Pot femeile însărcinate să bea zer? Beneficiile și daunele zerului, calculul dozei

Zerul nu este doar apă formată în timpul producției de brânză de vaci sau brânză tare. Conține totul substanțe utile laptele are proprietăți medicinale.

Interesant!

Produsul uscat (pulbere proteică) este adăugat în producția de cârnați, chifle și produse de cofetărie. În fabrici, untul se face din lichidul de brânză prin extragerea grăsimii rămase.

Beneficiul zerului pentru organism este că conține multe proteine, vitamine și săruri minerale. Mai mult decât atât, proteina din zer este completă (0,8%), include aminoacizi esențiali și se absoarbe chiar mai bine decât albușul de ou de pui. În formă uscată, servește drept bază pentru alimentele pentru copii și formulele pentru sportivi și culturisti.

Datorită cantității scăzute (comparativ cu laptele) de grăsime, aceasta are mai puține calorii. Laptele cu un conținut de grăsime de 2,5% conține 52 kcal la fiecare 100 g Zerul din lapte de vaca conține doar 24-27 kcal și 0,1-0,3% grăsime. Printre alte componente care determina valoare nutritivă, lactoză (zahăr natural din lapte). Există mult în lichidul de caș: 4,5-5%.

Proprietăți utile serul pentru corpul uman se datorează compoziției sale bogate în vitamine. Acesta conține:

• retinol (vitamina A);
• acid ascorbic;
• toate vitaminele B: de la B1 la B12;
• biotină;
• vitamina PP.

În lichidul din brânza de vaci se găsește mai ales multă colină - vitamina B4, necesară pentru ficat, pentru funcționarea sa normală. Această substanță ajută în tratamentul aterosclerozei.

Dintre macroelemente, acest produs lactat este bogat în calciu și fosfor, atât de necesare pentru dinți și oase. Există, de asemenea, mult potasiu, care protejează inima. Compușii de clor, magneziu, sodiu și sulf sunt prezenți în cantități mai mici.

Dintre microelemente, zerul se distinge printr-o cantitate considerabilă de molibden, iod și zinc. Conține cobalt, fier și cupru în doze mici. Atât de bogat compozitia minerala, o listă impresionantă de compuși vitaminici, suplimentați cu aminoacizi esențiali, îl fac un produs util.

De ce este util zerul - proprietăți benefice pentru corpul uman

Lichidul rămas după prepararea brânzei de vaci sau a brânzei de vaci are multe proprietăți benefice. Ea:

• îmbunătățește digestia, ameliorează constipația;
• elimină toxinele, deșeurile, excesul de apă;
• are proprietăți antibacteriene, antivirale;
• saturează corpul cu componente importante;
• reduce tensiunea arterială, colesterolul;
• reduce cantitatea de zahăr din sânge.

Pe lângă impactul general pozitiv, ser de casă Este deosebit de valoros pentru femei ca produs eficient de slabit si produs anticelulitic. Ea ajută doamnele în tratarea problemelor ginecologice, în special a celor infecțioase. Acest lichid este un produs excelent pentru îngrijirea externă a pielii și părului. Pe baza acestuia se prepară diverse măști, loțiuni și se fac comprese.

Pentru bărbați, proteina din zer este importantă ca sursă de proteine ​​pentru sportivi și cei care se angajează în ridicarea greutății. munca fizica, ca mijloc de a spori potența.

Este bun pentru copii deoarece crește imunitatea și protejează împotriva răcelii și gripei. Îl poți folosi pentru a face gargară cu dureri în gât, pentru a lupta împotriva alergiilor alimentare sau a apetitului slab al bebelușului tău.

Chefir sau zer - care este mai sănătos?

Ambele produse sunt alimente valoroase, dar fiecare are propriile sale beneficii. Kefirul este mai hrănitor, are un conținut mai mare de proteine ​​și grăsimi și are mai multe calorii. În plus, conține bacterii lactice benefice. Un pahar de băutură este o gustare grozavă în timpul zilei. Dacă îl bei seara, intestinele vor funcționa perfect.

Ser chiar de la lapte de capră are un inferior valoarea energetică. Datorită conținutului scăzut de grăsimi și a apei, potolește mai bine setea. Pentru cei care vor să slăbească rapid, este mai potrivit.

Poate înlocui cu ușurință chefirul în produse de patiserie, okroshka, smoothie-uri de fructe și legume și îl poate adăuga la toate felurile de mâncare preparate din iaurt. În plus, zerul este mult mai ieftin decât o băutură din lapte fermentat.

Cu ce ​​boli ajută?

Utilizarea corectă a zerului fără a depăși cantitățile recomandate vă ajută să vă îmbunătățiți starea de bine și tratează următoarele boli:

• diabet zaharat, glicemie crescută;
• supraponderali, obezitate;
• boli gastrointestinale, inclusiv gastrită, pancreatită;
• patologii hepatice;
• imunitate slabă, tendință la răceli;
• probleme cu inima și vasele de sânge, ateroscleroză;
• oncologie.

Utilizarea regulată a produsului formă pură sau ca parte a mâncărurilor gătite vor furniza organismului nutrienții necesari. O dietă hrănitoare cu suficiente vitamine, minerale și proteine ​​este cea mai bună prevenire împotriva tuturor afecțiunilor.

Cum să bei zer și dozaj

Beneficiile și daunele oricărui produs sunt determinate de doza acestuia. Cu cantități mici nu va exista efectul dorit, iar cu doze excesive va exista efecte secundare. Pentru a obține beneficiul maxim, trebuie să consumați lichidul din brânză de vaci în porțiile corecte. Proaspăt este mai util, dar poate fi diluat cu apă și uscat într-un raport de 1:10.

De asemenea, puteți prepara kvasul medicinal al lui Bolotov folosind celidonă și zer. Combină toate substanțele valoroase ale unui produs lactat și planta medicinala, vindecă întregul corp. Bolotov consideră un astfel de kvas un elixir al tinereții. Este deosebit de bine să-l faci cu zer din brânză de vaci din lapte de casă.

Este posibil să bei zer în fiecare zi?

Acest produs util Este permis să fie consumat zilnic dacă nu există intoleranță la lactoză. Dacă bei un pahar de băutură (150-200 ml) o dată pe zi, îți poți întări sistemul imunitar, îți poți îmbunătăți starea de spirit și starea pielii.

