Respirația holotropă este o tehnică de auto-descoperire. Meditația pură a conștiinței: tehnică și autocunoaștere

De aceea, procesul de autocunoaștere cu ajutorul unui psiholog are loc cel mai adesea sub forma terapiei prin artă, care promovează activitatea creativă a unei persoane. Creativitatea ajută la trezirea forțelor interioare care au fost anterior

diverse motive

reţinut. Și vindecarea psihologică are loc datorită integrității interne în creștere a unei persoane. Există multe moduri, metode și metode diferite de autocunoaștere, dintre care una este meditația, iar acest exercițiu de autocunoaștere este una dintre cele mai simple metode. Există multe moduri, metode și metode diferite de autocunoaștere, dintre care una este meditația, iar acest exercițiu de autocunoaștere este una dintre cele mai simple metode.

Acest exercițiu nu necesită nicio pregătire specială sau conditii speciale sau la locul de muncă - în paralel cu alte acțiuni, dacă poți combina aceste lucruri.

Câteva cuvinte despre autocunoaștere

Mânca diverse tehniciși metode care servesc unor scopuri diferite. Acest exercițiu de auto-descoperire promovează autocunoașterea, ceea ce înseamnă în esență atingerea celui mai înalt obiectiv al vieții umane pe Pământ.

A te cunoaște pe tine însuți înseamnă a-ți înțelege adevărata natură - natura sufletului, conștiință pură. Conform scripturi, sufletul este conștiință pură, o parte integrantă a lui Dumnezeu, este etern, plin de cunoaștere și fericire și întotdeauna pur. Cu toate acestea, aceste calități ale sufletului (sinele nostru superior, conștiința pură) sunt ascunse de identificări iluzorii cu corpul material, mintea, emoțiile și rolurile de joc pe care o persoană le joacă în societate, iar meditația ne permite să vedem natura iluzorie a acestor identificări. . Astfel, scăpând de iluzii, o persoană se poate cunoaște pe sine - natura sa spirituală eternă, plină de cunoaștere și beatitudine.

Că natura omului nu este materială, ci spirituală este dovedit de faptul că omul nu poate fi niciodată mulțumit cu obiecte și plăceri materiale tranzitorii. Natura sufletului este fericirea, eternitatea și cunoașterea, și nimic din lumea materială nu poate fi un substitut suficient de bun pentru eternitate, fericire și înțelepciune.Însăși dorința de a fi veșnic fericit și înțelept este dorința de a te regăsi, de a-ți realiza adevărata natură.

Acest exercițiu este o metodă destul de simplă de autocunoaștere. Poate fi numită meditație asupra dezidentificării, adică eliminarea identificărilor iluzorii.

Exercițiul constă din mai mulți pași, fiecare având două elemente - observație și reflecție. Aceasta este o metodă simplă pe care o poate folosi oricine.

Pasul 1: REALIZĂ CĂ NU EȘTI CORPUL.

Această conștientizare se realizează prin observație și reflecție. Nu e nevoie să te grăbești.

Observați corpul, îl percepeți într-un fel - nu puteți contesta acest fapt. Când realizezi că îți percepi corpul, să ne amintim un fapt dovedit științific din fizică - observatorul nu poate fi ceea ce observă. Adică dacă observi (percepi) ceva, atunci este evident că nu ești, altfel nu ai putea să-l observi. Acest fapt științific este confirmat de aproape toate religiile, practicile spirituale și înțelepții.

Mai vin gânduri: dacă observ un corp, atunci sunt ceva diferit de acest corp. În acest fel, se realizează realizarea „Eu nu sunt trupul”, după care poate apărea întrebarea logică: „Cine sunt eu atunci, dacă nu corpul?” Acesta este primul pas în meditație pentru autocunoaștere. Nu trebuie să te aștepți că vei deveni complet dezidentificat de corp prima dată, dar nivelul tău de conștientizare cu privire la această problemă va crește.

PASUL 2. REALIZĂ CĂ NU EȘTI O MINTE (NU UN GÂND).

Se face în același mod - prin observație și reflecție.

