Aplicație de numărare. Cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate și numărarea caloriilor

Deci, cum funcționează aplicațiile de contorizare de calorii? Ei bine, ele vă oferă flexibilitatea pe care doriți să vă stabiliți propriul obiectiv în funcție de ceea ce doriți să realizați.

Odată ce ai totul setat, poți începe executarea planului, urmând regulile stabilite.

Cu diagrame detaliate și sfaturi foarte utile, aplicațiile vă vor ține pe drumul cel bun.

Unele oferă chiar aplicații pentru Android Wear și Apple Watch care vă fac și mai ușoară urmărirea caloriilor.

Mai mult decât atât, multe dintre ele oferă, de asemenea, tone de recompense pentru a-ți menține adrenalina ridicată pentru a obține mai mult.

Fără mai mult.

Iată o listă cu cele mai bune 15 aplicații de contorizare de calorii pentru Android și iPhone în 2020:

1. MyFitnessPal

Fără îndoială, MyFitnessPal este cea mai populară aplicație de urmărire a caloriilor. Când deschideți prima aplicație, dvs va pune cateva intrebari, de exemplu, obiectivul pe care vrei să-l atingi, nivelul tău de activitate și câteva întrebări personale precum vârsta, înălțimea și greutatea ta.

După ce completați toate detaliile, va trebui să vă introduceți adresa e-mailși creați o parolă pentru a finaliza procesul de înregistrare.

Toate aceste detalii pot fi modificate ulterior.

Acum o vei face arată sarcina zilnică că aplicația vă recomandă să vă atingeți obiectivul dorit. Poți chiar să alegi mementouri regulate.

Când ajungeți pe pagina de pornire a aplicației, veți găsi o ecuație simplă care vă va spune câte calorii mai trebuie să ardeți într-o zi pentru a vă atinge obiectivul.

Puteți actualiza acest lucru adăugând alimentele pe care le mâncați și exercițiile pe care le faceți.

Acest lucru se poate face făcând clic pe pictograma plus din colțul din dreapta jos al ecranului principal. Veți găsi, de asemenea, alte câteva lucruri pe care le puteți adăuga ca dvs creșterea în greutate, consumul de apă și starea de bine.

De asemenea, le puteți folosi pentru a vă urmări sănătatea în detaliu, dar nu vor juca un rol semnificativ în obiectivul dvs. de calorii.

"Nutriţie" Afișează aportul caloric detaliat pentru fiecare masă și multe altele.

Aplicația are, de asemenea, o versiune premium pe care o puteți încerca gratuit timp de 30 de zile și apoi să cumpărați un abonament lunar sau anual pentru 9,99 USD pe lună și, respectiv, 49,99 USD pe an.

Această versiune vă oferă o experiență fără reclame cu funcții suplimentare, ca exportați fișiere, stabiliți obiective diferite pentru fiecare zi și analizați produsele alimentare etc.

5. Pierde-l

Când deschideți aplicația pentru prima dată, introduceți detalii precum vârsta, înălțimea și greutatea și veți fi dus la un ecran unde veți fi întrebat despre obiectivul dvs.

Aici puteți introduce greutatea țintă și cât de repede ai vrea să-l atingi.

În consecință, veți vedea un „Buget de calorii”, care este numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul.

Similar cu jurnalele alimentare din alte aplicații, puteți introduce alimentele pe care le consumați pe parcursul zilei și exercițiul pe care îl faceți, iar aplicația va completa datele caloriilor în consecință.

O caracteristică suplimentară pe care o obțineți cu Lose It! este conținutul caloric al fiecărei mese. Aceasta înseamnă că veți vedea numărul de calorii pe care aplicația vă sugerează să le consumați la fiecare masă.

În cele din urmă, puteți obține versiunea premium a aplicației cu o achiziție în aplicație pentru a vă crea propriile setări pentru obiective și pentru a accesa conținut exclusiv.

