Lecții pentru a învăța rapid hipnoza. Cum să înveți elementele de bază ale hipnozei: principalele tipuri de tehnici

Tehnica hipnozei pentru începători este una dintre cele mai interesante tehnici de care toată lumea a fost interesată cel puțin o dată. Toată lumea este fascinată de ceva necunoscut în lume până când încercăm noi înșine.

Ce este hipnoza?

Abilitatea de a stăpâni hipnoza este o abilitate supranaturală; abordarea corectă a acesteia este un asistent în rezolvarea diferitelor probleme din viață. Hipnoza vă ajută să faceți față diferite tipuri conflicte și scăpați de orice negativitate din cap și gânduri. Mulți oameni au întrebări - „Ce este asta?”, „Un cadou sau este o tehnică?”, „Cum să înveți asta?”, „Și poți să o faci singur?”

Stăpânirea sugestiei

Este posibil ca aproape fiecare a doua persoană, cel puțin o dată în viață, să se fi simțit ca în ceață, adică să se fi simțit „neliniștit”. Au fost momente în care te gândești mult la ceva și te pierzi în gânduri, de parcă ai pierde legătura cu lumea realăși „ai capul în nori”. Același sentiment se întâmplă atunci când citiți o carte sau vizionați un film, sunteți complet cufundat într-o lume fictivă. În general, aceasta este cufundarea conștiinței într-o altă dimensiune. Această stare poate fi indusă în mod specific dacă scopul este rezolvarea problemelor.

Tipuri de influență hipnotică

O persoană care se află sub influența hipnozei are o conștiință critică scăzută. Se pare că persoana care este adormită va crede ceea ce i se spune fără a necesita dovezi. Chiar și după ce se va trezi, va crede că toate acestea sunt doar gândurile lui și el însuși a decis așa și s-a îndemnat la anumite acțiuni. Întrebarea pe care o pun toți începătorii este „Cum să stăpânești singur hipnoza?” În primul rând, desigur, merită să înțelegeți tipurile de sugestii. Există două tipuri:

Directivă- reprezinta autohipnoza. Apropo, există chiar și o anumită părere că orice hipnoză este o acțiune atunci când o persoană își sugerează ceva. Adică, o persoană se împinge să facă ceva, iar maestrul controlează doar acest proces.
Non-directive- cea mai populară dintre ele este hipnoza ericksoniană - a cărei abilitate ar trebui să fie aceea de a concentra subiectul asupra amintirilor sale invizibile și secrete și de a-l conduce imperceptibil în întuneric.

Unul dintre cele mai comune tipuri de sugestii este „ importanța cuvintelor" Toată lumea a văzut măcar o dată fie într-un film, fie a participat la un spectacol în care aleg pe unul dintre spectatori ca o persoană care vrea să fie pusă în transă în fața tuturor. Hipnotizatorii care lucrează pe scenă sunt destul de leneși, văd imediat oameni care vor ceda cu ușurință influenței altora. Acest tip de hipnoză este mai distractiv decât terapeutic.

Următoarea metodă este " transă". Această metodă poartă cu ea o condiție în care o persoană poate fi forțată să facă un act împotriva voinței sale.

Cum să stăpânești singur hipnoza, este posibil?

Deci, dacă ați decis că tehnica hipnozei pentru începători este ceea ce căutați de atâta timp, atunci să aruncăm o privire mai atentă la asta. În zilele noastre, există multe moduri de a învăța acest lucru pe cont propriu. Această tehnică de hipnoză pentru începători nu necesită abilități sau talent specifice de la o persoană. Ajunge cu o sete uriașă și cu capacitatea de a atinge obiectivul. În primul rând, trebuie să urmați câteva recomandări și să aflați câteva lucruri:

Trebuie să fii o persoană încrezătoare, inclusiv în abilitățile tale. Pentru a face acest lucru, trebuie să crezi în tine, și nu doar să crezi, ci să o inspiri în tine, astfel încât să poată fi văzută și de o altă persoană, care vrea să aibă de-a face cu tine.
Conversația trebuie să fie transmisă clar și ferm, adică vocea nu trebuie să tremure sub nicio formă. Trebuie să convingi persoana să aibă încredere în tine și să nu se teamă de nimic, așa că exersează-te să vorbești cât mai clar și să pronunți fiecare cuvânt. Trebuie să alegi nota și ritmul potrivite pentru stilul tău de vorbire, astfel încât persoana să poată face tot ce îi spui, dar nu uita că ar trebui să vorbești calm și de preferință liniștit.
Imaginea exterioară a hipnotizantului. Este foarte important și cu cât atrage mai mult, cu atât mai multe persoane va trage mai departe.
Practica– ca peste tot, nu poți merge nicăieri fără el. Cu cât mai multă practică, cu atât mai multă experiență și nicio carte nu poate înlocui asta.
Nu te opri aici, nu-ți fie frică să mergi înainte. Acest lucru este direct legat de hipnoza.

