Dudaklarınızı ısırmaktan nasıl kaçınılır? Kötü dudak ısırma alışkanlığından nasıl kurtulurum

Karakteristik eylemlerin istemsiz tekrarı her insanın doğasında vardır. Bu hareketlerden bazıları yalnızca bireyselliğini vurgulayabilir, bazıları ise oluşturulan imajı bozabilir. Estetik olmayan alışkanlıklar arasında dudak ısırma sevgisi öne çıkarılabilir. Bu, özellikle ritmik etkinin etkisi altında dudaklar zaten iltihaplandığında sıklıkla meydana gelir.

Ağız ve dudaklar yüzdeki en hareketli organlardan biridir. Yüz ifadeleri değiştiğinde dudaklar sürekli konumlarını değiştirir: bir gülümsemeye doğru uzanırlar, bir tüp veya çanta şeklinde toplanırlar. Yüz ifadelerinde özellikle belirgin bir değişiklik duygusal insanların karakteristiğidir. Zamanla dudakların çevresinde küçük (ve yaşla birlikte daha derin) kırışıklıklar ve nazolabial kıvrımlar oluşur. Diğer şeylerin yanı sıra dudaklarınızı ısırma alışkanlığı oldukça zararlı bir aktivitedir. Bunun sonucunda dudak çevresindeki deri iltihaplanır, kırışıklıklar daha çabuk ortaya çıkıp derinleşir, yüzeyde çabuk giderilemeyen çatlaklar ortaya çıkar.

Bazen istemsiz dudak ısırma sanki kendi kendine oluyormuş gibi meydana gelir. Gerçi bu tür eylemlerin nedenlerini açıklamak mümkün olduğu gibi can sıkıcı eylemden de kurtulmak mümkündür. Daha sıklıkla, bu tür kusurlarla mücadele psikoterapötik tedavi sırasında ortaya çıkar. Psikologlar, stresli durumlara acı veren tepkilerden kaçınma yeteneğinin, sonuçta kişiyi daha özgüvenli, daha sakin ve dolayısıyla daha mutlu ve daha neşeli hale getireceği konusunda ısrar ediyor.

Dudak ısırma neden oluşur?

Herhangi bir alışkanlık, özellikle de “zararlı” olarak sınıflandırılıyorsa, yaşamdaki sorunların psikolojisinin sonucudur. Bunu fark edebilen insanlar, zararlı belirtilerle baş edebileceklerini umut edebilirler.

Vücudun istemsiz hareketleri çoğu zaman çocukluğumuza kadar uzanır. Çoğu zaman, dudaklarını ısırma alışkanlığı, küçük yaşlardan itibaren sürekli olarak kendilerine ve güçlü yönlerine güvensiz hisseden, aileleri ve arkadaşları tarafından "beğenilmeyen" veya çocuk tamamen bakım ve hassasiyetten mahrum bırakılan kişilerde görülür. . Sonuç olarak, bu tür "yaraların" yerini, kişinin kendisi tarafından görülemeyen eylemlerin sistematik tekrarı alır.

Çocuk psikologları ebeveynleri, çocuğun sürekli olarak sevdiklerinin ilgisini, sevgisini ve sıcaklığını hissetmesini sağlamaya çağırıyor, o zaman yaşla birlikte pek çok zararlı bağımlılığa sahip olmayacak.

Çalışmaları doğrudan duyguların tezahürüyle ilgili olan veya gergin ve gergin olan insanlar istemsizce dudaklarını ısırırlar. Bu durum şunlardan etkilenir: endişeli duygular, stresli durumlar, duygusal patlamalar, aşırı düşüncelilik.

Dudaklarınızı ısırmayı nasıl durdurabilirsiniz?

Her şeyden önce, eylemleriniz üzerinde daha fazla kontrol sağlamaya değer (özellikle istemsiz iseler). Alışkanlığın neler yapabileceğini asla unutmamalısınız. Kendi dudaklarıyla “bayram” yapmayı sevenler uzaktan görülebilir: Organ sürekli iltihaplanır, deforme olur ve ağrır. Ayrıca bu kişiler yiyecekle etkileşime girdiklerinde ek rahatsızlık hissederler (ekşi, baharatlı, tuzlu yiyeceklere karşı şiddetli tepki), açık havada, iletişim sürecinde. Çirkin, dağınık dudaklar, özellikle daha adil seks, aşırı ilgiyi çekecektir. Hasarlı yüzey dudakların dekoratif kozmetiklerle kaplanması çok daha zordur. Bir erkekte çatlamış dudaklar, kendine güvenmediğini ve aynı zamanda çekiciliğinin bir kısmını da kaybettiğini gösterir.

İnsan her şeyden önce kendini sevmeli, şımartmalı, memnun etmelidir. Yalnızca iyi bir ruh halini, neşeyi ve sakinliği korumak, görünüşte kontrol edilemeyen alışkanlık eylemlerini tekrarlamaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Birkaç gün deneyin, kendinizi daha iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz. Çabalarınız için kendinizi küçük bir şeyle ödüllendirin. Kendinizle uyum içinde yaşamaya devam edin, sakinlik ve özgüven dudak ısırmaktan kurtulmanın bir adımıdır.

Bazen vücudunda yeterli vitamin bulunmayan kişiler dudaklarını ısırırlar. Dudaklar kuruyabilir ve çatlayabilir, bu da bir takım rahatsızlıklara neden olur, sürekli ısırırsanız, onları eski görünümlerine döndürmek istersiniz. Bu yapılmamalıdır, daha sonra bir alışkanlığa dönüşen tam da bu tür arzulardır. Multivitamin preparatları alarak boşluğu doldurabilirsiniz. Özel ürünler uygulanarak dudaklar nemli tutulabilir: balzamlar, Vazelin bazlı rujlar (hijyenik), nemlendirici rujlar vb. Özellikle soğuk mevsimde ve açık havada dudak neminin stabilitesini izlemelisiniz.

Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak mümkün! Kendinizi değiştirmek için bir hedef belirleyin ve başaracaksınız. Doğru, alışkanlık sizin için ne kadar görünmez olursa, ondan kurtulmak da o kadar zor olur. Onu hızlı bir şekilde "yok etmek" mümkün olmayabilir, ancak umutsuzluğa kapılmayın. Kolaylık sağlamak için bir günlük tutun. İçinde “kötü alışkanlıkların” olduğu günlere ve özellikle de günün onsuz geçtiği zamana ilişkin verileri girin. Bu tür kayıtlarda terapideki "bozukluklar" hakkındaki bilgiler faydalıdır: dudaklarınızı ısırmanıza neden olan şey hakkında bilgileri yazın. Bu, sorunun daha ayrıntılı analizinde ve kontrolünde faydalı olacaktır. Bu tür kayıtların tutulmasına ilişkin net yönergeler sunmuyoruz. Her birimiz kötü alışkanlıklardan kurtulmak için kendi yöntemlerimizi yaratırız.

