Program de numărare a caloriilor și nume. Cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate și numărarea caloriilor

Bună ziua!

Părerea mea este că sistem de operare Android există două cele mai bune programe de numărare a caloriilor.

Cel mai bun pe care l-am avut a fost pe un sistem Windows, când încă mai existau gadget-uri precum PDA-urile (pocket computer personal). Am smartphone-uri cu Android de vreo 6 ani, dar încă nu am găsit un program mai bun decât acesta. Prin urmare, compari involuntar. Deși, programele despre care vreau să vorbesc răspund aproximativ cerințele necesareși să aibă un set optim de funcții necesare. Din câte avem (repet) acestea sunt cele mai bune.

Și astăzi voi vorbi despre un program care se numește simplu - " Contor de calorii". Doar așa, nimic în plus.

Principalele mele cerințe pentru astfel de programe:

Interfață inteligentă(ușurință de utilizare)
Ar trebui să aibă cele mai de bază funcții: lista de produse, încărcături, capacitatea de a completa aceste liste, calcula produsele conform rețetelor tale, calculează norma în funcție de parametrii, obiectivele, graficele, statisticile...
Gratuit
Nu necesită internet sau crearea propriului cont online.

Conform ultimului punct, o serie de programe populare sunt imediat eliminate. Nu vreau să-mi conectez postările către un site, un forum sau să înfund un nor.

„Contor de calorii” este relativ gratuit. Ca toate programele similare, vine cu publicitate. Dacă doriți să opriți publicitatea, va trebui să cumpărați programul. O simplific - pur și simplu nu intru online în timp ce lucrez cu el.

Designul este moderat restrâns, cu un set minim de culori. Dar priveliștea nu este supraîncărcată și nimic nu distrage atenția.

Mai întâi, introduceți datele și obțineți un calcul al normei pentru ziua respectivă: calorii, grăsimi, proteine și carbohidrați ( toate datele din poze sunt scrise dintr-o prostie).

Norma poate fi editată. De exemplu, vi se oferă un aport caloric „gol” pentru o zi și îi puteți adăuga o încărcare zilnică (dacă este disponibilă).

Puteți introduce măsurătorile corpului dvs.

_________________________________________________________________________________________

Aplicația are tot ce aveți nevoie:

Lista de produse, cu posibilitatea de a introduce propria dvs.

Produsele pot fi scrise doar în grame.

Am înghețat aproximativ 15 minute în timp ce am citit lista de încărcări. A fost amuzant. Vă împărtășesc câteva exemple.

Ai timp să cheltuiești energia pe care o obții din alimente, trebuie să te limitezi în nutriție sau să adaugi activitate fizică pentru a câștiga și menține greutatea optimă – la aceste întrebări se va răspunde prin aplicația contor de calorii. Cea mai simplă dintre aceste aplicații arată echilibrul a ceea ce a fost mâncat/cheltuit și te motivează să nu mănânci a doua plăcintă. Cele mai funcționale îți vor spune exact cum să-ți schimbi dieta, adică ce să mănânci pentru a-ți atinge obiectivele și ce fel de activitate fizică îți lipsește. Să încercăm să identificăm cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor.

Aplicații de numărare a caloriilor – recomandă echipa Aporta Blog

Nr. 1 MyFitnessPal Calorie Counter – All-In-One

Prin instalarea unei aplicații pentru calcularea caloriilor și crearea cont, trebuie să introduceți informații despre vârsta, sexul, înălțimea, greutatea, stilul de viață și obiectivele de urmărire a caloriilor. Pe baza acestor date, programul vă va spune câte calorii ar trebui să câștigați și să cheltuiți pe zi (de exemplu, autorul acestei recenzii, care duce un stil de viață bazat pe computer, MyFitnessPal a determinat 1760 de calorii: pentru a respecta, trebuie să mănânci terci sănătos, carne și legume și mai puțin toate tipurile de pâine). Acum ținem un jurnal de calorii: introducem mese și antrenamente.

