Iertarea nemulțumirilor cu ajutorul meditației Sviyash. Tehnica eficientă

Cocherul a fost jignit de comandant timp de 3 ani, dar maestrul nici nu știa...

Doi oameni mergeau prin deșert.La un moment dat s-au certat, iar unul dintre ei l-a plesnit pe celălalt. Acesta din urmă, simțind durere, dar fără să spună nimic, a scris pe nisip: „Astăzi este cel mai bun lucru al meu cel mai bun prieten m-a pălmuit”.

Au continuat să meargă și au găsit o oază în care au decis să înoate. Cel care a primit palma aproape s-a înecat, iar prietenul lui l-a salvat. Când și-a revenit în fire, a scris pe piatră: „Astăzi, cel mai bun prieten al meu mi-a salvat viața”.

Cel care a pălmuit și care a salvat viața prietenului său l-a întrebat:

„Când te-am rănit, ai scris în nisip, iar acum scrii pe piatră. De ce?”
Prietenul a răspuns: „Când cineva ne greșește, trebuie să-l scriem în nisip pentru ca vânturile să-l ștergă, dar când cineva face ceva bun, trebuie să-l gravam în piatră pentru ca niciun vânt să-l ștergă”.

Învață să scrii nemulțumiri în nisip și să gravați bucuriile în piatră.

Nemulțumirile noastre sunt unul dintre cele mai dificile obstacole pe Calea noastră. dezvoltare spirituală si viata. Este o sarcină, este o greutate care atârnăpe umerii noștri sub formă de rucsac cu pietre (da, da, în sens subtil, nemulțumirile arată ca orice încărcătură: un sac de cartofi, un rucsac cu pietre - orice greutate care ne împovărează pe Cale). De cele mai multe ori, se întâmplă ca o persoană nici măcar să nu încerce să ne jignească, doar așa s-a întâmplat - s-a exprimat stângaci, a făcut o glumă proastă... Dar acesta nu este un motiv pentru a fi jignit de el, este asta? Acesta nu este un motiv pentru a vă adăuga povara. Resentimentele se depun în ficat sub formă de pietre, ceea ce are ca rezultat durere în inimă. Și uneori, consecințele nemulțumirilor pot fi ireparabile. Puteți lucra cu nemulțumiri în moduri diferite: Există tehnici psihologice(scrieți iertarea pe o foaie, țineți jurnale), sunt fizice (de exemplu, mergeți la sală și bateți corect un sac de box sau nu mergeți la sală, ci bateți „perna de pumn”). Dar cei care cresc și se dezvoltă au înțeles de mult asta cel mai bun mod lucrul cu tine însuți, inclusiv nemulțumirile, este meditație. Să facem această cercetare și să încercăm să medităm. Deoarece această metodă, în opinia noastră, este cea mai eficientă. Pentru că numai conștientizarea ne deplasează pe Cale și ne permite să lucrăm eficient cu noi înșine. Poate că cineva nu înțelege ce este și crede că este inaccesibil pentru el. Ei bine, prieteni, nu vă grăbiți să puneți diagnostice pripite, să încercăm. Dacă funcționează? Uneori trebuie doar să crezi în tine.

Iertarea și acceptarea nu sunt lecții ușor de învățat, așa cum par la început. Înțelegerea esenței iertării poate dura multor oameni de mai multe vieți. Iertarea adevărată ne învață să acceptăm lucrurile așa cum sunt. Aceasta este o lucrare serioasă a Sufletului. Este necesar să se înțeleagă că lumea este perfectă, multi-manifestată și unită, prin urmare binele și răul sunt un singur întreg . Sufletul nostru învață să privească fiecare fenomen din punct de vedere opus pentru a înțelege și simți integritatea și unitatea lumii. Realitatea înconjurătoare reflectă a noastră lumea interioara, este Sufletul nostru, cu ajutorul altei persoane, care ne ajută să privim altfel situația. Numai văzând situația din diferite părți poți înțelege esența lucrurilor .

Iertarea este o oportunitate care ne este oferită de Puterile Superioare de a învăța să ne manifestăm iubire necondiționată si acceptare. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești hotărârea de a renunța la sentimentul de resentimente și de a-l lăsa să plece. Puterile superioare, lăsați-i să-și dea seama singuri cine are dreptate și cine greșește. Al doilea este să te abții de la pedeapsă și răzbunare. Datorită acestui fapt, nu devenim implicați într-un lanț karmic cu infractorul. În al treilea rând, învață să procesezi și să renunți la experiențele negative. Meditația poate ajuta în acest sens.

Eliberându-ne de nemulțumiri, ne eliberăm de sarcina și greutatea care ne împiedică să urcăm în sus..

Cel mai adesea, sursa nemulțumirilor noastre devine:

Neacceptarea libertății altei persoane și așteptarea ca ea să gândească și să acționeze în conformitate cu ideile noastre, nu ale lui;

Ideea propriei idealități (idealizarea propriei persoane), reticența de a căuta cauzele problemelor proprii în sine și transferarea vina asupra altor oameni. Dar, prieteni, mCu toții trăim într-o lume imperfectă și suntem cu toții imperfecți noi înșine, dar nu ne amintim acest lucru și, prin urmare, când întâlnim niște oameni care au unele deficiențe care ne pot provoca ostilitate și resentimente. Este minunat să accepți pur și simplu astfel de oameni cu umilință. Cineva ne suportă și pe noi. Este foarte bine să privești acest lucru în mod impersonal, fără judecată, fără evaluare și amintește-ți că scânteia lui Dumnezeu trăiește în absolut toată lumea. Toate problemele vin dintr-o lipsă de iubire, este atât de greu să-ți iubești aproapele, mai ales dacă totul în el nu este așa cum ne-am dori;

Reticența de a înțelege o altă persoană, de a-i lua locul;

Reticența de a acorda altei persoane dreptul de a greși. Trebuie doar să decizi singur odată pentru totdeauna: oamenii sunt liberi și au dreptul să fie cine sunt. La urma urmei, noi înșine nu suntem perfecți și facem greșeli.