Eğlencenizi çeşitlendirmek her derde deva değil, aynı zamanda “hastalığın” da tedavisidir

Sadece dudaklarınızı ısırdığınızı inkar etmek veya bunu yapmayı kesin olarak bırakmanız için net bir emir vermek yeterli olmayabilir. Kendinizi teşvik edin, övün, ufak bir telkinle, kendinizi yapabileceğinize inandırın... Ve sonuç olarak bir gün mutlaka olacaktır. Ne zaman? Bunu kendiniz fark etmeyeceksiniz.

Stresli durumlardan, artan kaygılardan kaçınmanızı ve genel olarak ruh halinize daha fazla dikkat etmenizi tavsiye ederiz. Antidepresan veya diğer anti-anksiyete ilaçlarının kullanımını azaltın. Spa bakımlarını ve rahatlama yöntemlerini ihmal etmeyin ( uçucu yağlar, aromatik mumlar vb.). Mantraları okuyun, yoga yapın, masaja gidin, banyoya girin, spor salonunu ziyaret edin. Hoşunuza giden bir şey bulun, günlük yaşama ara verin, bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olacaktır. Eğer geçiş yapamıyorsanız, faaliyetleriniz dikkatinizi dağıtmıyorsa, sinirliliğiniz ve kaygınız geçmiyorsa maalesef kendi başınıza başa çıkamazsınız. Uzman gözetiminde depresif ruh halinden kurtulabilirsiniz.

“Boş zaman aktiviteleriniz” sırasında ortaya çıkan olumlu duygulara odaklanın. Dudak ısırmaktan kurtulmanıza yardımcı olacaksa, duygularınızı acilen kontrol altına almanız gerektiğinde bu yöntemi kullanın. Bazen kendinizi tekrar toparlamak için birkaç dakika yeterlidir. Önemli olan kendinize inanmaktır!

Hemen hemen her insanın en az bir kötü alışkanlığı vardır. Herhangi bir şey olabilir: Gece aşırı yemek yeme, elinizdeki bir şeyle oynama alışkanlığı (takıntılı hareket sendromu), bağdaş kurup oturmak. Bazı alışkanlıklar çocukluktan itibaren edinilir, bazıları ise yaşam boyu edinilir. Bugün dudaklarınızı ısırma alışkanlığından bahsedeceğiz. İnsanlar her yaşta bu kötü alışkanlığa yatkındır. Neden ortaya çıkıyor, görünüşü neyle ilişkili? Vücudumuza zarar verir mi? Peki ondan kurtulmaya değer mi?

Dudak ısırmak ne anlama gelir?

Kötü alışkanlıklar birdenbire ortaya çıkmaz; hepsinin bir temeli vardır. Çoğu zaman kökleri çocukluğun derinliklerine iner ve doğası gereği psikolojiktir. Psikolojik alışkanlıklar (tırnak ısırma, dudak ısırma, soru sorma vb.) bu şekilde doğamızın ve günlük davranışlarımızın bir parçası haline gelir. Çoğu zaman imajımıza, sağlığımıza, işimize ve başkalarıyla olan iletişimimize müdahale etmeye başlayana kadar onları fark etmeyiz.

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığı ne anlama geliyor?

Özellikle sevgi, ilgi ve şefkatten yoksun kişilerde kendini gösterir. çocukluk. Aynı zamanda kendinden şüphe duymayı ve idealiniz gibi olma arzusunu da ortaya çıkarır. Bu, bir kişinin günlük yaşamda eksik olanı bulmaya yönelik bilinçaltı bir arzudur.

Yetişkinlikte, işyerinde sürekli stres yaşarsak, durumlara aşırı duygusal tepki verirsek, sürekli bir endişe duygusu ve çok derin bir düşünce süreci tarafından "yenilirsek" ortaya çıkabilir.

Dudaklarınızı ısırırsanız ne gibi sonuçlar ortaya çıkabilir?

Sürekli aynı takıntılı hareketi yapıyor olmanızın yanı sıra, tamamen estetik açıdan dudaklarınızı ısırma alışkanlığı son derece itici görünüyor.

Dışarıdan ısırılan dudaklar pek çekici görünmüyor. Üst kısmı cilt soyulur, dudaklar sıklıkla çatlar ve sahibine rahatsızlık verir. İltihaplanırlar ve sıcaklık değişikliklerine, ekşi, tuzlu ve baharatlı yiyeceklere hızla tepki verirler. Çok iltihaplı ve çatlamış dudak izlenimi verir.

Dudak derisi çok hassas olduğu için çevresinde küçük mimik kırışıklıklarının oluşması mümkündür. Ve bu özellikle kadınlar için tamamen nahoş bir hikaye.

Bir kariyer inşa ederken bile düzenli ve bakımlı yüz- zaten başarının bir parçası. Eğer bu alışkanlığınızı önemseyerek kırmaya motive değilseniz kendi sağlığıÖyleyse elbette böyle bir sıkıntı nedeniyle hedefinize ulaşamamak sizi düşünmeye ve gerekli adımları atmanıza neden olacaktır.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmanız mı gerekiyor?

Bu olumsuz bağımlılıktan kurtulmak mümkün mü? Elbette mümkündür, ayrıca bunu yapmak gerekli ve hatta gereklidir.

Bu sorundan nasıl kurtuluruz? Öncelikle bu eylemin nedenini bulmamız gerekiyor. Kendinizi dinleyin, kendinizi dikkatle izleyin, dudaklarınızı ısırmaya başladığınız o anları sizin de yakalamanız ve dikkatinizi bu duruma odaklamanız mümkün.

İşe yararsa, bu anlardaki davranışınızı kontrol etmeye çalışın ve süreci zorla durdurun. İşe yaramazsa, bir uzmanla (psikolog veya psikoterapist) iletişime geçebilirsiniz, o, bu alışkanlığın bacaklarının nereden "büyüdüğünü" belirlemenize yardımcı olacaktır.

Takıntılı eylemlerle mücadelede kendinizi motive etmeye çalışın, şu yöntemleri deneyin:

• Planlanan bir süre boyunca dudaklarınızı ısırmaktan kaçınmayı başardıysanız, kendinize hoş bir şey ısmarlayın. Kendinizi azarlamayın veya kızmayın, duygusal arka plan yalnızca sizin için dostane olmalıdır. Kendinizi evde spa, rahatlama masajı ve diğer rahatlatıcı bakımlarla ödüllendirin.