Mintea, mecanismul gândirii, este alcătuită din gânduri. În momentul în care nu există gânduri, nu există minte. Ești conștient de procesul de gândire observându-ți gândurile, ceea ce înseamnă că ești ceva diferit de aceste gânduri.

Dorințele aparțin și minții, deoarece apar în ea. Prin urmare, poți realiza și că, de fapt, nu ai nimic de-a face cu dorințele decât faptul că observi apariția și trecerea lor.

Acesta este un pas mai dificil decât primul deoarece natura minții este mai subtilă decât natura corpului (mintea și corpul sunt compuse din energii diferite). Natura minții este mai aproape de natura sufletului decât de natura corpului material grosier.

Dar pur și simplu observând mintea, adică. apar gânduri și realizând din ce în ce mai mult că ceea ce se observă nu este observatorul, persoana care meditează se adâncește în cunoașterea de sine și poate apărea următoarea întrebare logică: „Dacă nu sunt mintea, atunci cine sunt eu?”

PASUL 3: REALIZĂ CĂ NU EȘTI O EMOȚIE

Se face exact în același mod - prin observație și reflecție.

Emoțiile se referă și la minte, dar pentru comoditate pot fi considerate separat. Emoțiile sau sentimentele, precum gândurile, apar și dispar, iar tu le poți observa (percepe, conștientizează). Privește-le cum apar, se schimbă și dispar, recunoaște-le ca fiind ceva temporar. Ele vin și pleacă, la fel ca gândurile, dar tu rămâi. Și aici se pune din nou întrebarea: „dacă sunt un observator al sentimentelor și, prin urmare, nu sunt ele, cine sunt eu?”

Prin parcurgerea celui de-al treilea pas al exercițiului, meditatorul devine și mai cufundat în adevărata sa natură, iar scopul acestei metode de autocunoaștere devine din ce în ce mai aproape.

Deci, se dovedește că nu sunt corpul, nu sunt mintea, nu sunt emoțiile. Observ toate aceste lucruri trecătoare. Totul se schimbă, dar rămân observator. Cum sunt eu ca observator?

PASUL 4. REALIZĂ CĂ TOATE IDENTIFICAREA SUNT FALSE

La acest pas al exercițiului, o persoană poate analiza în detaliu idei precum „Sunt un spirit”, „Sunt un suflet” și altele asemănătoare, care sunt mai mult sau mai puțin de înțeles pentru minte, dar, de fapt, nu. explică cu adevărat orice și nu aduce satisfacție.

Indiferent cum vă numiți, indiferent ce caracteristici vă atribuiți, acest lucru nu va fi suficient pentru mult timp - veți simți că ceva nu este în regulă aici - deoarece observatorul nu este observat. Dacă spui că ești un spirit sau un suflet, atunci cine observă acest spirit sau suflet, cine se numește așa?

Toate identificările sunt temporare și, prin urmare, false. Indiferent cum vă numiți, acestea vor fi toate etichete observabile temporare create de minte.

Al patrulea pas este ultimul din acest exercițiu și cel mai dificil, iar mintea nu îl va putea finaliza complet. Cunoașterea de sine, adică cunoașterea de sine ca conștiință pură, fără etichete și autoidentificări, se poate întâmpla, după cum se spune, prin Voia lui Dumnezeu, atunci când mintea ajunge într-o fundătură și se oprește din cauza incompetenței sale în acest sens. materie.

Apoi dispar toate identificările, nu te mai consideri cineva sau ceva în opoziție cu altceva.

Nu există identificări, opoziții, dualitate. Se întâmplă ceva.

Acest lucru este descris în cuvinte diferite:

„Totul este voia lui Dumnezeu”„Lucrurile se întâmpl㔄Evenimentele se petrec”„Se fac lucruri”„flux de percepții”„Jocul divin”, etc.

Toate aceste descrieri sunt, desigur, interesante pentru minte, dar mintea nu le poate înțelege corect, deoarece funcționează în dualitate, iar noi încercăm să descriem non-dualitatea. Prin urmare, descrierile sunt de puțin folos.

Ultimul pas al exercițiului de autocunoaștere este de a realiza înțelegerea că toate identificările sunt false, iluzorii; și acesta este maximul care poate fi înțeles cu mintea (adică folosind orice metodă de autocunoaștere).