Pentru a ierta o persoană, trebuie mai întâi să găsești în interiorul tău unde te comporți în așa fel încât ți-ai creat această situație. Ce te înveți prin această persoană? Când te gândești la ceea ce s-a întâmplat fără supărare sau plângere, ajungi să realizezi că el te învață să fii asta și asta... de exemplu, nu ai încredere în tine... nu te prețuiești... și nu are nimic de-a face cu asta.... este profesorul tau, si nu un salvator de propriile tale neajunsuri.
Întotdeauna doare să-ți vezi slăbiciunile și greșelile, pentru că vrei să te justifici, să-ți pară rău de tine, să renunți la responsabilitate, dar... el ești tu... și această interacțiune are loc la nivelul energiilor din interiorul tău.
Datorită faptului că ești o persoană, poți aduce aceste interacțiuni de energii la nivel de teatru și, ca personaj principal, ai o oportunitate unică de a rezolva totul.
Nu are rost să fii jignit și să plângi. Fugi și tu. Trebuie să te uiți la el sau la ea și să înțelegi că acesta este un miracol, aceasta este propria ta piesă care îți surprinde mintea.
Și în această stare trebuie să-ți deschizi inima și să te îndrăgostești de această lume și de oameni. Imaginați-vă: o pasăre care nu zboară pentru că are aripile slabe este condamnată la moarte. Iar cruzimea prădătorilor și ostilitatea lumii nu au nimic de-a face cu asta. Trebuie să înveți să zbori, să-ți crești aripi. Și iubește acest zbor. Acest vânt nestăpânit și capacitatea de a anticipa o furtună și apropierea iernii. Aceasta este ceea ce învățăm - să devenim o pasăre frumoasă și puternică, care se înalță deasupra pământului, datorită sufletelor care vin în lumea noastră și în viața noastră...

Meditația este un proces prin care poți rezolva sau dizolva orice conflict sau problemă, în loc să le joci. viata reala. Acesta este ceea ce ne eliberează de gunoi. De aceea este recomandabil ca orice persoană să învețe să mediteze. Este doar gândire care duce la conștientizare. Conștientizarea, la rândul ei, ne eliberează și primim CUNOAȘTERE. Meditația este un instrument cu care studiem această lume.

Ne așezăm confortabil, cu spatele drept, oprim telefonul, ne retragem, poți aprinde tămâie, lumânări, așa cum obișnuiești să lucrezi. În primele etape de lucru cu tine însuți și stăpânirea noilor practici, lumânările și tămâia sunt atribute foarte utile. Oricine este inițiat în Reiki este grozav. Deoarece domeniul simbolurilor protejează împotriva pătrunderii informațiilor străine nouă și crește eficiența gândirii. Cei care nu sunt dedicați - lucrăm fără Reiki.

Să începem să ne uităm la:

De cine sunt jignit?

De persoană?

Ce a spus sau a făcut?

La reacția ta?

Cine are nevoie de el ca să fiu jignit?

Cel mai adesea, nemulțumirile sunt respingerea noastră față de ceilalți și față de noi înșine. Pentru că tot ceea ce suntem jigniți este în noi înșine. Astfel, nu acceptăm, din mândrie, ceea ce nu ne place la noi. Fără să ne acceptăm pe noi înșine, ne separăm de lume și lumea de noi înșine, generând astfel conflicte interne și dizarmonie interioară. Puteți citi o mulțime de cărți, puteți participa la seminarii, puteți asculta teoriile diverșilor Maeștri înțelepți. Dar fără a primi propria experiență lucrând cu Sufletul tău, fără a învăța să faci față singur și să-ți transformi emoțiile, toate acestea vor rămâne la nivelul „practicilor spirituale”.

Trebuie să-ți dai seama de asta acțiunile celorlalți nu sunt să ne jignească, ci să ne ajute să creștem, să înțelegem ceva, să devenim mai experimentați, mai toleranți.

În plus, este doar o prostie să fii jignit. La urma urmei, toți oamenii se află în stadii diferite de dezvoltare. Dacă tu, de exemplu, ești în a 5-a etapă, iar partenerul tău este pe primul... desigur, s-ar putea să nu ne placă acțiunile lui. Dar ce rost are să fii jignit de un elev de clasa întâi pentru că nu știe trigonometrie?

Dacă aceasta este o persoană aproximativ egală cu noi în ceea ce privește nivelul de conștiință și dezvoltare, atunci acesta este și Învățătorul nostru. De ce nu spune pur și simplu, în loc să fie ofensat: „Mulțumesc, dragă Sensei, m-ai învățat toleranța.”

Este greu să jignești pe cineva care nu intenționează să fie jignit. Cei ofensați cel mai des sunt cei care vor să fie jigniți.

Imaginează-ți că stai în fața unei porți pe vârful unui munte. Toată viața ta, cu toate bucuriile și necazurile, dragostea și amărăciunea, insultele, despărțirile, întâlnirile... rămân în urmă și dedesubt. Înainte de a merge înainte, oprește-te și amintește-ți din nou trecutul tău: învățare și bucurii, victorii și dureri - tot ce te-a adus aici. Ia totul, binecuvântează totul și dă-i drumul. Eliberându-te de trecut, îți refac energia. Acum treci pe poartă.

Această meditație ar trebui să conțină aproximativ aceste gânduri, care duc la CUNOAȘTERE și ușurare, ceea ce indică faptul că meditația a avut succes. Succesul meditației și al iertării este confirmat de faptul când îți amintești de o persoană și în loc de plângeri în gândurile tale față de ea, ai recunoștință sau căldură în Sufletul tău. Și există o asemenea ușurință, ușurință în inima mea...