• Vitamin ve mineral eksikliği dudak derisini de etkiler. Özel olarak seçilmiş kompleksler cildin düzene girmesine yardımcı olacak, soyulmayı ve pullanmayı durduracaktır.


• Davranışınız aşağıdakilerle ilgiliyse sakinleştiricilere ihtiyacınız olabilir: psikolojik faktör. Sinir sistemini sakinleştirin, düşüncelerinizi düzene koyun, kendinizle uyum bulun - gerekli kondisyon Sağlıklı yaşam. Randevu için bir uzmana, bir nöroloğa başvurun.


• Doğrudan dudaklarınızın derisinin sağlığına dikkat edin - kremler, hijyenik rujlar, balsamlar kullanın. Dudakların her zaman bakımlı ve yumuşak olması gerekir.

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığı kurtulmanız gereken kötü bir alışkanlıktır. Bu sorun genellikle bir kişiye birçok rahatsızlık ve soruna neden olur. Her durumda, zihinsel patoloji olarak sınıflandırılan bir bağımlılıktır. Alışkanlık, kişinin kendisi ve eylemleri üzerindeki tam kontrolünü kaybettiği veya kaybetmeye başladığı anda, istemsiz olarak kendini göstermeye başlar. Buna çeşitli koşullar ve duygu ifadeleri neden olabilir: sıkı çalışma, beklenmedik sevinç, derin düşünce, sinir krizi vb. sırasında. Dudaklarınızı ısırmayı nasıl bırakabilirsiniz? Aşağıdaki bilgilerle donanmışsanız, kötü bir alışkanlıktan vazgeçmek çocuğunuz için kolay olacaktır.

Dudaklarınızı ısırmayı nasıl bırakabilirsiniz: doktorların görüşleri

Bu problemle uğraşan ve “Dudak ısırmayı nasıl durdurabilirsiniz?” sorusuna doğru cevabı arayan uzmanlar, sebebin çoğunlukla çocuklukta yattığını öne sürüyor. Bu teori giderek daha fazla hayran kazanıyor. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü çoğu zaman nitelikli bir psikologla görüştükten sonra bu bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Doktorlar arasında bu fenomeni ifade eden yaygın bir terim tiklerdir.

Bu sorunla yalnızca bir nöroloğun baş edebileceği durumlar vardır. Bir yetişkinde kötü dudak ısırma alışkanlığı gözlenirse, bu bir sinir krizi veya bozukluğunun belirtisi olabilir.

Dudaklarınızı ısırma gibi kötü alışkanlıktan vazgeçmek sorunun çözümüdür

Bu hastalıkla kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir takım ipuçları da vardır ancak bu durumda yapmanız gereken ilk şeyin bir uzmana danışmak olduğunu anlamalısınız.

Peki doktora gitmeden dudaklarınızı ısırmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Kendinizi gergin hissediyorsanız ve dudaklarınızı ısırmak üzereyseniz, dudaklarınızın hareket etmesini sağlamak için daha fazla konuşmalısınız. Ancak aşırıya kaçmaya gerek yok, konuşma sakin bir tonda yürütülmeli.

Dudaklarınızı her zaman nemli tutmaya çalışın. Yalnızca uygun kalitede balsam, ruj veya kremler kullanın. Bu ürünleri her zaman ve her yere yanınızda götürmeyi unutmayın. Kendinizi tanıyarak bu ürünlerden herhangi birini biraz fazla da olsa dudaklarınıza önceden uygulayabilirsiniz.

Ayrıca hafif bir sakinleştirici yani sakinleştirici etkisi olan homeopatik ilaçlara da başvurabilirsiniz. Ancak bunları kötüye kullanmamalısınız çünkü bağımlılık meydana gelebilir. Bu ilaçlar bu kötü alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulamaz, maksimumu sıklığını azaltmaktır.

Kendinizi dudaklarınızı ısırmaktan vazgeçirmek için bir kendi kendine hipnoz yöntemi de vardır. Güçlü iradeye sahip bazı insanlara yardımcı olur, ancak elbette herkese değil çünkü evrensel bir çare yoktur. Tüm insanlar farklıdır ve herkesin bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı vardır.

Birçok insanın benzer kötü alışkanlıkları vardır; dudakları ısırmak kişinin kaygı yaşadığının bir işaretidir. Bu son derece yaygındır ve yalnızca kaygı bozukluklarında değil, aynı zamanda sinirsel flört, sinirsel gerginlik ve bazen de sadece bir şeylerin ters gittiği hissiyle de ortaya çıkar.

Bu yaygın bir davranıştır, birçok kişi ne yaptığının farkına bile varmaz ve süreci kontrol etmez. Çoğu zaman dudakları ısırmak sürpriz olabilir - özellikle de kişi bunu kendisinin yaptığını fark etmediğinde.

Kişi aniden dudaklarının çok sert ya da çok sık ısırılmasından dolayı kanadığını fark eder. Bu tür sinirsel tiklere ne sebep olur, dudaklarınızı ısırmayı nasıl bırakabilirsiniz?

Tırnak yeme kaygısı mıdır?

Bazen başkaları size sabırsız olduğunuzda dudağınızı ya da tırnaklarınızı ısırdığınızı söyler. Çatlamış dudaklardaki kuru cildi ısırıyor olabilirsiniz, hatta farkında olmadan sağlıklı cildi ısırıyor olabilirsiniz.

Endişelerinizi kontrol etmeyi öğrenin. sinir bozukluğunun tezahürünü azaltmak için.

İnsanlar neden dudaklarını ısırır?

Dudak ısırma kaygı belirtisi olabilir ve her zaman diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar. Milyonlarca insan bu alışkanlığa sahip ve bu, son derece yaygın bir kaygı belirtisidir. Ancak ne yazık ki kimse buna neyin sebep olduğunu tam olarak bilmiyor. Sorunun kökeninde sinir bozukluğu, yani kaygılı hissettiğinizde vücudunuzun davranışı yatıyor.

İnsanların neden bu tür motor tiklere sahip olduğunu veya bunların kaygıyla ne ilgisi olduğunu kimse bilmiyor. Ancak bunlar sıklıkla kötü alışkanlıklara dönüşebilir ve bir kez alışkanlığa dönüştüğünde sorun ortaya çıkar: üstesinden gelmek.

Büyük ihtimalle benzer Davranışsal tepkiler vücuda problemlerle başa çıkmak için bazı stratejiler sağlar.. Bazı insanların heyecanlandıklarında bacaklarını sallamalarının ve çok fazla göz kırpmalarının nedeni de budur. Beynin içinde bir şeyler, kaygıyla başa çıkmanın bilinçsiz bir yöntemi olan bu davranışı gerçekleştirmek ister.