Pro

Aplicație de numărare a caloriilor pentru iPhone, dispozitive Android și Windows Phone.
Se sincronizează cu computerul: jurnalul poate fi vizualizat și editat pe computer.
Puteți face schimb de date cu prietenii și puteți atinge obiectivele împreună - un fel de rețea socială de fitness.
Management simplu, o bază de date mare de produse și preparate (5.000.000 de articole), precum și tipuri de activitate fizică (peste 350), din care poți alege ce ai mâncat astăzi și cum te-ai antrenat.
Posibilitatea de a adăuga propriile preparate și exerciții.
Scanner de coduri de bare.
Un pedometru care vă va permite să calculați și mai precis câtă energie ardeți.
Capacitatea de a stabili obiective pentru greutate (creștere, menținere, pierdere), nutriție (calorii, echilibru de grăsimi, proteine și carbohidrați), cantitate, calitate și durata antrenamentelor și, de asemenea, să țină cont de cantitatea de apă pe care o bei.
Obiectivele nutriționale pot fi extinse pentru a include micro și macronutrienți.

Contra

Merg la vase și intră în căutare produsul potrivit sau o rețetă, vă va oferi +100500 de nume cu diferite greutăți, conținut de calorii, aditivi, marcă etc. Poți alege ceva asemănător cu ceea ce ai mâncat, dar dacă ai nevoie de acuratețe, tot va trebui să afli conținutul caloric al porțiilor tale și să introduci noi preparate.
Cu preparate simple totul va fi relativ simplu, dar cu numărarea felurilor de mâncare mai complexe decât puiul fiert, va trebui să muncești din greu, în ciuda tuturor confortului de calcul. Dar aproape fiecare aplicație nu este lipsită de aceste dezavantaje (în plus, analogii de multe ori nu au un astfel de sortiment de feluri de mâncare și libertatea de a adăuga propriile rețete).

Per total: judecând după numărul de instalații, simplitate și funcționalitate, MyFitnessPal este, dacă nu cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor, atunci una dintre ele.

#2 Contor de calorii Lifesum – diete și sfaturi

Aceasta este o aplicație pentru numărarea caloriilor pe dispozitive Android și iPhone. Principiul este același: creați un profil, stabiliți un obiectiv, începeți să țineți un jurnal de calorii, aplicația afișează rezultatul. Există o bază de date extinsă de exerciții și produse, un scanner de coduri de bare și alte lucruri utile.

Programul stabilește o dată până la care îți vei atinge scopul, care servește drept motivație suplimentară.
Fiecărui produs i se atribuie un rating; aplicația evaluează cât de sănătos mănânci, dacă bei suficientă apă și cât de bine ai petrecut ziua în ceea ce privește activitatea fizică.
Dacă este introdus informatii detaliate informații despre produs (de exemplu, prin scanarea unui cod de bare), Lifesum vă va spune ce să mâncați pentru a vă atinge obiectivul zilnic. De exemplu, dacă ați avut deja prea multă grăsime la prânz, aplicația vă va recomanda verdețuri pentru cină.
Lifesum este compatibil cu aplicațiile de fitness și acceptă diete populare.

Dezavantajul este că multe funcții sunt disponibile în versiunea plătită.

Cu toate acestea, nu numai aici vi se va oferi să plătiți suplimentar pentru funcționalitate. Și chiar și în formă liberă, Lifesum este un lucru convenabil de urmat alimentație adecvată, combaterea unui stil de viață sedentar și a consumului insuficient de apă.

Mai multe cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – care produs este mai bun

Aplicația pentru iOS și Android este bună pentru toată lumea: există o analiză detaliată a ceea ce ați mâncat, un ghid pentru alimente și antrenamente, o analiză regulată a progresului dvs. și planificarea dietei.

Una dintre caracteristicile programului este o comparație de produse: aplicația vă va spune care este mai sănătos, conține mai puține calorii, grăsimi etc.

Introducerea în mâncare este simplă, plus că există un așa-numit serviciu foto food: dacă un produs nu se află în baza de date, trebuie să fotografiați eticheta din față și descrierea compoziției pe spate (proteine, grăsimi, carbohidrați) , iar dezvoltatorii de aplicații înșiși vor adăuga produsul în baza de date. Dar totul este pornit engleză)) Deci, dacă limba engleză este foarte bună și nu sunteți derutat de un set străin de produse, bine ați venit la Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Tabelul de calorii – ia în considerare metabolismul

Majoritatea aplicațiilor de numărare a caloriilor numără doar activitatea fizică drept negativ, dar dacă îți amintești orele de biologie de la liceu, corpul tău folosește și energie în repaus. Acestea sunt, desigur, lacrimi în comparație cu activitatea fizică, dar dacă îți urmărești caloriile, ar trebui să le urmărești la maxim.

