Kam môžete ísť do bazéna? Ktoré bazény sú otvorené celoročne? Bazén športového komplexu Lužniki

Na kúpanie v morskej vode nemusíte opustiť mesto. Predstavujeme vám šesť bazénov v Moskve, v ktorých sa vďaka vode budete cítiť ako v letovisku.

Michail Karpukhin

Morská voda obsahuje dva mikroelementy, ktoré sú v našom biotope (rovinné oblasti ďaleko od mora) veľmi vyčerpané: jód a selén. Stojí za zmienku, že naše telo je schopné absorbovať jód celým svojím povrchom, o tom sa presvedčili tí, ktorí si vyrobili jódovú sieťku napríklad na svalové napätie. Taktiež morská voda je menej priaznivým miestom pre rozvoj mikroorganizmov škodlivých pre človeka. Napríklad salmonela, ktorá má veľmi rada konštantná teplota voda, štandardne sa nevyvíja v morskej vode. Morská voda má vyššiu hustotu a je o niečo ľahšie plávať v nej, takže môžeme predpokladať, že pre začiatočníkov bude ľahšie naučiť sa plávať v bazéne s morská voda, a nie s čerstvým. Netreba však zabúdať, že kvalita vody v takomto bazéne bude závisieť od kvality vody v mieste jej odberu. Prezentované na zbernom mieste špeciálne požiadavky, ktorá chráni spotrebiteľa pred nežiaducimi zdravotnými následkami. Netreba zabúdať ani na to, že aj morská voda podlieha starostlivej kontrole a dezinfekcii.

Kvalitu vody v bazéne je potrebné kontrolovať pri výmene dezinfekčného prostriedku, po generálne upratovanie, podľa plánu analytického prieskumu. Zároveň sa sleduje nielen kvalita vody v bazéne, ale aj splachy z povrchov (v sprche, vedľa bazénovej misy a pod.) na zistenie mikrobiologickej bezpečnosti. Niektoré veľké bazény majú vlastné laboratóriá na neustále technologické sledovanie stavu systému.

bazén "Atlant"

Adresa: m. "Volgogradsky Prospekt", ul. Talalikhina, 28.

Pracovný čas: Po - Pi - 7:00 - 22:00, So - Ne - 8:00 - 21:00.

Náklady na návštevu: 1 000 rubľov. na reláciu, predplatné na 4 návštevy - 3 600 rubľov, predplatné na 8 návštev - 6 800 rubľov.

Bazén Atlant už bol zaradený do nášho výberu. Povedali sme vám, že je nasýtený soľný roztok sa získava z podzemného morského jazera a potom sa pred vstupom do bazéna dôkladne vyčistí. „Atlanta“ má 7 dráh po 25 metrov, hĺbka sa pohybuje od 1 do 5 metrov a teplota vody spravidla nie je nižšia ako 28 stupňov. Zvláštnosťou Atlanty Moskva je, že sa môžete dokonca potápať v bazéne a získať medzinárodný certifikát. Bazén je otvorený pre každého, morská voda bude užitočná pre tehotné ženy a dojčatá. Bez certifikátu vás nepustia do Atlantu, ale ak ste nemali čas ísť na kliniku, môžete sa priamo na mieste podrobiť lekárskej prehliadke (cena - 500 rubľov). "Atlant" ponúka špeciálne ceny pre "rodinné" návštevy bazéna, zľavy pre deti a dôchodcov - cenu možno upresniť.

Zlata Ludannaya

Som úplne spokojná - bazén je čistý, voda má príjemnú teplotu a po návšteve bazéna sa mi nevysušuje pokožka. Samozrejme, pri výbere bazéna hralo veľkú rolu zloženie vody a systém čistenia. Išla som do Atlantu na špeciálne kurzy pre tehotné ženy a čoskoro tam pôjdeme s dcérou na plávanie dojčiat.

Fitness klub "Kimberly Land"

Jekaterina Družinina

Morská voda v našom fitness klube je pripravovaná podľa receptov z legendárnych balneologických stredísk Ruska: Essentuki, Kislovodsk a Pyatigorsk. Každé dve hodiny sledujeme kvalitu vody v klubovom bazéne. Hlavný vrchol záťaže bazéna nastáva ráno (od 9:00 do 10:30) a večer (od 18:00 do 20:30). Zvyšok času môžete voľne plávať po chodníkoch.

Fitness klub La Salute

Fitness klub La Salute má priestranný bazén s morskou vodou (4 dráhy po 23 metrov), lemovaný prírodný kameň. Klub využíva najnovší systém ionizácie vody, ktorý umožnil upustiť od jej chlórovania. Deti aj dospelí sa môžu naučiť plávať pod vedením profesionálnych trénerov. Návštevníci si môžu vybrať aj skupinové a osobné hodiny akéhokoľvek typu vodného aerobiku. Po návšteve bazéna si môžete oddýchnuť v hydromasáži, relaxovať na ležadle alebo navštíviť rímsku parnú miestnosť či saunu.

Margarita Shcherbina

Už niekoľko mesiacov navštevujem klub La Salute. Pri výbere klubu som sa riadil pohodlnosťou lokality a pestrou ponukou služieb, funkčnými pomôckami na cvičenie, keďže športujem profesionálne a som pomerne náročný užívateľ. Často navštevujem klubový bazén, po náročnom tréningovom týždni rád relaxujem, plávam a chodím do hammamu. Myslím si, že bazén s morskou vodou výborne dopĺňal značnú škálu služieb, ktoré klub ponúka. V mnohých fitness kluboch dochádza k záťaži počas večerný čas, ale v La Salute som si nevšimol také prudké zmeny - vždy môžete voľne plávať.