Mümkünse herhangi bir kötü davranış alışkanlığı durdurulmalıdır. Bu alışkanlıklara karşı çıkılmazsa, bu alışkanlıkların kırılması zor olabilir, bu da sorunlara ve muhtemelen acıya neden olabilir.

İşte bir örnek strateji:

• Diyafram nefesi, Ayrıca şöyle bilinir " derin nefes"İnsanların nefeslerini kontrol etmek için kullandıkları bir rahatlama stratejisidir. Psikologlar stres zamanlarında bu stratejiyi kullanmanızı tavsiye ediyor. Yöntem, düz bir sırt ile yavaş, kontrollü nefes almayı, göğüsten değil mideden nefes almayı içerir.
• Progresif kas gevşemesi. Psikologlar ve doktorlar derin nefes almayı ilerleyici kas gevşemesiyle birleştirmeyi öneriyor. Bu taktik, her kasın birer birer gerilmesini ve kas enerjisinin serbest bırakılmasını içerir, böylece kaygı belirtileri hafifletilir ve kendinizi daha sakin hissedersiniz.
• Rakip cevap Klinik psikologlar ayrıca "rekabetçi bir tepki" önermektedir. Rekabetçi bir tepki, böyle bir eylemi imkansız kılan bir davranıştır. Örneğin parmaklarınızla veya dilinizle dudaklarınızı ovalamak. Psikologlar yaptıkları çalışmada hastaların bu refleksi tamamen durdurabildiklerini kanıtladılar. Bu yöntem çocuğun kötü alışkanlığını önemli ölçüde azaltır ve elbette yetişkinler için de kullanılabilir.

Ayrıca farkındalık adı verilen bir tekniği de uygulayabilirsiniz. Farkındalık, kendi kaygı belirtilerinizin daha fazla farkında olma çabasıdır. Bir bakıma rakip refleks bunu yapar; bunun bir alışkanlık değil, bir seçim olduğunu düşündürür, sonra da bunu yapmaktan alıkoyar.

Farkındalık uygulaması çok benzer bir şey yapmanızı sağlar. Alışkanlıklarınıza ne kadar dikkat ederseniz ve takıntılı eylemlerden kendinizi alıkoyarsanız bu sorundan o kadar çabuk kurtulursunuz.

Elbette kaygınızı tedavi etmek için adımlar atmanız gerekiyor çünkü bu, alışkanlığınızı tamamen gereksiz hale getirmenin anahtarıdır. Endişelerinizi giderin, dudak ısırma alışkanlığınız ortadan kalkacaktır.

Talimatlar

Tam olarak ne zaman çiğnediğinize dikkat edin dudaklar. Kalıpları tanımlamaya çalışın. Çoğu zaman insanlar tırnaklarını yer veya dudaklar Stresli anlarda veya bir şey düşündüklerinde veya örneğin film izlerken dikkatleri dağıldığında. Kendinizi ısırdığınızı fark ettiğiniz anları bir kağıda yazın. dudaklar. Kendinize bu anlarda kendinizi dikkatle izleme görevini verin.

Bu tür alışkanlıkların ortaya çıkmasının nedeninin psikolojik bir geçmişi vardır. Çoğunlukla şu modeli gözlemleyebilirsiniz: ilgiden mahrum kalan veya ebeveynleri tarafından sıklıkla azarlanan çocuklar ve ergenler, ısırma alışkanlığına daha yatkındır. dudaklar. Ne kadar zaman önce kemirmeye başladığınızı düşünün dudaklar ve bunun herhangi bir çocukluk korkusuyla bağlantılı olup olmadığı.

Stresli durumlarda ısırmamaya çalışın dudaklar ve bu manipülasyonları örneğin derin nefeslerle değiştirin. Bu, öncelikle sakinleşmenize ve daha hızlı aklınıza gelmenize yardımcı olacak, ikincisi ise yavaş yavaş sinir bozucu alışkanlıktan kurtulacaktır.

Herhangi bir yaratığı bir şeyden ayırmanın yollarından biri, koşullu bir refleks geliştirmektir. Başvurmak dudaklarörneğin, bir tür krema, tercihen tadı hoş değilse. Her çiğnemeye çalıştığımda dudaklar, hoş olmayan bir tat yaşayacaksınız. Bir süre sonra bu tür rahatsızlıklar yaşadığınızı unutacaksınız.

Diğer bir seçenek ise pahalı ruj satın almaktır. Bunu hatırlayacaksın dudaklar uydurulur ve onları çiğnemek en hafif deyimle saldırgandır. Elbette bu yöntem kadınlar için daha uygundur. Erkekler hijyenik ruj kullanabilirler.

Sürekli nemlendirin dudaklar: Hem özel kremler hem de hijyenik ve dekoratif yağlı rujlar uygundur. Eğer dudaklar nemlendirilecek, onları ısırma arzusu çok daha zayıf olacak ve bu nedenle bunu çok daha az sıklıkla yapacaksınız.

Tırnak yeme sorunu maalesef sadece çocuklarda görülen bir sorun değil. Bu fenomen çocuklarda bir şekilde haklı gösterilebilirse, bir yetişkin için böyle bir "manikür" en azından endişe vericidir. Bu alışkanlıktan kurtulmak için sorunun nedenini anlamanız gerekir. Çoğu durumda bu, kişinin içsel güvensizliği ve deneyimleridir.

Talimatlar

Gergin olmayın, gereksiz endişelerden kendinizi korumaya çalışın. Daha fazlasını ziyaret edin temiz hava, rahatlatıcı çaylar için. Fiziksel egzersiz zihninizi günlük sıkıntılardan uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Bir seçenek olarak, bir yoga kursuna kaydolmayı deneyin; bu şekilde sadece formunuzu korumakla kalmayacak, aynı zamanda içinizdeki uyum ve dengeyi de hissedeceksiniz.

Git bir psikoloğa görün. Sorunun özünü anlamanıza daha doğru bir şekilde yardımcı olacaktır. Çoğu zaman kişide bu alışkanlığı ortadan kaldırabilen deneyimli bir doktordur.

Kendine dikkat et. Bir kişinin kötü bir alışkanlığı fark etmemesi olur. Ve ancak sevdiklerinden gelen bir hatırlatmadan sonra sakince ellerini ağzının arkasından çeker. Daha dikkatli olmaya çalışın, ellerinizin hareketlerini izleyin.