Caracteristica aplicației este tabelul de calorii - un calcul mai precis al caloriilor cheltuite, inclusiv consumul de energie pentru metabolism și activitatea mentală.

Tabelul de calorii pentru dispozitivele Android și telefoanele cu Windows vă va calcula veniturile/cheltuielile în kilocalorii și kilojuli și există suficiente produse rusești în baza de date. Dar aplicația necesită o conexiune la internet.

Calculatorul de calorii #5 de la DietaDiary.com – aparat BZHU

Calorie calculator este o aplicație pentru Android, care, conform descrierii, pare optimă pentru o alimentație adecvată. Are ceea ce le lipsește majorității aplicațiilor - calculul automat al BZHU.

O caracteristică specială a contorului este calcularea automată a proteinelor/grăsimilor/carbohidraților: trebuie doar să indicați greutatea produsului.

Aplicația de la DietaDiary.com distinge utilizarea sa cu diferite dispozitive, inclusiv un computer, automatizarea calculului caloric al felurilor de mâncare, introducerea simplă într-un jurnal și editarea rețetelor. Un lucru: aplicația nu ține cont de consumul de calorii, va trebui să descărcați separat Google Fit sau ceva de genul ăsta.

Calculatorul de calorii pentru pierderea în greutate este o aplicație care vă ajută să urmăriți activitatea zilnică și consumul de calorii pe Android. Pe baza parametrilor specificați, programul calculează în mod independent numărul admisibil de kilocalorii și greutatea dorită. Se ia în considerare cantitatea de apă pe care o bei pe zi.

Beneficii și început

Pentru o funcționare precisă a contorului, valorile inițiale sunt ajustate. Principalii indicatori sunt:

înălţime;
vârstă;
nivelul de activitate;
dieta.

Datele sunt ajustate în orice moment la utilizarea aplicației.

lipsa inregistrarii;
baza de date cu produse si sport;
widget pentru Android;
Disponibilitatea chat-ului utilizatorului.

este imposibil să descrii proteinele, grăsimile, carbohidrații din alimente și feluri de mâncare;
lipsa unui pedometru și a altor funcții pentru urmărirea automată a mobilității.

Funcționalitatea programului

Principalele funcții sunt dieta și înregistrarea mobilității zilnice a utilizatorului.

Calculatorul de calorii vă permite să indicați zilnic ce alimente și câte mâncați pe zi. Tejghea are o bază de date cu preparate și produse populare. Căutarea se efectuează folosind următoarele instrumente:

linia de căutare în care este introdus numele;
scaner de coduri de bare din ambalajul produsului;
căutare vocală.

Este permisă adăugarea de noi produse și mâncăruri în baza de date, cunoscând conținutul lor caloric la 100 g.

Calculatorul calculează numărul de calorii arse pe zi. Exerciții disponibile:

mersul pe jos;
sporturi energice: badminton, baschet, fotbal etc.;
yoga;
alpinism etc.

Cantitatea de calorii arse este calculată pe baza numărului de ore petrecute în activități viguroase.

Alte optiuni

Pentru ușurință în utilizare, contorul este echipat cu un calendar de nutriție și antrenament, un chat și o secțiune de statistici. Calendarul vă permite să vă urmăriți rezultatele și, cu ajutorul datelor statistice, introduceți rezultatele în diagrame și împărtășiți realizările dvs. prietenilor din rețelele sociale sau în chat.

Calculatorul de calorii este disponibil pe Android ca widget. Contorul de kilocalorii vă permite să vă monitorizați greutatea și alimentele pe care le consumați. Programul va atrage utilizatorii care trăiesc după un program strict: un plan de nutriție și antrenament este întocmit cu câteva zile înainte.

„Trăiește sănătos” - această expresie ca slogan este promovată în prezent de mulți oameni moderni, ceea ce nu este deloc surprinzător. În prezent, problema unui stil de viață sănătos este pe primul loc, deoarece, în comparație cu anii precedenți, rata mortalității în rândul populației a început să crească, iar vârsta bolilor cunoscute din categoria cardiovasculară a scăzut semnificativ: multe boli caracteristice exclusiv a persoanelor aflate la vârsta de pensionare sunt diagnosticate la tineri.

