Cum să te împaci cu o situație care nu poate fi schimbată. Puterea de acceptare

Acceptarea a ceea ce este te duce la un nivel mai profund în care starea ta interioară, precum și simțul tău de sine, nu mai depind de judecățile de „bine” și „rău” pe care le face mintea.
Eckhart Tolle,
„Ce spune tăcerea”

Nu vă voi îndemna să acceptați situația dacă este imposibil să o schimbați, ci vă voi explica pur și simplu de ce aveți nevoie de ea și cum să o faceți.
Acceptând o situație neplăcută, îi dăm ocazia să se schimbe. În timp ce nu acceptăm, experimentăm furie, respingere, resentimente etc., aspectul neplăcut al situației crește și se întărește, deoarece Forța de acțiune este egală cu forța de reacție. Nu mai rezistam, schimbam vectorul - obținem o schimbare a situației într-o direcție pozitivă. În caz contrar, un eveniment neplăcut poate persista semnificativ în viața noastră și poate face ajustări nedorite la el.
Acesta este un motiv destul de serios pentru a vă aminti chiar acum ce situație vă face cel mai nervos astăzi și pentru a continua să lucrați cu ea conform textului articolului. Rezistența acestei situații este neprofitabilă și dăunătoare.

Respingerea înseamnă dezacord cu ceea ce se întâmplă.
Aceste. În capul nostru există o imagine despre cum ar trebui să fie, dar de fapt se întâmplă altfel, iar asta ne provoacă dezacordul și iritația. Aşa? O întrebare rezonabilă este - poți admite că ideea ta despre cât de bine și de corect ar fi este incorectă? Că Universul are în fața ochilor tăi un alt aspect al vieții tale, să zicem, mai voluminos, în care cea mai buna varianta această situație este exact ceea ce se întâmplă acum. Și în loc să-ți mulțumești pentru necazurile tale, te enervezi și te indignezi? Acceptă ideea că ideea ta este greșită, pentru că este îngustă, nu vezi întreaga imagine a vieții tale și nu ești pe deplin conștient de sarcinile tale pe pământ.

Înțeleg că aceste argumente nu sunt potrivite pentru acceptare momentană. Ele sunt necesare pentru a extinde conștiința și a schimba perspectiva asupra situațiilor și asupra vieții în general.

Dar momentanul?
Pentru început, este important să evaluezi dacă poți influența situația sau nu? Dacă poți, cum și ce vei face exact pentru asta chiar acum? Dacă s-a făcut tot ce este posibil, iar situația persistă, atunci fiți atenți în acest loc! – trebuie să ne împărțim responsabilitatea. Când ne asumăm responsabilitatea altcuiva, atunci, în primul rând, devenim exagerați și ne pierdem puterea, iar în al doilea rând, încetăm să facem ceea ce am putea face și cheltuim energie pentru ceea ce nu putem schimba.

Deci ai o situație specifică. Ai făcut tot ce ți-a stat în putere ca să o faci să nu mai fie atât de neplăcută pentru tine. Dar schimbările nu s-au produs încă și acum, când ești neputincios să schimbi ceva, apare în tine un protest - cum poate fi asta, de ce ar trebui să fac asta, de ce cu mine etc. Aceasta este neacceptarea. Și asta nu numai că îți ruinează viața, ci și cimentează această situație în realitatea ta.

Nu tu ești cel care ai responsabilitatea suplimentară pentru a schimba ceea ce se întâmplă! Și acest fapt trebuie recunoscut și lăsat să fie.
Acest lucru este necesar pentru ceva. Dacă nu știm exact pentru ce este, asta nu înseamnă că nu are sens. Este întotdeauna acolo și îl puteți vedea uitându-vă la toate evenimentele din viața voastră - observați ce consecințe pozitive au urmat evenimentelor neplăcute din trecut. Nu ai mers la facultate, dar ai luat un loc de muncă temporar și ți-ai găsit chemarea. Te-ai despărțit de un bărbat, dar l-ai întâlnit pe altul, „al tău”, părinții tăi nu te-au susținut cu adevărat în copilărie, dar ai crescut activ și independent și nu cedezi necazurilor.