Büyükannelerimiz tarafından yaygın olarak kullanılan yöntemi kullanın. Acı ve tatsız bir şeyi parmaklarınıza sürmeniz gerekiyor. Örneğin çamaşır sabunu, iyot veya tuzlu su solüsyonu kullanın. Eczanede özel ojeler satılıyor. Üreticileri, deneme isteğini caydıran özel bir tada dikkat etmişlerdir. Kullanımı kolaydır ve tırnak plağının özel olarak hazırlanmasını gerektirmez.

Yapmak güzel manikür. Tırnaklarınızı yaptırmak için profesyonel bir tırnak teknisyenine gidin. Belli bir miktar ödedikten sonra pek mümkün değil

İnsanlar çok çeşitlidir. Bu yüzden insanların alışkanlıkları farklıdır. Bu tür alışkanlıklar arasında örneğin tamamen estetik olmayan dudak ısırma yer alır. Üstelik böyle bir "işlemden" sonra dudakların kenarları iltihaplanmaya ve ağrımaya başlar.

Söylemek gerekir ki, sussak da konuşsak da, dudaklarımız sürekli hareket halindedir. Ve zamanla etraflarında doğal olarak küçük kırışıklıklar oluşmaya başlar. Ve dudaklarınızı ısırmak yalnızca bu süreci hızlandırır.

Ancak insanlar nadiren kendilerine şu soruyu sorarlar: Aslında neden dudaklarını ısırıyorlar? Bunun belirli nedenleri olmasına rağmen. Ve böylesine kötü bir alışkanlıkla mücadele etmek oldukça mümkün. Üstelik bununla baş etmeyi başarırsanız çoğu travmatik durum çözülebilir.

Dudaklarını ısırma nedeni

Bu alışkanlığın nedenini bulmaya çalışmadan önce kendinizi anlamalısınız. Bu bir sır değil Bu türden her alışkanlık, bireyin psikolojik sorununu yansıtır. Ve ancak bu soru cevaplanırsa bu durumdan bir çıkış yolu aramaya başlayabilirsiniz. Ancak bazı psikologlar çoğu alışkanlığın çocuklukta doğduğuna inanıyor. Bunun nedeni de ilgi ya da sevgi, şefkat ya da sıcaklık eksikliğidir.

Ayrıca kişinin tam da duyguları üzerindeki kontrolünü kaybettiği anda dudaklarını ısırmaya başladığı fark edilmiştir. Bu aşırı yoğun bir çalışma programı ve bazı kendi düşünceleriniz, kaygılarınız veya güçlü bir duygu patlamasıdır.

Dudak ısırma hastalığından nasıl kurtuluruz?

Yapmanız gereken ilk şey davranışlarınızı kontrol etmeye başlamaktır.. Onlar. Kişi her an dudaklarını ısırmaya başlayabileceğini ve bunun ne gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabileceğini sürekli hatırlamalıdır. Ayrıca başkalarıyla konuşurken dudaklarınızı ısırırsanız, bu kötü alışkanlık onların gözünden saklanmayacaktır. Ve dudakların kendisi yavaş yavaş düzensiz bir görünüm kazanacak ve bu elbette kişinin kendi yeteneklerine güven katmayacak.

İki günlük "perhiz" sonrasında kişi hala dudaklarını ısırmaya başlamazsa, bunun için kendine teşvik "ikramiyeleri" gibi bir şey vermesi çok iyi olacaktır. Kendinizi sevmeyi ve kendinizle uzlaşmayı unutmayın. Kendinden nefret hakim olursa, durum daha da kötüleşebilir.

Vitamin eksikliği nedeniyle dudak ısırma

Bazı durumlarda insanlar vücutlarındaki vitamin eksikliğinden dolayı dudaklarını ısırırlar. Aniden bir beslenme probleminiz varsa veya size alışılmadık yiyecekler geliyorsa, bu bir eksiklik belirtisidir. önemli maddeler. Sonuç olarak dudaklar çatlamaya başlar ve üstleri "ısırmak" isteyeceğiniz bir kabukla kaplanır. Ancak sorunu bu şekilde çözmek en iyisi değildir ve dudaklarınızı ısırma alışkanlığından tamamen kurtulmanızı sağlamaz. Bu gibi durumlarda yavaş yavaş dudaklarınızın bakımlı ve hafif nemli olmasını sağlamanız gerekir.

Duygularımızı izliyoruz

Duygularınızı izlemek sadece gereklidir. Stres durumunda, bunu "ödemek" için acil önlemler almaya değer. Onlar. Melisa veya nane ile çay için, evinizi güzel oyuncaklar veya biblolarla süsleyin. Ayrıca sıcak, rahatlatıcı bir banyo yapılması da tavsiye edilir. Kendi kendine hipnoz veya yoga bile yapabilirsiniz. Tek kelimeyle - size dikkatinizi başka bir şeye odaklama ve dudaklarınızı ısırmayı unutma fırsatı verecek her şey.

Bazıları dudaklarınızı ısırma alışkanlığının yerini alır, ancak bir bağımlılıktan kurtulduğunuzda başka bir bağımlılık edinirsiniz. Bu alışkanlıktan kendi başınıza kurtulmaya yönelik tüm girişimler boşunaysa, o zaman görünüşe göre görevi depresyondan ve kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardımcı olmak olan bir psikoterapisti ziyaret etme zamanı gelmiştir.

Çocukluktan gelen bu kötü alışkanlıktan kurtulmanın birçok yolu vardır. Kendi yönteminizi bulmanız ve kendinizi başarıya hazırlamanız önemlidir.

Kimsenin bunu kanıtlamasına gerek yok dudaklarını ısır zararlı ve çirkin. Üstelik bu sadece dudaklar için değil, aynı zamanda bundan muzdarip olan kişi için de zararlıdır, çünkü çirkin bir alışkanlık hem karşı cinste hem de kariyer konularında başarı şansını önemli ölçüde azaltabilir.

Bu aktiviteden kurtulmak zorunludur ve her şeyin yolunda gitmesi için konuyu ciddiye almanız ve kendinizi yenmeye kararlı olmanız gerekir. Psikologlar, bu sorunun köklerinin psikolojik düzlemde yattığını söylüyor, bu da kişinin dudaklarını ısırma gibi kötü alışkanlığı ortadan kaldırarak büyük olasılıkla onu oluşturan daha ciddi sorunları paralel olarak çözeceği anlamına geliyor.