Android, iOS (gratuit, 39,99 USD/an Premium)

Puteți începe să utilizați Liefesum introducând detaliile de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea curentă și greutatea țintă.

Puteți alege un termen limită la care vrei să-ți atingi scopul. Obiectivul zilnic de calorii va varia în consecință.

Odată ce totul este configurat, veți fi dus la jurnalul dvs., care vă urmărește caloriile. Aici puteți adăuga alimentele pe care le consumați, cantitatea de apă pe care o beți și exercițiile pe care le faceți.

Poți chiar scanează un produs folosind codul de bare al acestuia Când adăugați un produs, puteți vedea o defalcare macro a acestuia chiar pe acest ecran.

Există o altă filă în aplicație numită „Planuri”. Dacă aveți un abonament premium în aplicație, puteți accesa diete special concepute pentru scopuri specifice.

Puteți alege oricare și obiectivul caloric se va schimba în consecință. Cu această calitate de membru puteți, de asemenea vizualiza rețete pentru o varietate de feluri de mâncare din fila „Rețete”.

Android, iOS (gratuit, Premium începe de la 34,99 USD/an)

7.ControlMyWeight

Există foarte puține aplicații de numărare a caloriilor care sunt bune și gratuite. Ei bine, ControlMyWeight este unul dintre puținele programe gratuite care le oferă alegere buna caracteristici care vă ajută să urmăriți aportul de calorii și să pierdeți în greutate.

Aplicația se lansează simplu, solicitând informații de bază, cum ar fi greutatea, înălțimea, vârsta și multe altele.

Apoi folosește calculele IMC pentru a determina un interval de greutate care ar trebui să fie sănătos pentru tine. Puteți utiliza acest interval ca țintă sau puteți stabili singur un interval țintă.

Ultimul lucru de făcut este să adăugați date despre exercițiile pe care le puteți face în fiecare zi.

Odată ce ați introdus toate aceste informații, vă va oferi numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pentru a pierde în greutate.

Cifra variază în funcție de exercițiul zilnic și greutatea. De asemenea, aplicația facilitează înregistrarea caloriilor. Doar faceți clic pe butonul plus mare și apoi introduceți aportul alimentar.

Aplicația conține o colecție uriașă de ingrediente alimentare cu date despre calorii, permițându-vă să introduceți datele despre calorii cu precizie. Are chiar și un scaner de coduri de bare care poate fi folosit pentru a scana produsele ambalate și pentru a introduce automat date.

Îmi place și caracteristica grafică a acestei aplicații, care vă permite să vă vedeți progresul într-o formă vizuală.

Unul dintre laturi bune Lucrul grozav al acestei aplicații este că puteți urmări nu numai datele despre calorii și carbohidrați, ci și grăsimi, zahăr, sodiu, colesterol și multe altele.

Cea mai bună parte este că aplicația este complet gratuită, fără reclame, ceea ce o face excelentă pentru utilizatorii care nu își permit să cumpere o aplicație doar pentru a număra caloriile. Singurul dezavantaj al acestei aplicații este că nu este disponibilă pentru dispozitivele Android.

iOS (gratuit)

8. SparkPeople

Nu diferă de celelalte aplicații din această listă, SparkPeople vă solicită să creați un cont în cadrul aplicației.

Pe ecranul următor puteți selecta primi notificări pentru mementouri de mâncare și sfaturi de coaching care să vă ajute să rămâneți pe drumul cel bun.

Odată ce ați făcut selecția pe acest ecran, veți fi dus la ecranul principal al aplicației. Aici, la fel ca celelalte aplicații din această listă, puteți adăuga informații despre aportul de alimente și apă, informații despre antrenament și urmărirea greutății.

Când introduceți un produs pentru prima dată, vi se va cere să vă stabiliți mai întâi obiectivele. Pentru a face acest lucru, va trebui să introduceți sexul, vârsta, greutatea, greutatea țintă și înălțimea. După ce ați completat aceste detalii, rafinați-vă obiectivul selectând cel mai potrivit nivel de activitate dintre opțiunile disponibile.