Fitness klub "Fitness Territory"

Štyri kluby siete Územie fitness majú bazén: na Aviamotornaya, Bratislavskaya, Zhulebino a Pechatniki. Bazén využíva soľanku – ide o koncentrovanú morskú vodu so slanosťou 1,5-krát väčšou ako je slanosť svetových oceánov. Voda v bazénoch Fitness Territory prechádza tromi stupňami čistenia: najprv prejde cez kremenný pieskový filter, potom prejde biologickou dezinfekciou a následným ultrafialovým čistením. Okrem individuálnych hodín a hodín vodného aerobiku môžu návštevníci Fitness Territory v Pechatniki a Zhulebino trénovať na vodnom rotopede.

Anastasia Pelešenko

Nie raz som od našich klubistov počul, že u nás nie je zápach chlóru, ktorý sa bežne vyskytuje na mestských kúpaliskách. To je nielen príjemné z estetického hľadiska, ale dáva to aj dobrý kozmetický efekt. Pokožka sa stáva jemnejšou, po opustení bazéna nie je pocit sucha. Športovci, ktorí pravidelne cvičia v bazéne, zaznamenávajú priaznivý vplyv na svoje nechty a vlasy – stávajú sa silnejšími a vyzerajú zdravšie. Predpokladá sa, že slaná voda upokojuje a pomáha zmierniť stres. Morská voda zároveň pomáha začiatočníkom naučiť sa plávať – pobyt na hladine je o niečo jednoduchší, čo je dobré najmä pre deti.

Vodný aerobik je v našich kluboch veľmi obľúbený. Ponúkame viac ako 20 druhov skupinových lekcií vo vode a každá je takmer plne obsadená. Tento typ školenia je v návštevnosti na vrchole. Vedieme funkčné, silové a aeróbne hodiny, ktoré nie sú v žiadnom prípade horšie ako tréning v telocvični. Vodný aerobik má niekoľko výhod: svaly nebolia, kĺby sú menej zaťažené a cvičenia sa ľahšie vykonávajú. A skupinové lekcie vo vode sú skvelým spôsobom, ako si zdvihnúť náladu. Ako viac ľudí, tým viac emócií a tém silnejšia energia posilovať! Niekedy sa zdá, že bazén jednoducho vrie a kypí endorfínmi, ktoré produkujeme.

Moskva nie je práve najpriaznivejším miestom pre milovníkov plávania: niekoľko pláží a rieka so zlou povesťou nútia obyvateľov mesta aj s príchodom leta chodiť k moru do iných krajín alebo na kúpaliská. Na začiatku ďalšej plaveckej sezóny The Village urobil výber mestských kúpalísk v centre aj mimo neho: čo potrebujete na vstup do bazéna, koľko stojí predplatné a kde sa môžete naučiť plávať s trénerom - v náš sprievodca.

Na čo treba myslieť vopred

Lekársky certifikát

Certifikát je potrebné predložiť pri všetkých bazénoch z nižšie uvedeného zoznamu, okrem Aqua Complex v Lužnikách. V skutočnosti nie je ťažké ho získať aj bez návštevy kliniky. Jeden z jednoduchými spôsobmi, aj keď nie práve najvýhodnejšie, - daj si to priamo vo vonkajšom bazéne Čajka a zároveň si tam zaplávaj a opaľ sa.

Harmonogram relácie

Väčšina verejných bazénov, najmä tých, ktoré sú k nim pripojené vzdelávacie inštitúcie, prísny harmonogram. Niektoré hodiny počas dňa sú vyhradené pre študentov alebo učňov športové školy. Večerné a dopoludňajšie relácie sú zvyčajne bezplatné pre jednotlivé návštevy a držiteľov permanentiek. Zo začiatku to môže byť nepríjemné, ale ak si zvyknete prísť na konkrétnu reláciu, môžete sa naučiť lepšie manažovať čas. Väčšina bazénov pravidelne aktualizuje svoje plány relácií na svojich webových stránkach.

Prevencia v letnej sezóne

V lete sú takmer všetky bazény približne na mesiac zatvorené z dôvodu údržby alebo opráv. Nie v rovnakom čase. Každý má svoj vlastný plán prevencie, takže vždy môžete nájsť vhodnú možnosť.

Športový tréning

Ak sa potrebujete naučiť plávať alebo si v tejto veci zlepšiť úroveň, môžete si overiť kontakty na trénera alebo plaveckú školu v bazéne. Zvyčajne je správca pripravený poskytnúť telefónne číslo špecialistov, ktorí pracujú v bazéne a plaveckých školách, ktoré prenajímajú dráhy pre skupiny a individuálny tréning. Škola Mavis, I Love Swimming a Swim Rocket často organizujú svoje kurzy v bazénoch v centre.