Mintea nu te va ajuta să treci linia dualității (din moment ce ea însăși creează această dualitate);

Calitatea și cantitatea exercițiilor de autocunoaștere

Contează atât calitatea, cât și cantitatea exercițiilor efectuate.

Fiecare noua runda de exercitii (trecerea consecutiva a tuturor pasilor) aduce aprofundarea cunoasterii de sine - dar cu conditia ca aceasta sa fie realizata eficient. Aici ai nevoie de interes și dorință de a te cunoaște pe tine însuți, precum și de perseverență în a încerca să rezolvi această problemă. Doar repetarea unor fraze de genul „Observ corpul, atunci nu sunt corpul...” (afirmație) nu va face nimic dacă nu există interes și dorință sinceră de autocunoaștere.

Pe de altă parte, cantitatea este, de asemenea, importantă - în sensul că nu trebuie să rămâneți blocat la primul pas timp de o lună, încercând să obțineți dezidentificarea completă cu corpul. Acest lucru nu se va întâmpla. Am lucrat cu primul pas, am obținut o înțelegere mai profundă (sau cel puțin mai „proaspătă”, actualizată) și am trecut la pasul al doilea.

Fiecare ar trebui să se simtă pentru sine atunci când merită să treacă la pasul următor. Dacă nu simți momentul să treci la pasul următor, folosește observația și reflecția la fiecare pas timp de, să zicem, 5-15 minute. Astfel, exercițiul se poate face în 20 de minute sau o oră. Pentru unii va dura mai mult de o oră, pentru alții mai puțin de 20 de minute - acest lucru este individual.

Chiar dacă faci acest exercițiu ca o afirmație (adică foarte puțină observație și reflecție, dar mai mult ca o repetare de fraze), și doar 5 minute pe zi, dar în mod regulat, cu interes și dorință de a te cunoaște, asta poate și contribuie la dezidentificare și autocunoaștere.

Făcând exercițiul pas cu pas, cerc cu cerc, înțelegerea se va adânci, ceea ce înseamnă progres în aplicarea acestei metode de autocunoaștere. Dacă această meditație la un moment dat, a încetat să ofere o aprofundare a înțelegerii, iar conștientizarea falsității tuturor identificărilor nu a fost încă atinsă, poate dacă are sens să se caute alte metode sau tehnici de autocunoaștere. Sau aruncați o privire mai profundă asupra unora dintre pași. Citirea literaturii relevante poate ajuta, de asemenea, în acest sens.

Acest exercițiu este o metodă filozofică de autocunoaștere bazată pe observație și reflecție. Ea, ca toate celelalte metode de autocunoaștere, are argumente pro și contra.

Scopul acestui exercițiu este să te cunoști ca suflet, o conștiință pură care se află mereu în afara fluxului de percepții și nu este supusă unor schimbări observabile.

Care este fluxul de percepții

Tot ceea ce vedem, auzim, atingem, gândim, simțim sau realizăm într-un fel sau altul poate fi numit un flux de percepții sau componente ale acestui flux.

Acest lucru poate fi comparat, de exemplu, cu capul unui magnetofon, care citește semnale magnetice dintr-un film care alunecă de-a lungul suprafeței de citire. Figurat vorbind, tu ești capul de citire (conștiința pură) și toate percepțiile sunt „înregistrate” pe film, inclusiv percepțiile corpului, gândurile, emoțiile și tot ceea ce este perceput prin organele corpului. Fiecare moment este un nou set de percepții. Timpul este creat de acest flux de percepții și fără percepții nu există.

Câteva cuvinte despre meditație

Pentru cei începători în autodescoperirea, poate fi destul de greu de înțeles cum să facă această meditație, așa că pentru începători voi descrie o procedură care va fi mai de înțeles, dar și mai complexă. De asemenea, vă recomand să vizionați videoclipul „Adevărata natură a sufletului” sau să citiți articole pe această temă la linkul de mai jos. Cei care trec nivelurile, în special al 4-lea, și cu atât mai mult al 5-lea (pe site-ul „Cunoașterea de sine - Calea către Iluminare”), pot vedea că această meditație este cea mai simplă dintre toate tehnicile, deoarece observarea fluxului percepțiilor. are loc pe cont propriu și întotdeauna, și tot ce rămâne de făcut este să fii conștient de faptul că ești conștient de fluxul percepțiilor.