Nu uita asta sugestia pentru o persoană este un mod terapeutic de a lucra cu conștiința ascunsă pentru corectare, al cărui scop este de a rezolva și distruge toate conflictele care au apărut în mintea altei persoane. Astfel, hipnotizatorul caută modurile corecte rezolvarea problemei. Inițial, specialistul trebuie să se aducă într-o stare de relaxare completă și să rămână calm, precaut și hotărât pe toată durata ședinței. Pentru ca ședința să meargă bine, este necesar să stabiliți contactul cu pacientul și nu contează dacă este prima dată sau nu. Ia-l de mână, roagă-l să aibă încredere în tine și relaxează-te, pregătindu-l astfel pentru procedura de introducere în transă, nu uita să ții cont de abilitățile sale unice.

În ceea ce privește comunicarea cu pacientul, pe parcursul întregii sesiuni el trebuie să se uite direct în ochi și să întrebe ce sentimente predomină la pacient și să fie sigur că observă reflexele. Cu toate acestea, dacă observi că persoana este deja complet relaxată și gata să te supună, atunci ai urmat corect toate recomandările și poți începe tratamentul. Și anume, excluderea tuturor problemelor, a diverselor impulsuri emoționale și a amintirilor chinuitoare. Desigur, pentru a deveni hipnotizator profesionist, este mai bine să ai educație psihologică și medicală, sau măcar una dintre cele două.

Aceasta este tehnica hipnozei. În general, totul se dovedește a nu fi atât de dificil, principalul lucru este să te străduiești și vei reuși!

Când oamenii aud afirmația că oricine poate stăpâni arta hipnozei, ei reacționează cu neîncredere. Până acum, hipnoterapeuții par a fi oarecum misterioși, sunt asociați cu magicieni și excentrici, și nu cu mamele obișnuite a doi copii sau cu băieții de la biroul alăturat. Poate o persoană obișnuită să stăpânească tehnicile de hipnoză? Da, dacă vrea!

Hipnoza este inducerea unei transe de către o persoană asupra alteia. Și transa este o stare între somn și veghe.

Nu este nimic teribil în transă, suntem cu toții în ea când ne gândim într-un scaun la o carte, duși în vise sau cufundam în beatitudine relaxată. În momentele de adormire și trezire, creierul este și el în transă. La nivel fiziologic, acest lucru se manifestă prin faptul că unele părți ale cortexului cerebral „adorm”, se opresc și rămân doar focare izolate de activitate.

Puterea unei priviri

Hipnoterapeuții au acordat într-adevăr o importanță deosebită privirii ochi în ochi. Numai de mulți ani este posibil să pui o persoană în transă, în ciuda lui. Și totuși, hipnoza privirii pentru începători este un subiect atât de popular încât continuă să fie discutat pe forumuri și în rețelele sociale. Ce este?

Dacă în timpul unei sesiuni o persoană se uită la tine, aspectul ar trebui să fie special, antrenat:

trebuie să te poți concentra pe puntea nasului interlocutorului tău;
este important să nu cedezi în fața emoțiilor, indiferent ce spune persoana;
privirea ar trebui să fie puternică, cu voință puternică. Aceasta înseamnă să nu clipiți, să nu vă frecați ochii și să nu priviți în altă parte.

Deci, de ce privirea a încetat să mai fie importantă în munca unui psihoterapeut? Pentru că deja în anii 1940, Milton Erickson a experimentat tehnici ascunse de hipnoză. Și mai târziu a devenit fondatorul școlii

Tipuri de hipnoză

Munca lui Milton Erickson a condus la faptul că în psihologie au început să distingă două tipuri de hipnoză.

Directivă - directă, clasică.
Non-directiv - ascuns, Ericksonian, este numit și „Ericksonian” sau „Miltonian”.

Oamenii fără educație specială consideră că toată hipnoza este directă. Se spune că vine un medic, scoate un ceas pe un lanț, se uită în ochii persoanei și o pune într-o astfel de stare încât să poată face tot ce vrea doctorul, dar fără să-și amintească și să-și dea seama de acțiunile sale. Hipnoza directivă este descrisă aproape corect de stereotipurile umane. Dar ce este arta hipnozei non-directive?

Hipnoza ascunsa

Erickson și-a dat seama că era posibil să pună oamenii în transă fără un mediu special. De câte ori ați văzut oameni care au căzut în șoc sau stupoare dintr-un cuvânt sau o expresie? De câte ori ai văzut transă. În același timp, nimeni nu a fluturat nimic în fața lor. Cuvintele și-au făcut treaba.

Cum funcţionează asta? Există cuvinte cheie care evocă asocieri la o persoană cu experiențe emoționale și psihologice traumatice din trecut. Dacă le spui accidental sau intenționat, el cade în aceeași stupoare. Și acesta este doar un exemplu. Există mai multe tipuri de cuvinte care declanșează stări de transă.

Arta hipnozei, predată online și în grupuri obișnuite

ÎN în acest caz, vei avea nevoie de un partener.

Tehnica hipnozei țigănești

Deoarece oamenii impresionabili sunt mai susceptibili la hipnoză, este destul de rezonabil să presupunem că cele mai hipnotizabile sunt femeile, în special fetele tinere ale căror vieți personale nu au fost încă aranjate și a căror personalitate, strict vorbind, nu a fost încă formată. Acesta, de exemplu, este folosit de țigani. Ei folosesc așa-numita metodă „ochi la ochi”. Funcționează simplu.