Plavecký bazén "Univerzita" Moskovskej štátnej technickej univerzity (PKU) pomenovaný po K. G. Razumovskom

Adresa: sv. Zemlyanoy Val, 71, budova 2, čl. "Taganskaya Ring"

Pracovný čas: Po. - Pia: 07:00 – 23:00; So. - Ne: 09:00 – 22:00

Možnosti: dĺžka 25 metrov, hĺbka 1,8–2,05 metra, 4 koľaje

Ceny: jednorazová návšteva - 400 rubľov, predplatné na 10 návštev počas 5 týždňov - 3 500 rubľov, nie je viazané na kalendárny mesiac, platný od dátumu prvej vyučovacej hodiny

Bazén sa nachádza v blízkosti stanice metra Taganskaya - päť až desať minút chôdze od Kruhu. Je celkom nový (postavený v rokoch 2011–2012), tu vysoké stropy, veľké okná a veľa prirodzeného svetla počas slnečných dní, rôznofarebné obklady na stenách.

Aktuálne informácie o dostupných reláciách nájdete na webovej stránke. Podľa návštevníkov bazéna nie sú v rozvrhu zahrnuté všetky triedy - napríklad v nedeľu okolo obeda je veľa detí, hoci to v rozvrhu nie je uvedené. Za návštevu môžete zaplatiť kartou cez terminál s malou províziou.

Bazén Paláca tvorivosti detí a mládeže na Miusy

Bazén Paláca tvorivosti detí a mládeže na Miusy

Adresa: sv. Alexandra Nevsky, 4, sv. "Bieloruska"

Pracovný čas: Po. - So: 07:00 – 22:00; Ne: 09:00–17:45. V júni 2018 otváracie hodiny: Po. - So: 07:45–21:00, Ne. - deň voľna.

Možnosti: dĺžka 25 metrov, hĺbka 1,1–4 metre, 4 stopy

Ceny: neexistujú žiadne jednorazové návštevy, predplatné je možné zakúpiť aspoň na 4 relácie, cena za reláciu je 350 rubľov

Otvorené do konca júna, potom zatvorené z dôvodu rekonštrukcie do konca leta

Bazén bol nedávno zrekonštruovaný a nainštalovaný trojstupňový systém čistenia vody: ultrafialové, pieskové, chlórové. Neexistujú žiadne jednorazové návštevy, môžete si kúpiť predplatné na minimálne štyri návštevy mesačne, čo vám tiež pomôže vypestovať si návyk. Program predstavenia a informácie o sťahovaní skladieb sú zverejnené na webovej stránke.

Na cvičenie plávania v skupine s trénerom sa môžete prihlásiť do niektorej z plaveckých škôl, ktoré tu prenajímajú dráhy: napríklad „Mavis“ alebo I Love Swimming. Študovať môžete aj individuálne na plaveckej škole alebo sa nechať odporučiť od trénera priamo u správcu bazéna.

Plaváreň Ruskej ekonomickej univerzity pomenovaná po G. V. Plechanovovi

Ceny: jednorazová návšteva - 350 rubľov, predplatné - 280 rubľov za reláciu, minimálne 4 sedenia za kalendárny mesiac

Prevádzková doba počas letná sezóna - 2018: v júli a auguste bude otvorená len v pracovných dňoch od 14:30 do 22:00

K bazénu sa pohodlne dostanete zo „Serpukhovskej“ alebo „Paveletskej“ (asi desať minút). Za sedenie môžete zaplatiť v hotovosti alebo kartou u správcu. IN skupina bazén na VKontakte, zamestnanci odpovedajú na otázky a zverejňujú rozvrh pracovného zaťaženia bazéna na každý mesiac: kedy sú dráhy obsadené plaveckými školami, študentmi a držiteľmi permanentiek. Príjemným bonusom je, že sme nedávno nainštalovali sprchové hlavice s tropickým dažďom.

Ak chcete ísť do bazéna s predplatným, musíte mať na pamäti, že sa predávajú od 21. do konca predchádzajúceho mesiaca. To znamená, že napríklad predplatné na júl je potrebné zakúpiť do konca júna.

Športový komplex "Burevestnik" Univerzity I. M. Sechenova

Športový komplex "Burevestnik" Univerzity I. M. Sechenova

Adresa: sv. Plyushchikha, 57, sv. "Park Kultury", "Frunzenskaya", "Smolenskaya"

Pracovný čas: Po. - Pia: 07:00–23:00, So. - Ne: 07:00 – 21:00

Možnosti: dĺžka 25 metrov, hĺbka 2,30–2,70 metra, 8 jazdných pruhov

Ceny: jednorazová návšteva: 07:00 - 15:00 - 350 rubľov, 16:00 - 23:00 - 500 rubľov, predplatné - 1 200 - 4 500 rubľov v závislosti od počtu tried za mesiac a času relácie

„Burevestnik“ je čisté a moderné kúpalisko, ktoré začalo fungovať po rekonštrukcii v marci 2016. Samotný bazén je pokrytý nerezom a v sprchách je dokonca aj malá sauna. Otvorené pre návštevníkov kedykoľvek okrem hygienických akademických hodín (14:45–15:30, 17:00–20:00). Pred návštevou je lepšie skontrolovať presný rozvrh sedení na webovej stránke. Takže prvé stretnutie začína o 07:15. Šatne sú malé, no väčšinou skoro ráno či večer nechodí veľa návštevníkov.