Acum, ori de câte ori adăugați orice produs alimentar, obiectivul dvs. de calorii va fi actualizat.

SparkPeople are și alte caracteristici utile, cum ar fi „Feed comunitar” unde puteți adresa și rezolva întrebările oamenilor și răsfoiți mai multe subiecte și „Rețete” unde puteți găsiți rețete pentru o mare varietate de feluri de mâncare.

Pentru ca fila Rețete să funcționeze, poate fi necesar să instalați o altă aplicație, la care veți fi dus de la SparkPeople. Există, de asemenea, o versiune premium, fără anunțuri, a aplicației, care vă permite să exportați date din aplicație și să vizualizați rapoarte avansate.

Android, iOS (gratuit, premium pentru 4,99 USD/lună sau 29,99 USD)

Trebuie să vă înregistrați la MyPlate înainte de a putea începe să îl utilizați. Introduceți detalii precum vârsta, sexul, înălțimea și greutatea curentă și țintă înainte de a vă finaliza obiectivul.

Când ajungeți la pagina cu obiectivul caloric, veți vedea opțiuni precum ușor, moderat, greu, extrem și personalizat.

Fiecare dintre aceste opțiuni este concepută pentru a vă atinge obiectivul într-o perioadă diferită de timp. Pe pagina următoare poți selecta ora la care vei mânca și selectați pentru a primi un memento pentru ei de fiecare dată, astfel încât să vă amintiți să vă respectați obiectivul caloric.

Pe următorul ecran puteți conectați aplicația la dvs cont Google Fit Puteți sări peste asta dacă doriți.

Ca și alte aplicații, introduceți alimentele pe care le consumați, paharele de apă pe care le beți și exercițiile pe care le faceți. Introducerea acestor detalii vă va actualiza obiectivul rămas pentru ziua respectivă.

De asemenea, puteți vezi defalcarea macro alimentele pe care le-ați consumat pe aceeași pagină. În fila Progres, puteți vizualiza reprezentare grafică a progresului dvs.

În cele din urmă, pentru a accesa analize detaliate, cum ar fi macrocomenzi alimentare, surse alimentare de top și calorii arse, vă puteți înscrie pentru un abonament de aur în aplicație.

Android, iOS (gratuit, Gold începe de la 9,99 USD/lună)

10.YAZIO

Puteți începe să utilizați YAZIO selectând imediat o țintă. Odată ce ați făcut acest lucru, introduceți detalii precum vârsta, greutatea, înălțimea etc. și apoi vi se va da un obiectiv de calorii.

Puteți schimba acest obiectiv cu unul care vi se potrivește cel mai bine. Odată ce această configurare este finalizată, veți fi dus la jurnalul dvs. Ca și alte aplicații de numărare a caloriilor, puteți introduce informații despre aportul alimentar și exercițiile fizice aici.

Veți vedea apoi contorul de calorii actualizat împreună cu contorul corespunzător nutrienti. G analiza grafica disponibil și în fila „Analiză” a aplicației.

Dacă deveniți utilizator al aplicației, puteți vizualiza retete pentru diverse feluri de mancareşi chiar răsfoiți diferite planuri de dietă.

Android, iOS (gratuit cu achiziții în aplicație)

Pentru a utiliza aplicația, introduceți detalii precum vârsta, greutatea, înălțimea etc.

Odată ce faceți acest lucru, sunteți gata să utilizați aplicația. Spre deosebire de alte aplicații din această listă, Joy Health Tracker nu primește un obiectiv prestabilit.

Mai degrabă, trebuie să îl introduceți manual. Acest lucru se poate face făcând clic pe țintă. Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui lucru este că poți creați un obiectiv pentru fiecare zi în mod individual creând diferite „Șabloane”.