Îți voi spune, poate, încă o poveste.

Într-o zi suflete, stând într-o bibliotecă mare și luminoasă, masa rotunda, și-au ales următoarea lecție.
Aici s-a ridicat un suflet curajos și puternic:
- De data aceasta mă duc pe Pământ să învăț să iert. Cine ma va ajuta cu asta?
Sufletele vorbeau cu simpatie și chiar cu puțină teamă:
- Aceasta este una dintre cele mai dificile lecții... S-ar putea să nu poți face față într-o singură viață... Vei suferi atât de mult... Ne pare atât de rău pentru tine... Dar dacă chiar ai nevoie, noi te iubesc foarte mult si te va ajuta...
Un suflet a spus: „Sunt gata să fiu lângă tine pe Pământ și să te ajut, voi deveni soțul tău, în noi viata de familie multe probleme vor fi vina mea și vei învăța să mă ierți”.

Al doilea suflet a oftat: „Și pot să devin unul dintre părinții tăi, să-ți ofer o copilărie dificilă, apoi să mă amestec în viața ta și să mă amestec în afacerile tale și vei învăța să mă ierți”.

Al treilea suflet a spus: „Și voi deveni unul dintre șefii tăi și te voi trata adesea nedrept și arogant, astfel încât să poți învăța să experimentezi un sentiment de iertare”.

Mai multe suflete au fost de acord să o întâlnească timpuri diferite pentru a consolida lecția...
Așadar, fiecare suflet și-a ales lecția, și-au atribuit roluri, le-au coordonat cu Planul Superior și au gândit un plan de viață interconectat, în care să se învețe și să se îndrume reciproc și au coborât pentru a se întrupa pe Pământ.

Particularitatea pregătirii sufletelor de pe Planeta Pământ este că, la naștere, memoria lor este șters. Și doar câțiva realizează că multe evenimente nu sunt întâmplătoare, iar fiecare persoană apare în viața noastră tocmai atunci când avem cea mai mare nevoie de lecția pe care o aduce cu el...

Tehnici de iertare

1. Pentru a-mi ajuta elevii să lucreze la nemulțumirile lor, dau mereu exercițiu de la Agni Yoga.

Purificare în bolul de foc

Focul ca Lumină Lumea Divină este capabil să curețe energetic corpul, sufletul și mintea unei persoane. Acest exercițiu vă va ajuta atunci când aveți nevoie urgentă să vă curățați de tot ce este întunecat. Faceți exercițiul pentru prima dată într-o zi însorită. Luați o poziție în care vă puteți relaxa. Este important ca soarele sa straluceasca pe fata ta (poti sa o faci in aer liber, o poti face in interior, dar este important ca soarele sa iti straluceasca pe fata).

Mai întâi, stai puțin la soare și lasă-ți corpul să se relaxeze. Acum închideți ochii și imaginați-vă un templu antic. Simțiți-vă că stați pe plăcile de piatră ale podelei sale. În jurul tău sunt coloane albe înalte, în centrul templului vezi un castron mare de piatră pe picioare joase. Nu există nicio cupolă deasupra ei; deasupra vasului există o cupolă de cer albastru și soare strălucitor. Te apropii, o flacără strălucitoare, transparentă arde în vas. Acesta este Agni, focul soarelui, puterea Vieții. Vedeți cum razele soarelui se revarsă în vas într-un flux ușor și transparent.

Imaginați-vă: vă apropiați de castron, simțiți suflarea Focului, aruncați-vă hainele, faceți un pas și pășiți în bol. Raza soarelui pătrunde în corpul tău, o flacără transparentă și ușoară se aprinde. La un moment dat devine violet, apoi rubiniu, apoi din nou transparent. Cuvintele sună în tine:

"Mare și Sacru Foc al Vieții! Curățește-mi corpul! Curăță-mi Sufletul! Curățește-mi Mintea! Din tot ce este întunecat și cenușiu, aluvionar, cețos, dubios, străin, lasă doar ceea ce este pur și luminos!" Flacăra se ridică mai sus, cuprinde tot corpul. Repeți o rugăciune care vine din inimă, adresată Dumnezeului Focului. Tot ce este străin și întuneric se dizolvă într-o Lumină orbitoare. Bolile și nemulțumirile, toate necazurile și energiile extraterestre, lenea și prostia se dizolvă. Repetă rugăciunea pentru a treia oară. Flacăra devine și mai strălucitoare, totul străin se arde, pieptul se îndreaptă, coloana vertebrală se îndreaptă, toate vertebrele se îndreaptă la loc. Simți cum o flacără transparentă și strălucitoare arde prin corp, pătrunde totul organele interne, fiecare celulă a corpului se îndreaptă, se îndreaptă, umplându-se cu Puterea Luminii. Încercați să vă amintiți senzația de ușurință și libertate din interiorul corpului, forță proaspătă în corp.

Flacăra se calmează, devine moale, curge în jos până la tălpile picioarelor. Faci un pas, iesi din castron. Oamenii vin la tine și-ți pun haine albe.

Mulțumiți Luminii Soarelui și Cupei de Foc.

2. Dieta iertării.

Această tehnică este pur psihologică și oricine o poate folosi.

Pentru practicanții Reiki, este recomandabil, înainte de a începe să întocmească „Dieta iertare”, să direcționeze energia Reiki pentru a ajuta la realizarea acestei tehnici și pentru cea mai eficientă pocăință la toate nivelurile și planurile.

1. Dacă cineva te-a jignit.

Pe o foaie de format A-4 scriem (de 3 ori într-o coloană numele și prenumele persoanei care a jignit):

DACĂ.