Aplicații de TOP pentru numărarea caloriilor.

Motivul acestui precedent este nu numai situația de mediu din lume, ci și un stil de viață nesănătos, ai cărui factori includ faptul că oamenii acordă o atenție insuficientă aptitudinii fizice și alimentației, ceea ce duce la diferite grade de obezitate cu toate consecințele care decurg. A duce o viață „sănătoasă” ajută la corectarea acestei situații, iar un program instalat pe telefon vă poate ajuta să vă controlați starea corpului. În acest articol, vom analiza aplicațiile de numărare a caloriilor care sunt relevante în 2018, precum și caracteristici funcționale, specificul la alegere cel mai bun program pentru tine.

Ştiri imagine sănătoasă viața, urmați o dietă, alegeți un set de exerciții care sunt relevante pentru corpul dvs. - aceasta este o sarcină care anterior a fost dificil de rezolvat, a trebuit să treceți prin mulți specialiști, să recitiți o cantitate decentă de literatură și să înregistrați manual; și monitorizați rezultatele eforturilor dvs. Gadgeturile moderne modificate cu software Android sau iOS nu sunt doar dispozitive elegante și la modă care pot crește stima de sine și statutul proprietarului, ci și dispozitive multifuncționale, a căror utilizare deplină poate face viața utilizatorului mult mai ușoară în multe feluri. Pentru a utiliza dispozitivul la întregul său potențial, trebuie doar să descărcați și să instalați aplicațiile „corecte” și „necesare” pe el.

Dacă doriți să duceți un stil de viață sănătos, să vă ajustați dieta și să vă aduceți forma fizică la condiția ideală, trebuie să selectați din gama de programe disponibile pe World Wide Web programe eficiente, care numără caloriile și îndeplinesc, de asemenea, funcții utile suplimentare. Atunci când alegeți un program, ar trebui să luați în considerare următoarele puncte importante pentru instalare:

Disponibilitatea calculului individual al numărului de calorii permise a fi consumate pe zi. Instalarea ar trebui să calculeze automat aceste date pe baza indicatorilor de pornire ai utilizatorului.
Instalația conține un numărător de calorii cu un calculator suplimentar pentru grăsimile, carbohidrații și proteinele consumate.
Disponibilitatea unei liste voluminoase de preparate și produse. Cu cât lista este mai mare, cu atât mai mult...
Prezența unei funcții de completare a activității fizice, precum și o listă de exerciții de bază cu calculul consumului de calorii.
Control automat al modificărilor parametrilor de greutate și volum corporal.
Format de raportare vizuală: nu numai în cifre, ci și în grafice care vă vor permite să evaluați și să analizați vizual dinamica.

Atunci când selectați un program, ar trebui să luați în considerare capacitățile sale de sincronizare cu software-ul existent pe dispozitivul dvs. mobil. Să ne uităm la cele mai populare programe de calcul al caloriilor concepute pentru dispozitivele Android și iOS, precum și la instalațiile dezvoltate exclusiv pentru una dintre versiunile software ale gadgeturilor.

TOP 5 aplicații universale

TOP 5 aplicații pentru numărarea caloriilor se deschide cu instalația My FitnessPal, care ocupă o poziție de lider în aproape toate listele de rating ale programelor din această clasă, câștigând încrederea consumatorilor datorită unei baze de date extinse de produse care numără mai mult de șase mii de unități și în mod regulat. actualizat. Instalarea se sincronizează atât cu dispozitivele Android, cât și cu iOS și se caracterizează prin următoarele avantaje funcționale:

Abilitatea de a crea feluri de mâncare individuale în cantități nelimitate.
Recunoașterea produselor după codurile de produs.
Furnizarea consumatorului de date statistice privind componentele nutriționale ale alimentelor consumate, împărțite pe categorii principale.
Prezența exercițiilor standard de forță de clasă în instalație și capacitatea de a adăuga sarcini personale de antrenament.
Furnizarea de rapoarte sub formă de informații statistice și diagrame pentru claritate.