Țiganca alege o victimă într-o mulțime mare de oameni și începe să o privească atent. Victima este aleasă dintr-un motiv. În primul rând, trebuie să fie îmbrăcată decent, chiar mai bine dacă poartă bijuterii. În al doilea rând, trebuie să fie concentrată, preocupată de ceva. M-am prins privirea, orice persoană devine confuză la început. Imediat ce țiganca observă că victima i-a acordat atenție, ea încearcă să se apropie de ea. Când acest lucru are succes, o conversație începe cu aproximativ următorul conținut: „Îmi dau seama! Ai probleme! Văd totul! Ești în pericol! Moartea vine pentru tine! Rudele tale vor avea greutăți!” În același timp, ea continuă să privească atent în ochii victimei, iar acest lucru este important. Rețineți că o țigancă nu va începe niciodată să vorbească de la distanță, pentru că este important ca ea să vă atragă atenția. Femeia îngrijorată, uluită în plus de o asemenea predicție a țiganului, intră într-o stupoare nervoasă, care îi provoacă o tensiune musculară colosală în tot corpul.

Urmează a doua etapă. Conversația continuă: „Dar nu vă faceți griji! te voi ajuta! Urmează relaxarea... Și gata – victima este „prinsă”. Atunci îi poți liniști vigilența și, sub pretexte exagerate, chiar și cele mai incredibile, poți extrage de la ea orice îți dorește inima. Țiganca continuă să se uite la victimă cu ochii și o conduce ca un boa constrictor cu un iepure. Trebuie să recunoașteți că nu orice țigancă va putea „să ridice” un bărbat în acest fel, motiv pentru care victimele lor sunt preponderent reprezentanți ai sexului frumos.

Tehnica pentru incepatori de a practica hipnoza

În timpul unei ședințe cu un hipnolog, se întâmplă aproximativ același lucru. Te așează pe un scaun confortabil și te invită să ai încredere în el. Îți cere să te uiți în ochii lui și să-ți încordezi tot corpul. Apoi continuă să inspire că nu ai de ce să te temi, nu îți va face nimic rău. Pentru a obține rezultate maxime, hipnologul vă cere de obicei să strângeți degetele, să strângeți dinții, să strângeți pleoapele etc. Apoi de ceva vreme vă recomandă să faceți acest lucru din ce în ce mai strâns, de exemplu, așa: „Strângeți mai tare degetele. Continuați să le strângeți din ce în ce mai tare. Ascultă la mine. Degetele tale devin rigide, nu le mai poți desprinde, degetele tale sunt strânse strâns.” În tot acest timp el îți vorbește monoton, insuflându-i credința că trebuie să îi supui complet. Voința lui este a ta. Continui să crești tensiunea musculară, te uiți în ochii lui, ți se oprește garda. La un moment dat, când simte starea ta pe jumătate adormită, este dată brusc comanda: „Doarme!” Din surpriză, experimentați un spasm muscular ascuțit pe termen scurt. Aceasta atinge apogeul tensiunii musculare din corpul tău. Apoi vine rândul unei alte etape - relaxarea.

Hipnologul trece pe un ton imperativ. Pe un ton similar, de exemplu, un angajat al Ministerului Afacerilor Interne vorbește cu un contravenient. Conversația sună cam așa: „Pleoapele tale devin grele. Te simți slab în tot corpul tău. Te simți insuportabil de somn.” Treptat, tonul se înmoaie, dar scopul conversației rămâne același - să adoarmă persoana hipnotizată. Pe parcursul întregului proces de persuasiune, în discursul hipnologului rămâne o notă de comandă. În acest moment, persoana care este hipnotizată începe să simtă o anumită stare de satisfacție, relaxare și somnolență. Hipnologul continuă să-i insufle această stare: „Te simți plăcut obosit. Se răspândește pe tot corpul tău. Te simți bine. Te simți complet mulțumit. Te acoperă o greutate languidă plăcută. Brațele și picioarele tale devin grele. Capul tău devine greu. Îți dorești insuportabil să dormi, să dormi și doar să dormi.” Persoana care este hipnotizată adoarme în acest moment, dar nu complet. Apare, ca să spunem așa, o stare de relaxare absolută.

Ulterior, hipnologul invită persoana hipnotizată să încerce să deschidă încet ochii. Această propoziție nu ar trebui să mai aibă un ton imperativ. Dimpotrivă, persoanei hipnotizate i se oferă libertate deplină de acțiune. Există trei tipuri posibile de reacție:

1. Persoana hipnotizată nu poate deschide ochii – s-a atins gradul de relaxare cerut;

2. Persoana hipnotizată ridică sprâncenele și deschide ochii cu dificultate – procedura de relaxare trebuie repetată din momentul în care pleoapele devin grele până când întregul corp devine greu;

3. Persoana care este hipnotizată deschide ochii fără prea multe dificultăți – procesul de relaxare trebuie repetat de la început.