(dacă nu vă amintiți cine, atunci cum era îmbrăcat, alte caracteristici)

În mod voluntar, vă iert pentru așa ceva și vă trimit:

Lume! Lume! Lume!

Aprinde! Aprinde! Aprinde!

Dragoste! Dragoste! Dragoste!

2. Dacă ai jignit pe cineva.

Pe o foaie de format A-4 scriem (de 3 ori într-o coloană numele și prenumele celui care a fost jignit):

DACĂ.

(dacă nu-i știi numele, atunci cum este îmbrăcat, alte caracteristici)

În mod voluntar, iartă-mă pentru așa ceva (chiar dacă persoana a murit, atunci trimite-mă în anul în care l-ai jignit). Vă trimit:

Lume! Lume! Lume!

Aprinde! Aprinde! Aprinde!

Dragoste! Dragoste! Dragoste!

Îmi pare rău.

Semnătura. Numele și prenumele persoanei care a scris.

Pentru fiecare caz este scrisă o foaie separată.

3. Pentru tine însuți.

Tot ce vei scrie se va împlini.

Scrieți numele și prenumele de 3 ori într-o coloană.

Îmi trimit dragoste (îți poți scrie o declarație de dragoste).

eu ma trimit:

Lume! Lume! Lume!

Aprinde! Aprinde! Aprinde!

Dragoste! Dragoste! Dragoste!

Vă puteți scrie singur pe două coli de hârtie.

Mă iert pentru așa și cutare și mă trimit:

Lume! Lume! Lume!

Aprinde! Aprinde! Aprinde!

Dragoste! Dragoste! Dragoste!

Îmi trimit sprijin energetic, o anumită sumă de bani, dragostea unei persoane, sănătatea etc.

Lume! Lume! Lume!

Aprinde! Aprinde! Aprinde!

Dragoste! Dragoste! Dragoste!

Numele și prenumele dvs. de 3 ori într-o coloană. La revedere. Semnătura.

Pentru a nu uita pe cine ai cerut să te ierte și pe cine te-ai iertat singur, este indicat să ții un registru al acestora. Ceea ce ți-ai scris pentru tine poate fi făcut ca o copie carbon și apoi copiat cuvânt cu cuvânt din copie. Acest lucru vă va ajuta cu următorii pași.

Prima zi am scris. Tot ce se află în afara casei dvs. trebuie ars până la ora 12:00.

Pauza de zi.

Scriem timp de 3 zile la rând și îl ardem în fiecare zi.

Pauza de 3 zile.

Scriem timp de 9 zile la rând și îl ardem în fiecare zi.

Pauza de 9 zile.

Scriem de 21 de zile la rând.

Pauza de 21 de zile.

Scriem de 108 zile la rând.

Pauza de 108 zile...

Majoritatea oamenilor se opresc la numărul 21. Dar există cazuri deosebit de dificile când este necesar să scrieți 108 zile. Și există astfel de cazuri.

Dieta iertare a fost transmisă de D.V.

3. Acceptarea celorlalți. Iertarea nemulțumirilor

1. Solicitați energie Reiki.

2. Simțiți fluxul Reiki, vedeți cu privirea interioară cum acest flux alb-auriu ne leagă de Centrul Universului (simbolic, aceasta este piatra Alatyr). Ne uităm la oameni (cei de care suntem jigniți, pe care îi considerăm dușmanii noștri) și înțelegem că ei sunt o manifestare a Dumnezeului Atotputernic, că întreaga noastră Lume este doar un joc al Zeilor. Că nu este nimeni aici în afară de tine, tu însuți ești o manifestare a acestei lumi, iar lumea este oglinda ta. Acceptă toate cuvintele și acțiunile acestei lumi (oamenii ca manifestări ale lumii), realizând clar că numai tu și nimeni altcineva ești cauza acestei situații și nemulțumirile tale. Respiră și în timp ce expiri, imaginează-ți cum nemulțumirile și nemulțumirile tale ies din tine odată cu aerul.Aici trebuie să înțelegeți clar cine este inamicul. Inamic- acesta este cel care te obligă să mergi la soarele tău interior (V - interior, Ra - Soare, G - mișcare, cale).

3. Respirați și expirați mai multe până când sunteți complet relaxat și calm. Când te-ai calmat complet, poți acum să reflectezi: ce te-a atras această situație?Ce reflectă lumea în tine?

4. Ziua Recunoștinței. Mulțumește-ți Atotputernicul Energiei Reiki.

4. Kriya din Kundalini yoga „Iertare și vindecare”

5. Parabolă

Barcă goală

Un călugăr budist zen, Lin-chi, a spus:

Când eram tânăr, îmi plăcea să navighez pe o barcă. Aveam o barcă mică: singur mergeam să navighez pe lac și puteam să stau acolo ore în șir.

Într-o zi stăteam cu ochii închiși și meditam. A fost o noapte minunată. O barcă plutea în aval și a lovit-o pe a mea. Mânia a crescut în mine! Am deschis ochii și era cât pe ce să blestem pe cel care mă deranjase, dar am văzut că barca era goală. Furia mea nu avea încotro. Pe cine trebuia să o iau? Nu am avut de ales decât să închid din nou ochii și să încep să mă uit mai atent la furia mea. În momentul în care l-am văzut, am făcut primul pas pe calea mea.

Barca goală a devenit profesorul meu. De atunci, dacă cineva încerca să mă jignească și mânia se ridica în mine, râdeam și spuneam: „Această barcă este și ea goală.”

Din inima curata Vă doresc ușurință și succes în practică!