Cele mai multe dintre opțiuni sunt prezentate consumatorului într-o versiune gratuită, ceea ce crește și mai mult ratingul programului și popularitatea acestuia. Utilizatorul are posibilitatea de a completa jurnalul atât de pe computer, având instalat instalarea pe acesta, cât și de pe un dispozitiv mobil, în timp ce pentru a deschide lista de produse și exerciții de program este necesar să aibă acces la Internet.

Programul de contor de calorii Fat Secret este considerat una dintre cele mai bune instalații gratuite pentru un dispozitiv mobil, care nu necesită abonamente din partea consumatorului, și se caracterizează prin absența publicității intruzive. Programul se caracterizează printr-un design elegant, și în același timp informativ și laconic, combinat cu o funcționalitate bogată:

Păstrarea unui jurnal în modul de completare automată.
Abilitatea de a sincroniza cu rețelele sociale populare.
Recunoaştere cantitate mare produse după codul produsului, nume și fotografie.
Evaluarea și analiza meniului, raportare sub formă de grafic.
Controlul activității fizice.
Calcul curent al valorii nutritive a preparatelor consumate cu un raport al caloriilor arse.

Programul Lifesum a câștigat încrederea utilizatorilor datorită conciziei sale, a unui sortiment decent de rețete standard și exerciții care ajută la un stil de viață sănătos. De multe ori această instalație este aleasă de oameni ocupați, care nu au timp să vină cu preparate sănătoase și eficiente exerciţii fizice Totuși, își doresc întotdeauna să fie în formă și să aibă grijă de sănătatea lor. Instalația calculează automat numărul de calorii primite și arse, se distinge prin prezența unor sugestii pentru consumator despre selectarea meniului curent sau exercițiul fizic, dacă dieta zilnică și exercițiile fizice nu corespund normei și îi amintește automat de necesitatea să se cântărească sau să măsoare volume. Aplicația este disponibilă consumatorilor atât într-o versiune gratuită, cu un set standard opțional, cât și într-o versiune premium plătită cu funcționalitate extinsă.

Aplicația Yasio este unul dintre primele cinci programe universale de numărare a caloriilor. Aplicația este prezentată utilizatorilor în versiuni plătite și gratuite ca și în cazul precedent, versiunea cu plată are o funcționalitate mai largă; În versiunea gratuită, programul are un set suficient de funcții, vă permite să calculați caloriile și substanțele nutritive primite, este echipat cu un număr decent de produse recunoscute, monitorizează dinamica stării utilizatorului în timp ce țineți o dietă și desfășurați activități fizice recomandate. , selectează relevante și sau masa muscularaîn funcţie de datele de pornire introduse. Utilizatorii menționează lipsa capacității de a adăuga rețete personale drept un dezavantaj al aplicației, ceea ce provoacă necesitatea introducerii mâncărurilor necunoscute într-un format component.

Dine4Fit este o altă aplicație de numărare a caloriilor care este destul de populară printre proprietarii de dispozitive mobile atât pe Android, cât și pe iOS, deși este relativ program nou. Aplicația se deosebește de cele analogice prin funcționalitatea sa bogată, calculează nu numai caloriile, ci și microelementele, vitaminele, grăsimile trans, sare și componentele de colesterol din cele mai cunoscute produse. Punctul culminant al programului este prezența în el sfaturi practice, inclusiv instrucțiuni pentru depozitarea și selectarea produselor.

Instalația este actualizată în mod regulat online, iar produsele sunt împărțite pe categorii, ceea ce le face mai ușor de găsit dacă trebuie să estimați conținutul lor caloric. Pe lângă raționalizarea alimentației, aplicația are o secțiune pentru ajustarea activității fizice cu prezența celor cunoscute și eficiente. Utilizatorii numesc dezavantajul variației lipsa capacității de a adăuga rețete personale, precum și consumul de resurse, ceea ce face posibilă instalarea programului numai pe dispozitive decente. parametrii tehnici. Când îl instalați pe dispozitive cu putere redusă, așteptarea pentru încărcarea listelor va fi mai lungă, ceea ce nu este întotdeauna convenabil pentru proprietar.