Dacă testul arată că a fost atins stadiul de relaxare maximă, puteți începe să intrați efectiv în transă. Hipnologul trece din nou pe un ton imperativ: „Acum încep să număr până la 20, iar cu fiecare număr adormi din ce în ce mai adânc. Unul! - Chiar vrei să dormi! Două! „Nu poți rezista și adormi adânc!” Trei! - Ești absorbit de un somn plăcut! Patru! - Te simți plăcut slab și obosit! Cinci! - O oboseală plăcută te năpăsc! Şase! - Te simți insuportabil de somn! Șapte! -Gândurile tale sunt vagi! Opt! „Nu vrei să te mai gândești la nimic!” Nouă! - Ești foarte mulțumit și calm! Zece! - Sentiment uimitor de minunat! Unsprezece! „Totul înoată în fața ochilor mei!” Doisprezece! - Totul se amestecă și se estompează! Treisprezece! - Apare o somnolenta foarte placuta! Paisprezece! - Te face să te simți insuportabil de somn! Cincisprezece! — O langourare plăcută, blândă îți trece prin tot corpul! Şaisprezece! - Te simti placut letargic si cald! Şaptesprezece! - Vreau să dorm în pace și liniște! Optsprezece! - Vreau să dorm! Nouăsprezece! - Dormi! Douăzeci! - Dormi!"

Acum hipnologul trebuie să determine dacă a sosit stadiul de somn. Tonul lui se înmoaie, aproape până la o șoaptă: „Acum vei continua să dormi și să-mi vorbești, răspunde la întrebările mele. Spune-mi, îți place somnul? Ce vezi în visul tău? Răspunsurile persoanei hipnotizate pot fi foarte diferite. Poate spune că nu doarme deloc. Principalul lucru este că persoana hipnotizată îți vorbește și îți răspunde la întrebări. Aceasta înseamnă că persoana a căzut într-o stare de somn profund, chiar dacă i se pare că nu doarme. Dacă persoana hipnotizată se încăpățânează tăcută, atunci stadiul necesar de transă nu a fost atins, iar procedura de intrare în somn profund ar trebui repetată.

Dacă starea hipnotică a fost atinsă, puteți trece la partea principală, adică pentru a rezolva sarcina pentru care persoana a fost hipnotizată. În unele țări, hipnoza este utilizată pe scară largă în instituțiile Ministerului Afacerilor Interne ca una dintre măsurile de investigație. Într-o astfel de transă, o persoană începe să spună adevărul, motiv pentru care se practică hipnotizarea unui suspect pentru a afla dacă persoana este cu adevărat vinovată. Dar cel mai adesea, martorii unei crime sunt puși în hipnoză pentru a afla mai detaliat toate împrejurările incidentului. Într-o stare normală, o persoană poate să nu-și amintească puncte importante, dar în stare de hipnoză i se dă ordin să treacă în ziua și locul în care s-a întâmplat totul și începe să descrie ceea ce s-a întâmplat în detaliu.

Aplicarea tehnologiei cu exemple

Așadar, persoana hipnotizată începe să-ți spună ce vede. Dacă trebuie să aflați ce s-a întâmplat exact într-o astfel de zi, hipnologul începe să inspire persoana hipnotizată cu următoarele: „Astăzi este așa și cutare dată într-o lună într-un anume an. Ești într-un astfel de loc. Ce se întâmplă acolo acum? Spune-mi totul în detaliu. Pare incredibil, dar funcționează. Și în acest fel poți muta conștiința persoanei hipnotizate nu numai în trecut, ci și în viitor. O persoană începe să descrie în detaliu acele evenimente pe care încă nu le-a experimentat după un anumit timp. De exemplu, multe fete și-ar dori foarte mult să știe numele viitorului lor soț, cum arată el, care este profesia lui etc. În acest caz, domnișoarei puse în hipnoză primește următoarea comandă: „Astăzi este nunta ta. zi. Îți vezi rudele, mirele tău. Intri la registratura, iar acum sindicatul tau va fi sigilat cu un tablou. Uită-te la certificatul de căsătorie și citește cu voce tare ce scrie.” Astfel poți ghici numele de familie, prenumele și patronimul viitorului tău soț, precum și data nunții. Este important doar să rețineți că stadiu inițialÎn multe cazuri, persoana hipnotizată nu este întotdeauna capabilă să treacă imediat în viitor. La început vede doar trecutul. Oamenii de știință au demonstrat că fătul din uter este deja capabil să perceapă lumea din jurul nostru prin ochii unei mame. Prin urmare, dacă în momentul nunții mireasa era însărcinată, este posibil ca fiica ei, sub hipnoză, să înceapă să descrie evenimentele nunții părinților ei. Nu este greu de ghicit de îndată ce ea numește data. În acest caz, comanda ar trebui să fie dată din nou, iar acest lucru poate fi necesar să fie făcut de mai multe ori până când se obține rezultatul dorit.

Apropo, puteți ghici numărul biletului câștigător în același mod. Hipnologul îi sugerează persoanei hipnotizate: „Astăzi este cutare și cutare întâlnire. Cu o zi înainte, s-a făcut o tragere la sorți. Te uiți la broșura în care sunt scrise numerele biletelor câștigătoare. Sună-i și spune-mi ce bilet a câștigat ce.” Se dovedește la fel ca la o nuntă. Dacă persoana hipnotizată a jucat vreodată bilete înainte, el începe să recite numerele câștigătoare de la extragerile anterioare. În acest caz, procedura de sugestie va trebui din nou repetată de mai multe ori. Apropo, într-un mod similar este posibil să prezică elevului numărul biletului sub care va apărea în timpul examenului, astfel încât studentul să se poată pregăti pe deplin pentru testul pe această problemă anume.