Nu trebuie să îl luați în mod constant în cantități mari, altfel puteți provoca diaree și gastrită. Este destul de acid, ceea ce este nesigur pentru un stomac cu aciditate ridicată. Maximul care poate fi permis este o zi de post cu această băutură.

Pentru cei care vor să slăbească

Zerul ajută la reducerea greutății fără a stresa organismul. Poți avea o zi de post pe săptămână, bea doar o băutură și nimic altceva. Aceasta este o dietă mai complexă și mai periculoasă.

O opțiune mai blândă este să bei un pahar de băutură în fiecare zi, dimineața sau seara. Cum să bei zer pentru pierderea în greutate, citește toate detaliile din articol.

Metode de utilizare a serului

Pe lângă faptul că este folosit intern pentru a îmbunătăți starea de sănătate a organismului, serul este folosit extern în scopuri cosmetice. Este folosit pentru prepararea măștilor de față, clătirilor de păr și se adaugă la producția de creme și șampoane. Băile zilnice cu ser cald pentru picioare vor ameliora calusurile și pintenii călcâielor.

Este utilizat pe scară largă în gătit ca ingredient în primele feluri, produse de patiserie etc. Și grădinarii și grădinarii au apreciat de multă vreme proprietățile nutritive ale lichidului din brânza de vaci și își udă plantele cu el ca îngrășământ. De asemenea, face față dăunătorilor din grădină nu mai rău decât „chimia”.

În cosmetologie pentru îngrijirea părului și a pielii

Pentru a-ți face părul moale, redă-i strălucirea naturală, hrănește-l cu substanțe utile, doar clătește-ți buclele cu ser proaspăt și, după 15 minute, clătește orice ser rămas cu apă.

Este benefic să amestecați băutura cu infuzii de plante într-un raport de 1:2, clătiți firele cu amestecul, apoi clătiți cu apă. În plus, există multe rețete de măști de păr, unde serul este baza. Citiți rețetele lor în articol.

Pentru îngrijirea feței, este bine să faceți comprese: aplicați tifon înmuiat în ser cald timp de 20 de minute, apoi spălați. Astfel de proceduri zilnice elimină ridurile fine și conferă pielii elasticitate.

Rețeta pentru cea mai simplă mască hrănitoare include doar două produse găsite în fiecare bucătărie:

• 50 ml zer caș;
• 1 felie de pâine de secară (neagră).

Mai întâi trebuie să îndepărtați crusta de pe pâine.

1. Se sfărâmă pesmetul și se amestecă cu lichidul până la o masă groasă, omogenă.
2. Aplicați pe fața curățată.
3. Lăsați să acționeze 15-20 de minute, clătiți apă caldă sau un decoct de ierburi.

Masca este potrivită pentru orice tip de piele. Aplicați o dată pe săptămână.

Aplicație pentru nutriția plantelor

Acest lichid conține substanțe necesare plantelor într-o formă ușor accesibilă. Prezența bacteriilor lactice ajută la protejarea grădinii și culturi de grădină din boli fungice și infecții bacteriene.

Aceste metode de hrănire și protecție sunt, de asemenea, potrivite pentru pomi fructiferiși flori, în special pentru bujori și trandafiri.

Important de luat în considerare

Lichidul din brânza de vaci crește ușor aciditatea solului, așa că trebuie folosit cu prudență pe solurile cu pH scăzut. Este imposibil să pulverizați plantele cu el nediluat, provoacă arsuri pe frunze.

Utilizați în gătit

În gătit acasă, zerul este folosit feluri de mâncare diverse. Adăugând-o în loc de lapte sau apă, puteți pregăti:

• clătite subțiri cu diverse umpluturi și clătite pufoase;
• okroshka cu carne sau varianta sa vegetariană cu legume;
• pâine fără drojdie făcută dintr-un amestec de făină de secară și grâu;
• aluat bogat de drojdie;
• aluat pentru găluște, găluște;
• brânză ricotta moale;
• cocktail-uri cu gem sau fructe proaspete și fructe de pădure.

Contraindicații și posibile daune

Pentru a nu vă dăuna sănătății, nu trebuie să utilizați zer din brânză de vaci dacă aveți intoleranță la lactoză, altfel va duce la probleme intestinale, flatulență și diaree. În cantități mari și atunci când este consumat pe stomacul gol, poate fi dăunător pentru gastrită din cauza acidității stomacale crescute, deoarece produsul stimulează producția de suc gastric, iar acest lucru este contraindicat.

În niciun caz nu trebuie să consumați zer învechit, deoarece orice produs lactat este un mediu foarte favorabil pentru dezvoltarea diferitelor bacterii. Dacă băutura este achiziționată de la piață, trebuie fiartă înainte de utilizare.

Zerul nu este un deșeu pe care mulți oameni se grăbesc să-l arunce. Au rămas multe componente utile în el. Dacă îl folosești cu înțelepciune, poți pregăti multe feluri de mâncare delicioase și îți poți îmbunătăți sănătatea și silueta.

Astăzi există un număr mare de produse cunoscute, a căror utilizare ajută la scăpare excesul de greutate. Distribuție considerabilă între ei în ultimii ani Am achiziționat o băutură numită zer pentru pierderea în greutate - cocktailurile preparate din acesta vor ajuta, dacă sunt luate corect, la reducerea excesului de greutate. Nu degeaba nutriționiștii, nutriționiștii și alți specialiști acordă atenție acestui produs atenție sporită. Cei care doresc să slăbească în exces sau pur și simplu să rămână subțiri îl apreciază pentru conținutul scăzut de calorii și absența completă a grăsimilor din lactate și a colesterolului.

Ce este zerul

Înainte de a învăța cum să bei zer, trebuie să înțelegi ce este. Deci, acest lichid este un produs secundar care se formează în producția de brânză de vaci, brânză, cazeine tehnice și alimentare. În producția de brânzeturi tari, de regulă, se obține zer dulce, iar în producție soiuri moi– acru. Se separă numai după ce laptele s-a coagulat sub influența acidului lactic.

Este bine să bei zer?

Pot să beau zer? În general, dacă nu există contraindicații, atunci da! Cu utilizarea zilnică a acestei băuturi, corpul uman va primi beneficii mari. Faptul este că consumul de produse lactate poate preveni procesul de fermentație în intestine și poate normaliza flora acestuia. Compoziția sa este bogată într-un conținut ridicat de substanțe benefice sănătății, precum potasiu, calciu, magneziu, vitamine B, fosfor, clor, fier, zinc, cupru si altele. 1 litru conține doza zilnică de calciu pentru un adult. Conținutul de calorii la 100 g variază între 18-27 kcal.