Principiul principal al meditației este absența oricăror principii. Fiecare persoană este individuală și, prin urmare, nu este nevoie să se introducă reguli sau restricții speciale pentru mediere. Stați sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă pentru dvs. Pentru ca corpul să fie cât mai relaxat, iar brațele și picioarele să nu se încrucișeze (acest lucru blochează energia).

Încercați să eliberați de durere cu o simplă meditație.

Respirați profund și uniform. Pune într-o transă ușoară. Apoi, descoperă-ți modul unic și inimitabil de meditație. Dacă sunteți o persoană vizuală ( O vizuale, auditive și kinestezice ), imaginează-ți cum se vindecă corpul tău. Desenați orice imagini inspiratoare în imaginația voastră. De exemplu, imaginați-vă un mop magic sau aspirator , care vă curăță complet organul bolnav. Imaginează-ți o mătură care îndepărtează toți germenii din corpul tău sau o lumină vindecătoare care îți pătrunde în stomac și îl dezinfectează. Într-un cuvânt, imaginează-ți ce vrei. Principalul lucru este că imaginile sunt colorate. Cu cât îți imaginezi acest lucru mai viu, cu atât corpul tău va primi mai repede o comandă de la subconștient să-și revină și cu atât mai repede te vei simți mai bine.

Dacă sunteți un învățător auditiv, comenzile care vi se vor da ție vor fi eficiente pentru tine. Vă puteți adresa organului bolnav cu voce tare sau în tăcere. Spune: „Cu dragoste și recunoștință, binecuvântez și eliberez durerea/mâncărimea/disconfortul.” Repetați acest lucru până când vă simțiți mai bine. Ei bine, kinestezicii trebuie să fie atenți la senzațiile lor și să simtă cum energia sănătății vă umple corpul și cum durerea slăbește și eliberează de la voi.

Lecții video despre matematică.

Auto-amăgire și auto-programare.

Când înveți să-ți controlezi corpul în acest fel, multe depind de credința în care ai propria putere. Amintește-ți că tu ești cel care îți creează durere, ceea ce înseamnă că îți este cel mai ușor să o îndepărtezi. Am auzit adesea recenzii disprețuitoare despre această metodă. „Da, aceasta este doar auto-înșelare”, au spus mulți dintre prietenii mei. Și am obiectat: „Nu, aceasta este auto-programare”. Care este diferența? Este simplu. Auto-amăgirea este de obicei o încercare de a împinge problema mai adânc în interior. De exemplu, „Nu-mi pasă că acești idioți nu mi-au ascultat părerea. „Nu m-a rănit deloc”, spune persoana implicată în auto-amăgire. Încearcă într-adevăr să treacă de gândurile pline de iluzii, înșelându-se pe sine și conducând resentimentele și durerea în adâncurile subconștientului. La urma urmei, dacă situația chiar nu l-ar răni sau nu l-ar atinge, nici nu s-ar gândi la asta. Nu i-ar fi acordat deloc nici cea mai mică atenție sau conștientizare!

Autoprogramarea este o chestiune complet diferită. Cu autoprogramarea, nu împingem durerea mai adânc, ci o lăsăm să treacă pentru totdeauna. Recunoaștem o anumită problemă, lucrăm cu ea, o rezolvăm și o lăsăm să treacă pentru totdeauna, astfel încât pe viitor să ne putem aminti de ea doar cu un zâmbet amabil. Dacă autoprogramarea a fost efectuată corect, o persoană va fi impregnată de convingerea că „fiecare persoană este liberă să asculte sau să nu asculte opiniile celorlalți. Accept oamenii pentru ceea ce sunt cu dragoste și recunoștință și de acum înainte refuz să-și iau cuvintele sau acțiunile personal.”

Credeți că sunteți stăpânul corpului și că îl puteți controla la o scară nelimitată. Poți să te vindeci singur, fără ajutorul medicilor sau medicamentelor. Știu asta pentru că am văzut multe exemple inspiratoare. Oamenii au câștigat așa boli grave, cum ar fi endometrioza și fibroamele, forme severe de alergii, boli cronice. Iar doctorii au ridicat din umeri. Și amintește-ți, Cât de repede înveți să fii propriul tău șef depinde doar de tine.

Pe baza materialelor din cartea lui Eva Berger „NLP pentru fiecare zi. 20 de reguli ale câștigătorului”

Practică Theta pentru armonizarea centrelor energetice și vindecarea generală

În articolul nostru de astăzi, vom împărtăși un exercițiu uimitor de la cursul video Silva 360° - meditație asupra iertării. Prin această meditație te vei putea elibera de bagajul trecutului.

Iertarea este capacitatea de a ierta greșelile și slăbiciunile, atât ale propriei cât și ale altora.

A ierta înseamnă a scăpa de sentimente de resentimente, rușine, vinovăție, furieși înlocuiți aceste emoții sentiment de pace. De fiecare dată prezentarea unor situații asociate sentimentelor de vinovăție declanșează reacția de producție chimicaleîn organism care complică problemele de sănătate. Și de aceea este atât de important să renunți la sentimentele de vinovăție, furie și resentimente. Acumularea unor astfel de emoții negative poate duce la grave boli cronice. Iertarea vindecă sufletul, mintea, trupul și emoțiile. Prin energia vindecătoare a iertării, sufletul tău găsește simpatie, constiinta - gândire pozitivă, corpul este rapid recuperare, emoții - bucurie. Oricine știe să ierte este capabil să restabilească confortul în comunicare, să reînnoiască relațiile după o despărțire sau să își găsească un nou partener. Iertarea aduce un sentiment de căldură, ușurare și putere enormă; și este posibil doar prin voința ta sinceră. Nimeni nu te va obliga să ierți, nici măcar pe tine însuți.