Într-o situație de neacceptare, este foarte important să eliminați emoțiile. În mod ideal, o situație neplăcută nu ar trebui să provoace emoții negative. Îmi place foarte mult cartea lui Lee Carroll „The Journey Home”, ea transmite idei importante și profunde sub forma unei povești captivante. Există două idei principale:
totul este doar acolo și
totul nu este așa cum pare.

Ceea ce ați evaluat ca fiind negru a ajuns să fie alb și - vedeți acest lucru în exemplu propria viata– este exact ceea ce se întâmplă cel mai des.
Prin urmare, este foarte important să eliminați evaluarea situației din poziția în care înțelegeți corectitudinea și să lăsați doar o declarație a situației. Da, văd că s-a întâmplat o astfel de situație. Ce simt? Mă simt inconfortabil în ea, este dificil, trebuie să mă încordez și altceva.
În continuare - ce pot face ca să fie diferit? Da.
Situația nu a fost rezolvată complet, dar cred că în cele din urmă se va rezolva în cel mai bun mod posibil, așa că am încredere în lume și trec la rezolvarea altor probleme. Nu irosesc energia cu resentimente față de viață, plângându-mă de nedreptate etc., o îndrept către creație și apoi devin adevărata stăpână a vieții mele și nu o victimă eternă a circumstanțelor.
Totul este pur și simplu, iar astăzi este așa, și accept această situație pentru că cred că a venit pentru că am nevoie de ea pentru ceva. Și mă concentrez pe a înțelege de ce, și nu pe a fi nemulțumit.

Despre ce alt aspect al acceptării aș vrea să vorbesc?
Acceptarea nu înseamnă supunerea și încrucișarea brațelor. Deloc. Acceptarea înseamnă a-i permite să apară în viața ta, în timp ce faci ceva pentru a schimba situația. Și această permisiune valorează mult. Nu te enervezi pe vântul, care uneori devine forță de uragan, sau pe zăpadă, care începe brusc să cadă și acoperă întreg drumul. De ce? Pentru că recunoști că pur și simplu este, și asta-i tot.

Dar tot ceea ce se întâmplă în viața ta, pur și simplu este. Și de multe ori nu este cu adevărat ceea ce pare. Creează tăcere și urmărește ce se întâmplă, lasă-l să fie, învață să ai încredere în ceea ce vine și să nu vezi intenții rele în el. Este o chestiune de încredere în lume, iar dacă fie înlături orice judecată, fie încerci să o faci obiectivă, vei simți pace și acceptare.
Acceptarea înseamnă să spui un „da” necondiționat prezentului și viitorului tău. Acceptarea lumii începe cu a te accepta pe tine însuți, cu a spune „da” la ceea ce s-ar putea să nu fii mulțumit despre tine astăzi. Învățăm să spunem un „da” complet la curs. Uneori a spune „da” este mult mai dificil decât „nu”, dar cât de vindecator are asupra vieții noastre!

Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor, .

Cu dragoste,
Iulia Solomonova

Nu vă voi îndemna să acceptați situația dacă este imposibil să o schimbați, ci vă voi explica pur și simplu de ce aveți nevoie de ea și cum să o faceți. Acceptând o situație neplăcută, îi dăm ocazia să se schimbe. În timp ce nu acceptăm, experimentăm furie, respingere, resentimente etc., aspectul neplăcut al situației crește și se întărește, deoarece Forța de acțiune este egală cu forța de reacție. Nu mai rezistam, schimbam vectorul - obținem o schimbare a situației într-o direcție pozitivă. În caz contrar, un eveniment neplăcut poate persista semnificativ în viața noastră și poate face ajustări nedorite la el. Acesta este un motiv destul de serios pentru a vă aminti chiar acum ce situație vă face cel mai nervos astăzi și pentru a continua să lucrați cu ea conform textului articolului. Rezistența acestei situații este neprofitabilă și dăunătoare.

Respingerea înseamnă dezacord cu ceea ce se întâmplă. Aceste. În capul nostru există o imagine despre cum ar trebui să fie, dar de fapt se întâmplă altfel, iar asta ne provoacă dezacordul și iritația. Aşa? O întrebare rezonabilă este - poți admite că ideea ta despre cât de bine și de corect ar fi este incorectă? Că Universul are în fața ochilor tăi un aspect diferit al vieții tale, să zicem, mai voluminos, în care cea mai bună versiune a acestei situații este exact ceea ce se întâmplă acum. Și în loc să-ți mulțumești pentru necazurile tale, te enervezi și te indignezi? Acceptă ideea că ideea ta este greșită, pentru că este îngustă, nu vezi întreaga imagine a vieții tale și nu ești pe deplin conștient de sarcinile tale pe pământ.