În fila Rapoarte puteți vizualiza statistici grafice caloriile și greutatea dvs.

Android, iOS (probă gratuită de 30 de zile) versiune de încercare, 2 USD/lună)

12. Jurnal de dietă simplu

Simple Diet Diary este una dintre puținele aplicații de numărare a caloriilor care nu necesită crearea unui contîn aplicație.

Aceasta înseamnă că puteți începe să îl utilizați imediat după instalare. Puteți adăuga alimentele pe care le mâncați căutând în aplicație sau manual.

Contorul de calorii este o aplicație pentru persoanele care conduc imagine sănătoasă viaţă.

Aplicație

Dat aplicație Android va oferi un ajutor de neprețuit celor care, pe lângă sport, au decis și să-și ajusteze dieta. Contorul de calorii vă permite să determinați norma zilnică calorii pentru o anumită persoană, iar ulterior ajută la monitorizarea consumului acestora.

Calculul caloriilor

Pentru a înțelege care este norma ta, ar trebui să completezi un profil - sex, data nașterii, greutate și înălțime. Apoi trebuie să vă indicați stilul de viață - pasiv, cu o cantitate minimă de activitate fizică, sau activ. După aceasta, programul vă va afișa necesarul zilnic, convertit în numărul total de calorii necesare. De asemenea, vă puteți familiariza cu detaliile - câte proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie consumate în timpul zilei.

Jurnalizarea

În fiecare zi, utilizatorul trebuie să introducă în program înregistrări ale dietei sale. Trebuie să completați trei blocuri pe zi - mic dejun, prânz și cină. Baza de date a aplicației conține multe produse și feluri de mâncare gata preparate - trebuie doar să le selectați, precum și să indicați volumul porției consumate, după care aplicația va calcula în mod independent caloriile primite și o va arăta utilizatorului informatii detaliate despre caloriile rămase necesare pentru menținerea valorii zilnice.
Pe măsură ce luna trece, vei putea vedea un grafic cu modificările greutății tale, care îți va permite să urmărești modul în care dieta ta se reflectă în viața ta. Dar pentru a face acest lucru, desigur, ar trebui să introduceți din când în când numerele afișate pe cântar într-o coloană specială din Contorul de calorii.

Caracteristici cheie

• vă ajută să respectați o alimentație adecvată;
• pe baza tuturor datelor necesare, calculează aportul caloric zilnic;
• vă permite să urmăriți modificările în greutatea utilizatorului sub forma unui grafic;
• are o bază de date încorporată de produse și feluri de mâncare, care simplifică foarte mult procesul de numărare a caloriilor;
• înregistrările personale sunt solicitate în mod regulat;
• există o funcție de memento pentru a vă reaminti să beți apă;
• aplicația are o interfață simplă și intuitivă;
• Funcționează numai pe dispozitive Android noi.

Buna ziua!

Articolul de astăzi se adresează în primul rând celor cărora le pasă de sănătatea lor și își monitorizează silueta și greutatea.

În acest articol voi vorbi despre program gratuit, care se numește „calculator de calorii de la Tatyana Popova”.

Programul contine număr mare diverse produse și chiar preparate gata preparate, indicând nu numai numărul de calorii, ci și conținutul de proteine, grăsimi și carbohidrați.

În colțul din stânga sus al ferestrei principale a programului există o fereastră „Grupuri de produse”.

În colțul din dreapta sus al ferestrei principale există o fereastră care afișează produsele care se află în subgrupul de produse din fereastra din stânga (de exemplu, grupul de produse de panificație, subgrupul de pâine proaspătă, produse în fereastra din dreapta: felii pâine, pâine de masă etc.).

În mijlocul ferestrei se află fereastra mare, care afișează o listă de produse și preparate din dieta ta.