Chiar și bolile de piele sunt supuse serului, de exemplu, poate ajuta acnee, diateza copilăriei, psoriazis etc. Este util și pentru acele femei care suferă de eroziune cervicală. Nu trebuie să uităm de proprietățile cosmetice ale produsului, care pot înlocui o serie intreaga alte ingrediente. Produsul este adesea folosit ca bază pentru multe măști cu uleiuri pentru pielea gâtului și a feței și chiar pentru udare. plante de interior. Deseori își clătesc părul cu ea pentru a nu cădea și a crește mai bine.

Beneficiile zerului

Consumul unor astfel de produse lactate în conformitate cu metodele selectate corect și competent ajuta la stimularea functionarii rinichilor si a ficatului si chiar la eliminarea toxinelor din deseuri. În plus, poate afecta funcționarea glandelor suprarenale, care produc hormoni de stres. Adăugând această băutură în meniul tău, poți:

1. eliminarea formării de gaze;
2. calma sistemul nervos;
3. îmbunătăți calitatea somnului.

Beneficiul zerului, care a devenit un produs preferat de multe persoane care slăbesc, constă în capacitatea sa de a reduce pofta de mâncare. Din acest motiv, multe diete includ acest produs în dietă. Dintre carbohidrați, compoziția conține lactoză, care este ușor absorbită de organism și nu provoacă formarea de grăsime. Acest produs lactat este excelent și pentru sistemul circulator, de exemplu, este indicat pentru bolile coronariene și hipertensiune arterială. Serul este foarte util pentru tratarea pacienților cu astfel de boli ale organelor tractului gastrointestinal, Cum:

• pancreatită;
• enterocolită;
• colita;
• gastrită;
• disbacterioză;
• constipaţie

Cum să bei zer pentru a pierde în greutate

Zerul pentru slabit este o modalitate foarte buna de a scapa de cateva kilograme intr-o luna printr-o dieta cu preparate delicioase. În acest caz, greutatea se va pierde fără probleme, dar ulterior nu se va mai întoarce. Pentru a obține efectul dorit de a vă face silueta mai subțire, cel mai bine este să utilizați această băutură ca produs principal pentru zilele de post. Frecvența lor nu trebuie să fie mai mare de 1-2 ori pe săptămână. Trebuie să mănânci alimente când foamea începe să apară. Este recomandat să planificați o vacanță în zilele de post.

Persoanele care încearcă să slăbească prin programe de dietă intensivă, împachetări corporale și alte metode înțeleg că pentru a obține rezultate trebuie să preia controlul și să reducă aportul caloric al dietei lor. Puteți rezolva această problemă folosind un pahar de zer, de care aveți nevoie bea cu o jumătate de oră înainte de masă. Acest lucru va stimula digestia, va îmbunătăți metabolismul și va reduce apetitul. Pentru a obține efectul dorit, ar fi o idee bună să începeți să faceți sport.

Pierderea rapidă în greutate este puțin probabil să fie atinsă, dar greutatea nu va crește după finalizarea dietei - dacă rămâneți la fracționat și alimentație adecvată. În loc de cină, puteți face un cocktail cu zer, la care trebuie să adăugați pătrunjel și/sau mărar, tocate mărunt. Cel mai bine este să răciți amestecul înainte de a-l bea.

Dieta cu zer

Potrivit multor recenzii, un cocktail pe bază de zer este o soluție excelentă la problema excesului de greutate. Este recomandabil să se folosească pentru un succes mai mare produs proaspăt – conține mai multe bacterii lactice. Dacă sunteți cu adevărat interesat de zer pentru pierderea în greutate, atunci rețeta pentru o dietă bazată pe acesta este foarte simplă - va trebui să înlocuiți una dintre mesele din meniu cu 1-2 pahare din acest produs lactat. Este mai bine să optați pentru o astfel de cină. Combinația perfectă este de a combina dieta cu activitatea sportivă.

Proteinele au un efect termic mai mare - necesitând mai multă energie pentru a fi procesate în comparație cu alte elemente alimentare. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți în greutate. Pentru a pregăti zer, puteți lua lapte de casă(vacă). Pentru a-l face să fermenteze, așezați pur și simplu recipientul cu lichidul în orice loc cald și așteptați câteva zile. Apoi tot ce trebuie să faci este să pui produsul pe aragaz. Pe măsură ce laptele se încălzește, va începe să se coaguleze în caș. Lichidul rămas este zer gata de utilizare.

Cum să petreci corect o zi de post

Dacă te hotărăști să folosești zer pentru pierderea în greutate, apelează la zilele de post. Pregătiți aproximativ 1,5-2 litri de produs și aceeași cantitate ceai negru/verde fără aditivi și zahăr, sau apă obișnuită . Apoi, împărțiți zerul în 4 porții. Ar trebui să-l bei încet, alternând cu ceai și/sau apă. Este permisă practicarea unei astfel de zile de post la intervale de 1 dată la fiecare 7 zile - varianta ideala. O alternativă excelentă la zer poate fi o băutură făcută din acesta cu adăugarea unor ingrediente:

• putina verdeata;
• vârfuri de scorțișoară;
• castraveți;
• lingurita suc de lamaie.

Pentru a pregăti o băutură atât de originală, măcinați toate ingredientele principale până la o stare semi-lichidă. Apoi adăugați scorțișoară, ierburi sau suc de lămâie în amestec. Băutura finită trebuie consumată cu înghițituri mici. În general, utilizarea săptămânală a unor astfel de zile de post într-un mod pozitiv vă va afecta aspectul și sănătatea.

Contraindicatii

Băutura descrisă ca produs de alimentație alimentară și sănătoasă nu are dezavantaje, dar există contraindicații. Este asociat cu faptul că conține substanțe precum lactoză, zahăr. Dacă o persoană are intoleranță la lactoză, atunci consumul acestui produs lactat îi poate dăuna sănătății sub formă de tulburări intestinale, umflături etc. În plus, este mai bine să nu folosiți zer sau să minimizați utilizarea acestuia dacă aveți probleme cu rinichii. Un alt pericol este depozitare necorespunzătoare produs.

Video

Dacă se întâmplă că laptele s-a acru, atunci luați în considerare că acest lucru este chiar și în bine. Dintr-un singur produs lactat puteți obține simultan două produse lactate fermentate incredibil de sănătoase: brânză de vaci și zer.