Durumu analiz edin

Dudaklarınızı tam olarak ne zaman ısırırsınız? Gergin olduğunuzda, bir soru üzerinde düşündüğünüzde veya heyecanla bir film izlediğinizde? Kendinizi izleyin ve durumu kontrol altına almaya çalışın. Bu "kötü alışkanlık - siz" yüzleşmesinde asıl olanın siz olduğunuz gerçeğini anlayın. Bu savaşı GERÇEKTEN kazanmayı istemelisiniz ve bildiğiniz gibi inanç dağları yerinden oynatabilir. Bu zihniyetle bir sonraki adımı atın; müttefikiniz olacak bir veya daha fazla yöntemi deneyin ve birçok kişiye yardımcı olduğu gerçeğiyle motive olun. Bu, size de kesinlikle yardımcı olacakları anlamına gelir.

Dudaklarınızı yağlayın

Dudaklarınızı kuru ve korumasız bırakmaktan kaçının. En nazik seçenek olan dekoratif ruj herkese uygun değildir. Birincisi, bu seçenek çocuklar ve erkekler için kabul edilebilir değildir ve ikincisi, bu kozmetik ürünün tadı ve kokusu hoş olabilir ve bu nedenle yenildiğinde kişide tiksinti yaratmayabilir. Herkes için bir seçenek acı balsam veya hijyenik rujdur: Bu iğrenç şeyi birkaç kez yerseniz bir daha istemeyeceksiniz.

Bu arada, bu ilaç, büyükannelerimizin kötü alışkanlıklarını tedavi etmek için kullandıkları hardalın mükemmel bir alternatifidir. Ancak hardalın ciddi bir dezavantajı var - kanla ısırılmış dudakları ısırıyor, bu yüzden ona dönmek daha iyi modern başarılar eczacılık. Modern analogu, dudaklarınızı acıtmadan nemlendiren acı bir dudak kremidir ancak tadı hardaldan daha kötüdür.

Sakinleşmeyi öğrenin

Birçok insan dudaklarını ısırır stresli durum Bu tür kişilerin zamanla kendilerini toparlamayı öğrenmeleri, duygu ve duyguların mantığın önüne geçmesine izin vermemeleri tavsiye edilir. Her zaman işe yaramayacağı açık ama bunun için çabalamanız gerekiyor. Kırılacakmış gibi mi hissediyorsun? Derin bir nefes alın, nefesinizi 5 saniye tutun, yavaşça nefes verin. Bu basit ve faydalı nefes egzersizini birkaç kez yapın.

Bunu yaparken, olumlu bir dalgaya uyum sağlamaya çalışın, hayatta kendinizi "oyunun zirvesinde" hissettiğiniz bir durumu hatırlayın. Bu tür olayların anıları (ve herkeste vardır) özgüven ve felsefi sakinlik verecektir. Öfke, korku, umutsuzluk en iyi yardımcılarımız değil mi? Bunu öğrenirseniz, yalnızca kötü bir alışkanlıktan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda hayatınızı daha iyi kontrol edebilecek ve böylece kalitesini artırabileceksiniz.

Bir alternatif arayın

Tatlılar, sakızlar ve tohumlar birçokları için alternatif haline geliyor. Ancak aşırıya kaçmayın, böylece tam bir ikame durumu oluşmaz ve tohumlara veya karamellere bağımlı kalmazsınız. Bu çare ilk başta işe yarar. Dudaklarınızı ısırma alışkanlığından kurtulduğunuzu fark ettiğinizde yavaş yavaş bu alternatiften kurtulmaya çalışın.

Konuşmak

Dudaklarınızı ısırmak istediğinizi fark ederseniz konuşmaya başlayın. Dudaklarınız hareket etmeli ve konuşma konusu sizin dikkatinizi dağıtmalıdır. Kendinizle baş başaysanız bir şiir okuyabilir veya bir şarkı söyleyebilirsiniz. Bu yöntem özellikle derin düşünce anlarında dudaklarını ısırmaya başlayanlar için uygundur - yüksek sesle düşünün: düşünceleriniz daha uyumlu olacak ve dudaklarınızı ısırmayı bırakacaksınız.

Psikolojik terapi

Görünüşe göre her yol denendi ama hiçbir şey yardımcı olmuyor mu? Belki de sorun daha derin ve daha ciddidir ve bu kötü alışkanlık buzdağının sadece görünen kısmıdır? Çoğu zaman bu tür kötü alışkanlıklar ciddi bir nevrozu gizler, bu durumda bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacaktır. Ama sen ciddisin ve problemden kurtulmak mı istiyorsun? Kendi başınıza başa çıkamıyorsanız bir psikolog veya nörologla iletişime geçmekten çekinmeyin.

Bir uzman sizin için homeopatik ilaçlar önerebilir güvence gergin sistem . Ancak sakinleştirici alırken dikkatli olun - ciddi bağımlılığa neden olabileceğinden kesinlikle dozlarda alınmaları gerekir. Ayrıca, ilaçların sizi bağımlılıktan kalıcı olarak kurtaracağını ummayın - bunlar, bir uzmanla görüşeceğiniz diğer yöntemlerle birlikte alınmalıdır.

Ayrıca kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarından biri de telkin veya hipnoz uygulamasıdır. Ancak bu durumda uzmanın yeterliliklerini öğrendiğinizden emin olun - şarlatanların bu konuda hiçbir faydası yoktur.

Sen bir bireysin!

Bu, herkes için başarıya giden yolun tamamen bireysel olduğu, birine yardım eden şeyin diğeri için kategorik olarak kabul edilemez olduğu anlamına gelir. Kötü bir alışkanlıktan kurtulmak için kendi tarifinizi arayın, konuya yaratıcı bir şekilde yaklaşın, ısrarcı olun ve asla umutsuzluğa kapılmayın!

Üst veya alt dudağı ısırma alışkanlığı birçok insanda yaygındır ve bu alışkanlığa sahip olan kadın ve erkekler, ciddi bir konu hakkında konuşurken veya düşünürken dudaklarını ısırdıklarının farkına bile varmazlar. Bu arada dudaklarınızı ısırmak sadece estetik değil, aynı zamanda kişiye zararlıdır, çünkü hassas cildi kanayana kadar çiğneyebilir ve iltihaplanmalara neden olabilir, bu da dudaklarınızda çirkin, ağrılı çatlakların oluşmasına neden olur ve bu da kurtulması oldukça zordur. ile ilgili.

Bir kişinin alışkanlıklarının, bireyselliğini yaratmada önemli bir rol oynadığı açıktır ve belirli bir durumdaki alışılmış jestler ve davranış kalıplarının toplamı ile bireyin karakter özellikleri belirlenebilir. Bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir ve aynı zamanda onun davranışlarını ve konuşma tarzını daha canlı ve duygusal açıdan zengin hale getirebilir. Ancak tüm alışkanlıklar iyi değildir ve dudaklarınızı ısırma eğilimi de kurtulmak isteyeceğiniz alışkanlıklardan biridir.