Školiace a športové centrum "Trud"

Adresa: Varshavskoe diaľnica, 14, budova 1, st. MKC "Verkhnie Kotly"

Pracovný čas: Po. - Pia: 07:00 – 22:30; So: 07:00–21:00; Ne: 09:00–21:00, presný rozpis stretnutí nájdete na stránke bazéna

Možnosti: hlavný bazén dĺžka 50 metrov, hĺbka 2,20 metra, 8 dráh

Ceny: neexistujú žiadne jednorazové návštevy, predplatné na 3 mesiace - 10 000 rubľov, 6 mesiacov - 13 000 rubľov, rok - 17 900 rubľov

Otváracie hodiny počas letnej sezóny - 2018: Každý rok sa bazén na konci augusta na týždeň zatvára

Športový komplex Trud bol postavený v roku 1979 pre olympijské hry v roku 1980, aby trénoval profesionálnych plavcov. Do roku 2016 bol bazén zrekonštruovaný - vďaka tomu je celkom čistý, čistý a svetlý veľké okná pozdĺž celého bazéna.

Stále tu trénujú žiaci zo škôl olympijskej zálohy. Ktokoľvek môže tiež využiť predplatné, ale striktne počas hodín otvorených pre individuálnych návštevníkov. Presný harmonogram stretnutí nájdete na webovej stránke alebo telefonicky. K dispozícii je aj rozšírené predplatné, ktoré zahŕňa ďalšie služby športového centra vrátane telocviční a skupinových kurzov ako vo fitness klube. Súčasťou bazénového komplexu je aj strelnica.

Pre starších návštevníkov sú zvyčajne vyčlenené prvé dve dráhy, oddelená dráha je určená pre profesionálnych plavcov a na druhej, vonkajšej dráhe sa zvyčajne konajú skupinové kurzy. Treba sa psychicky pripraviť na to, že v šatniach má neustále službu zamestnanec bazéna.

Bazén "Pionier"

Bazén "Pionier"

Webstránka: Nie

Adresa: sv. Fotieva, 16, bldg. 2, čl. "Univerzita", "Sparrow Hills"

Pracovný čas: Po. - So: 07:00 – 23:00; Ne: 09:30–20:00, presný harmonogram stretnutí si dohodneme telefonicky

Možnosti: dĺžka 25 metrov, hĺbka 1,25–3,95 metra, 6 jazdných pruhov

Ceny: neexistujú jednorazové návštevy; predplatné - 350 rubľov za reláciu (pri nákupe troch alebo viacerých relácií), viazané na kalendárny mesiac; do septembra 2018 nebudú vydané žiadne nové predplatné

"Pionier", podľa recenzií miestni obyvatelia, to je dobre zrekonštruované sovietske kúpalisko v tejto oblasti. Okná sú veľké, cez deň je tu veľa prirodzeného svetla. Šatne sú v dobrom stave. Neexistujú žiadne jednorazové návštevy, môžete si kúpiť predplatné, na to budete musieť uzavrieť dohodu, takže si nezabudnite pas.

Túto sezónu sa do bazéna dostanete až v septembri. Hoci sa oficiálne zatvára kvôli údržbe až koncom júna, nové preukazy sa už nevydávajú.

Športový komplex "Arbat"

Adresa: sv. Kompozitorskaja, 17, tel. čl. "Smolenskaya"

Pracovný čas: Po. - Pia: 07:00 – 22:00; So. - Ne: 09:00–19:00, presný rozpis tréningov nájdete na stránke bazéna

Možnosti: dĺžka 25 metrov, hĺbka 1,4–1,7 metra, 5 koľají

Ceny: jednorazová návšteva: všedné večery a víkendy - 350 rubľov, pracovné dni dopoludnia a popoludnia - 300 rubľov, predplatné - 1 800 – 1 900 rubľov za 8 návštev do 30 dní v závislosti od času relácie, bez ohľadu na kalendárny mesiac

Hlavnou výhodou bazéna Arbat je jeho umiestnenie vo vnútri Garden Ring - za Lotte Plaza, neďaleko križovatky Garden Ring a New Arbat. Ale aj táto okolnosť má zadná strana- bazén je malý a šatne a sprchy môžu byť počas špičiek preplnené. Návštevu je možné zaplatiť len v hotovosti. Okrem certifikátu musíte predložiť pas.

Bazén komplexu Grebnoy Canal v Krylatskoye

Bazén komplexu Grebnoy Canal v Krylatskoye

Adresa: sv. Krylatskaja, 2, st. "Krylatskoe"

Pracovný čas: Po. - Ne: 07:00 – 23:00

Možnosti: dĺžka 25 metrov, hĺbka 1,2–1,8 metra, 8 koľají

Ceny: jednorazová návšteva: 07:00–16:00 - 300 rubľov, 16:00–23:00 - 400 rubľov, predplatné 2–4 000 rubľov v závislosti od počtu tried za týždeň a času relácie; Predaj permanentiek je momentálne pozastavený

Otváracie hodiny počas letnej sezóny - 2018: zatvorené od 2. júla do augusta, presný dátum otvorenia v auguste bude oznámený neskôr

Kúpalisko v Krylatskoye bolo otvorené vo februári 2018 v rámci rozsiahleho programu rekonštrukcie športového komplexu Grebnoy Canal. Na otvorenej vode sa tu konajú súťaže a kurzy veslovania, kajakovania a kanoistiky.

Zariadenie je tu celkom moderné. V budove bazéna sa nachádza aj posilňovňa.

Tento rok bude bazén od 2. júla približne na mesiac zatvorený. Predaj permanentiek bol už zastavený a bude obnovený v auguste.