Dar momentanul? Pentru început, este important să evaluezi dacă poți influența situația sau nu? Dacă poți, cum și ce vei face exact pentru asta chiar acum? Dacă s-a făcut tot ce este posibil, iar situația persistă, atunci fiți atenți în acest loc! – trebuie să împărțim responsabilitatea. Când ne asumăm responsabilitatea altcuiva, atunci, în primul rând, devenim exagerați și ne pierdem puterea, iar în al doilea rând, încetăm să facem ceea ce am putea face și cheltuim energie pentru ceea ce nu putem schimba.

Nu tu ești cel care ai responsabilitatea suplimentară pentru a schimba ceea ce se întâmplă! Și acest fapt trebuie recunoscut și lăsat să fie. Acest lucru este necesar pentru ceva. Dacă nu știm exact pentru ce este, asta nu înseamnă că nu are sens. Este întotdeauna acolo și îl puteți vedea uitându-vă la toate evenimentele din viața voastră - observați ce consecințe pozitive au urmat evenimentelor neplăcute din trecut. Nu ai mers la facultate, dar ai luat un loc de muncă temporar și ți-ai găsit chemarea. Te-ai despărțit de un bărbat, dar l-ai întâlnit pe altul, „al tău”, părinții tăi nu te-au susținut cu adevărat în copilărie, dar ai crescut activ și independent și nu cedezi necazurilor.

Într-o situație de neacceptare, este foarte important să eliminați emoțiile. În mod ideal, o situație neplăcută nu ar trebui să provoace emoții negative. Îmi place foarte mult cartea lui Lee Carroll „The Journey Home”, ea transmite idei importante și profunde sub forma unei povești captivante. Și există două idei principale: totul este pur și simplu și totul nu este așa cum pare.

Ceea ce ai apreciat ca fiind negru a ajuns să fie alb și – vezi asta în propria ta viață – este exact ceea ce se întâmplă cel mai des. Prin urmare, este foarte important să eliminați evaluarea situației din poziția în care înțelegeți corectitudinea și să lăsați doar o declarație a situației. Da, văd că s-a întâmplat o astfel de situație. Ce simt? Mă simt inconfortabil în ea, este dificil, trebuie să mă încordez și altceva. În continuare - ce pot face ca să fie diferit? Da. Situația nu a fost complet rezolvată, dar cred că până la urmă se va rezolva în cel mai bun mod, așa că pur și simplu am încredere în lume și trec la rezolvarea altor probleme. Nu irosesc energia cu resentimente față de viață, plângându-mă de nedreptate etc., o îndrept către creație și apoi devin adevărata stăpână a vieții mele și nu o victimă eternă a circumstanțelor. Totul este pur și simplu, iar astăzi este așa, și accept această situație pentru că cred că a venit pentru că am nevoie de ea pentru ceva. Și mă concentrez pe a înțelege de ce, și nu pe a fi nemulțumit.

Despre ce alt aspect al acceptării aș vrea să vorbesc? Acceptarea nu înseamnă supunerea și încrucișarea brațelor. Deloc. Acceptarea înseamnă a-i permite să apară în viața ta, în timp ce faci ceva pentru a schimba situația. Și această permisiune valorează mult. Nu te enervezi pe vântul, care uneori devine forță de uragan, sau pe zăpadă, care începe brusc să cadă și acoperă întreg drumul. De ce? Pentru că recunoști că pur și simplu este, și asta-i tot.

Dar tot ceea ce se întâmplă în viața ta, pur și simplu este. Și de multe ori nu este cu adevărat ceea ce pare. Creează tăcere și urmărește ce se întâmplă, lasă-l să fie, învață să ai încredere în ceea ce vine și să nu vezi intenții rele în el. Este o chestiune de încredere în lume, iar dacă fie înlături orice judecată, fie încerci să o faci obiectivă, vei simți pace și acceptare. Acceptarea înseamnă să spui un „da” necondiționat prezentului și viitorului tău. Acceptarea lumii începe cu a te accepta pe tine însuți, cu a spune „da” la ceea ce s-ar putea să nu fii mulțumit despre tine astăzi. Învățăm să spunem un „da” complet la cursul „Vreau să mă iubesc”. Uneori a spune „da” este mult mai dificil decât „nu”, dar cât de vindecator are asupra vieții noastre!

Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de ajutor, vă rog să-mi scrieți.

Cu dragoste,
Iulia Solomonova

Există lucruri în viața noastră care nu pot fi luptate și nu pot fi evitate. Trebuie să învățăm să le acceptăm pentru a putea trece peste încercări. Cinci psihologi experți vorbesc despre ceea ce poate deveni un sprijin pentru noi.

Doamne, dă-ne smerenie să acceptăm ceea ce nu poate fi schimbat; da-ne curaj
schimbă ceea ce trebuie schimbat și dă-ne înțelepciune pentru a distinge unul de celălalt.” Acest
zicala este familiară pentru mulți, iar pentru unii, cum ar fi membrii grupurilor Alcoolici Anonimi din întreaga lume, a dobândit chiar statutul cea mai importantă regulă viaţă. Dar ce se află în spatele acestor cuvinte - „ceea ce nu poate fi schimbat”?

Speranțele neîmplinite, lipsa iubirii, suferința, nedreptatea, fragilitatea vieții noastre - fiecare dintre noi se confruntă cu asta mai devreme sau mai târziu și este inutil să fugim de ea. Doar o înțelegere clară a ceea ce se întâmplă și o atitudine corectă față de acesta ne vor ajuta să trecem aceste teste și să învățăm lecții de viață din ele. Refuzând să rezistăm inevitabilului, avem șansa de a deschide noi posibilități. Cinci psihologi ne povestesc despre asta.

Lucrurile nu merg întotdeauna așa cum ne așteptam.
Lev Khegai - analist jungian.

De ce suferim? Interviul s-a încheiat fără succes, altcineva a primit o nouă numire, încă nu este posibil să ai un copil... Sentimentul că propria viață îi scapă din mâini dă naștere unui sentiment de anxietate profundă. Acest lucru se observă mai ales în cultura noastră, unde conceptul de succes în viață este practic lipsit de spiritual
componentă și se măsoară adesea doar prin starea de bine. Psihanaliza jungiană vede cauza acestei suferințe în faptul că nu suntem conștienți de legătura dintre noi și lume. Și de aceea suntem de două ori amărăci: pe lângă confuzia de la faptul că ne-au fost încălcate planurile, se adaugă și sentimentul că am fost abandonați singuri. Acest sentiment de neputință reînvie în sufletul nostru copilul confuz care am fost cândva și care nu înțelege de ce i s-a refuzat ceva. Cu cât am experimentat mai des acest sentiment de singurătate în copilărie, cu atât este mai dificil
trebuie să acceptăm tot „nu” pe care ni le spune uneori viața. Dimpotrivă, dacă suntem de acord că însăși existența noastră este supusă legilor Universului, ne vom liniști astfel dorința de omnipotență. Cum să o accept. Întrebându-te dacă acest eveniment s-a petrecut doar din motive externe sau dacă a fost influențat de alegerile noastre care nu sunt complet rezonabile și deciziile greșite. O astfel de introspecție te va ajuta să devii din nou protagonistul propriei tale vieți și să privești viitorul cu mai multă încredere. De asemenea, vă puteți gândi la ce anume ne lipsește. Planurile noastre au fost bulversate, iar acest lucru ne-a lipsit de plăcerea de a le duce la îndeplinire. Dar ce
Este satisfacția la care ne așteptam? Recunoaștere socială, sprijin emoțional, bogăție materială? Odată ce înțelegem care sunt așteptările noastre neîmplinite, ne putem gândi cum să le atingem în alte moduri. Explorând conexiunile dintre acțiunile, evenimentele și oportunitățile noastre, devenim, așa cum credea Jung, mai deschiși față de viață, învățând să-i recunoaștem mesajele și coincidențele fericite care ne vor ajuta să facem alegerea corectă mai des.