Libertatea o câștigă cei care știu să ierte

Pune-te în pielea infractorului și înțelege că fiecare persoană acționează în conformitate cu capacitățile și experiențele sale de viață. Poate, dacă ai fi această persoană, ai face la fel. Acceptă faptul că treaba este gata, iar aceasta este deja o etapă trecută din viața ta. Pentru un viitor de succes, trebuie lasa trecutul, deveniți mai înțelepți și mergeți mai departe. Pentru a reveni la plin viata fericita, trebuie să înțelegi și să ierți.

Acum te invit să mergi singur pe calea iertării:

Iertarea de sine: când te ierti pentru toate greșelile pe care le-ai făcut și înveți să nu te chinuiești, să nu te chinuiești, să nu te negi sau să te respingi;
Iertarea infractorului: conștiința ta la momentul potrivit va desena o imagine a persoanei pe care trebuie să o ierți. Separați sentimentul de resentimente de infractor. Iartă și „lasă-l să plece” din toată inima.

Puteți asculta acest exercițiu de câte ori doriți. Și ca orice exercițiu de relaxare conform metodei Silva, efectuați-l întotdeauna cu ochii închiși într-un calm loc sigur. Nu o faceți niciodată în timp ce conduceți!

Apăsați butonul de pornire al playerului audio pentru a asculta o meditație despre iertare

Această meditație te va ajuta:

eliberați de emoțiile negative și nemulțumirile acumulate;
vindecă-ți corpul, sufletul și conștiința;
iartă-te pentru toate greșelile;
faceți spațiu pentru experiențe pozitive;
si multe altele..

a ta,
Irina Hlimonenko
și echipa Metoda Silva

P.S. Cum ți-a plăcut meditația iertării? Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul și poveștile voastre!

Gândurile tale creează realitatea ta. Unii ar putea găsi acest lucru amuzant, dar mulți consideră că această afirmație este adevărată atât pentru rezultatele negative, cât și pentru cele pozitive.

Știința studiază legătura dintre gândurile noastre și impactul lor asupra bunăstării fizice, emoționale și spirituale. Colectat în prezent volum mare dovezi științifice că gândurile, credințele și emoțiile noastre produc substanțe biochimice puternice care creează schimbări fiziologice dramatice în corpul nostru.

Este mai bine decât o pastilă magică pentru că răspunsul se află în noi.

Meditația este doar o formă de relaxare conștientă. Așadar, exersând relaxarea doar câteva minute pe zi, poți învăța să te relaxezi în mod conștient în timpul activităților tale zilnice.

Meditație zilnică de vindecare

Începeți-vă meditația întins pe o suprafață mochetă sau așezat pe un scaun confortabil, cu un spătar de susținere. Începeți să vă relaxați corpul cu o practică de relaxare și tensiune. Strânge-ți mușchii feței, apoi relaxează-i. Relaxează-ți toate zonele feței.

Faceți această lucrare cu toate părțile corpului. Concentrați-vă pe o zonă. Gât, umeri și brațe. Mâinile sunt adesea sub tensiune. Simțiți tensiunea care vă părăsește mâinile. Continuați acest lucru cu spatele, șoldurile și picioarele. Fii atent la picioarele tale. Folosește aceeași tehnică de relaxare și tensiune pe care ai folosit-o pentru alte părți ale corpului tău.

Acum acordați atenție respirației. Închideți nara dreaptă și inspirați prin stânga. Apoi ține-ți respirația, numără până la trei și expiră tot aerul din plămâni. Repetați acest lucru închizând nara stângă. Faceți asta de patru ori.

Închideți ochii și găsiți orice zonă a corpului unde există încă tensiune. Lucrați pe această parte a corpului.

Vizualizați lumină caldă și strălucitoare. Simțiți lumina energiei iubitoare pure care intră în corpul vostru prin coroana capului, simțiți pacea și căldura răspândindu-se în toate zonele corpului. Puteți vizualiza această vindecare lumină albă, eliminând toxinele de pe degetele de la picioare și toată energia negativă din celulele tale.

Repetă aceste afirmații în liniște pentru tine:

Sunt protejat de această lumină albă vindecătoare.
Respirând în această lumină, mă conectez cu energia divină.

Sunt demn de această lumină vindecătoare.

Simt că corpul meu este curățat și vindecat de această lumină.

Voi păstra această energie pozitivă de vindecare în mine pe tot parcursul zilei.
Mă simt fericit, sănătos și în pace.

Timpul înainte de culcare este cel mai bun moment pentru a practica această meditație. Faceți acest lucru în fiecare seară timp de trei săptămâni și vă veți crește capacitatea de relaxare pe tot parcursul zilei doar gândindu-vă la această practică. Păstrați un bloc de note lângă patul dvs. pentru a nota orice idei pe care le puteți obține din visele voastre, acest lucru vă va face mai relaxat și mai calm.

Experiență de meditație

Stai singur într-un loc liniștit și practici meditația. Treptat, fluxul gândurilor încetinește. Decalajul dintre un gând și altul devine din ce în ce mai mare. Începi să te relaxezi și să experimentezi pacea interioară. Deși te mâncărime pe alocuri și în corpul tău rămâne ceva tensiune, puțin mai mult, concentrarea se adâncește și ești din ce în ce mai puțin conștient de corpul tău și de senzațiile lui.

Acum te simți calm și fericit. Toate grijile dispar. Încă ești conștient de împrejurimile tale, dar parcă din altă dimensiune, nouă. Câteva gânduri vă pot intra în minte, dar sunt slabe și le puteți ignora cu ușurință. Cu cât meditația devine mai profundă, cu atât mai puține gânduri concurează pentru atenția ta, până când se opresc complet. Simți pace și fericire.

Deși nu gândești în acest moment și poți fi complet nevăzut de împrejurimile tale, conștiința ta este vie. Te experimentezi ca o entitate pură, nu ca asta sau asta. Ai uitat de tine viata fizica, familie, muncă, statut și situatia economica. Nu te identifici cu nimic. Te simți fără formă. Conștiința ta este acum liberă de corp, emoții și minte.