Aplicații pentru dispozitive Android

Instalațiile de mai sus sunt perfect sincronizate cu gadget-urile de pe orice software, totuși, dacă proprietarul dispozitivului nu a putut alege o opțiune acceptabilă din aceste programe, va putea alege o aplicație, concentrându-se pe cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor dezvoltate special pentru Android. Una dintre aceste instalații care este extrem de populară în rândul consumatorilor este aplicația „Contor de calorii”. Programul se caracterizează printr-o interfață convenabilă și minimalistă, prezența tuturor funcțiilor de bază solicitate de un consumator standard și absența necesității unui acces constant la Internet pentru a opera aplicația în modul activ. Programul se remarcă prin prezența unei liste decente de produse, posibilitatea de a adăuga propriile rețete și numărarea caloriilor cu distribuție automată pe categorii.

Pentru iubitorii unei interfețe luminoase și colorate, vizualizare excelentă pe un fundal de maximalism, dezvoltatorii oferă contorul de calorii Easy Fit. Execuția creativă a programului atrage utilizatorul cu imagini și grafice luminoase și colorate, în timp ce aplicația nu se caracterizează printr-un consum mare de baterie și nu necesită încărcare regulată, ceea ce permite instalarea acesteia chiar și pe dispozitive cu minim. caracteristici tehnice. Utilizatorii menționează lipsa unor produse care sunt familiare rezidenților ruși ca un dezavantaj al instalării, deoarece programul a fost implementat de dezvoltatori străini, ceea ce provoacă necesitatea introducerii lor independente în modul manual.

SIT 30, o aplicație al cărei logo este o gărgăriță, atrage consumatorii prin designul său sofisticat, dar fără fiori, precum și prin funcționalitate. Variația include un sortiment decent de produse și feluri de mâncare, statistici pentru normalizarea greutății și îți amintește de necesitatea de a mânca sau de a face mișcare. Punctul culminant al programului este capacitatea de a adăuga rețete ținând cont de specificul preparării și tratamentului termic, care se reflectă în conținutul de calorii.

TOP 3 aplicații pentru iOS

Programul Calorie Calculator este inclus în TOP 3 al celor mai laconice, funcționale și optimizate aplicații pentru oamenii ocupați. Instalația se distinge printr-o interfață minimalistă și aspră care semnalează consumatorului, pe baza datelor sale inițiale privind greutatea, vârsta și sexul, numărul de calorii pe care le poate consuma sau trebuie să le ardă pentru a-și readuce starea corporală și corporală la normal.

Programul de numărare a caloriilor, sub titlul fără ambiguitate „Loe Weight Together” care determină scopul instalării, este recunoscut de experți drept una dintre cele mai bune aplicații pentru iPhone. Programul vă permite să selectați o dietă optimizată pentru diferite categorii de persoane, ținând cont de indicele lor de greutate și de activitatea fizică. În plus, instalația are o gamă largă de opțiuni sfaturi utile de la nutriționiști de top, o selecție decentă de exerciții, programe speciale pentru culturisti.

O altă aplicație populară în rândul proprietarilor de produse Apple este instalația DiaLife, care se caracterizează prin numărarea detaliată a caloriilor și analiza alimentelor consumate. Programul este ușor de utilizat, toate datele sunt împărțite în categorii, ceea ce vă permite să introduceți rapid informațiile necesare și să controlați raportul dintre componentele primite și arse de organism. Dezvoltatorii au acordat o atenție deosebită secțiunii de activități: secțiunea are douăsprezece categorii care calculează caloriile arse nu numai la efectuarea exercițiilor, ci și în timpul activităților de zi cu zi și de lucru. Consumatorii numesc DiaLife cea mai scrupuloasă și mai precisă aplicație pentru calcularea caloriilor.

Să rezumam

Fiecare dintre contoarele de calorii prezentate în articol este o variantă demnă pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea respectând regulile împreună cu o activitate optimă. Programele vă permit să selectați o dietă într-un format automat și sarcini optime, arată în mod clar dinamica sănătății unei persoane, autorizează identificarea circumstanțelor care împiedică normalizarea greutății.

Toate aplicațiile Android pot fi descărcate de pe Play Market, în timp ce instalațiile destinate exclusiv dispozitivelor iOS sunt prezentate în sortiment complet pe AppStore. Aplicațiile descărcate ajută la evitarea pierderii timpului calculând caloriile alimentelor consumate, activitatea fizică necesară pentru a le elimina și vă permite să folosiți timpul economisit pentru beneficii pentru sănătate. Îți dorim mult succes în realizarea corpului tău ideal!