S-au spus deja multe despre beneficii, dar beneficiile zerului sunt adesea tăcute, așa că scopul nostru astăzi este să corectăm această omisiune.

Zerul nu este mai puțin sănătos decât orice alt produs lactat, dar spre deosebire de celelalte, este cel mai accesibil și nu a fost niciodată considerat un deficit. Poate de aceea consumatorul îl tratează cu un oarecare grad de dispreț, dar în zadar.

Ieftin nu înseamnă rău

Deci, zerul este cel mai ieftin produs lactat aflat în prezent pe rafturile magazinelor. Acest fapt nu slăbește în niciun fel beneficiile sale pentru organismul uman.

Este rău că majoritatea oamenilor percep zerul doar ca un produs secundar format în timpul producției de brânză de vaci.

Unii chiar aruncă zerul după ce cașul este dezghețat, ceea ce este inacceptabil, având în vedere capacitățile de vindecare ale zerului.

Pentru cei care sunt conștienți de proprietățile benefice ale zerului, acesta nu va avea niciodată o importanță secundară.

Este un produs valoros, usor digerabil pentru alimentatia dietetica, o sursa cantitati mari vitamine, minerale și alte elemente importante.

Zerul este utilizat pe scară largă în scopuri culinare, medicinale și cosmetice.

Zerul poate fi păstrat la frigider pentru o perioadă lungă de timp, fără a-i compromite proprietățile și gustul..

Tehnologia de preparare a zerului

Zerul este un produs simplu și direct, iar procesul de preparare a acestuia este și mai simplu.

Acru natural! laptele este adus în starea de lapte caș (când în el apar deja fulgi specifici), apoi, fără a se amesteca conținutul borcanului, se încălzește cașul și zerul.

Acest lucru se face în mai multe moduri.

1) Recipientele cu iaurt decantat se pun la cuptorul racoros, unde se pastreaza pana se desparte blatul coagulat de zerul lichid.

2) Pariați pe baie de apăși se încălzește la foc mic până când lichidul și cașul se despart.

3) Sau puneți-l într-un vas cu fundul larg cu apă, porniți arzătoarele la putere mică, astfel încât procesul de separare a cașului și a zerului să aibă loc treptat.

Așezați pe fundul vasului prosop de bucătărie pentru ca borcanele să nu spargă în timpul procesului de încălzire.

Sub nicio formă nu trebuie fierte materiile prime pentru zer, altfel vei rămâne fără zer util și fără brânză de vaci.

Când sunt încălziți, fulgii de iaurt vor fi presați într-un bulgăre - aceasta este viitoarea brânză de vaci, iar restul lichidului se va depune pe fund - acesta este zerul.

La terminarea încălzirii, recipientele sunt răcite, iar conținutul este scurs într-o strecurătoare căptușită cu mai multe straturi de tifon.

Brânza de vaci va rămâne în tifon - este suspendată deasupra oricărui vas, astfel încât excesul de lichid să se scurgă, iar restul este zer.

Se toarnă într-un borcan curat și se folosește la nevoie: pentru prepararea tuturor tipurilor de aluat, cocktail-uri, dressing-uri, ca bază pentru okroshka și alte supe reci, în scopuri cosmetice și medicinale.

Compoziția chimică a serului

Există un minim de grăsime în zer, deoarece totul merge la brânza de vaci, astfel încât poate fi băut în siguranță de către cei care aderă la diete stricte.

În același timp, zerul conține o mulțime de proteine ​​valoroase (cazeină, globulină, albumină) - o sursă de aminoacizi esențiali, și lactoză (zahăr din lapte), care se absorb ușor și în totalitate.

Lactoza este un carbohidrat pe care oricine il poate consuma fara teama ca se va depune pe laterale. Procentul mic de grăsime rămas în zer stimulează enzimele.

Printre vitamine din punct de vedere calitativ și cantitativ, liderii sunt C, A, E, B, nicotina, biotina și colina. Există minerale: magneziu, calciu, fosfor, potasiu și altele. În total, serul conține aproximativ două sute de substanțe bioactive.

Zer - proprietăți benefice

De la teorie la practică. De ce este zerul atât de benefic pentru corpul uman?

1. Are un efect cuprinzător asupra organismului, îmbunătățește funcționarea absolut a tuturor organelor și sistemelor.

2. Zerul uscat este baza oricărei alimente de înaltă calitate pentru bebeluși care sunt folosite pentru hrănirea complementară sau pentru a înlocui complet laptele matern.

3. Consumul zilnic a 1 pahar de zer are un efect imunomodulator dovedit. Rezistența organismului la orice boală crește.

4. Zer – cel mai bun produs pentru a normaliza digestia. Are un mare efect asupra stării tractului gastrointestinal, stimulează peristaltismul, ameliorează constipația, curăță intestinele de deșeuri și toxine, ceea ce îmbunătățește aspectul pielii.

5. Indispensabil pentru gastrită, colită, enterocolită, ulcere - ameliorează simptomele neplăcute și favorizează recuperarea.

6. O sursa valoroasa de bifidobacterii, care poate reface complet flora intestinala in doar 2 saptamani dupa ce ai luat o cure de antibiotice.

7. Zerul reduce apetitul și promovează pierderea în greutate.

8. Este un furnizor de aminoacizi valoroși necesari hematopoiezei.

9. Îmbunătățește funcția rinichilor și starea ficatului.

10. Reduce productia de hormon de stres de catre glandele suprarenale. Indicat pentru depresie, nevroze, apatie și scăderea vitalității.

11. Întinerește vasele de sânge, le face elastice, previne accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord, stimulează funcția inimii.

12. Normalizează circulația cerebrală.

13. Consumul regulat ajută la rezistența leziunilor infecțioase și virale.

14. Folosit pentru prepararea multor produse cosmetice - creme, tonice, măști. Bun pentru tenul problematic, gras și gras.

15. Reprezintă cel mai mult masca accesibila pentru un par sanatos.

16. Îndepărtează rapid consecințele activității solare - arsuri.

17. Serul restabilește rapid și eficient echilibrul apă-sare după ce a fost perturbat.

18. Ameliorează umflarea.

19. Îmbunătățește starea de bine după abuzul de alcool.