Športový komplex "Olympijský"

Adresa: Olympic Ave., 16, budova 1 a 2, čl. "Mierová trieda"

Pracovný čas: tréningový bazén: Po. - Pia: 07:00 – 22:00; So. - Ne: 09:00–19:00; ukážkový bazén: po. - Pia: 18:00 – 20:00; So. - Ne: 09:00–19:00; skokanský sektor: po. - Ne: 07:00 – 22:00

Možnosti: plavecký sektor: dĺžka 50 metrov, hĺbka 2,2 metra, 10 dráh; skoky: dĺžka 25 metrov, hĺbka 6 metrov, 8 dráh

Ceny: jednorazová návšteva - 300–450 rubľov v závislosti od času sedenia, predplatné na najmenej 4 sedenia: 275 rubľov za sedenie cez deň, 380 rubľov za sedenie večer

Otváracie hodiny počas letnej sezóny - 2018: bude v auguste zatvorená

Olympijský bazén bol postavený špeciálne pre XXII olympijské hry 1980

V Olimpijskom sú v skutočnosti tri bazény: 25-metrový v potápačskej časti a dva 50-metrové v plaveckej časti: výcvikový a ukážkový. Voda na Olimpijskom sa nazýva rýchla - padlo v nej 12 olympijských rekordov, 49 svetových a 42 európskych rekordov, ako vyplýva z informácií na webe bazéna. Ak chcete cítiť atmosféru rekordov, je lepšie ísť rovno do predvádzacieho kúpeľa, kde sa konajú profesionálne majstrovstvá.

Ak máte záujem skúsiť sa naučiť potápanie, môžete sa prihlásiť do príslušnej sekcie. Súčasťou tréningu sú cvičenia na súši – v bazéne je na to určená špeciálna miestnosť.

Podľa niektorých návštevníkov má koncentrácia chlóru v Olimpijskom vyššiu chuť ako v iných bazénoch. Podľa oficiálnych údajov je kvalita vody v bazéne neustále meraná, aby sa zabezpečilo splnenie všetkých potrebných noriem.

Vonkajší bazén "Chaika"

Vonkajší bazén "Chaika"

Adresa a kontakty: Turchaninov pruh, 3, budova 1, čl. "Park Kultury" (radiálna)

Pracovný čas: Po. - So: 07:00 – 22:45; Ne: 08:00–20:45

Možnosti: veľký bazén: dĺžka 50 metrov; hĺbka 1,5–3 metre, 8 dráh; malý: dĺžka 25 metrov, hĺbka 6 metrov, 4 dráhy

Ceny: jednorazová návšteva - 1 500 rubľov v pracovné dni, 1 800 rubľov cez víkendy; predplatné - od 6 900 rubľov (karta Molodezhnaya na mesiac), 9 500 rubľov (maximálna karta na mesiac pre návštevníkov starších ako 25 rokov a bez výhod)

Otváracie hodiny počas letnej sezóny - 2018: počas leta budú 25-metrové a 50-metrové bazény striedavo zatvorené z dôvodu preventívnej údržby, to znamená, že jeden z nich bude k dispozícii celé leto; Presné termíny prevencie zatiaľ nie sú známe

Teraz je „Čajka“ hlavným a takmer jediným vonkajším bazénom v Moskve, ktorý je otvorený po celý rok. Niekomu cenová politika nevyhovuje, inému vadí systém fitness klubu na pozadí nie úplne modernej infraštruktúry: sprchy a šatne napriek rekonštrukcii stále nezodpovedajú lesku fitness klubu. Ale je ťažké neoceniť tie dve otvorené po celý rok kúpalisko, amfiteáter s drevenými terasami, kde je príjemné opaľovať sa v lete - našťastie vstupenka do „čajky“ neznamená žiadne časové obmedzenia.

CSKA je ďalší bazén s históriou. Bol postavený v roku 1954 a bol prvým moskovským bazénom s olympijským štandardom. V roku 2013 pri príležitosti 90. výročia založenia CSKA, a veľká renovácia. Rovnako ako v Olimpijskom je okrem bazéna aj potápačský sektor s vežami s dĺžkou jeden, tri, päť, sedem a desať metrov. Predplatné návštevy nie sú časovo obmedzené a nie sú viazané na kalendárny mesiac.

Vonkajší bazén vodného komplexu Lužniki

Vonkajší bazén vodného komplexu Lužniki

Adresa a kontakty: sv. Lužniki, 24, st. "Vrabčie vrchy"

Pracovný čas: 07:00–23:00

Možnosti: veľký: dĺžka 50 metrov, hĺbka 1,8 metra, 8 dráh; malý: dĺžka 25 metrov, hĺbka 1,5 metra, bez členenia na cesty

Ceny: jednorazová návšteva - od 800 rubľov v závislosti od typu návštevy; predplatné: od 8 000 rubľov mesačne v pracovné dni a 13 000 vo všetky dni

Otváracie hodiny počas letnej sezóny - 2018: bazén je otvorený celé leto, ale až do 20. júla kvôli majstrovstvám sveta vo futbale nemôžete vstúpiť do areálu Lužniki bez špeciálneho preukazu

Súčasné kúpalisko Lužniki sa objavilo ako dočasná možnosť medzi zatvorením starého kúpaliska a dokončením výstavby nového na jeho mieste. Funguje len v letnej sezóne. Aquakomplex má dva bazény: 50-metrový športový bazén a malý relaxačný. Cena vstupenky závisí od typu návštevy: lístok si môžete kúpiť s časovým limitom alebo na celý deň a stráviť ho na území aqua komplexu, kde je okrem bazénov aj plocha s ležadlami. a džúsový bar.