Funcționează după cum urmează: selectați un produs și faceți clic pe butonul „Adăugați la dietă”:

Selectăm timpul de administrare și porția, sau setăm manual numărul de grame, sau selectăm articolul „porție” și selectăm numărul de porții. Apoi faceți clic pe „Da”. Produsul este adăugat la fereastra centrală.

Dacă un produs lipsește din lista de produse, îl puteți adăuga făcând clic pe butonul „Adăugați”:

Introduceți numele produsului, alegeți în ce grup să îl plasați, introduceți conținutul de calorii per 100 g de produs și cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați. Faceți clic pe OK - noul produs a fost creat. În același mod, puteți crea un grup sau subgrup de produse. De asemenea, puteți șterge sau edita produsul introdus făcând clic pe butoanele „Șterge” și „Modifica”.

Dacă trebuie să creați nu un produs nou, ci un nou fel de mâncare gata preparată, procedați după cum urmează:

Adăugați în dietă componentele care compun preparatul:

Faceți clic pe butonul din colțul din dreapta jos „înregistrați ca preparat finit”:

introduceți greutatea vasului sau selectați opțiunea „Nu știu cât de mult a ieșit”, faceți clic pe OK:

Aici trebuie să introduceți numele felului de mâncare și să selectați în ce grup să îl plasați restul datelor vor fi introduse automat.

Să ne uităm la câteva funcții suplimentare ale programului.

După cum se poate vedea din captura de ecran, dieta conține următoarele inscripții: „Total per masă” și o indicație de calorii, proteine ​​etc. separat pentru fiecare masă, dacă aceste informații nu este necesar, debifați caseta de lângă inscripția „Număr subtotaluri„, dacă nu aveți nevoie de informații despre proteine, grăsimi și carbohidrați, debifați caseta de lângă inscripția „Afișați BJU”.

În plus, în fereastra cu dieta există un câmp etichetat g., în care puteți pune o bifă dacă faceți acest lucru, proteinele cu grăsimi și carbohidrați vor fi afișate ca procent, și nu în grame ca implicit;

Vă sugerez să vizionați un videoclip în care vorbește despre un instructor de fitness metode eficiente pierderea în greutate: alimentație și exerciții fizice.

Calculatorul de calorii pentru pierderea în greutate este o aplicație care vă ajută să urmăriți activitatea zilnică și consumul de calorii pe Android. Pe baza parametrilor specificați, programul calculează în mod independent numărul admisibil de kilocalorii și greutatea dorită. Se ia în considerare cantitatea de apă pe care o bei pe zi.

Beneficii și început

Pentru funcționarea corectă a contorului, valorile inițiale sunt ajustate. Principalii indicatori sunt:

• înălţime;
• vârstă;
• nivelul de activitate;
• dieta.

Datele sunt ajustate în orice moment la utilizarea aplicației.

• lipsa inregistrarii;
• baza de date cu produse si sport;
• widget pentru Android;
• Disponibilitatea chat-ului utilizatorului.

• este imposibil să descrii proteinele, grăsimile, carbohidrații din alimente și feluri de mâncare;
• lipsa unui pedometru și a altor funcții pentru urmărirea automată a mobilității.

Funcționalitatea programului

Principalele funcții sunt dieta și înregistrarea mobilității zilnice a utilizatorului.

Calculatorul de calorii vă permite să indicați zilnic ce alimente și câte mâncați pe zi. Tejghea are o bază de date cu preparate și produse populare. Căutarea se efectuează folosind următoarele instrumente:

• linia de căutare unde este introdus numele;
• scaner de coduri de bare din ambalajul produsului;
• căutare vocală.

Este permisă adăugarea de noi produse și mâncăruri în baza de date, cunoscând conținutul lor caloric la 100 g.

Calculatorul calculează numărul de calorii arse pe zi. Exerciții disponibile:

• mersul pe jos;
• sporturi energice: badminton, baschet, fotbal etc.;
• yoga;
• alpinism etc.

Cantitatea de calorii arse este calculată pe baza numărului de ore petrecute în activități viguroase.

