na nevyhnutnosť smrti – a tá je pre nás neznesiteľná. Vieme: deti vyrastú, priatelia sa odsťahujú, telo starne... A niekedy sa snažíme bojovať so zákonmi bytia, udržiavajúc ilúziu invariantnosti: napríklad pomocou anti-agingových prostriedkov alebo vyvíjaním ráznej aktivity. aby sme neboli sami so sebou... Všetci sme za zmeny, ku ktorým sa správame inak. Čím viac nás budú rozčuľovať ako deti, tým viac sa ich budeme v dospelosti báť. A naopak, ak skoré roky vnímali sme ich ako vzrušujúcu súčasť života, bude pre nás jednoduchšie nielen prijať nevyhnutnosť zmeny, ale niekedy sa o ňu aj usilovať.

Ako sa to vezme. Od svojho tela sa môžeme veľa naučiť, ak v ňom vidíme priateľa a radcu, a nie zradcu, ktorý zrádza naše slabosti. Venujte pozornosť: nádych a výdych nasledujú za sebou. Môžete skúsiť zadržať dych, ale čím dlhšie nedýchame, tým ťažšie je neskôr obnoviť jeho rytmus. Obdobia spánku a bdenia na seba nadväzujú. Ak prijmeme svoje prirodzené potreby, nadviažeme spojenie so svojím telom a prostredníctvom neho – s našou prirodzenosťou. Začíname sa cítiť ako súčasť celku, poslúchajúc všeobecné rytmy. Uvažujme tiež, že máme skúsenosti s početnými prechodmi z jedného štátu do druhého. Boli sme počatí, prechádzali do bytia z nebytia, potom sme vyšli z matkinho lona na svetlo, rozlúčili sa s detstvom pre objavy mladosti, posunuli sa v čase, niečo za sebou zanechali a objavili niečo nové pred sebou. Pokúsme sa pochopiť: bez dokončenia nebude pokračovanie, bez rozlúčky - nové stretnutie. Keďže život je organicky súčasťou cyklickosti, zmena nie je hrozbou, ale prirodzenou podmienkou našej existencie. Smrť nás desí svojou neznámou, no zostáva súčasťou života, ktorý pokračuje aj dnes. A v tomto pokračovaní môžeme objaviť nové príležitosti a urobiť niečo dôležité.

"Pretože za každých okolností."
je to dar a v každom zážitku je poklad.“
Neil Donald Walsh

Ako dobre žijete svoj život, akým smerom, či už negatívnym alebo pozitívnym, závisí od vás.

Dôležitú úlohu v tom zohráva zručnosť. akceptovať akúkoľvek okolnosť: a nepríjemné situácie, bolestivé stavy a sociálne konflikty.

Aby ste získali zručnosť „prijímania“, odporúčame pochopiť, čo to je a ako sa môžete naučiť prijímať.

Bonus pre čitateľov:

Krok 3. Pokračujte bez toho, aby ste sa obzreli späť

Napríklad: odišli ste z domu a vonku prší. Musel si sa vrátiť po dáždnik. Nebudete sa urážať a sťažovať sa na dážď, že je pre vás nevhodný.

Aj keď budete reptať, určite v tomto stave dlho nezostanete.

Ber to ako fakt a na základe tejto polohy sa inokedy pred odchodom pozrieť von oknom a chytiť potrebné položky hneď, aby ste sa nemuseli vracať.

3 techniky, ktoré si osvojiť

Technika č. 1 Prijatie nádychu

Ponúkame vám veľmi jednoduchá prax prijať čokoľvek a všetko.

Volá sa Dych prijatia a vykonáva sa ráno, hneď ako sa zobudíte.

Príďte k oknu, pozdravte nový deň a vyhláste svoju pripravenosť prijať akékoľvek udalosti vo vašom živote, čo sa vám dnes stane.
Požiadajte vyššie sily, aby vám pomohli a viedli vás v ťažkých časoch.
Vyjadriť úmysel vidieť hĺbku a múdrosť na každom kroku, za každých okolností budúceho dňa.
Zhlboka sa nadýchnite a radostne prijmite všetky dary tohto dňa!

#2 Potvrdenia o sebaprijatí

Chcete zvýšiť sebaprijatie a dôveru vo svet v živote tým, že budete robiť všetko 5 minút denne?

Pomôžu vám. Sú to jednoduché a zároveň jedinečné postupy, ktoré vám umožnia „napumpovať“ dôležité osobné kvality jednoduché a rýchle.

Technika č. 3 Ukončite všetko

Na jednom z webinárov pre klientov školiaceho centra Mastery Keys navrhla Alena nasledovný postup:

„Existuje jedno gesto, ktoré sa v ťažkých chvíľach vymaní z väčšiny ľudí.

Keď zdvihnete ruku a vo svojich srdciach poviete „Jeb na to...“

Sme kultivovaní ľudia, preto toto gesto nazveme „Vzdajte sa všetkého rukou“.

Znamená to, že vy odovzdať rozhodnutie táto situácia TOP, napríklad svojmu vyššiemu ja, svojim mentorom, svojim duchovným učiteľom.

Namiesto strčiť sa zatvorené dvere , vstúpte do polomeditatívneho stavu, zdvihnite ruku a prudko ju spustite.

Teda vy vzdať sa zodpovednosti pre všetky úchopy 3D sveta a prejsť vyššie právomoci za najvyššie riešenie situácie a najvyššie dobro.“

Mnohí po webinári napísali, že gesto zafungovalo v ťažkej situácii. Experimentujte a vy.

A nezabudnite sa sústrediť čo je pre teba naozaj dôležité.

Dokazovať nespravodlivosť voči vám alebo sa o seba postarať?