20. Serul amestecat cu suc de lamaie albeste pielea si lumineaza petele de varsta.

21. Zerul cald, băut noaptea, îmbunătățește calitatea somnului și ajută la insomnie.

22. Folosit pentru tratarea bolilor ginecologice, combate ciupercile drojdiei.

23. Reduce nivelul de colesterol.

Efectul benefic al zerului poate fi îmbunătățit prin amestecarea acestuia cu fructe de pădure, piureuri de fructe de pădure și sucuri de legume.

Printre contraindicațiile pentru administrarea zerului pe cale orală se numără doar intoleranța la lactoză, nu există contraindicații pentru utilizarea externă. Rămâi sănătos.

Zerul este un produs secundar care rezultă din prelucrarea laptelui în timpul producției de brânză.

Informațiile despre eficacitatea sa s-au răspândit nu cu mult timp în urmă - cu aproximativ treizeci de ani în urmă, înainte ca lichidul rămas după prelucrarea laptelui a fost pur și simplu turnat în canalizare.

Medicina tradițională folosește acest produs de mai mult de o generație. Zer: beneficii și daune, dozaj - vom lua în considerare toate acestea.

Ce este?

Zerul este disponibil consumatorilor sub formă lichidă și pulbere. Pulberea este extrasă prin evaporare și este apoi folosită pentru a face suplimente proteice pentru cei care doresc să crească masa musculară.
Produsul lactat este folosit în cosmetologie, gătit și dietetică. Datorită conținutului scăzut de calorii al acestui lichid cu conținut scăzut de grăsimi, acesta poate fi luat oricând în orice cantitate, dar nu se recomandă mai mult de 3 pahare pe zi. Gustul acestei băuturi este destul de specific și pur și simplu nu poți bea prea mult din ea.
Beneficiul zerului este că curăță organismul de toxine și servește ca o sursă de proteine ​​ușor digerabile, deci este folosit pentru a normaliza funcționarea multor organe și este dăunător doar pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Conținutul caloric și valoarea nutritivă a produsului

De compozitia chimica Produsul lactat este foarte apropiat de compoziția brânzei de vaci, dar constă în 93,3% apă.
Ca și în brânza de vaci, există un loc pentru microelemente:

• calciu;
• glandă;
• potasiu;
• sodiu;
• fosfor;
• zinc, etc.

Produsul din zer contine:

• acid nicotinic, care în forma sa pură este recomandat în mod activ pentru creșterea părului;
• vitaminele A, C, E, H, PP, grupa B;
• colină;
• probiotice;
• lactoză.

Laptele de capră este, de asemenea, bogat în vitamine și nutrienți.

Conținutul caloric al zerului este foarte scăzut - doar aproximativ 27 kcal la 100 g.
Proteina din zer conține 0,9 g/100 g de produs, carbohidrați sub formă de zahăr din lapte - 5 g/100 g, grăsimi - 0,4 g/100 g Proteina din zer, așa cum este general acceptată, este absorbită de organism mult mai bine decât proteinele ouă de găină și cu mai puțină pierdere de nutrienți.

Ce este bun pentru organism

Principalele proprietăți benefice ale zerului sunt că are un efect foarte benefic asupra procesului de digestie, prin urmare, în cazul afecțiunilor tractului gastro-intestinal, este adesea inclus în lista produselor dietetice recomandate pentru consum în timpul dietelor blânde.
Pentru gastrită, disbacterioză, constipație, enterită, enterocolită, pancreatită și boli infecțioase ale stomacului, este util să-l bei. Odată ce un produs lactat intră în organism, acesta îl curăță mai întâi de deșeuri și toxine, normalizând funcționarea tractului gastrointestinal.
Consumul regulat al acestui produs alimentar nu numai că va ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale, dar va avea și următoarele efecte pozitive:

• curăță ficatul;
• va ajuta rinichii prin normalizarea nivelului de apă din țesuturi;
• ameliorează acneea, iritațiile pielii, inflamațiile interne;
• normalizează funcționarea sistemului nervos;
• îmbunătățește starea pielii și a părului;
• va ajuta la lucru sistemul cardiovascularși vasele cerebrale.

Aminoacizii continuti in laptele copt fermentat au si un efect pozitiv asupra functionarii inimii si a vaselor de sange. În plus, consumul de lapte copt fermentat este util persoanelor care suferă de hipertensiune tensiunea arterială. Citiți mai multe despre băutură

Când consumați un produs de vindecare, serotonina intră în sistemul nervos și acesta, după cum se știe, este „hormonul fericirii și al bucuriei”. Medicina tradițională implică utilizarea externă a lichidului de lapte pentru a trata articulațiile cu artrită și artroză. Pentru a face acest lucru, faceți comprese din ser cald și aplicați pe zonele afectate.

Veți afla mai multe despre beneficiile produsului din videoclip:

Beneficii pentru bărbați

Zerul este bun pentru sănătatea bărbaților? Statisticile necruțătoare spun că bărbații sunt mai predispuși decât femeile să sufere de boli cardiovasculare.
Utilizarea zerului în scopuri medicinale în dieta sexului puternic va ajuta la contracararea:

• atero- și cardioscleroză;
• angina pectorală;
• boala coronariană.

Beneficii pentru femei

Produsul de prelucrare a laptelui este foarte util femeilor însărcinate să consume împreună cu compuși azotați, bebelușul va primi oxigen suplimentar prin cordonul ombilical. Una dintre problemele cu care se confruntă viitoarele mămici este umflarea. Utilizarea unui produs din zer îmbunătățește funcționarea rinichilor încep să funcționeze mai activ, normalizând nivelul apei din țesuturi.
Stresul, răceala și administrarea de antibiotice pot afecta funcționarea sistemului reproducător feminin, iar acum candidoza (sau afta, după cum spun oamenii) se face simțită. Ieftin și remediu eficient– utilizarea serului împotriva florei fungice în scopuri medicinale. Poți să bei o băutură, poți să faci duș cu ea, dar medicina traditionala afirmă că va exista cu siguranță un efect.

De asemenea, chefirul va ajuta la restabilirea microflorei organismului.

Contraindicatii

Dacă consumul de zer va aduce beneficii sau rău, depinde în primul rând de dacă o persoană are intoleranță la lactoză. Atât zerul praf, cât și lichidul conțin lactoză - zahăr din lapte și, din păcate, nu fiecare organism este capabil să o absoarbă. O reacție la lactoză se poate manifesta ca diverse feluri sunt posibile tulburări intestinale, reacții alergice sub formă de erupție cutanată sau umflături. Intoleranța la lactoză este singura contraindicație când vine vorba de produse proaspete.