Alții nu ne iubesc întotdeauna și ne sunt credincioși
Marina Khazanova, terapeut centrat pe client, terapeut pentru traumă

De ce suferim? Avem nevoie de iubire, să ne simțim iubiți – așa simțim că suntem recunoscuți, că suntem foarte importanți pentru cineva. Dar în zilele noastre, conexiunile dintre oameni sunt din ce în ce mai puțin probabil să fie puternice, iar acest lucru creează în sufletele noastre
anxietate profundă. Fără să simțim priviri iubitoare asupra noastră - cei dragi, soții, prieteni, colegi - parcă nu ne mai simțim pe noi înșine. Ne lipsește recunoașterea, de parcă sensul vieții însuși ne eluda. Experimentăm trădarea și mai acut - trădarea distruge înțelegerea nespusă dintre oameni: „Îmi dau dragostea și, în schimb, primesc un cadou egal”. O încălcare gravă a acestui acord ne subminează credința nu numai în altă persoană, ci și în noi înșine: „Ce valorez dacă am fost trădat atât de ușor?”

Cum să o accept. Infidelitatea în relații (dragoste, prietenie, familie) este diferită de
situații în care, din motive externe, devotamentul sau sentimentele noastre bune au de suferit (de exemplu, concedieri la locul de muncă). Relațiile sunt întotdeauna creativitate comună. Merită studiate cu atenție pentru a înțelege cum le-am construit. Ce în ele a fost rezultatul acțiunii noastre, ce anume și cât de mult (insuficient sau în exces) am investit în ele? La ce te asteptai de la celalalt? Ați reușit să vă ocupați singur de cele mai elementare nevoi? Dacă este necesar, un specialist poate ajuta la realizarea acestei lucrări. Dar cum să găsești dragostea din nou? Chiar dacă nu-l avem acum
vedem lângă noi, există în noi. Îl poți simți întrebându-te: ce îmi place, ce rezonează cu mine, ce trezește un interes aprins în mine? Găsirea răspunsului poate dura timp, dar când găsești ceva ce îți place, în jurul tău apar oameni cărora le pasă la fel de mult. Și aceștia vor fi oameni care ne sunt cu adevărat apropiați, care iubesc aceleași lucruri ca și noi și vor putea mereu să ne susțină.

Întrebarea „de ce am nevoie de asta?” Este mai bine să întrebi diferit - „pentru ce?” Ce pot învăța din această provocare?

Suferința face parte din viață
Natalia Tumashkova, psihoterapeut existențial

De ce suferim? O despartire, un accident, o boala... Este imposibil sa ne amintim momentul in care am experimentat pentru prima data durerea. Apare de mai multe ori de-a lungul vieții,
uneori avertizându-ne și protejându-ne, dar de foarte multe ori provocându-ne chinuri. Ele sunt agravate de frică („ceva nu este în regulă cu mine”) și vinovăție: crescuți într-o cultură creștină, asociem inconștient durerea cu pedeapsa pentru păcate și căutăm răspunsul în trecutul nostru. Întrebarea „de ce am nevoie de asta?” Nu este că ar fi inutil - uneori ajută să ne regândim evenimentele din viața noastră. Dar este și mai util să-l reformulați - „pentru ce?” Și nu gândiți-vă la motive, ci la obiectivele și capacitățile noastre.

Cum să o accept. Vinovația ne suprimă, ne slăbește, ne oprește în punctul în care ne aflăm și ne împiedică să mergem înainte. Dacă întrebăm „de ce?”, „ce pot învăța?”, atunci experimentăm durerea ca un test. Șocuri puternice sporesc sentimentele
viaţă. Înțelegem, sau mai degrabă, începem să simțim că puterea noastră are o limită, iar acest lucru ne determină să ne clarificăm obiectivele și să despărțim importantul de ceea ce nu este important. Se regândesc multe în acest moment. Dar este important să ne amintim că durerea este în primul rând un semnal, și noi
putem înțelege ce informații poartă, despre ce vorbește această durere. Specialiștii - un medic sau psihoterapeut - pot ajuta în acest sens. Informația îmblânzește temerile și ne ajută să evaluăm mai realist cât de periculoasă este situația în care ne aflăm. De asemenea, este important să conștientizezi
beneficii secundare pe care le putem obține din suferința durerii. Ele sunt adesea greu de recunoscut: aceasta poate fi o dorință de a te pedepsi pentru ceva sau un motiv pentru a cere mai multă atenție și grijă de la cei dragi.
Uneori, cei din jurul nostru ne irită: de ce se simt ei bine când ne simțim rău? Iritarea este furia suprimată. Permițându-ne să-l experimentăm pe deplin („Acesta este nedrept! Ar trebui să fiu rănit?”), îi permitem să iasă în țipete sau plâns - și astfel avem ocazia să ne confruntăm cu agresivitatea. Și ea, spre deosebire de vinovăție și frică, este o resursă de energie puternică. Pentru noi, aceasta este o oportunitate de a intra în contact cu noi vitalitateși folosește-l pentru a merge înainte.

