Gimnastica ritmică aeromotorie. Înot sincron

Pro: Aș dori să-mi exprim sincera mulțumire echipei site-ului pentru că a selectat un antrenor pentru copiii noștri. Ni s-a oferit Irina Nikolaevna Gavrilova. Acesta este un specialist de cea mai înaltă clasă. Încă din primele minute de întâlnire cu fetele noastre, Irina Nikolaevna a reușit să stabilească contactul cu ele și să găsească o abordare pentru...

fiecare dintre ei. Și acest lucru nu este atât de simplu, deoarece avem patru fete gemene în creștere, fiecare cu un caracter foarte puternic, independent. Irina Nikolaevna a lucrat cu fete în grup și individual. Ea a fost însărcinată cu dezvoltarea fizică generală a copiilor; predarea fitness-ului pentru copii cu elemente de yoga pentru bebeluși. După doar două săptămâni, un rezultat pozitiv a devenit vizibil: fetele au devenit mai flexibile și mai active fizic. ÎN lecții individuale Irina Nikolaevna a reușit să găsească o cheie pentru fiecare dintre ei, pe baza lor fizică și caracteristici psihologice- întărirea fizică generală și îmbunătățirea sănătății copiilor.

Sunt bucuros să o recomand pe Irina Nikolaevna Gavrilova ca antrenor în gimnastică ritmică, fitness și yoga. Munca ei merită cea mai mare evaluare - 5+.

Mulțumesc echipei site-ului pentru profesionalismul ridicat și calitatea serviciilor oferite. Această companie lucrează pentru rezultate. Cu stimă. Tsyganova Oksana Anatolyevna.. Ni s-a oferit Gavrilova Irina Nikolaevna. Acesta este un specialist de cea mai înaltă clasă. Încă din primele minute de întâlnire cu fetele noastre, Irina Nikolaevna a reușit să stabilească legătura cu ele și să găsească o abordare față de fiecare dintre ele. Și acest lucru nu este atât de simplu, deoarece avem patru fete gemene în creștere, fiecare cu un caracter foarte puternic, independent.

Irina Nikolaevna a lucrat cu fete în grup și individual. Ea a fost însărcinată cu dezvoltarea fizică generală a copiilor; predarea fitness-ului pentru copii cu elemente de baby yoga.

Pericol de accidentare

Se antrenează

Plastic

Flexibilitate

Întinderea

Despre gimnastica

Ai urmărit mereu cu interes competiții de gimnastică artistică sau ritmică, regretând că părinții tăi nu te-au trimis la o astfel de secție în copilărie? Nu pierde timpul: toate visele trebuie să devină realitate! Astăzi, antrenamentul în gimnastică este destul de accesibil pentru adulți și la o vârstă destul de matură. Desigur, nu vei mai fi inclus în echipa națională a Rusiei, dar îți poți îmbunătăți semnificativ starea fizică cu antrenamente regulate. Nu acesta este scopul principal? În plus, este atât de plăcut să-ți surprinzi prietenii cu noile tale abilități și rezistență.

Femeile își aleg în mod tradițional forma „moale” - direcția artistică, în timp ce bărbații - cea sportivă. Gimnastica este absolut necesară pentru toți oamenii care conduc imagine activă viaţă. Chiar dacă nu intenționați să treceți la acrobații sau la dansuri complexe în viitor, cu siguranță veți aprecia beneficiile orelor de gimnastică.

Pentru bărbați, acesta este un corp magnific, care lucrează toate grupele musculare (și creează frumos relief), îmbunătățirea coordonării, rezistenței, întinderii și, bineînțeles, a forței. Și în viata obisnuita Probabil vei avea nevoie de agilitate și imunitate puternică. Clasele vor avea, de asemenea, efect asupra sistemul nervos- în chiar într-un mod bun. Veți deveni mai puțin iritați - antrenamentul la secțiunea de gimnastică vă va oferi o adrenalină la momentul potrivit.