Nu uitați că produsele lactate proaspete au o perioadă de valabilitate foarte scurtă și, ceea ce vindecă zerul proaspăt, zerul stricat poate „schilodi”. Nu numai că nu poți să vindeci tractul gastrointestinal, ci și să „dobândești” aceeași disbioză cu care produsul proaspăt o combate perfect. Are proprietăți vindecătoare și este potrivit pentru consum atunci când este păstrat la frigider pentru cel mult 3 zile.

Zer praf: beneficii și daune

Zerul este produs sub formă de băutură sau pulbere. Sub formă lichidă, are un conținut foarte scăzut de calorii și nu se laudă cu un conținut ridicat de proteine. Pulberea se face prin evaporare și astfel concentrația de proteine ​​din ea este crescută artificial.
Utilizarea zerului praf de către culturistii bărbați este foarte populară. Este una dintre componentele principale ale shake-urilor proteice. Astfel de băuturi ajută mușchii să se recupereze mai repede după antrenament și au un efect tonic asupra organismului. Zerul praf poate provoca rău dacă sportivul are intoleranță la lactoză. Atunci această componentă nu este inclusă în shake-urile proteice.

Pentru o creștere accelerată masa musculara organismele consumă și unt de arahide. Produsul constă dintr-un sfert de proteine, ceea ce îl face un analog excelent și, cel mai important, ieftin, al shake-urilor și batoanelor scumpe de proteine ​​pentru sportivi și culturisti. Ce altceva este util pentru untul de arahide?

Eficacitate pentru pierderea în greutate

Beneficiul băuturii din zer pentru pierderea în greutate este, în primul rând, că are un conținut scăzut de calorii, iar consumul în cantități mici pe tot parcursul zilei va ajuta la atenuarea senzației de foame.
Datorită accelerării metabolismului la consumarea acestei băuturi dietetice, apar următoarele:

• ardere rapidă a grăsimilor;
• reducerea celulitei în zonele cu probleme.

Acest lucru se datorează compoziției, care normalizează nivelul de hormoni responsabili de apetitul, foamea și nivelul zahărului din sânge, adică creează condițiile principale pentru pierderea în greutate.

Puteți pierde în greutate mâncând hrișcă și chefir dimineața.

Aplicație

În cosmetologie

Femeile cărora le pasă de sănătatea și frumusețea lor știu despre beneficiile serului pentru organism. Utilizarea internă duce la faptul că tenul femeilor este uniformizat, pielea devine mai elastică, iar părul este mai mătăsos, deoarece acest produs lactat conține calciu și zinc - unul dintre principalele „suplimente” pentru frumusețea feminină.
Proprietățile benefice pentru față apar nu numai când uz intern. Pentru a combate tenul gras, folosește măști, demachiante și tonice pe bază de ser. Cum se folosește serul facial? Cea mai ușoară modalitate este să vă spălați fața cu lichid lăptos cald dimineața și seara. Porii sunt îngustați și tenul este uniformizat. Serul cu suc de lamaie este cunoscut ca un remediu de neegalat impotriva petelor de varsta.

Veți afla mai multe despre utilizarea zerului în cosmetologie din videoclip:

Untul și-a găsit o aplicație largă și în cosmetologie.

Aplicație pentru păr

Acest caz de utilizare datează din vremurile bunicilor, străbunicilor noastre etc. Cel mai simplu mod de a folosi acest produs lactat pentru păr este să îl adăugați pur și simplu în șampoane. Pentru ca părul să strălucească, trebuie să-l clătiți cu ser după spălare, care se spală cu apă după 10-15 minute. Pentru a spori efectul, puteți pune o șapcă și vă puteți înfășura capul cu un prosop sub influența căldurii, substanțele benefice vor pătrunde mai repede în foliculii de păr.
Pentru cei care doresc să obțină o creștere activă, sunt recomandate măștile de păr. În acest caz, zerul se amestecă cu miere, gălbenuș de ou sau drojdie. Regularitatea este cheia succesului, utilizarea unor astfel de măști o dată pe săptămână promovează nu numai creșterea activă, ci și un aspect luxos al părului.

Utilizați în gătit

Zerul este folosit la prepararea multor produse din făină. Pentru cei care vor să slăbească, dar nu pot renunța la pâine, există multe rețete de aluat fără drojdie pe bază de zer. De asemenea, este folosit la prepararea aluatului pentru plăcinte, clătite, găluște, găluște, prăjituri, iar pentru supe - okroshka rusească sau cheesecake moldovenesc.

Ați putea fi interesat să aflați cum poate fi folosită brânza Adyghe la gătit? Vei învăța cum să-l folosești

Zerul poate fi o alternativă la ouăle de găină. Ele sunt destul de des înlocuite în rețete cu acest produs special de prelucrare a laptelui. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele al căror corp nu tolerează albușurile de ou și pentru cei care urmează o dietă.

Cum să gătești acasă?

Procesul de formare a produsului natural are loc după cum urmează:

• Laptele se pune la loc caldut cateva zile, unde se transforma in lapte coagulat sub influenta caldura;
• Iaurtul se încălzește într-un recipient până se formează o masă de caș (se urcă în vârf), în partea de jos rămâne un lichid gălbui sau verde pal;
• Masa de caș rezultată trebuie pusă pe o pânză de brânză sau pe o strecurătoare pentru a scurge lichidul. Acest lichid este serul nostru. Are un gust acru, blând, specific, dar per total plăcut.

Există și alte modalități de a obține zer: dacă nu este timp să așteptați acrisul natural, laptele proaspăt este adus la fiert, oțetul sau acid citric, motiv pentru care se încurcă imediat, formând o masă de caș care se ridică, lăsând lichid în partea de jos.

Ca și în primul caz, filtrem această masă și obținem zer.
Acest produs trebuie păstrat la frigider nu mai mult de 3 zile.

Materiale similare

Bună ziua, dragi cititori! Producția de brânză sau brânză de vaci utilizează de obicei lapte, care este coagulat în timpul procesului pentru a forma o parte solidă (cazeina) și o parte lichidă (zer, numit zer). Zerul este transparent, de culoare gălbuie, și are o aromă ușor acidulată, destul de plăcută.