İnsanların dudaklarını ısırmasının nedenleri

Bir kişinin yüz kasları çoğu zaman hareket halindedir çünkü konuşuruz, gülümseriz, kaşlarımızı çatarız, dudaklarımızı büzeriz, güleriz. Yüz hareketleri duygularımızı ve ruh halimizi yansıtır ve çoğu duygu tam olarak yüzün alt kısmına yansıtıldığı için dudaklar insanın yüz ifadelerinde önemli bir rol oynar. Ancak bir gülümseme olumlu duyguları yansıtıyorsa, o zaman dudak ısırma bir yüz hareketidir ve çoğu durumda kişinin güvensiz, korku, kafa karışıklığı veya başka olumsuz duygular hissettiğini gösterir.

Birçok psikolog buna inanıyor Dudak ısırma alışkanlığı insanlarda çocukluk çağında bile ortaya çıkıyor ve oluşumunun nedeni ailedeki ve anne ve babanın karmaşık ilişkileridir. Örneğin, ebeveynler bir çocuğu ağladığı ve tartıştığı için sık sık azarlıyorsa, bebek gözyaşlarını ve öfkesini tutmak için dudaklarını ısırmaya başlayabilir. Zamanla bu bilinçli eylem bir alışkanlığa dönüşür ve çocuk, olumsuz duyguları bastırmaya ihtiyaç duyduğu her an dudağını ısırır.

Yetişkinlikte bu alışkanlığın çirkin ve zararlı olduğunu anlayan kişiler neden dudaklarını ısırır sorusunun cevabı da basittir: dudaklarınızı ısırmak duygularla başa çıkmanıza ve sakinleşmenize yardımcı olur . Yüz ifadeleri ve jestlerle "tükürmek" insan doğasında olduğundan, insanlar ağlamayı, öfkeyi ve diğer memnuniyetsizlik belirtilerini dudaklarının hassas derisini ısırmakla değiştirir. Duygusal patlama dudak ısırma yoluyla ifade edildikten sonra kişi rahatlar ve sakinleşebilir.

Dudak ısırmanın bir başka nedeni de stres, duygusal patlama veya Sinir gerginliği- "kendini toparlama" arzusu. Fiziksel acı ayıltıcıdır, pek çok insan şiddetli zihinsel şok anlarında şu ya da bu şekilde kendilerine zarar verir - yumruğuyla ya da açık avuç içi ile duvara vurarak, tırnaklarını avuçlarına batırarak, kanayana kadar dudaklarını ısırarak vb. .

Ve sonuncusu insanların dudaklarını ısırmasının nedeni tamamen fizyolojiktir - Birçok kişi dudaklarındaki rahatsızlığa neden olan pürüzlü deriden bu şekilde kurtulmak ister. Soğuk havalarda ve kuvvetli rüzgarlarda dudaklar "çatlar", çatlar ve dokunulduğunda sertleşir ve bazı insanlar bu sert ve pullu kabuğu çiğnemeye çalışır. Bu durumda dudaklarınızı ısırmanın yalnızca durumu daha da kötüleştireceğine dikkat edilmelidir, çünkü ısırılan derinin yerinde kanayan yaralar görünecektir, bu nedenle dudaklarınızın ince cildine zarar vermemek için dudak kremi veya benzeri kullanmak daha iyidir. ürünler.

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığından nasıl kurtulursunuz?

Dudaklarınızı ısırma gibi kötü alışkanlıklardan kurtulabilirsiniz ve kurtulmalısınız. Ne yazık ki bir günde dudaklarınızı ısırmayı bırakmak neredeyse imkansızdır ancak birkaç hafta içinde bu yerleşik eğilimden kurtulmak oldukça mümkündür. Bunu yapmak için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi eylem gerçekleştirmeniz gerekir:

Dudak ısırma alışkanlığı çoğu yetişkin için bir sorundur. Sorunu düşünerek, endişelenerek ve kaygılanarak kendi dudaklarını ısırırlar. Estetik görünmüyor. Bu şekilde enfeksiyona neden olmak ve cildi alevlendirmek kolaydır.

Böyle bir alışkanlıktan kurtulabilirsiniz. Eylemleriniz üzerinde sıkı bir kontrole ve ayrıntılı psikanalize ihtiyacınız var.

Olası nedenler

Duygularımızı ifade etmek için dudaklarımızı kullanırız. Dudaklarını veya yanaklarını ısırma alışkanlığını geliştirmiş insanlar var. Bu onların kendilerinden şüphe etme ve endişe duygularını ifade eder. Bu mimik, kişinin bir şeye şaşırdığını, korktuğunu ve bir şeyden tedirgin olduğunu gösterir.

Bu alışkanlık çocuklukta başlar. Nedenleri: dikkat eksikliği, ebeveyn sevgisi eksikliği, sık stres ve sinir krizleri. Çocuk, azarlandığında gözyaşlarını veya öfkesini dudağını ısırarak tutmaya çalışır. Sınıfta cevabı bilmediğinde ve bu konuda gergin olduğunda bunu yapıyor. Her olumsuz duygu yaşadığında derisini ısırır. Bebek bunu düzenli olarak yaparsa, bu eylem bir alışkanlığa dönüşür. Ve bilinçli bir yaşta olduğu için bundan kurtulamıyor.

Cildi ısırmak sakinleşmenize yardımcı olur. Bu şekilde kişi duygularla baş etmeye çalışır. Bu hareketi yaptığında kendini daha iyi hissediyor ve daha çabuk sakinleşiyor. Fiziksel acının ayılmanıza ve kendinize gelmenize yardımcı olduğuna inanıyorlar.

Dudaklarınızı ısırma alışkanlığı, pürüzlü deriden kurtulmanın bir yoludur. Kuvvetli bir rüzgarda dudaklar sıklıkla çatlar, cilt pul pul olur ve tahriş edici hale gelir. Ve nemlendirici balsamla yağlamak yerine, kişi Bir kez daha kaba cildi çiğniyor. Ancak çoğu zaman bu rahatsızlık getirir. Dudaklar kanayana kadar ısırılabilir, bu da çatlak oluşumuna neden olur.

Sonuçlar

Isırılan dudaklar çekici görünmüyor. Özellikle kanlı yaralar görünüyorsa. Güzel ruj bile onu saklamaya yardımcı olmaz.