Alte optiuni

Pentru ușurință în utilizare, contorul este echipat cu un calendar de nutriție și antrenament, un chat și o secțiune de statistici. Calendarul vă permite să vă urmăriți rezultatele și, cu ajutorul datelor statistice, introduceți rezultatele în diagrame și împărtășiți realizările dvs. prietenilor din rețelele sociale sau în chat.

Calculatorul de calorii este disponibil pe Android ca widget. Contorul de kilocalorii vă permite să vă monitorizați greutatea și alimentele pe care le consumați. Programul va atrage utilizatorii care trăiesc după un program strict: un plan de nutriție și antrenament este întocmit cu câteva zile înainte.

Aplicațiile de numărare a caloriilor sunt necesare atunci când este important ca o persoană să-și monitorizeze dieta și cantitatea de energie pe care o primește din alimente. Acestea vă permit să introduceți alimentele pe care le-ați consumat într-un tabel, să calculați automat cât a fost consumat și să afișați cifra în kilocalorii. Unele aplicații nu numai că pot număra caloriile pe care le-ai consumat deja, ci și pot calcula pe cele rămase, sugerează alimente și chiar te pot ajuta să creezi o dietă în diferite scopuri. În plus, programele avansate se pot integra cu sisteme sportive precum Google Fit.

Ce caracteristici ar trebui să aibă o aplicație de numărare a caloriilor?

În mod ideal, o aplicație complet funcțională și ușor de utilizat ar trebui să aibă următoarele caracteristici:

1. Înregistrați caloriile consumate în funcție de preparatele specificate de utilizator.
2. Calculul aportului zilnic de calorii și proteine, grăsimi și carbohidrați.
3. Statistici privind pierderea și câștigul în greutate.
4. Posibilitatea de a alege produse populare și/sau de a adăuga propriile produse cu conținut de calorii și parametri nutriționali specificați.
5. Contabilizarea apei consumate de utilizator.

Acesta este minimul necesar. Multe aplicații sunt, de asemenea, capabile să ofere exerciții speciale pentru arderea excesului de grăsime, menținerea statisticilor avansate, contabilizarea microelementelor și vitaminelor, precum și zeci de alți parametri.

TOP 10 cele mai bune aplicații pentru numărarea caloriilor

10 calorii

O aplicație simplă în limba rusă pentru cei care apreciază acuratețea și claritatea. Graficele detaliate sunt plăcute: sunt concepute în așa fel încât progresul sau regresia să fie vizibile la prima vedere. Există multe produse diferite în baza de date - mai mult de 300 de mii. De asemenea, vă puteți crea propriul director, care vă va permite să nu alegeți dintre zeci de titluri.

Pe lângă calcule și statistici, există și factori de motivare: vă vor ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Există, de asemenea, o comunitate de oameni care slăbesc care se sprijină reciproc. Din păcate, „Kaloriyka” funcționează doar pe Android. Dar va rula chiar și pe gadgeturi vechi cu versiunea 4.0 și mai mare. Se sincronizează cu ușurință cu Google Fit și extrage informații despre activitate din acesta pentru a calcula mai bine aportul caloric necesar.

9 Sporturi utile

Drăguț motivator în aplicație
Evaluare (2019): 4,2

Un contor simplu cu un hamster drăguț care te va ajuta să ții evidența caloriilor. Amintește oarecum de vechea jucărie Tamagotchi: în funcție de cantitatea pe care o mănâncă, va slăbi sau va lua în greutate. În plus, hamsterul este o motivație excelentă: îți spune când trebuie să mănânci și când te-ai săturat. Apropo, îi puteți schimba aspectul: de exemplu, în loc de hamster, puneți o veveriță.