Priestor šatní a spŕch na Lužnikách je snáď najpríjemnejší zo všetkých moskovských bazénov, ktoré sa nenachádzajú vo fitness kluboch. Cez deň cez víkend, najmä za priaznivého počasia, je tu veľa návštevníkov. Ak si chcete pokojne zaplávať, je lepšie prísť skoro ráno. A čo je najdôležitejšie, toto je jediný bazén, kde sa nevyžaduje lekárske potvrdenie.

Tento rok si na vstup do vodného komplexu budete musieť počkať až po majstrovstvách sveta. Do 20. júla je v súvislosti s tým prístup na územie Lužniki prísne obmedzený: bez preukazu sa do bazéna nedostanete.

Otvorený komplex moskovského olympijského vodného centra

Adresa a kontakty: sv. Ibragimová, 30-ročná sv. "Semjonovskaja", "Izmailovo"

Pracovný čas: Po. - So: 07:00 – 20:30; Ne: 08:00 – 19:00

Možnosti: dĺžka 50 metrov, hĺbka 2 metre, 8 koľají

Ceny: jednorazová návšteva v pracovné dni pred 16:00 - 350 rubľov, po 16:00 - 400 rubľov, cez víkendy - 400 rubľov; predplatné: na 30 dní bez časového obmedzenia, bez odkazu na kalendárny mesiac - 6 300 rubľov.

Otváracie hodiny počas letnej sezóny - 2018: bazén je otvorený do konca júna, potom sa zatvára z dôvodu rekonštrukcie; dátumy spustenia po opravách sa objavia na webovej stránke

K dispozícii je ďalšie vonkajšie kúpalisko (okrem Čajky), ktoré je otvorené celoročne, ale nachádza sa ďalej od centra - medzi stanicami metra Semenovskaya a Izmailovo, ale ceny sú oveľa nižšie. Z bazéna sa naskytá výhľad na okolité budovy.

Fotografie: kryt, 1 – Andrey Noskov, 2 – Športový areál „Burevestnik“, 3 – Sergej Rodionov, 4 – Bazén komplexu Grebnoy Canal v Krylatskoye, 5 – Vonkajší bazén „Čajka“, 6 – Vonkajší bazén vodného komplexu "Luzhniki"

Najväčší plavecký komplex v Moskve, ktorý sa nachádza pod otvorený vzduch, zahŕňa dva plavecké bazény s dĺžkou 25 a 50 metrov a dva detské bazény. Spôsob čistenia vody je chlórovanie. Predtým to bolo športové zariadenie, ale teraz je prestavané na pohodlný pobyt pre plavcov. Niektoré tribúny boli prerobené na pódiá, kde sa môžete opaľovať. K dispozícii je kaviareň a sauna, kaskádová sprcha a ľadový ponorný bazén. Okrem plávania si tu môžete zacvičiť alebo navštíviť posilňovňu.

Bazén MOCVS 16+

Moskovské olympijské centrum pre vodné športy je profesionálne zariadenie, takže jeho 50-metrový bazén má obmedzenie: deti do 16 rokov nemajú vstup povolený. A oblasť, kde sa môžete opaľovať, je z rovnakého dôvodu malá. Voda v bazéne je čistená chlórovaním, jej teplota v zime je 28 stupňov. Dĺžka plávania je 45 minút. Na návštevu je potrebné lekárske potvrdenie a preukaz totožnosti. Pre školákov, študentov denné oddelenia Pre dôchodcov platia znížené ceny.

Vonkajšie kúpalisko sa nachádza v olympijskom tréningovom a športovom centre. Zo staníc metra "Planernaya" alebo "Rechnoy Vokzal" sa do komplexu dostanete minibusom. Dĺžka bazéna je 25 metrov, vodný priestor je rozdelený do šiestich dráh. Voda je vyhrievaná, takže sa dá kúpať vonku aj v zime. Ceny za návštevu sú nižšie ako vo väčšine ostatných mestských kúpalísk.

Komplex má tri bazény: dva plytké a jeden hlboký. Hlavný (hlboký) bazén s miskou s rozmermi 25x25x6 metrov je pre Moskvu unikát. Má odrazové mostíky a športové potápačské veže vysoké od 3 do 10 metrov so vzduchovými vankúšmi a bezpečnostnými tyčami. Voda sa čistí cez pieskovo-kremenné filtre a pomocou ultrafialového dezinfekčného systému.

Medzi výhody bazéna patrí výhodná poloha, nízke ceny a viacúrovňový systém čistenia vody (chlórovanie, ozonizácia a ultrafialové žiarenie). Päť koľají dlhých 25 metrov, hĺbka od 1,4 do 1,7 metra. Na návštevu sú potrebné certifikáty od terapeuta a dermatológa a cestovný pas.

Považuje sa za bazén morskej vody – získava sa z podzemného slaného jazera a riedi sa na koncentráciu blízku morskej vode. Voda sa čistí bez chlórovania, elektrolýzou. Dĺžka bazéna je 25 metrov. Pre plavcov je tu sedem dráh, hĺbka je od jedného do piatich metrov. K dispozícii je bezplatná fínska sauna a veľa... platených služieb: od kozmetičky po telocvičňu a masáže. K dispozícii je kaviareň so zdravou výživou. Na návštevu bazéna potrebujete certifikát od terapeuta, ktorý je možné získať v bazéne.