Dormi acum? - Nu!
tu visezi? - Nu!

Sunteți deja într-o stare alterată de conștiință, care este diferită de starea normală, familiară.
Unde vă sunt gândurile, emoțiile și corpul? Doar conștiința ta există.

Asemenea norilor, gândurile și emoțiile tale se risipesc în timpul meditației profunde, conștiința ta strălucind singură. Experimentați „Marele Golic” care este acum fericire completă, conștiință, existență, viață și putere. Experimentați realitatea așa cum este.

Meditația implică atât relaxare fizică, cât și psihică, care este parțial cunoscută de fiecare dintre noi din experiența somnului. Oricine a practicat serios meditația știe că nu numai că poate salva o persoană de boală, dar îi poate și oferi o sănătate excelentă.

Cu toate acestea, înainte de a începe să discutăm acest subiect, este necesar să înțelegem că nu există o diferență fundamentală între corp și minte: o boală fizică aduce neliniște în minte, iar o minte neliniștită aduce tensiune în corpul uman. Această legătură organică între corp și minte a fost realizată relativ recent și totuși mintea/corpul reprezintă un singur complex. Nu fără motiv relaxarea fizică duce la relaxare mentală și invers - relaxarea mentală relaxează corpul fizic. Cititorul trebuie să înțeleagă această relație inextricabilă și să-și amintească că atunci când vorbim despre orice boală, ne referim atât la o boală a corpului, cât și la o boală a minții.

Meditația aerisește și luminează întreaga ființă a unei persoane, întrucât reprezintă mai mult metoda eficienta vindecare decât prin furnizarea organismului cu medicamente care pot alunga o boală dintr-un anumit organ, dar pot provoca o boală, uneori mai gravă, într-un alt organ sau părți ale corpului. Există multe exemple în acest sens. Meditația elimină suferința și permite pacientului să-și păstreze mai multă forță pentru a rezista și a elimina bolile din întregul complex minte/corp. Meditația poate ajuta pe oricine să stăpânească arta eliminării bolii, dar mai întâi trebuie să știe să mediteze și să controleze energiile care controlează corpul și mintea. Cine înțelege mecanismul proceselor interne care au loc în minte și corp, își va putea direcționa direct eforturile acolo unde este cel mai necesar, astfel încât energiile interne turnat pe organul bolnav, vindecându-l.

Efectele fiziologice ale meditației

Meditația este un instrument puternic pentru controlul proceselor fiziologice și influențarea fenomenelor mentale.

Schimbând metabolismul sau metabolismul, reînnoind funcțiile corpului prin reducerea oxigenului și creșterea dioxidului de carbon, meditația provoacă schimbări profunde în întregul corp. S-a dovedit experimental că meditația reduce consumul de oxigen cu 20% prin reducerea funcției respiratorii.

Procesul meditativ are un efect foarte semnificativ asupra nivelului de tensiunea arterială, care scade atat in timpul cat si dupa terminarea meditatiei, si de aceea acest remediu este recomandat in special pacientilor hipertensivi. La meditatori, ritmul cardiac scade, de asemenea, cu câteva bătăi pe minut. Interesant este că meditația, în timp ce scade tensiunea arterială generală, crește totuși tensiunea arterială locală în alte părți ale corpului, activând activitatea sistemului simpatic. sistemul nervos, care comprimă vasele de sânge într-un singur loc, determinând sângele să curgă liber într-o anumită direcție. Cu cât compresia este mai mare, cu atât fluxul sanguin este mai mic și presiunea este mai mare.

Această creștere a tensiunii arteriale are un efect foarte benefic asupra bunăstării generale a meditatorului. Pentru a înțelege acest lucru, să ne uităm la ce se întâmplă cu acidul lactic, care se formează în mușchii care nu primesc oxigen liber în timpul activității musculare intense. Mușchii sunt forțați să cheltuiască mai multă energie decât oxigenul poate compensa aceste cheltuieli. Așa se produce acidul lactic, încercând să ofere mușchilor energia suplimentară necesară. În timpul repausului, aportul de acid lactic este absorbit lent de alte substanțe pe măsură ce se acumulează suficient oxigen în mușchi. În timpul meditației, creșterea tensiunii arteriale asigură o livrare mai eficientă a oxigenului către mușchi, iar acidul lactic este absorbit rapid. Mușchii supărați de acid lactic primesc cantitatea necesară de oxigen, iar după un timp absorbția oxigenului de către celule se oprește. Deci, sistemul nervos simpatic produce acid lactic, iar meditația reduce automat producția acestui acid.

Care este legătura dintre producția de acid lactic și sănătatea generală? Medicina a stabilit de mult că persoanele care suferă de diverse anxietăți, nervozitate și tensiune au niveluri foarte ridicate de acid lactic în comparație cu cei care sunt calmi și echilibrați. Dacă acidul lactic este injectat în corpul unei persoane ca experiment științific, nivelul de anxietate va crește brusc. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială au, de asemenea, niveluri ridicate de acid lactic în comparație cu cei care meditează în mod regulat.

Este clar că meditația este o metodă perfectă pentru scăderea tensiunii arteriale și a acidului lactic, precum și pentru tot felul de simptome de anxietate. Este timpul să înțelegem că medicamentele elimină consecințele, nu cauza anxietății sau a bolii.

Există o diferență între hipnoză, somn și meditație și schimbările fiziologice pe care le produc? Există puține sau deloc asemănări între ele: în hipnoză nu apar modificări metabolice, iar în somn apar doar câteva ore mai târziu. În plus, dacă în timpul somnului există o anumită creștere a nivelului de dioxid de carbon din sânge, atunci în timpul meditației raportul dintre oxigen și dioxid de carbon rămâne moderat constant.