ÎN lumea modernă obiceiurile proaste vin pe primul loc și supraponderali din cauza alimentației proaste. Într-o stare de hipnoză, poți încerca să convingi o persoană să renunțe la fumat, să nu mai bea sau să înceapă să mănânce corect. Rezultatul este foarte relativ, dar în unele cazuri oamenii reușesc totuși să ajute. În ceea ce privește pierderea în greutate, puteți folosi această metodă. O persoană aflată într-o stare hipnotică i se spune că se presupune că face sport, de exemplu, aleargă. Deși de fapt persoana hipnotizată va sta nemișcată, procesele vor începe să apară în corpul său ca și cum ar alerga. Dar pentru a obține rezultate tangibile, să alergi o dată nu este suficient. Puțini oameni ar fi de acord să cadă în mod regulat în transă pentru a pierde în greutate în acest fel. Mai ușor de citit. De asemenea, puteți încerca să insufleți unei persoane aflate în stare de hipnoză o aversiune față de acele alimente care sunt dăunătoare pentru silueta sa. Dar nici aici rezultatul nu este ideal, așa cum este cazul insuflării aversiunii față de alcool și fumat. Este important ca persoana însăși să dorească să scape de dependență.

O altă trăsătură a stării hipnotice este că persoana hipnotizată poate „intra” în corpul altei persoane, chiar dacă persoana însăși nu mai este în viață. Să zicem că se știe că în acea vreme trăia un om bogat și și-a îngropat averea într-un loc. Puteți încerca să hipnotizați o persoană dându-i ideea că acum este doar acel om foarte bogat și întrebați-l unde a ascuns comoara. Sugestia este cam așa: „Acum nu mai ești (numele real al persoanei hipnotizate). Numele tău este (numele omului bogat). Ești un om bogat. Ai o mulțime de bani și bijuterii. Ei pot merge la alte persoane, dar acest lucru nu este permis. Spune-mi unde vrei să le ascunzi? Ești sigur că le ascunzi acolo?” În 30% din cazuri, este de fapt posibil să găsești comoara în locul indicat de persoana hipnotizată. Cel mai bine este ca una dintre rudele omului bogat să fie supusă hipnozei, iar procesul se desfășoară în locul în care ar trebui să se găsească aproximativ comoara. Apropo, comoara se poate dovedi a fi vrăjită, așa că vă sfătuim să aflați forma de cuvânt a blestemului pe care bogatul l-a trimis în timpul plasării lui.

Unele fete vor să afle secretele iubitilor lor și să afle ce simt cu adevărat pentru ei. Hipnologul o convinge pe domnisoara ca este el si incepe sa puna anumite intrebari, raspunsurile la care clientul vrea sa le afle. La fel, la nivel subconștient, poți încerca să inspiri un tip cu ceea ce își dorește iubita. În unele cazuri, bărbații încep cu adevărat să facă lucruri și să se comporte așa cum își dorește cealaltă jumătate. Poate că sugestia la distanță funcționează cu adevărat, sau poate că după ședință fata însăși devine mai încrezătoare.

Trezire în siguranță

Deci, toate scopurile și obiectivele hipnozei au fost atinse. E timpul să te trezești. Cu toate acestea, este imposibil să scoți imediat o persoană dintr-o stare de transă. Hipnoza în sine nu este o stare de somn obișnuită, ci una dintre varietățile de veghe. Prin urmare, persoana hipnotizată ar trebui să adoarmă din nou. Hipnologul spune în continuare pe același ton imperativ: „Tu dormi. Niciuna (povestea pe care persoana a fost hipnotizată să o vizioneze pentru a o viziona) nu mai există. Doar dormi. Dormi foarte adânc.” Apoi, cu grijă, aproape în șoaptă, întreabă: „Cum dormi?” Dacă nu există niciun răspuns, atunci persoana hipnotizată a căzut într-o stare de somn normală. Acum trebuie să fie lăsat singur o vreme, astfel încât să intre în faza activă a somnului normal. Semnele sale vor fi o schimbare a frecvenței respirației și mișcarea neregulată a ochilor sub pleoapele întredeschise, adică toate acele semne care sunt de obicei observate la o persoană adormită.

În cele din urmă, puteți începe trezirea propriu-zisă. Pentru a face acest lucru, hipnologul spune cam așa: „Acum voi începe să număr de la șapte la unu, la numărarea „unui” te vei trezi complet și vei începe să te simți ușor și vesel. Șapte! -Începi să te trezești! Şase! - Începi să percepi sunete străine și să faci distincție între ele! Cinci! - Corpul tău devine elastic! Patru! - Gândurile din capul meu sunt proaspete! Trei! - Te trezești! Două! - Acum vei deschide ochii și te vei trezi complet! Unul! „Te trezești și te simți grozav!” În acest moment, trebuie să creați un sunet străin - pocnitul din degete, clic pe limbă, bătăi ușoare din palme, bătaie din picior etc. Acest sunet va servi drept ceas cu alarmă. Este important doar ca acesta să nu fie ascuțit și zgomotos, ceea ce poate speria clientul. Dacă persoana hipnotizată nu se trezește, dar dă toate semnele somnului, nu este nevoie să intri în panică. Lăsați-l cu cuvintele: „Te vei trezi oricând vrei”.