Vonkajší 25-metrový bazén je pýchou tohto fitness klubu. Plnohodnotný bazén s trojstupňovým systémom čistenia vody: chlór, ionizácia, ultrafialová. K dispozícii je bar s čerstvými šťavami, v lete hrajú plážový volejbal a opaľujú sa na ležadlách. Lekársky certifikát nevyžaduje sa, ale je potrebná klubová karta.

Cvičenie počas tehotenstva je prospešné pre matku aj dieťa. Napriek tomu však budete musieť obmedziť zaťaženie. Skvelým východiskom z tejto situácie je plávanie. Na jeseň, keď sa kúpanie v mori skončilo spolu s letom, je čas ísť uzavretých priestoroch. Špeciálna recenzia 7 najlepších moskovských bazénov, ktoré ponúkajú kurzy pre tehotné ženy.

Aké sú výhody návštevy bazéna počas tehotenstva? Je to možné aj pre tých, ktorí nevedia plávať (triedy sa konajú v malých hĺbkach). Navyše do niektorých centier môžete prísť aj so starším dieťaťom alebo študovať s manželom.

„Som za to, aby tehotné ženy navštevovali bazén, cvičili vo vode, naťahovali a vykladali chrbticu, pokiaľ sú ženy zdravé, veselé a neboja sa infekcií,“ hovorí pôrodníčka-gynekologička Aurika Sivokhina. pozitívny prístup je kľúčom k úspechu a to nielen v tehotenstve Vďaka špeciálnym cvičeniam sa rozvíjajú svaly zapojené do pôrodu, trénuje sa dýchanie, odľahčuje sa chrbtica, celá pohybového aparátu- a v neskorších fázach, keď už žena slušne pribrala, je to veľmi dôležité. Ženy sa učia relaxačným technikám potrebným pri pôrode. Počas tehotenstva môžete pomocou špeciálnych cvičení vo vode „pomôcť“ dieťatku prevrátiť sa. Počas ponorenia do vody zvykneme bábätko na nedostatok vzduchu, ktorému bude musieť pri pôrode čeliť, a nadviažeme kontakt s budúcim novorodencom. A, samozrejme, hodnotu pozitívnych emócií z pobytu vo vode je ťažké preceňovať.“

Cvičiť však treba s rozumom: prihláste sa do skupiny pre tehotné alebo si pozorne preštudujte zoznamy cvikov na internete.

Lekcia zvyčajne pozostáva z štandardná sada cvičenia: dýchanie vrátane zadržiavania dychu, strečingové cvičenia na boku, cvičenia s doskou, párové cvičenia s prvkami vodného aerobiku. Posledným prvkom vyučovania v mnohých centrách je napodobňovanie prechodu pôrodných ciest: ženy stoja jedna za druhou a striedavo plávajú „v tuneli“ medzi nohami tých vpredu. Takto sa bude dieťa počas pôrodu hýbať, vy sa snažíte cítiť svoje dieťa, zdieľať s ním priebeh pôrodu, obaja sa na to pripravujú.

Inštruktori vodného aerobiku pre tehotné ženy sa domnievajú, že neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa načasovania, v ktorom by sa hodiny mali začať. Častejšie však ženy myslia na šport v druhom trimestri – to je obdobie, kedy môžu cvičiť pomerne intenzívne.

Sústreďme sa na výber bazéna. Tu je potrebné zvážiť niekoľko faktorov.

Spôsob čistenia. Chlórovaná voda má silný zápach, u niektorých ľudí spôsobuje aj svrbenie, pálenie a alergické reakcie. Skúste teda nájsť bazén, ktorý využíva jeden z viacerých moderné metódyčistenie vody: ozonizácia, ultrafialové žiarenie, kremenný piesok. V Moskve je tiež niekoľko bazénov s takzvanou „morskou vodou“. V skutočnosti je voda odoberaná z podzemného zdroja a svojím zložením je veľmi blízka morskej vode. Ak sa jeden z týchto bazénov nachádza v blízkosti vášho bydliska alebo práce, považujte sa za šťastného. Vo väčšine bazénov sa voda čistí pomocou chlórovania. Ak pochybujete, ako bude vaše telo reagovať, zaplaťte si jednorazovú návštevu a „otestujte“ vodu v bazéne.

Optimálna teplota na plávanie počas tehotenstva je 29-31°C.

Zvážte, či bazén navštívite sám alebo ako súčasť skupiny. Hodiny v skupine sú pohodlné, pretože vám ukážu špeciálne cvičenia pre tehotné ženy vrátane párových cvičení. Nezávislé návštevy sú pohodlné, pretože harmonogram návštevy bazéna závisí len od vás. Tu však musíte mať vôľu: vždy je ťažšie urobiť niečo užitočné osamote.

Rozhodujúcim faktorom pri výbere bazéna môže byť aj prítomnosť sauny: v bazénoch, kde sa konajú špeciálne kurzy pre tehotné ženy a rodičov s malými deťmi, môže byť sauna s mäkkým teplotné podmienky. Niektoré nastávajúce mamičky sa v ňom po dlhšom pobyte vo vode radi vyhrievajú.

