Cum să faceți upgrade biroului computerului dvs. ieftin sau gratuit. Faceți-vă casa confortabilă dacă vârsta sau starea de sănătate eșuează Cum să ridicați picioarele mesei puțin mai sus

Un birou pentru computer este unul dintre principalele lucruri pentru a asigura o muncă convenabilă și confortabilă la computer. Unii îl pot cumpăra într-un magazin, în timp ce alții îl pot avea de casă. Astăzi vom vorbi despre acele birouri de computer la care oamenii lucrează în picioare.

De ce?

Pentru că va fi mai sănătos. Mulți s-ar putea să nu fie de acord cu asta, dar cred că toată lumea poate încerca.

Schimbarea unui birou de calculator este posibilă în două moduri

1. Ridicați doar tastatura, mouse-ul și monitorul la nivelul necesar.
2. Ridicați înălțimea mesei.

1. Ridicați blatul mesei

Blat compozit cu sertare pentru deșeuri încorporate.

Aici, sub blat, sunt amplasate convenabil un sertar cu vechituri și o mică bibliotecă.

O opțiune destul de funcțională, puteți lucra mai jos cu laptopul de mai sus și urmăriți continuarea acestuia.

Opțiune de urcare brutală

Coca-Cola în serviciu la birou)

Și din nou o compoziție în două părți.

Minimalism în spiritul Apple)

Unele dintre fotografii te pot face să râzi, dar aceasta este una dintre cele mai simple soluții.
Folosește tot ce este la îndemână și nu căuta altceva. Este destul de potrivit pentru utilizare temporară.

Aș dori să enumerez o listă de articole care au fost utilizate pentru aceste birouri de computer:

• Cărți
• Scaune
• Scaune
• Cutii
• Rafturi
• Și chiar și cutii de chipsuri!

Dezavantajele acestei metode

• Instabilitate
• Suprafata de lucru insuficienta

Avantajele acestei metode

2. Ridicați întreaga masă

Arată ca desktopul unui ofițer NKVD.

Se pare că aceasta este din aceeași clădire ca și versiunea brutală de mai sus, se pare că o demontează încet cărămidă cu cărămidă. Judecând după faptul că băieții în pantaloni scurți sunt caldi și nu prea au nevoie de pereți)

Conceptual. Biroul redacției Bazarsky Mac.

Un birou cu un suport pentru computer, pentru că nu stă pe nimic altceva decât pe computere vechi.

Extensii de picioare destul de elegante.

Imaginația oamenilor este nelimitată sub aceste tabele din fotografii:

• Blocuri de cenuşă
• Râme de hârtie
• Scaune
• Noptiere
• Blaturi din lemn sau ceva de genul asta

• Trecere dificilă de la modul în picioare la modul șezând
• Ai nevoie de material rezistent și care să reziste la greutatea mesei cu un monitor și alte lucruri

Avantajele acestei metode

• Fără pierderi de suprafață de lucru
• Masa va fi la fel de puternică ca și cum ar fi așezată pe podea
• Este mai obișnuit să lucrezi la o astfel de masă metode simple vă puteți actualiza birou de calculatorși transformă-l într-un birou în picioare.

Ei bine, ce se întâmplă dacă căutarea nu este banală și nu în toate? solutii convenabile nu pentru tine, atunci poți

Standardele de frumusețe de astăzi și fulgerarea modelelor cu picioare lungi pe podium aduc multă frustrare fetelor și femeilor obișnuite, care sunt nemulțumite de aspectul și proporțiile lor. Ei încearcă cu orice preț să semene cu standardele gata făcute de frumusețe care le sunt prezentate. Pentru a fi perfecți, aceștia își asumă orice operațiuni și riscuri. Astăzi, multe fete sunt îngrijorate de sarcina aparent imposibilă de a-și schimba lungimea naturală a picioarelor. Nu vreau să-i sfătuiesc pe cei săraci să treacă sub cuțitul chirurgului. Poate că această problemă poate fi rezolvată într-un mod mai puțin sângeros? Cum să-ți lungi picioarele fără operație, acasă?