Faceți clic pe „Like” și citiți cele mai bune postări de pe Facebook

Timp de citire: 3 minute.

Oricine își poate tonifica corpul, își poate construi abdomene pe stomac și mușchi pe brațe și picioare pentru sezonul de înot. Principalul lucru este să fii activ timp de cel puțin 15 minute în fiecare zi (mersul pe jos va ajuta și la această sarcină), să mergi ocazional la sală și să menții echilibrul corect al proteinelor, carbohidraților și grăsimilor și să nu depășești limita numărului permis. de calorii zilnice.

Și, dacă ești motivat să începi viața cu ardezie curată Fiecare trebuie să-și dea seama singur, dar numărarea caloriilor a fost demult gestionată de instrumente speciale disponibile pe iPhone, iPad și iPod Touch. În cele din urmă, puteți pune jurnalul deoparte și ascunde calculatorul în sertarul biroului.

Lifesum

Aplicație de numărare a caloriilor care câștigă premii în fiecare an App Storeși adesea promovat de Apple ca instrumentul principalîn lupta împotriva excesului de greutate, a dietelor dezechilibrate și a alimentelor fără gust.

Unul dintre avantajele programului pe iPhone este prezența a trei secțiuni importante care au ca scop să-i ajute pe cei care sunt gata să înceapă viața de la zero. În primul rând, a existat un loc pentru un jurnal în care puteți nota ideile și gândurile acumulate, indicați modificările care au avut loc în corp și numărul de kilograme care au dispărut de pe cântarul de podea.

În al doilea rând, aplicația Lifesum oferă selecții de la profesioniști, unde sunt oferite recomandări și seturi tematice speciale, precum „slăbește în 3 săptămâni” cu 5 kilograme. Și în sfârșit - rețete. Din diferite țări lume, cu ingrediente non-standard și pentru toate gusturile.

FatSecret

Un contor de calorii multifuncțional, care, potrivit dezvoltatorilor, are o bază de date incredibil de mare de produse și ingrediente. Nu trebuie să rescrieți nimic din etichetă, principalul lucru este să introduceți numele, să acceptați modificările, iar pe ecran vor apărea statistici actualizate, afișând cât și ce a fost mâncat și cât mai puteți mânca. .

MyFitnessPal

Un „produs dietetic” disponibil pe App Store cu unicul scop de a-i motiva pe cei care decid să ia calea adevărată și să-și schimbe silueta în bine.

Dezvoltatorii au venit cu o mulțime de funcții - aici puteți număra caloriile pe iPhone, puteți citi povești interesante de la abonați despre schimbările recente ale sufletului și corpului și puteți selecta exerciții pentru antrenamente viitoare.

Avantajele suplimentare includ traducerea în rusă, un scaner special de coduri de bare și suport complet pentru Apple Watch (ceasul vă va ajuta să înregistrați numărul de calorii arse și să vă actualizați dieta zilnică).

YAZIO

Un jurnal gratuit pentru iPhone cu un numărător de calorii încorporat, o cantitate incredibilă de rețete și recomandări, sfaturi clare de la profesioniști și o secțiune separată în care este ușor să găsești antrenamente pentru întregul corp.

Unul dintre avantaje este prezența unei interfețe colorate care vă ajută să defilați constant prin diferite meniuri și să vă iluminați literalmente cu idei noi.

Dine4Fit

Un tabel simplu care poate număra caloriile, poate indica câte proteine, carbohidrați sau grăsimi nu sunt suficiente în organism și în ce perioadă de timp vor avea loc schimbările mult așteptate în organism.

Avantajele sunt distribuția gratuită, sincronizarea cu versiunea din browser și traducerea în rusă. Dar cu publicitatea apar probleme serioase care nu pot fi evitate.

DiaLife

Un nou venit în gen, capabil, ca și restul listei, să ajute la elaborarea unei diete zilnice, monitorizarea caloriilor consumate și alegerea unor preparate ideale, echilibrate ca gust și complexitate.

Printre neașteptate se numără o cantitate minimă de publicitate și fără abonamente (și aici puteți adăuga produse noi fără a trece verificarea), sfaturi pentru începători și implementare tehnică de înaltă calitate.