Știați că proprietățile benefice ale zerului sunt recunoscute încă din cele mai vechi timpuri și moderne cercetarea stiintifica a confirmat doar această cunoaștere. Tratamentul cu ser este folosit și astăzi, așa cum era acum douăzeci și patru de secole.

Puține remedii sau medicamente se pot lăuda cu o istorie și beneficii atât de lungi. Ajută la restabilirea proceselor interne ale organismului la nivel celular și inhibă manifestarea îmbătrânirii biologice.

Hipocrate (466-377 î.Hr.), părintele medicinei, a recomandat serul pacienților săi. În urma lui, Galen (131-299 d.Hr.), un alt fondator al medicinei, a prescris pacienților săi această băutură vindecătoare. Astăzi în articol: beneficiile și daunele zerului, compoziția și proprietățile sale, cum să-l folosești pentru pierderea în greutate.

Zer beneficiază sau dăunează

Acest produs este potrivit pentru consumul uman din copilărie pana la batranete. Datorită asemănării cu laptele matern, zerul poate fi folosit ca înlocuitor de lapte în alimentația copiilor.

Compoziția chimică a zerului

Zerul in forma sa originala este un lichid care contine 7% substante utile si necesare organismului si peste 93% apa. Aceste șapte procente includ proteine, care sunt reprezentate de arginină, lizină, histidină, treonină, metionină, leucină, triptofan.
Proteinele conțin toți aminoacizii esențiali, care sunt bine absorbiți, iar grăsimea conține doar 0,5%, dar sunt importanți și pentru că sporesc rolul enzimelor.

Lactoza de zahăr din lapte ușor digerabilă, care este utilă în special pentru copii, la adulți, necesarul de acest carbohidrat scade treptat. Pe lângă lactoză, există monozaharide (galactoză, glucoză), aminozaharide (cetopentoză, acid neuraminic), oligozaharide (arabinoză, substanțe serologice).

Serul conține componente vitale - potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, fier, zinc, cupru, cobalt, mangan, molibden, vitamine (acizi nicotinic și ascorbic, tocoferol și retinol, cobalamină și colină, riboflavină și piridoxină), enzime valoroase.

Cantități mici de gaze (azot, oxigen, dioxid de carbon).

Conținut caloric. 100 de grame de băutură conțin doar 26 de calorii, ceea ce îl face un produs cu conținut scăzut de calorii deosebit de potrivit pentru pierderea în greutate.

Proprietățile benefice ale zerului

Serul are multe proprietăți benefice. Spre deosebire de alte remedii sau produse alimentare care actioneaza doar asupra unui anumit organ, acesta actioneaza in mai multe directii.

De ce este util, câteva proprietăți medicinale importante pentru organism

Stimulează motilitatea intestinală, datorită prezenței acidului lactic. Mușchii responsabili de motilitatea intestinală pot fi activați nu numai de alimentele care conțin fibre, ci și de acidul lactic.

Are un efect laxativ destul de blând. Ajută la lenevirea intestinală, precum și la constipația cronică și este o alternativă bună la laxativele chimice dure.

Reface flora intestinală, care se datorează conținutului de lactoză din acesta, care inhibă prezența bacteriilor care provoacă putrezirea. Stimulează funcțiile îndeplinite de bacteriile benefice, ajutând flora intestinală să se refacă rapid și are un efect benefic asupra procesului digestiv.

Normalizează funcția digestivă. Atunci când flora intestinală este parțial distrusă sau dezechilibrată, poate provoca o serie de tulburări digestive cronice. Consumul regulat de zer poate restabili funcția digestivă normală. Probleme precum flatulența și balonarea dispar și ele.

Înlocuiește prebioticele. Lactoza este esențială pentru bacteriile benefice din flora intestinală deoarece le asigură o nutriție bună și le permite să crească și să se reproducă mult mai ușor. Prin urmare, este deosebit de util să consumi acest produs lactat în timpul tratamentului cu antibiotice.

Stimulează eliminarea toxinelor din rinichi. Rinichii sunt unul dintre organele principale pentru eliminarea deșeurilor și a resturilor metabolice din organism. Acestea sunt așa-numitele filtre care curăță sângele de toxine. Sunt nevoiți să lucreze constant pentru a menține compoziția sângelui cât mai aproape de compoziția ideală.

Ureea, acidul uric, creatinina, sărurile și mineralele uzate sunt excretate prin rinichi. Dar dacă funcționarea acestor organe eșuează, atunci deșeurile se acumulează în organism, ceea ce poate provoca diverse tulburări.

Guta, de exemplu, este o boală cauzată de prea mult acid uric în organism. Această boală apare ca o criză foarte dureroasă de artrită acută și afectează de obicei degetele de la picioare.

Alte boli cauzate de funcționarea deficitară a rinichilor includ reumatismul, osteoartrita și unele forme de eczemă. Rinichii înșiși pot fi, de asemenea, afectați atunci când se acumulează deșeuri.

În timpul tratamentului cu zer, nivelul lichidelor din organism crește, trecând prin rinichi și susținând eliminarea toxinelor. Băutura curăță filtrul de rinichi, crescând capacitatea de evacuare a deșeurilor. Rezultatul final este o curățare generală a întregului sistem.

Beneficiile zerului:

Beneficiile sale pentru organism sunt:

• efecte antioxidante și stimulatoare,
• restaurativ și preventiv,
• antiinflamator și calmant,
• demachiant, regenerant si antireumatic,
• diuretic și laxativ ușor,
• efecte de potolire a setei și de nutriție.

Medicina tradițională folosește proprietățile zerului pentru a trata bolile tractului gastrointestinal este utilă pentru gastrită, colită, disbioză intestinală, enterită și constipație cronică;

Cu utilizare pe termen lung, normalizează flora intestinală, aciditatea sucului gastric și inhibă procesele oxidative din intestine.

Dacă folosești serul înainte de mese, acesta activează procesul de producție acid clorhidricîn stomac, care are un efect benefic asupra digestiei alimentelor.

Principalele indicații pentru consumul de produs

Băutura este utilă pentru:

• probleme cu vasele cerebrale (circulația și ateroscleroza),
• diabet zaharat, reumatism,
• angina pectorală și hipertensiune arterială,
• vene varicoase și cardioscleroză,
• boli ale sistemului genito-urinar și ale rinichilor,
• colesterol ridicat în sânge,
• constipație cronică, retenție de apă și umflare,
• oboseală și epuizare,
• formarea de gaze și balonare,
• hemoroizi și dispepsie,
• boli articulare,
• pentru probleme hepatice și de greutate,
• spasme musculare și crampe,
• pentru boli și inflamații respiratorii (faringită, amigdalita, sinuzită),
• susținerea sistemului imunitar,
• boli de piele și ca profilaxie la administrarea de antibiotice.