Agresivitatea și depresia sunt o reacție protectoare a organismului

Reacția de protecție a organismului este asigurată de activitatea funcțională a sistemului nervos simpatic și a glandelor suprarenale. Aceste două sisteme se completează reciproc. Când apare stresul, pericolul sau teama, glandele suprarenale eliberează hormonul adrenalină, care mobilizează organismul să reziste sau să se retragă. În același timp, pulsul și respirația devin mai frecvente, auzul și vederea devin mai clare, procesele digestive sunt blocate, iar energia este redirecționată către alte activități. Dacă pericolul se extinde, sistemul nervos simpatic se pornește, pregătind corpul pentru o confruntare mai lungă. Când organismul nu mai este în pericol, funcțiile sale vitale normale sunt restabilite.

Cu toate acestea, stilurile de viață moderne, pline de stres și rivalitate competitivă, țin mulți oameni într-o stare constantă de pregătire pentru atac sau apărare. Aceasta ar putea fi frica de șef, teama de a nu pierde respectul în ochii prietenilor sau vecinilor, teama de a nu plăti facturile etc. Sub presiunea acestor circumstanțe, o persoană se află într-o tensiune constantă, supusă fluctuațiilor stărilor de nemulțumire, eșec, nemulțumire etc. De asemenea, organismul își pierde capacitatea de a rezista atacului de forțe, în urma căruia imunitatea este redusă semnificativ. , iar organismul devine mai vulnerabil la boli.

Unii ar putea spune că pentru ei viața este un divertisment constant. Acest lucru poate fi adevărat, dar pentru majoritatea oamenilor viața este o sursă de stres constant, chiar și atunci când nu sunt conștienți de acest lucru. Cei care susțin că se simt mereu bine, însă, se trădează prin reacțiile corpului lor: își mijesc ochii, își încordează mușchii, își mușcă buzele și unghiile etc. Acestea le sunt familiare efecte secundare se comit inconștient, ca și cum ar compensa eșecul lor. Între timp, aceste semne sunt prevestitoare ale bolilor psihosomatice, indiferent dacă o persoană știe sau nu despre asta. În realitate, corpul lui se pregătește pentru agresiune sau depresie, adică reacții care sunt alimentate de sistemul nervos simpatic și de funcția suprarenală. Și deși manifestările externe par uneori nesemnificative și de neobservat, ele indică deja că în interiorul corpului au loc modificări ale ritmului cardiac, tensiunii arteriale etc. Stimularea pe termen lung a glandelor suprarenale și a sistemului nervos simpatic duce la așa-numita. „boli ale civilizației”: hipertensiune arterială, diabet, infarct, ulcere gastrice și duodenale, tulburări psihice, dureri de spate, probleme cutanate, crampe musculare și multe alte afecțiuni. Există doar unul calea corectă contracarați, preveniți și vindecați toate aceste afecțiuni: relaxați complet întregul corp, slăbiți creierul și faceți acest lucru în fiecare zi. Somnul, desigur, ajută la relaxare, dar majoritatea oamenilor nu pot face acest lucru și chiar și în somn încearcă să-și rezolve problemele. Somnul, însă, nu elimină stresul și daunele cauzate de hiperactivitatea glandelor suprarenale și a sistemului nervos simpatic. Numai relaxarea profundă poate elibera tensiunea din corp și minte și poate readuce o persoană la viața normală. Meditația oferă o relaxare atât de profundă, un adevărat panaceu în viata modernași cel mai sigur mijloc de a obține o sănătate pozitivă a întregului complex minte/corp.

Cu toate acestea, nu este suficient să te limitezi doar la relaxare, chiar dacă este eficientă. Este necesar să ne schimbăm atitudinea față de mediu. Fericirea fiecăruia dintre noi depinde de armonizare și integrare cu mediul. Înstrăinarea de existență și frica de mediu nu ne vor aduce fericire. Sistemul minte/corp trebuie reprogramat astfel încât adrenalina să nu fie injectată în fluxul sanguin la fiecare situație stresantă. Trebuie să ne schimbăm reacția la tot ceea ce se întâmplă, astfel încât o persoană să se poată odihni, să fie fericită și să se îndrepte către sfere superioare ale conștiinței.

Pentru ca cititorul să poată aprecia importanța unei minți transformate, ne propunem să facem cunoștință cu mecanismul de funcționare a creierului, de care depinde tensiunea sau relaxarea noastră.

În partea de sus a coloanei vertebrale este localizat sistemul limbic de recunoaștere și selectare a semnalelor venite din lumea exterioară. Cu alte cuvinte, sistemul limbic compară datele informațiilor acumulate anterior în arhiva memoriei cu informațiile care provin din nou din simțuri și analizează aceste două experiențe. Dacă există o discrepanță sau o dizarmonie între două experiențe (adică trecut și prezent), apare ceea ce numim neliniște a minții, îngrijorare, anxietate și disconfort. Aceste reacții activează instantaneu glandele suprarenale, care injectează adrenalină în sistemul circulator, ceea ce duce la un stres psihofizic și mai mare: inima începe să bată mai repede, respirația se intensifică, iar blocurile musculare și emoționale apar ici și colo. Calea spre formarea bolilor este deschisă.

În aceste condiții, există o singură alternativă - relaxarea. Putem reduce semnificativ tensiunea din corp și minte prin meditație. Dacă vrei cu adevărat să fii sănătos și fericit, reprogramează-ți mintea, adică schimbă-ți atitudinea față de către lumea exterioară, reconstruiește-ți programul mental, care a fost stabilit de întregul proces anterior al creșterii și educației tale, de toate greșelile trecute care te fac să suferi în prezent.