Adresa: Moskva, ul. Zoologicheskaya, 15, tel. +7 916 999-09-90 (stanica metra Krasnopresnenskaja/1905 ulica Goda)

Metóda čistenia: ozonizácia, ultrafialové žiarenie, kremenný piesok

Teplota vody: 32°C

Mäkká sauna

Tento bazén nemôžete navštíviť sami, iba ako súčasť skupiny. Jedna lekcia stojí 800 rubľov, predplatné na 4 triedy stojí 2200 rubľov a predplatné na 8 tried stojí 4000 rubľov.

Adresa: Moskva, ul. Taezhnaya, 1, tel. +7 495 642-49-79 (m. Medvedkovo)

Voda: "more"

Metóda čistenia: ultrafialový a pieskový filter

Teplota vody: 28-29°C

Fyto-sauna: 75-80°С

Náklady na kurzy vodného aerobiku sú 1200 rubľov. za jednorazovú návštevu 600 rub. na skúšobnú návštevu, predplatné - 4750 rub. na 5 vyučovacích hodín.

Adresa: Moskva, ul. Samora Machela, 6, budova 4, tel. +7 499 726-28-94 (stanica metra Yugo-Zapadnaya)

Spôsob čistenia: ozonizácia

Teplota vody: 32-33 °C

Náklady na nezávislú návštevu sú 230 rubľov, individuálnych sedení pre tehotné ženy - 800 rub.

Adresa: Moskva, ul. Skakovaya, 5, tel. +7 495 946-03-15 (m. Belorusskaya/Dynamo)

Spôsob čistenia: počítačový čistiaci systém, cirkulácia cez pieskový filter

Teplota vody: 30-32°C

Mäkká sauna

Náklady na nezávislú návštevu sú 600 rubľov. Triedy pre tehotné ženy - 1 000 rub. za jednorazovú návštevu 4500 rub. za predplatné na 5 návštev.

6. Športový dom MGUPS

Adresa: Moskva, ul. Novosuschevskaya, 24, tel. +7 495 684-21-35 (metro Savelovskaja/Novoslobodskaja/Marina Roshcha)

Spôsob čistenia: ultrafialové žiarenie a kremenný piesok

Teplota vody: 28-29°C

Náklady na nezávislú návštevu sú 300 rubľov. Mesačné predplatné s návštevou raz týždenne bude stáť 940 rubľov, s dvoma návštevami týždenne - 1650 rubľov. Neexistujú žiadne organizované kurzy pre tehotné ženy.

7. Birthlight Pool

A napriek tomu pridám do zoznamu bazén, kde sa používa chlórovanie vody - toto je moskovská pobočka centra Cambridge Birthlight, ktorá sa nachádza v centre hlavného mesta. Ale kurzy sa tu konajú v ruštine a anglické jazyky pre tehotné ženy a rodičov s malými deťmi.

Adresa: Moskva, Staromonetny lane, 18, tel. +7 495 788-13-08 (metro Polyanka/Tretjakovskaja)

Spôsob čistenia: chlórovanie, filtrácia

Teplota vody: 32°C

Náklady: nezávislá návšteva - 700 rubľov. za jednu návštevu 2400/4000 rub. na 4/8 návštevy. Triedy pre tehotné ženy budú stáť 1 000 rubľov. za jednu lekciu alebo 6400 rub. za predplatné na 8 tried.

Spolu

Dobrou možnosťou je, keď navštevujete teoretické a praktické hodiny v centre prípravy na pôrod a vodný aerobik z toho istého centra - v bazéne. V tomto prípade sa pre vás pravdepodobne nájde miesto v skupine a možno ako „veľkoobchodný“ kupujúci ponúkne zľavu na predplatné. V súčasnosti mnohé rodinné centrá ponúkajú podobné služby, tu sú niektoré z nich:

Bazény: stanica metra Yugo-Zapadnaya (čistenie vody ultrafialovým a ultrazvukom), Konkovo/Yugo-Zapadnaya (ozonizácia, sauna)

Bazény: stanica metra Belorusskaya (počítačový čistiaci systém, pieskový filter, sauna), Pushkinskaya, Medvedkovo (morská voda, sauna)

Bazény: metro Pushkinskaya, Sportivnaya/Frunzenskaya (čistenie bez chlóru)

Kúpalisko: stanica metra Pushkinskaya/Tverskaya/Chekhovskaya

Bazén: stanica metra Oktyabrskoye Pole (sauna)

Pravidelné fitness kluby

Mnohé fitness kluby majú aj bazény a niektoré ponúkajú špeciálne kurzy pre tehotné ženy. Je to výhodné, pretože môžete získať rodinnú kartu a prísť študovať so svojím manželom a po narodení dieťaťa pokračovať v lekciách s novorodencom. Predplatné býva „zmrazené“ na niekoľko mesiacov, potom nájdete plávanie dojčiat a neskôr detský klub a plávanie pre deti.

Bazény: metro Frunzenskaya, Dynamo, Kuntsevskaya (všetky majú morskú vodu, kurzy pre tehotné ženy)

Bazén: stanica metra Shchukinskaya/Oktyabrskoye Pole (čistenie pomocou ultrafialových zariadení, kúpeľný komplex, detský klub)

Bazén: stanica metra Sevastopolskaja (aquapark, kúpeľný komplex, vodný aerobik)

Bazén: stanica metra Kaluzhskaya/Novye Cheryomushki (špeciálne triedy pre tehotné ženy)

Kúpalisko: diaľnica Novorizhskoe, 18 km; Krasnogorsk, sv. Rechnaya, 20, budova 2 (sekcie a individuálny vodný tréning pre tehotné ženy).