Trebuie remarcat faptul că procesul de trezire este un moment foarte crucial. Este important să-l abordați cu mare atenție. Se întâmplă ca din cauza acțiunilor inepte ale hipnologului, clientul să cadă într-o stare de panică, stres, depresie sau să doarmă profund câteva zile.

În plus, se crede că o persoană nu poate fi pusă într-o stare de hipnoză dacă este afectată. Trebuie îndepărtat în prealabil, deoarece are o mare influență asupra procesului de trezire.

Acesta este tot ce trebuie să știe începătorii despre tehnicile de hipnoză. Încearcă, practică. Dacă este posibil, găsiți un mentor care să vă sublinieze greșelile și neajunsurile.

Borovkov Evgenii Anatolievici
site-ul web

Hipnoza este o metodă de a influența subconștientul unei persoane, de a-l pune în somn profund și de a opri complet mintea. Cu o conștiință întunecată, poți lucra cu o parte independentă a psihicului, care nu poate fi controlată. Hipnoza ajută la scoaterea unui adversar din depresie, la eliminarea complexelor, la eliberarea minții, la culcare program nou calea vieții. Cu ajutorul exerciții simple Puteți învăța abilitățile de hipnoză pe cont propriu. Nu vor exista rezultate imediate, dar antrenamentul va duce la succes în antrenamentul dorit. Înainte de a începe să înveți hipnoza pe cont propriu, trebuie să înțelegi:

Când este pus în transă, se află într-o stare foarte periculoasă. Psihicul lui va fi foarte deranjat dacă nu poți scoate persoana din hipnoză.
Mai întâi, învață teoria complet și abia apoi începe să exersezi. Citiți cărți ale psihoterapeuților. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți exact ce este hipnoza, când este necesară și când va provoca doar rău. Nu toate problemele pot fi rezolvate punând o persoană în transă.
Fii pregatit ca s-ar putea sa nu iti iasa. Nu toată lumea are capacitatea de a hipnotiza. Este nevoie de talent natural.
Doar cei care sunt complet încrezători în ei înșiși ar trebui să încerce. În timpul procesului, nu poți fi distras de gânduri străine.
Hipnotizatorii cu obiceiuri proaste nu există. Renunțați la idee dacă nu puteți trăi fără alcool, cafea, țigări și alte lucruri dăunătoare.

Exerciții care te ajută să stăpânești hipnoza

Acum să discutăm și să luăm în considerare exercițiile în sine care ajută la stăpânirea hipnozei. Cea mai puternică armă a unui hipnotizator este privirea magnetică. Practicați-l peste tot și cu toți cei cu care comunicați. Tehnica de exersare a privirii:

Abstracție completă de la gândurile străine. Uită-te la un moment dat și nu te gândi la nimic. Cu cât poți rezista mai mult, cu atât mai repede vei învăța să te conectezi cu oamenii. Nu este ușor. Antrenează-te mai întâi cu o oglindă, apoi cu o persoană convenită.
Pentru a preveni rătăcirea privirii, concentrați-vă asupra pupilei drepte a asistentului.
Odată ce aspectul precis a fost stăpânit, încearcă să forțezi acțiunea în adversarul tău. Forțați-l mental să facă ceva. Dacă vă înțeleg, exercițiul poate fi considerat finalizat.

Este mai bine să pui persoana testată pe o canapea (pat/canapea), iar tu să stai cât mai confortabil lângă capul lui. Nimic nu ar trebui să distrage atenția de la privirea ochi la ochi.
Scoateți animalele din casă, opriți toate sursele de sunet. Nu poți intra în transă decât în tăcere deplină.
Persoana care este hipnotizată va rezista la nivel subconștient. Primele sesiuni de antrenament vor dura mult. Fii răbdător.

Succesul va fi atins atunci când, sub privirea ta, subiectul se relaxează, are încredere în tine, începe să adoarmă și se cufundă într-o stare de detașare completă de lumea exterioară. Dacă reușiți, puteți trece la exercițiile următoare. Pentru ei, veți avea nevoie de obiecte auxiliare speciale, cu ajutorul cărora o persoană va fi mai ușor să intre în transă.

Hipnoza folosind obiecte

Cumpărați un pendul. Poate fi fie o minge de metal, care se balansează adesea pe un fir, fie un inel. Firul trebuie să fie subțire și să nu atragă privirea subiectului. Balansarea monotonă a mingii îl va face pe adversarul tău să adoarmă. Este posibil să nu funcționeze imediat. Exersează-te astfel încât mâna să nu-ți tremure. Mișcările pendulului trebuie să fie netede, altfel va începe să se irită. Este important ca subiectul să nu se gândească la nimic și să nu-și ia ochii de la subiect.
Luați o foaie de hârtie și fixați-o într-un loc în care persoana care adoarme o poate vedea clar. Privirea lui ar trebui să cadă exact în centrul imaginii. Ar trebui să-și imagineze că din ochi îi ies două linii drepte, atingându-se în mijlocul cercului.