Care sunt beneficiile gimnasticii pentru femei? Te va ajuta să scapi de excesul de greutate(și într-un timp scurt), dezvoltați flexibilitatea și dexteritatea, adăugați grație și plasticitate și îmbunătățiți postura. Și, de asemenea, va întări semnificativ sistemul imunitar și va adăuga rezistență.

La secțiunea de gimnastică pot participa toți adulții. Dar, în unele cazuri, trebuie să consultați un medic.

Contraindicații

Antrenamentul de gimnastică va trebui abandonat dacă o persoană are astm bronșic sau boli cardiovasculare. Activitățile sportive cu sarcini de forță sunt excluse pentru orice grad de miopie gimnastica ritmică este acceptabilă pentru un grad mic. Ar trebui neapărat să consultați un specialist dacă ați avut sau aveți boli/leziuni ale coloanei vertebrale și ale sistemului musculo-scheletic.

Când să vă așteptați la rezultate de la antrenamentul de gimnastică

Desigur, toată lumea își dorește rezultate rapide. Dar miracolele nu se întâmplă și înainte de primele rezultate semnificative trebuie să lucrați cel puțin câteva luni. Depinde mult de starea fizică inițială a elevului și chiar mai mult de regularitatea gimnasticii! La urma urmei, va trebui să faci mișcare și acasă dacă vizitezi sala de 2-3 ori pe săptămână.

Excesul de greutate va începe să dispară foarte repede - aceasta este o veste bună. În două luni poți slăbi cu ușurință 10-15 kg și îți poți pompa vizibil corpul. Postura și mersul se vor îmbunătăți, de asemenea. Cele mai multe abilități pot fi, de asemenea, stăpânite în acest timp - de exemplu, split, handstands, carwheels și capturări.

Echipament pentru predarea gimnasticii

Uniforma de sport pentru cursuri este standard - un tricou și pantaloni scurți/pantaloni sport pentru bărbați, un top sau tricou, jambiere, pantaloni scurți, un tricou de gimnastică pentru femei. Pantofii cehi sau semipantofi sunt potriviți ca pantofi. Nu uita de apă potabilă, prosop de dus si deodorant: vei avea nevoie de un dus dupa gimnastica. Păr lung trebuie colectate și fixate în partea din spate a capului.

În timpul primelor tale lecții de gimnastică, nu vei avea nevoie de articole suplimentare - mingi, cercuri, panglici, crose etc. Este mai bine să le achiziționați după consultarea cu un antrenor - el vă va spune cum să le alegeți corect și unde este cel mai bine să le cumpărați.

Cum să vă înscrieți la o secție de gimnastică la Moscova

Site-ul nostru web prezintă numeroase școli și cluburi metropolitane situate în diferite zone. Este mai bine să alegeți o secțiune aproape de casă sau de serviciu pentru a nu pierde mult timp călătorind. Vă rugăm să rețineți că, în unele cazuri, puteți achiziționa un abonament pentru un număr nelimitat de vizite.

Dacă nu sunteți sigur că puteți rezista la sarcină, utilizați opțiunea de a participa la un curs de probă. Acest cel mai bun mod fă-ți o idee despre cursuri, iar trainerul te va ajuta să navighezi în alegere sau să recomande o altă direcție.

Gimnastica ritmica langa statia de metrou Aviamotornaya: institutii sportive (scoli, cluburi) langa statia de metrou Aviamotornaya

Lista organizațiilor de gimnastică, secțiilor, școlilor sportive, cluburilor de gimnastică ritmică este afișată integral în acest catalog al organizațiilor sportive din zona stației de metrou Aviamotornaya

Datorită site-ului Harta Sporturilor, poți alege școala de gimnastică necesară, secțiune din apropierea stației de metrou Aviamotornaya, în funcție de nevoile și criteriile tale. Vă sunt furnizate adrese detaliate cele mai bune locuri pentru gimnastica ritmica, fotografiile lor si recenzii reale, precum și prețurile unui abonament lunar și posibilitatea înscrierii online pentru antrenamentul de gimnastică ritmică.