E interesant ca... Proprietățile benefice ale zerului, atunci când sunt consumate în mod regulat, contribuie la reînnoirea țesuturilor în întregul organism la nivel celular, ceea ce inhibă procesul de îmbătrânire biologică. Schimbări și aspect uman: piele, unghii, păr.

Proteina din zer ajută la formarea masei musculare, de aceea este recomandată pentru consumul persoanelor implicate în sport. Aportul recomandat este de până la un pahar pe zi. Și aceasta nu este o restricție strictă, dacă vă place, puteți bea mai mult.

Zer pentru pierderea în greutate

Produsul din lapte fermentat reduce pofta de mancare si imbunatateste metabolismul. Stimulând funcționarea organelor digestive, restabilește echilibrul apă-sare și accelerează absorbția nutrienților.

O altă caracteristică importantă a băuturii este eliminarea substanțelor ecotoxice din organism și, în plus, eliberarea de toxine și excesul de apă.

Cum să bei zer pentru a pierde în greutate? Potrivit experților, pentru ca efectul să fie eficient, este necesar să bei 250 ml de zer înainte de fiecare masă, sau să bei această băutură în loc de cină.

Totodata, puteti adauga ierburi tocate, condimentele preferate si sa adaugati putina sare. O băutură răcită îi îmbunătățește gustul.

Petrece zilele de post pe ser

Zilele de post au loc o dată pe săptămână. Băutura cu acid lactic este combinată cu ierburi, fructe și legume. Cum să bei băutura? Decizia iti apartine, important este sa te conformezi cu norma a ceea ce bei pe zi, care ar trebui sa fie de minim 1,5 litri, fie zer pur, fie cocktailuri de fructe si legume pe baza de acesta. Este mai convenabil să împărțiți această cantitate în 5-6 doze pe zi.

Pentru oricine se îndoiește de eficacitatea serului de slăbit, nutriționiștii recomandă să experimenteze propria experiență. Încercați să pregătiți mâncăruri folosind această băutură cât mai des posibil (cocktail-uri, borș, rassolnik, okroshka) și în curând veți observa că pofta de mâncare dispare.

Bine de știut.. . Oamenii de știință au dovedit un fapt uimitor: doar o înghițitură de lapte pe zi stimulează producția de serotonină. Nivelul hormonului bucuriei din sângele unei persoane crește, iar acest lucru schimbă starea de spirit, gândirea negativă se schimbă în pozitivă și stresul este evitat.

Câteva rețete pentru băuturi care arde grăsimi

Trebuie să ne amintim că zerul nu este un panaceu. Dacă v-ați hotărât să efectuați zile de post pe această băutură, nu uita activitate fizică pentru corpul tău, doar în combinație vei obține rezultate uimitoare. Ei bine, dacă acest lucru nu este posibil, atunci va trebui să sacrifici cina, sau mai degrabă să o înlocuiești cu un pahar de băutură cu lapte fermentat. Exemple de rețete:

Cocktail de ciocolată. Într-un blender, amestecați un litru de zer cu o lingură de cacao pudră și zahăr după gust. Acest cocktail poate fi băut dimineața, în loc de cafea, la prânz sau după o cină ușoară.

băutură de afine va da putere în lupta împotriva virușilor și infecțiilor, deoarece este bogat în antioxidant natural - vitamina C. Merișorul va da băuturii un gust plăcut și va adăuga energie organismului. Pentru 300 ml de zer veți avea nevoie de 400 ml de apă, 300 g de fructe de pădure și zahăr după gust. Se macină fructele de pădure cu zahăr și se amestecă totul.

Cocktail de roșii cu telina Îl vei aminti pentru combinația sa neobișnuită de gust. Pentru a pregăti băutura, trebuie să pregătiți 250 g de rădăcină de țelină. Pentru a salva rădăcina de la înnegrire, înmuiați-o câteva minute în apă, la care adăugați câteva picături de suc de lămâie.

Se prepară suc de roșii (350 ml), se stoarce aici sucul din rădăcina de țelină. Amesteca sucul cu 200 ml de zer si selecteaza condimente dupa gustul tau. Băutura se bea răcită, așa că pune-o la frigider pentru 30 de minute. Înainte de a bea, adăugați un cub de gheață în pahar.

Jeleu de zer Nu se aplica la bauturi, dar imi place foarte mult acest desert delicios, iata reteta lui:

Se încălzește zerul (700 ml) la 80 de grade, se adaugă gălbenușul în el ou de gainași 200 ml de orice suc de fructe. Se pune din nou pe foc si se lasa bautura sa se raceasca pana se limpezeste. Apoi se strecoară.

Adăugați gelatină diluată pregătită (30 g). Aduceți amestecul la fierbere, îndepărtați spuma și turnați în forme. Odată răcit, puneți la frigider.

Daune ale zerului și contraindicații

Deoarece zerul conține lactoză, persoanele care au intoleranță la această substanță trebuie să fie atenți. Uitarea de acest lucru poate provoca vătămări corpului dumneavoastră, deoarece răspunsul este erupții cutanate și simptome de alergie mai grave.

Acest produs este perisabil, așa că trebuie avut grijă când îl depozitați. Pentru a preveni proliferarea bacteriilor patogene în ea și a preveni dezvoltarea infecție intestinală, respectați data de expirare indicată pe ambalaj. Dacă băutura este caldă după deschiderea ambalajului, nu se mai recomandă utilizarea ei după două zile.

Acest articol a abordat întrebarea: zerul este benefic sau dăunător? Acum știi că beneficiile acestui produs pentru organism sunt enorme, dar nu există niciun rău. Dar există contraindicații care nu trebuie neglijate. Bea serul și încetinește îmbătrânirea biologică. Întrucât există un produs atât de unic, ar fi un păcat să nu-l folosești.

Vă doresc sănătate și longevitate!

Articolele de blog folosesc imagini din surse de internet deschise. Dacă vedeți brusc fotografia autorului dvs., vă rugăm să anunțați editorul blogului prin intermediul formularului. Fotografia va fi ștearsă sau va fi furnizat un link către resursa dvs. Multumesc pentru intelegere!