În cele mai multe cazuri, visurile femeilor chirurgie plastică sunt neîntemeiate: frumusețea nu este o normă standard, iar noi suntem frumoase tocmai datorită diferenței noastre. Și frumusețea corpului nu este dimensiunea taliei sau lungimea picioarelor.

Frumusețea corpului - în proporțiile potrivite

Acest adevăr era cunoscut sculptorilor antici, care au demonstrat că o femeie mică și plinuță nu poate fi mai puțin frumoasă decât vânătoarea cu picioare lungi Diana. Prin urmare, înainte de a vă decide să vă lungiți picioarele, priviți-vă atent în oglindă: poate, în ciuda înălțimii tale mici, picioarele tale sunt de fapt lungi (în conformitate cu proporțiile tale)?

Dar la obiect. Încă nu poți convinge o femeie: dacă decide să-și lungească picioarele, o va face cu orice preț.

Prelungirea picioarelor cu exerciții fizice

Să le liniștim pe fashioniste: într-adevăr este posibil să-ți „crești” puțin picioarele acasă. Cu toate acestea, nu metode tradiționale„sub formă de ierburi, frecarea, consumul de morcovi ras, vrăjile nu sunt potrivite aici.

Cel mai simplu mod de a-ți lungi picioarele este să te încarci zilnic activitate fizică. Nu, culturismul cu siguranță nu este potrivit aici. Problema se rezolva mult mai usor cu ajutorul exercitiilor de intindere pentru muschii coapsei si gambei.

Exemple de exerciții simple

• Jogging, dar, desigur, nu în tocuri și nici în papuci sau șlapi:
  • Pantofii ar trebui să fie pantofi sport obișnuiți, fără bibelouri: poți folosi adidași obișnuiți, dar adidașii sunt mai comozi și mai sănătoși pentru picioarele tale.
• Mersul pe picioare este destul de simplu, dar exercițiu eficient, în acest caz:
  • dacă mergi pe degete în fiecare zi timp de cel puțin 15 – 20 de minute;
  • ridicarea piciorului ar trebui să fie maximă, degetul în sine ar trebui extins, spatele trebuie să fie drept ca o sfoară:
  • Când mergi, brațele sunt așezate pe o parte, umerii tăi sunt liberi în spate.
• Ridicarea degetelor de la picioare și coborârea pe călcâie, efectuate de 20 până la 30 de ori de mai multe ori pe zi, ajută, de asemenea, la întinderea mușchiului gambei și la lungirea piciorului.
• Leagănele picioarelor din față:
  • Întindeți-vă brațele în fața dvs. paralel cu podeaua sau cu câțiva centimetri mai sus.
  • Alternativ, încercați să ajungeți la mâna opusă cu piciorul îndreptat, cu degetul întins.
• Leagăne din spate:
  • Ținând spătarul unui scaun sau bara transversală a unei scări de gimnastică, ne mișcăm încet piciorul înapoi și cât mai sus posibil.
  • Fixăm această poziție timp de câteva secunde și coborâm încet piciorul.
  • Cu cât se menține mai mult poziția cu piciorul întins, cu atât exercițiul este mai lent, cu atât efectul este mai bun.
• Leagăne laterale:
  • Poziția de pornire este aceeași ca în exercițiul anterior.
  • Ne retragem piciorul drept spre dreapta si pana la inaltimea maxima posibila.
  • După ce l-am coborât, repetăm ​​exercițiul cu celălalt membru în direcția opusă.
• Leagăn de karateka:
  • Sarcina ta este să-ți întinzi piciorul cât mai sus posibil cu o mișcare ascuțită, în timp ce faci simultan o mișcare de împingere, simulând o lovitură.
  • Te poți antrena pe un sac de box suspendat, bătându-l cu picioarele sau agățați o pernă sau un alt obiect moale de bara de sus.