Diğer sonuçlar:

1. Enflamasyon. Enfeksiyon çatlaklardan meydana gelebilir. Özellikle başka bir kötü alışkanlığınız varsa - tırnaklarınızı yemek. Ve kadınların dudaklarındaki uçuklar çirkin görünüyor.
2. Rahatsızlık. Dudak ısırığı olan kişi için her öğün sorunlu olacaktır. Yara olan yerlerde yanma hissi ve ağrı olacaktır. Özellikle yemekler tuzlu ve baharatlıysa.
3. Cilt durumu. Sürekli ısırma nedeniyle cilt sertleşecektir.

Dudaklarda ve yanağın iç kısmındaki çiğneme problemleri ağız boyunca sorunlara neden olabilir. Bu dişlerin durumunu olumsuz etkiler. Mikroplar ağız boşluğuna nüfuz eder ve anında çoğalmaya başlar. Sonuç, dudağın iç kısmında plak, çürük ve ülserdir.

Kendi kendine tedavi

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak şarttır. Bu iradeyi geliştirir.

Eylemlerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Stres ve kaygı anlarında ne yaptığınıza dikkat edin. Kendini motive et. Eğer süreç zamanında durdurulamazsa hafif bir cezayla karşılaşabilirsiniz.

Yanak ve dudaklarınızı ısırma alışkanlığından kurtulmanın yolları:

1. Her küçük zaferden sonra kendinizi şımartın. Planladığınız zamanı dudaklarınızın derisini ısırmadan geçirmeyi başarırsanız kendinize biraz cesaret verin. Bu tatlı, yarım saatlik bir dinlenme, bir yürüyüş olabilir. Spaya gitmek veya masaj yaptırmak gibi rahatlatıcı uygulamalar mükemmel bir motivasyondur.
2. Vitamin almak. Esansiyel vitamin ve minerallerin eksikliği cildi olumsuz yönde etkiler. Dudaklarınızı ve ağzınızı düzene sokmak için uygun ilaçları almaya başlamak önemlidir. Bütün kompleksi içmelisin. İlaçların bir listesi için bir dermatoloğa veya güzellik uzmanına danışmalısınız.
3. Sakinleştiriciler. Yanak ısırma sinir krizi veya zihinsel bozukluklardan kaynaklanıyorsa sakinleştirici haplar yardımcı olacaktır. Sinir sisteminin durumunu iyileştirir, kişinin kendisiyle uyum bulmasını kolaylaştırır. Randevu için bir nöroloğa başvurduğunuzdan emin olun.
4. Uygun bakım. Bu özellikle kızlar için geçerlidir. Özel kremler ve merhemler kullanmak gerekir. Yatmadan ve dışarı çıkmadan önce dudaklarınızı nemlendirici bir balsam veya hijyenik rujla iyice yağlayın.

Dudaklarınız ısırılmışsa veya çatlamışsa ruj sürmek yasaktır. Bu durumu daha da kötüleştirebilir. Evet ve pek hoş görünmüyor. Yalnızca izin veriliyor özel araçlar bakım Bu cildinizin bakımlı, yumuşak ve güzel olmasına yardımcı olacaktır.

Akrabalarınız sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Her seferinde deriyi yolmamalarını hatırlatmalarını isteyin. Hasta utanacak ve bir an önce bu alışkanlıktan kurtulmak isteyecektir.

Bir psikologla çalışmak

Psikolojide yanak ısırma alışkanlığına zihinsel patoloji denir. Tedavi etmek için psikanaliz gibi bir teknik kullanılır. Dudak veya yanak soyma alışkanlığının oluşmasının nedenlerini belirlemek gerekir. Bunun için hastadan aşağıdakileri dikkate alması istenir:

• neden dudaklarımın derisini ısırıyorum;
• bu alışkanlığı başka bir eylemle değiştirirseniz ne olur;
• yanağımı ısırdığımda nasıl hissettiğimi;
• Bundan sonra kendimi daha iyi hissetmemi sağlar mı?

Bu, hastalığın zihinsel bozukluklarla mı ilgili olduğunu yoksa pürüzlü derinin alınması ihtiyacı mı olduğunu anlamanızı sağlar. Kişinin ikinci bir nedeni varsa kendi kendine tedavi denenmelidir. Sorun şu tarihte ortaya çıkarsa: psikolojik seviye, bir uzmandan yardım almanız gerekir.

Psikolog sizden strese neden olan ve sizi tedirgin eden bir durumu hayal etmenizi ister. Doktorun görevi hastanın davranış ve eylemlerini izlemektir. Genellikle alışılmış eylemler bilinçaltı düzeyde otomatik olarak gerçekleştirilir. Müşteri yanağını ısırmaya başlarsa ek seanslar planlanır. Aksi takdirde epidermisle ilgilenmeye başlaması istenir.

Müşteriye ev ödevi verilir. Bunlar favori bir aktivite veya hobi bulmayı içerebilir. Buna fiziksel aktivite, seyahat, yeni hobiler ve kültürel kurumlara ziyaretler dahildir. Önemli olan hastanın rahatlaması ve sorunlarını unutmasıdır. Her yetkin psikolog bu tekniğin etkili olduğunu söylüyor. Tedavinin yanı sıra kendinizi geliştirmenize ve daha iyi olmanıza yardımcı olur.

Psikolog hastadan onaylamaları kullanmasını ister. Bunlar, amacı kişiyi motive etmek olan olumlu ifadelerdir. Kendi kendine hipnoz yoluyla çalışırlar.

Etkili onaylamalar:

• Başaracağım;
• Yanağımı ısırmayı kesinlikle bırakacağım;
• Sahibim muazzam güç irade;
• Sorunumla çok çabuk başa çıkabiliyorum;
• Dudaklarımı ısırmayı bırakacağım ve çekici görünecekler, vb.

Bu tür ifadeler kişinin kendine inanmasına yardımcı olur. Yakın kişilerin bunları kişiye tekrarlaması önemlidir. Bu çifte motivasyon olacak.

Kursta ortalama seans sayısı 5'tir. Hastanın ruhsal durumuna ve problemle baş etme isteğine bağlıdır.

Çözüm

Yanağı veya dudakları ısırma alışkanlığı birçok yetişkin için bir sorundur. Bu onların özgüven eksikliğini, endişelerini, korkularını ve psikolojik düzeydeki diğer sorunlarını gösterir. Sonuç çirkin, ısırılmış dudaklardır.

Kendi kendine ilaç tedavisi sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Önemli olan arzu ve iradeye sahip olmaktır. Başlangıçta cildinize bakım yapmaya başlamanız gerekir; bu, rujların ve balsamların nemlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bu yeterli değilse bir psikologla iletişime geçebilirsiniz. Psikanaliz yapacak ve hastanın kötü alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulmasına yardımcı olacak.