Viața nu este întotdeauna corectă
Patrice Gourrier, preot și psiholog

De ce suferim? Manifestările de nedreptate ne amintesc cu cruzime că nu este suficient să ne comportăm întotdeauna bine și corect pentru ca viața să fie corectă față de noi. Trei motive pot provoca acest sentiment intens. În primul rând, aversiunea de privare: cultura occidentală acordă prioritate fericirii hedoniste personale, iar când dorințele noastre nu sunt îndeplinite, o percepem ca pe o insultă personală. În al doilea rând, suferim din cauza a ceea ce este cu adevărat nedrept: simțim o neputință amară, neînțelegând sensul testului. (De ce a murit brusc cineva drag? De ce am fost concediat când am pus atât de mult în această muncă?) În cele din urmă, propria noastră nedreptate (fără să vrea) față de ceilalți, cei dragi sau străini, ne poate provoca durere. În acest caz, idealurile și valorile noastre morale suferă - și, prin urmare, este rău și pentru noi.

Cum să o accept. În primul rând, înlocuirea cuvântului „accept” cu „realize”. Apoi ne întrebăm: Este cu adevărat nedrept ceea ce percepem ca fiind nedrept? Încercăm să ne scăpăm de responsabilitate cu ajutorul acestui sentiment? Pierde persoana iubita Este într-adevăr foarte dureros și nedrept. Niciun psiholog nu poate scurta timpul durerii și mâniei noastre, dar el poate ajuta dacă durerea psihică este insuportabilă. În cazul altor nedreptăți, în viață sau în relații, ne întrebăm: „Ce pot să fac ca să fie corect, ceea ce consider bine?” Acest lucru vă va permite să nu vă izolați în amărăciunea sau dorința de răzbunare. Dar principalul lucru este să identificăm mai întâi emoțiile pe care nedreptatea le-a trezit în noi. De multe ori trecem cu vederea prejudiciul pe care îl provoacă stimei noastre de sine. Paradoxal, cel care se găsește victimă, în loc să se apere și să-și apere drepturile, se simte uneori vinovat și rușine – pentru că nu a fost la înălțime și a fost tratat prost. Prin urmare, nedreptatea trebuie întotdeauna chemată în cuvinte, trebuie lucrată cu ea. Și dacă păstrezi această suferință
în sine, pentru sufletele noastre, în timp va deveni cu adevărat distructiv.

Totul se termină
Vladimir Baskakov, psihoterapeut orientat spre corp

De ce suferim? În natură, totul este ciclic: ziua și noaptea, iarna și vara alternează. Viața este o schimbare eternă, dar cine dintre noi nu vrea să se țină de un moment fericit!
Inevitabilitatea schimbării duce la gândul la inevitabilitatea morții – și este insuportabilă pentru noi. Știm: copiii cresc, prietenii se îndepărtează, corpul îmbătrânește... Și uneori încercăm să luptăm cu legile existenței, menținând iluzia imuabilității: de exemplu, cu ajutorul agenților anti-îmbătrânire sau dezvoltând o activitate viguroasă astfel ca să nu ne regăsim singuri cu noi înșine... Cu toții suntem despre schimbare pe care o tratăm diferit. Cu cât ne supără mai mult ca copii, cu atât ne vom fi mai frică de ei ca adulți. Și invers, dacă cu primii ani le-am perceput ca pe o parte interesantă a vieții, ne va fi mai ușor nu numai să acceptăm inevitabilitatea schimbării, dar uneori să ne străduim pentru aceasta.