Exerciții pe peretele de gimnastică

• Atârnat pe bar:
  • Țineți bara transversală și agățați-vă de ea. Picioarele sunt extinse și nu trebuie să atingă podeaua. Atârnăm atât cât ne permit puterea, mărind puțin timpul de agățat în fiecare zi.
• Se îndoaie cu prinderea piciorului:
  • Să începem piciorul stângține bara și, ținând în acest fel, aplecă-te spre vârful celuilalt picior fără a-l îndoi la genunchi.
  • Exercițiul ar trebui să înceapă cu barele inferioare, trecând treptat la cele mai înalte.

Cum să vă lungiți picioarele cu întindere (despărțiri)

Acesta este cel mai mult exercițiu dificil, care încununează întregul complex de antrenament pentru alungirea picioarelor.

Înainte de a efectua acest lucru, vă rugăm să citiți avertismentul:

• Nu încercați să faceți stretching complet imediat la primele clase - acest lucru este periculos!
• De asemenea, despărțirile nu se efectuează pe mușchii reci - începeți după o încălzire preliminară.
• De asemenea, exercițiul nu trebuie făcut dacă aveți probleme ortopedice grave sau răni.

Tehnologia de antrenament de întindere - în videoclipul de mai jos:

Video: Întinderea acasă

Exerciții speciale pentru a schimba lungimea piciorului

Femeile se întreabă adesea dacă agățarea pe o bară orizontală ajută la lungirea picioarelor. Nu există nicio diferență specială între agățat pe o scară de gimnastică și agățat pe o bară orizontală.

Orice agățat, cu încărcătură sau nu, prelungește nu numai picioarele, ci și trunchiul și, în general, proporțiile întregului corp nu se schimbă.

Dacă o femeie este hotărâtă să-și lungească doar picioarele, lăsând lungimea corpului ei aceeași, atunci este mai bine să înlocuiți agățatul pe o bară sau o bară orizontală cu exerciții pe un scaun cu greutăți sau o masă de inversare.

Exerciții pe scaun

Pentru acest exercițiu este potrivit un scaun cu scaun înalt, unde picioarele tale nu vor atinge podeaua.

Atentie: Utilizarea greutatilor pentru artrita reumatoida sau artroza deformanta articulația genunchiului poate fi periculos. Asigurați-vă că vă consultați medicul dacă aveți aceste boli.

Exerciții pe o masă de inversare

Acesta este, de asemenea, agățat, dar cu capul în jos în timp ce îl țineți cu picioarele - în această poziție, întinderea oaselor și articulațiilor picioarelor are loc datorită forței gravitației.

• Dacă nu aveți un tabel de inversare, puteți utiliza fie o bară orizontală, fie un profilactic Evminov.
• Toate exercițiile cu capul în jos pe bara orizontală trebuie efectuate în ghete inversate.

Contraindicații la exerciții speciale

Nu puteți face exerciții cu capul în jos pe aceste aparate dacă aveți:

• glaucom,
• hipertensiune arterială stadiul 2,
• hernii ventrale,
• aritmie cardiacă,
• boală coronariană,
• articulații protetice,
• anevrism cerebral,
• tulburări cerebrale și mentale,
• sarcina.

Despre rezultatele alungirii picioarelor acasă

Multe femei nu au suficientă răbdare în studii și de foarte multe ori exclamă:

- Dumnezeul meu! Deja sufăr atât de mult, dar nu am crescut nici un centimetru și nimic nu s-a lungit!

Dar când fata este întrebată cât înseamnă „atât”, se dovedește că a practicat, groaza ororilor, timp de două săptămâni întregi.