Este convenabil ca mâncarea să nu fie împărțită în mic dejun/pranz/cina: puteți mânca de cel puțin zece ori pe zi. Este suficient să aduci pur și simplu mâncarea pe care o consumi. Din păcate, lista produselor nu este foarte extinsă - sunt disponibile doar opțiunile alimentare comune. Aplicația are mai multe programe de dietă pe care le puteți folosi. De asemenea, puteți seta numărul de calorii și orele de masă (cu notificare).

8 Contor de calorii SIT30

Conținutul de calorii ținând cont de diferite tratamente termice
Evaluare (2019): 4,3

O aplicație frumoasă care vă permite să urmăriți caloriile și BJU, să vă urmăriți progresul și să păstrați statistici detaliate despre pierderea kilogramelor. Mă bucur că aplicația vizualizează atractiv realizările: fiecare utilizator are un caracter care reflectă schimbările de greutate. Există și recompense pentru atingerea obiectivelor. De asemenea, un chat în care există comunicare între cei care slăbesc va fi un motivator.

Dispozitivul vă permite să vă creați propriile rețete din produse disponibile sau concentrați-vă pe cele existente. Chiar și metoda de tratament termic afectează conținutul de calorii al produsului, care este luat în considerare. Puteți adăuga antrenamente, ceea ce contribuie la calcule mai precise. Nu există încă un contor pe iPhone-uri, deși dezvoltatorii promit că va apărea în curând.

7 Dine4Fit

Ține cont de nivelul de colesterol
Evaluare (2019): 4,4

Un instrument funcțional potrivit pentru urmărirea sănătății. Aplicația vă permite să aflați nu numai valoarea nutritivă și conținutul de calorii al produsului, ci și cantitatea de sare, calciu, indicele glicemic și nivelul de colesterol. Ceea ce este foarte util pentru persoanele care trebuie să urmărească acești indicatori, în special diabetici. Cu toate acestea, datele extinse sunt disponibile numai în versiunea plătită.

Există antrenamente gata făcute pe care aplicația le ia în considerare în planul tău de nutriție zilnic. Există și rețete pentru o alimentație adecvată, numărând apa pe care o bei și un plan de masă. Apropo, activitățile fizice sunt împărțite pe categorii, iar Dine4Fit ține statistici despre cutare sau cutare tip de activitate. Aplicația este disponibilă pe iPhone și Android.

6 HiKi

Cea mai bună aplicație pentru diabetici. Există o versiune pentru Windows
Evaluare (2019): 4,5

O aplicație simplă și convenabilă, cu funcționalități extinse. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați și să introduceți parametrii corpului pentru a calcula aportul caloric al zilei. Versiunea plătită extinde semnificativ capacitățile: crearea unui meniu cu câteva zile în avans, statistici pentru tot timpul, crearea propriilor rețete și menținerea mai multor profiluri pe un singur gadget.

Dar chiar și fără plată, HiKi poate calcula mulți parametri: conținut de calorii, grăsime alimentară, procent de grăsime, elemente utile și așa mai departe. În plus, aplicația calculează indicele glicemic, încărcarea glicemică și unitățile de pâine, ceea ce o face ideală pentru diabetici care trebuie să țină cont de acești parametri atunci când mănâncă. Acest lucru diferențiază programul de Dine4Fit. Din păcate, nu funcționează cu iPhone-uri, dar există o versiune pentru PC.

5 Suma de viață

Cel mai bun planificator de mese
Evaluare (2019): 4,5

Această aplicație are un slogan amuzant: „Mănâncă grăsime, slăbește”. Este așa pentru că dezvoltatorii sunt convinși: poți mânca orice și poți slăbi dacă calculezi corect conținutul de calorii a ceea ce mănânci și nu depășești norma. Acest lucru ajută prin numărarea cantității de suplimente alimentare, a apei băute și a caloriilor (atât consumate, cât și arse din activitatea fizică).