Înainte de sesiune, convineți asupra unui semnal care vă va scoate din transă. Acest lucru implică, de obicei, să bateți din palme sau să pocniți din degete. Nu uita de importanta de a scapa corect din somn. Acum psihicul subiectului depinde doar de tine. O ordine aproximativă a sesiunii arată astfel:

Asezati clientul pe o canapea confortabila pentru el. În același timp, vorbești liniștit și monoton. Persoana trebuie să fie complet relaxată.
Explicați-i că se va trezi când bateți din palme și începeți să faceți lucrurile pe care le-ați indicat în timpul somnului (de exemplu, plimbați-vă prin cameră).
În fața adversarului, începeți să balansați încet pendulul. Persoana care adoarme trebuie să țină tot timpul cu ochii pe minge, fără să-și dezlipească ochii. La urmărire, pleoapele tale vor deveni grele și ochii tăi se vor închide. Persoana va începe treptat să intre într-o transă hipnotică.
Asigurați-vă că doarme. Puteți pune câteva întrebări precum „Îmi auzi vocea?” Dacă nu îți răspund, scopul a fost atins și poți merge mai departe.
Spuneți programul de acțiuni pe care subiectul le va efectua la întoarcerea din transă. Pentru început, acestea ar trebui să fie cele mai obișnuite lucruri. Nu ar trebui să glumiți și să-l forțați să facă despărțirile.
Rostiți comanda pentru a vă trezi din somn. De exemplu: „Acum te vei trezi, te vei trezi și te vei așeza pe scaunul alăturat.”
Repetați acest lucru de mai multe ori.
Faceți clic pe degete sau bateți din palme (urmați semnalul convenit înainte de sesiune).
Așteptați și urmăriți acțiunile celui trezit.

Dacă instalarea dvs. este finalizată, ați obținut rezultate și ați stăpânit primele abilități ale hipnozei. Amintiți-vă că trebuie să utilizați aceste tehnici cât mai atent posibil, după consultarea cu un hipnotizator cu experiență.

Hipnoza este o metodă de a influența subconștientul unei persoane, de a-l pune în somn profund și de a opri complet mintea. Tehnica hipnozei vă permite să puneți o persoană într-o stare în care este deosebit de susceptibilă la sugestie. Hipnoza este folosită pentru a subjuga voința unei persoane sau pentru a ajuta la scăderea tulburărilor mintale - acest scop este adesea urmărit în ședințele de psihoterapie. Oamenii care doresc să influențeze acțiunile altora, să-și schimbe comportamentul și să-i elibereze de obiceiurile proaste vor să învețe cum să învețe singuri hipnoza acasă.

Hipnoza se bazează pe influență ascunsă asupra subconștientului uman. Prin tehnici speciale, activitatea emisferei stângi a creierului, care este responsabilă de logică și analiză, este redusă, iar emisfera dreaptă, asociată cu percepția emoțiilor și gândirea imaginativă, este influențată.

Cu ajutorul cuvintelor și acțiunilor speciale efectuate în ordinea corectă, o persoană este cufundată într-o stare alterată - transă, când conștiința se oprește. În timp ce pacientul este în transă, hipnotizatorul stabilește instrucțiuni verbale care acționează asupra subconștientului - acea parte a psihicului pe care noi nu o controlăm.

După ce a fost eliberat de hipnoză, persoana nu își va aminti ce a auzit în timpul ședinței. Dar dacă hipnotizatorul a făcut totul corect, pacientul va începe să acționeze așa cum i s-a spus în transă.

Trăsături de caracter necesare

Unii oameni din naștere știu să hipnotizeze oamenii și să-i convingă. Ei poate nici măcar să nu învețe acest lucru în mod specific, doar simt cum să-i controleze pe alții la nivel subconștient.

Restul trebuie să dezvolte anumite calități în sine pentru a atinge înălțimi în acest domeniu:

caracter rezervat;
încredere în sine și încredere în sine;
a fi capabil să se concentreze;
control de sine.

Hipnotizatorul ar trebui să fie văzut ca un lider, ar trebui să se uite la el și să-i absoarbă fiecare cuvânt. Chiar și scepticii pot fi influențați de un hipnotizator încrezător, cu un caracter puternic.

Caracteristicile hipnozei țigănești

Țiganii au un tip special de hipnoză. Pentru a opri activitatea emisferei stângi a creierului interlocutorului, ei folosesc tehnici speciale - distragere a atenției și supraîncărcare a conștiinței. Țiganii creează mult zgomot, înconjoară o persoană din toate părțile, în același timp vorbesc rapid, cântă, dansează, punându-l astfel într-o stare de stres.

Acest lucru poate face ca victima să cadă în stupoare și să nu mai reacționeze critic la ceea ce se întâmplă. Un exces de informații audiovizuale duce la o restrângere a câmpului activ de atenție - devine mai dificil de concentrat și de observat detalii.

„Hipnoza țigănească” este un tip de hipnoză criminală.