Deci, frumuseți, primul rezultat după antrenamentul zilnic va apărea după două-trei luni, iar un rezultat mai vizibil va apărea după șase luni. Și apoi măsurarea picioarelor în fiecare zi cu un centimetru este o pierdere de timp. Cel mai bun analizor este o oglindă. Evaluează-te:

Dacă tu însuți ai devenit mai suplu și mai în formă, atunci picioarele tale vor arăta vizual mai lungi.

Unii oameni fac un alt tip de greșeală:

Se recomandă să faceți exerciții cu sarcini portante timp de 10-15 minute pe zi și o fac timp de o jumătate de oră, în speranța că, cu cât sarcina este mai mare, cu atât mai repede și mai mult își vor putea lungi picioarele. Rezultatul este spargerea vaselor de sânge la nivelul picioarelor, dureri la oase și mușchi și oboseală generală, care distruge dorința de a face mișcare.

Nu există nicio modalitate de a da o furtună sau de a te grăbi aici.

Secretele lungirii vizuale a picioarelor

Pentru cei cu adevărat leneși, puteți să ne spuneți secretele selectării articolelor de toaletă și îmbrăcămintei care vă vor permite să vă lungiți vizual picioarele:

• Urmăriți-vă postura și mersul:
  • Chiar și picioarele natural lungi pierd câțiva centimetri atunci când mergi într-o poziție îndoită.
  • Trebuie să mergi cu omoplații și umerii întoarse pe spate, îndreptați, iar capul ridicat cu mândrie.
  • Piciorul ar trebui să se ridice în timpul pasului, iar piciorul să se îndrepte la genunchi.
• Pantofii cu toc înalt fac piciorul mai subțire și mai lung:
  • Cu toate acestea, din motive ortopedice, înălțimea călcâiului nu trebuie să fie prea mare, pentru a nu provoca artroza piciorului sau a provoca vene varicoase. Înălțime optimă– 7 cm.
• Daca esti scund, nu purta cizme peste genunchi, ci mai degraba da preferinta cizmelor cu tija de lungime medie.
• Lungimea fustelor este medie sau scurtă. Fustele maxi nu arata foarte frumos daca esti scunda.
• Dacă ai picioare scurte, nu purta niciodată rochii cu talie joasă, fuste sau pantaloni care atârnă pe șolduri.
• Preferați pantalonii cu centură în talie de diferite stiluri, cu excepția pantalonilor:
  • clasic drept cu o săgeată în negru;
  • evazată ușor de la genunchi;
  • îngust, strâns;
  • cu dungi sau dungi subțiri verticale.
• Poartă rochii fără decolteuri pătrate, o silueta strânsă (dacă silueta îți permite) și doar cu pantofi cu toc înalt.
• Elimina curele largi din garderoba ta.
• Preferințe de culoare:
  • Evitați culorile contrastante în haine, modelele mari lipicioase, strasurile și orice strălucire.
  • Dungile orizontale și modelele mari în carouri ar trebui, de asemenea, excluse.
  • Hainele, atât de sus, cât și de jos, ar trebui să fie asortate.
  • Alege colanti si sosete potrivite cu pantofii tai.
• Preferă pantofii de vară în culori deschise, de tip deschis, fără bretele sau legături la glezne.

Vedeți - cu ajutorul unor trucuri foarte simple vă puteți lungi vizual picioarele fără nicio intervenție chirurgicală.

Video: Prelungirea picioarelor cu exerciții (partea 1):

Video: Prelungirea picioarelor cu exerciții (partea 2):

→ Creșteți un picior

Extinderea picioarelor scaunelor nu este o sarcină atât de simplă pe cât ar părea la prima vedere. Piciorul scaunului este un detaliu complex. Diferite stiluri de mobilier corespund unei varietăți de forme de picioare. În stilul baroc există coloane răsucite sau volute, Rococo oferă picioare sub formă de cabriole curbate capricios, iar în clasicism există picioare drepte stricte, dreptunghiulare sau rotunde în secțiunea transversală a coloanei. Când faceți un scaun sau un fotoliu, este important să tăiați corect picioarele. Lemnul nu este un material omogen și este necesar să tăiați tulpina în așa fel încât straturile anuale să se desfășoare strict pe verticală, altfel se va forma un defect de „tăiere transversală” și în acest moment tulpina se va rupe cu siguranță. Este inutil să reparați un astfel de picior de scaun se va rupe din nou și din nou. O astfel de piesă poate fi înlocuită doar cu una nouă, realizată corect.