Cum să o accept. Putem învăța multe din corpul nostru dacă îl vedem ca pe un prieten și consilier, și nu ca pe un trădător care ne dezvăluie slăbiciunile. Vă rugăm să rețineți: inhalarea și expirația se succed. Putem încerca să ne ținem respirația, dar cu cât nu respirăm mai mult, cu atât este mai dificil să-i restabilim ritmul mai târziu. Perioadele de somn și de veghe se succed și ele. Dacă ne acceptăm nevoile naturale, stabilim o legătură cu corpul nostru și, prin el, cu natura noastră. Începem să ne simțim parte din întreg, supunând ritmurilor comune. Să ne gândim și la faptul că avem experiența a numeroase tranziții de la o stare la alta. Am fost conceputi, trecand in existenta din inexistenta, apoi am iesit din pantecele mamei la lumina, ne-am luat la revedere copilariei pentru descoperirile tineretii, mutati in timp, lasand ceva in urma si descoperind ceva nou in fata. Să încercăm să înțelegem: fără finalizare nu va exista continuare, fără rămas bun nu va fi o nouă întâlnire. Deoarece viața este ciclică organic, atunci schimbarea nu este o amenințare, ci o condiție naturală a existenței noastre. Moartea ne sperie cu incertitudinea ei, dar rămâne o parte a vieții care continuă și astăzi. Și în această continuare, putem descoperi noi oportunități pentru noi înșine și putem realiza ceva important.

„La urma urmei, fiecare împrejurare -
este un dar și există o comoară în fiecare experiență.”
Neil Donald Walsh

Cât de bine îți trăiești viața, în ce direcție, negativă sau pozitivă, depinde de tine.

Îndemânarea joacă un rol important în acest sens accepta orice circumstante: situații neplăcute, condiții dureroase și conflicte sociale.

Pentru a dobândi abilitățile de „acceptare”, vă sugerăm să vă dați seama ce este aceasta și cum puteți învăța să acceptați.

Bonus pentru cititori:

Pasul 3. Treci mai departe fără să te uiți înapoi

De exemplu: ai ieșit din casă și afară ploua. Trebuia să te întorci pentru o umbrelă. Nu te vei supăra și nu te vei plânge de ploaie, că este nepotrivită pentru tine.

Chiar dacă mormăi, cu siguranță nu vei rămâne în această stare mult timp.

Acceptă-l ca pe un faptși pe baza acestei poziții altă dată, înainte de a pleca, uită-te pe fereastră și apucă articolele necesare imediat ca să nu fii nevoit să te întorci.

3 tehnici de acceptat

Tehnica #1 Respirația de acceptare

Vă oferim foarte mult practică simplă să accepte orice și orice.

Se numește Inhalarea Acceptării și se efectuează dimineața de îndată ce te trezești.

Mergeți la fereastră, salutați noua zi și declarați-vă pregătirea accepta orice evenimentîn viața ta, ceea ce ți se va întâmpla astăzi.
Cere Puterilor Superioare să te ajute și să te ghideze în momentele dificile.
Exprimați-vă intenția vezi profunzime si intelepciune la fiecare pas, în fiecare împrejurare a zilei ce urmează.
Respirați adânc, acceptând cu bucurie toate darurile acestei zile!

# 2 Afirmații pentru acceptarea de sine

Vrei să crești acceptarea de sine și încrederea în lume în viața ta făcând totul 5 minute pe zi?

Ei te vor ajuta. Acestea sunt practici simple și, în același timp, unice, care vă vor permite să „pumpleți” importante calitati personale usor si rapid.

Tehnica #3 Renunță la tot

La unul dintre webinarii pentru clienții Centrului de Formare Keys of Mastery, Alena a propus următoarea practică:

„Există un gest care scapă de la majoritatea oamenilor în momente dificile.

Când ridicați mâna și spuneți în inimile voastre „La naiba...”

Tu și cu mine suntem oameni cultivați, așa că vom numi acest gest „Renunță la tot”.

Înseamnă că tu transmite decizia această situație TOP, de exemplu, pentru sinele tău superior, mentorii tăi, profesorii tăi spirituali.

În loc de bagă în uși închise , intră într-o stare semi-meditativă, ridică mâna și coboară-o brusc.

Astfel tu abdica de responsabilitate pentru toată înțelegerea lumii 3D și a transmite puteri superioare pentru cea mai înaltă rezoluție a situației și cel mai înalt bine.”

Mulți au scris după webinar că gestul a funcționat într-o situație dificilă. Experimentează și tu.

Și nu uitați să vă mențineți concentrarea, ceea ce este cu adevărat important pentru tine.

Pentru a dovedi nedreptate față de tine sau pentru a avea grijă de tine?