Programul include mai multe diete populare și rețete individuale pentru mâncăruri sănătoase. Puteți chiar să vă planificați mesele - de exemplu, alegeți un meniu pentru săptămână sau utilizați numai rețete existente. Acest lucru vă va ajuta să treceți la o dietă și să vă obișnuiți cu noua dietă. Programul acceptă schimbul de date cu aplicații de fitness de top precum Google Fit. Pentru motivație există o scară de progres.

4 YAZIO

Cea mai bună carte de rețete sănătoase
Evaluare (2019): 4,6

O aplicație care poate deveni un consilier cu drepturi depline alimentație adecvatăși pierderea în greutate. În ea nu numai că poți număra caloriile, dar poți și găsi o rețetă pentru un fel de mâncare gustos și sănătos. Există peste două milioane de produse diferite în baza de date, așa că există o mulțime din care să alegeți.

În aplicație, puteți ține un jurnal alimentar, puteți urmări caloriile și nutriția dietetică, puteți alege mâncarea preferată sau puteți adăuga ceva nou în baza de date. În mod convenabil, YAZIO poate crea un plan pentru pierderea sau creșterea în greutate și, de asemenea, poate lua în considerare activitatea pentru a ajusta acest plan. O actualizare plătită vă permite să extindeți semnificativ funcționalitatea: va adăuga zeci de rețete noi, opțiuni suplimentare analize, evaluări și multe altele.

3 Secretul grasei

Widget frumos pentru desktopul tău
Evaluare (2019): 4,7

Revista New York a considerat-o cea mai bună aplicație pentru numărarea caloriilor. Și din motive întemeiate: este simplu, extrem de precis în ceea ce privește BZHU și diverse elemente și, de asemenea, arată frumos și nu supraîncărcă smartphone-ul. Pe lângă jurnalul de alimente și activități, vă puteți urmări somnul în aplicație.

Puteți nu doar să alegeți produsele și felurile de mâncare propuse, ci și să introduceți singur caloriile și porțiile pentru a face calculul optim pentru dvs. Aplicația se integrează cu Google Fit și alte aplicații similare, facilitând introducerea datelor despre activitate, greutate și alți parametri. La FatSecret sistem bun stabilirea obiectivelor și un widget convenabil care afișează toate informațiile necesare despre dietă și aportul de calorii.

2 MyFitnessPal

Lista extinsă de activități (mai mult de 350)
Evaluare (2019): 4,8

Calculatorul MyFitnessPal pentru iPhone și Android oferă cele mai detaliate standarde în funcție de sex, obiective (slăbire, menținere sau îngrășare), vârstă și stil de viață. Baza de aplicații conține câteva milioane de produse diferite. Fiecare produs din baza de date este indicat nu numai de numărul de calorii, ci conține și informații despre alimente și băuturi elemente utile si vitamine. Acest program a fost chiar recomandat de nutriționiști în 2017.

De asemenea, puteți introduce informații despre încărcături în calculator pentru a ajusta recomandările: există mai mult de 350 de activități. Puteți lua în considerare volumul de lichid care intră. Aplicația oferă și un meniu recomandat pentru fiecare zi. Există un jurnal de stări în care poți nota impresiile și senzațiile.

1 Samsung Health

Sistem complet de urmărire cu aplicații conectate
Evaluare (2019): 4,9

Aplicația este disponibilă pentru majoritatea gadgeturilor de pe sistemul relativ nou Android 6.0 și versiuni ulterioare: dispozitivele mai vechi nu sunt acceptate. Reprezintă un întreg sistem de urmărire conditie fizica. Puteți urmări zeci de parametri, activități și produse. Separat, există chiar și o linie care ține cont de cofeina consumată!

Calculatorul de calorii este convenabil: mii de nume de produse și o alegere convenabilă a cantităților (în grame sau porții) simplifică numărarea caloriilor și suplimentele nutritive. Aplicația poate calcula, de asemenea, cât trebuie să mănânci și ține cont de activitatea fizică și de antrenamente. Partea competitivă motivează: poți concura cu alți utilizatori pe mulți indicatori: de exemplu, în numărul de pași.