Scaunele antice, ca orice alt mobilier din lemn, sunt supuse deformarii. Ca urmare a deformării naturale, geometria obiectului se modifică. Picioarele își schimbă forma, unul dintre ele se îndoaie și devine mai scurt. Scaunul începe să se clătinească și, pentru a elimina acest defect, unul dintre picioarele scaunului nefericit este pilit jos. Un nespecialist rareori reușește să o facă exact din prima încercare. A doua și toate încercările ulterioare de a nivela scaunul prin pilirea picioarelor duc la o scădere a înălțimii totale a scaunului.

Următorul motiv pentru reducerea înălțimii picioarelor scaunului este defalcarea roților. Mobilierul de scaune din prima și a doua perioadă rococo a fost realizat cu cupe de bronz. Sticla era așezată pe picior împreună cu o roată din bronz, ebonită sau lemn atașată de el. Era considerat deosebit de cochet să muți mobilierul de pe picioarele din față cu roți, ridicându-l de spate. Uneori, pe scaun sau fotoliu, roțile erau făcute doar pe picioarele din față. Aşa mobilier tapitat era mai stabil. Roțile s-au rupt, au fost scoase, iar pentru a le nivela, picioarele scaunului au fost conduse conform marcajelor de sub picioarele din față fără roți. Scaunul sau fotoliul devenise jos.

Pentru a extinde un picior de scaun aveți nevoie de: un bloc de lemn de dimensiunea potrivită tipului de lemn din care este fabricat scaunul în sine, lipici, de preferință lipici de tâmplărie, un set de unelte pentru sculptură în lemn, un burghiu cu burghiu pentru lemn. , dibluri din lemn de esență tare, cleme, vopsea și lac

Un bloc de lemn de o formă adecvată este lipit de piciorul de extensie. Fibrele de lemn trebuie să circule strict vertical față de podea. Îmbinarea este întărită cu un diblu din lemn de esență tare. De obicei fag. După ce lipiciul s-a uscat, lemnul este modelat cu ajutorul tăietorilor de mână. formularul solicitat. Conexiunea adezivă trebuie întărită, adică mai durabilă.

Dacă un scaun sau o masă este joasă pentru tine, o poți ridica extinzând picioarele cu șipci de lemn fixate cu șuruburi. Scaunul și masa rămân complet stabile. Imaginea prezintă două metode: una pentru mobilier din lemn și metal, cealaltă doar pentru lemn. Picioarele scaunelor metalice pot fi îmbunătățite prin achiziționarea de tuburi metalice și introducerea lor în (sau peste) picioare.
Se măsoară lungimea tubului, se taie tubul, se pune pe picior și se fixează cu șuruburi. Dimensiunile exacte nu sunt date aici, ele depind de tipul de mobilier, diametrul picioarelor etc. Nu se recomanda alungirea mult a picioarelor, altfel mobilierul va deveni mai putin stabil.

Material

A. Corp - placaj de 9 mm.
B. Scânduri - lemn masiv, dimensiunea scândurilor corespunde dimensiunilor corpului, 4 buc.

Procedura de operare

1. Faceți măsurători ale picioarelor.
2. Tăiați placajul așa cum se arată în imagine.
3. Extinde piciorul.
4. Tăiați scândurile B la dimensiunile prelungirii.
5. Hârtie șmirghel și vopsea.