O altă tehnică - utilizarea metodei șocului - constă cel mai adesea în spargerea șablonului. Oamenii sunt obișnuiți ca interacțiunile sociale să fie supuse unor reguli. Dacă le încalci, faci sau spui ceva neașteptat, o persoană se va trezi instantaneu în stupoare timp de câteva secunde. Adesea, pentru a-și șoca interlocutorul, țiganii recurg la ghicire și raportează că văd moartea, dragostea sau bogăția iminentă.
În timp ce victima rămâne într-o stare de conștiință ceață cauzată de acțiunile țiganilor, îi sunt insuflate diverse instrucțiuni - de exemplu, să fie lăsată să intre în casă sau să ofere ceva.

Atitudini verbale corecte și comportament nonverbal

Pentru ca hipnoza să funcționeze, trebuie în modul corect pronunță cuvinte de instalare. Contează nu numai ce spune hipnotizatorul, ci și cum o spune. Comunicarea nonverbală joacă un rol major în atenuarea emisferei stângi.

Mișcările ritmice, repetate, contribuie la imersiunea într-o stare de transă:

Pentru a introduce hipnoza, este important să pronunți toate remarcile cu calm, cu o voce monotonă, joasă.
Gesturile hipnotizatorului ar trebui să fie netede.
Setările pronunțate trebuie să fie clare și concise și să nu conțină semnificații ambigue.
Ar trebui folosite propoziții afirmative, fără particulele „nu”.

Inducerea unei persoane într-o stare de hipnoză se poate face în diferite moduri.

Introducere în transă

Există mai multe modalități de a obține o stare de transă.

Metoda de ajustare consta in faptul ca hipnotizatorul incepe sa repete miscari si cuvinte dupa client. Schimbă postura după persoană, își adoptă vocabularul și chiar se adaptează la ritmul respirației. Aceste acțiuni trebuie efectuate cu discreție, astfel încât clientul să nu aibă impresia că este copiat în mod deliberat. Când ajustarea este finalizată, hipnotizatorul are posibilitatea de a controla mișcările și starea emoțională a interlocutorului. Relaxând treptat clientul, puteți obține imersiunea în transă.
Ancorare este utilizarea unui obiect, simbol, mișcare sau cuvânt care declanșează un fel de reacție la o persoană. Semnalele auditive, vizuale sau kinestezice pot acționa ca ancore. Apariția unei ancore la momentul potrivit vă permite să direcționați comportamentul unei persoane în direcția dorită.
Model de rupere produs de suprasolicitarea conștiinței. Hipnotizatorul începe să trimită prea multe semnale clientului, mai mult decât poate procesa. constiinta umana. Ca urmare, interlocutorul devine confuz și devine deosebit de susceptibil la sugestie.
Metoda transei naturale pune o persoană într-o stare inconștientă prin simularea unei situații în care și-ar dori să se regăsească. Hipnotizatorul descrie în detaliu un loc plăcut, de exemplu marea, plaja, pădurea, invită clientul să se relaxeze și să se imagineze acolo. Rezultatul este detașarea, aproape de scufundarea în visare cu ochii deschiși.

Învățarea de la simplu la complex

Puteți învăța să hipnotizați oamenii de la zero doar dacă dedicați timp pregătirii practice regulate: un manual de autoinstruire nu va fi suficient.

exercițiu de bază - dezvoltând o privire concentrată. Trebuie să te uiți periodic la un punct timp de 5 minute, alungând gândurile străine. După aceasta, încep să se antreneze cu persoana respectivă - se uită continuu în pupila lui dreaptă și încearcă să transmită mental un mesaj.

Pentru a stăpâni introducerea în transă, puteți folosi un pendul. Mai întâi îl așează pe client pe canapea și vorbesc cu el cu o voce liniștită o vreme pentru a-l relaxa. Este necesar să se convină asupra unui semnal după care persoana va ieși din hipnoză și va începe să facă ceea ce i s-a sugerat. Alternativ, semnalul ar putea fi batea din palme.

După aceasta, încep să balanseze pendulul în fața feței clientului. Următoarele fraze sunt rostite în același timp:

"Ești relaxat"
„Pleoapele tale devin grele”
— Te simți somnoros.

Puteți număra de la 10 la 1, având în prealabil setarea că la numărarea de 1 clientul va fi cufundat în transă. Când numărătoarea inversă se termină, trebuie să verificați dacă persoana este inconștientă. Pentru a face acest lucru, ei îl întreabă dacă te aude.

Dacă clientul nu răspunde, puteți vorbi prin instrucțiunile pe care ar trebui să le urmeze atunci când iese din hipnoză. După aceasta, se dă un semnal condiționat pentru a ieși din transă. Dacă o persoană s-a trezit și a făcut ceea ce i s-a sugerat sub hipnoză, exercițiul a fost efectuat corect. Pentru început, încearcă să sugereze ceva simplu - de exemplu, deschide ușa. Apoi trec la acțiuni mai complexe, inclusiv cele din mai multe componente.

Puteți învăța singur hipnoza acasă dacă studiați lucrările hipnologilor profesioniști și vă antrenați sistematic. Pentru a hipnotiza oamenii, trebuie să ai un caracter puternic și o încredere de neclintit în abilitățile tale. Deci, principalul lucru este să crezi în tine.