Ce să-ți amintești

Sunteți conștiință pură, situată în afara oricăror obiecte din fluxul de percepții, oricare ar fi aceste obiecte - gânduri, emoții, sentimente, senzații, percepții de sine (identificări) etc. Tu ești cel care este conștient de faptul că este conștient; conștient, dar nu obiectul percepției. Acest lucru este greu de înțeles cu mintea, așa că există diverse practici, tehnici de meditație și exerciții care duc treptat la această conștientizare.

În această meditație, trebuie să vă amintiți că nu sunteți un obiect în fluxul percepțiilor, deși mintea poate spune contrariul. Înțelegeți că tot ceea ce spune mintea face parte din fluxul percepțiilor în sine.

Tehnica meditației

Dacă sunteți distras de orice probleme, este mai bine să le rezolvați înainte de a începe exercițiul sau, dacă puteți, amânați rezolvarea lor pentru mai târziu, pentru a nu interfera cu meditația dumneavoastră.

Stați confortabil într-o poziție așezată, închideți ochii și relaxați-vă.

1. Observați senzațiile din corp, permițând atenției să rătăcească liber prin tot corpul; nu este nevoie să-ți controlezi nici corpul, nici atenția. Fii conștient de faptul că nu ești corpul, ci observatorul corpului și percepțiile primite prin corp. La început, te poți ajuta mental cu o frază de genul „Eu nu sunt acest corp; Eu sunt cel care observă percepțiile corpului și este conștient de mine însumi ca observator.” Senzațiile pe care le primești din și prin corp fac parte din fluxul percepțiilor. Fii conștient de acest fapt, precum și de faptul că ești separat de aceste percepții (nu ești ceea ce percepi), datorită căruia le poți observa. Dacă acest lucru nu este clar, observați pur și simplu percepțiile corporale și deveniți conștienți de voi înșivă ca observator al lor. Când acest lucru devine ușor de făcut și fără tensiune (a fost atinsă o bună relaxare), puteți trece la a doua parte a meditației.

2. Observați gândurile care apar, se schimbă și dispar. Tot ce trebuie să faci în această parte a exercițiului este să observi procesul de gândire, realizându-te ca observator al acestui proces. Mintea vă va spune că sunteți un participant la acest proces: „Mă gândesc la aceste gânduri, mă gândesc” etc. Tu, ca conștiință pură, nu gândești, observi și ești conștient de procesul de gândire. Dar când mintea spune: „Mă gândesc la toate aceste gânduri”, se creează percepția că tu ești cel care gândește, ceea ce nu este cazul. Mintea însăși o creează identificarea cu mintea. În momentul dezidentificării, nu există nici o idee, nici un sentiment că „eu gândesc”, există doar un proces de gândire care este perceput, realizat. Și tu ești cel care observă și conștientizează acest proces de gândire, fără a fi un participant sau o parte obiectivă a procesului în sine. Poti spune ca esti in afara mintii, in afara gandurilor; mai degrabă, ele sunt în tine – în câmpul conștientizării tale. Când această parte a meditației devine ușoară și lipsită de stres, treceți la a treia.

3. Observați emoțiile și sentimentele. Ar putea fi mai bine pentru femei să facă această parte a doua dacă a doua parte (observarea minții) este prea dificilă pentru ele. Esența este aceeași: observi sentimente și emoții care apar și dispar în fluxul percepțiilor. În același timp, îți dai seama că ești un observator al fluxului de emoții și nu un participant la acesta. Nu este nevoie să încerci să controlezi sentimentele, doar le observi și le conștientiști. Dacă crezi că deții controlul, aceasta este o capcană a minții, pentru că o idee precum „Eu controlez emoțiile” sau „Pot controla emoțiile” este doar un gând care apare în fluxul percepțiilor. La început, te poți ajuta cu fraze precum „Nu sunt emoțiile pe care le percep, sunt un observator conștient al emoțiilor și sentimentelor”. Deveniți conștienți de faptul că sunteți o conștiință care percepe și este conștientă de sentimentele și emoțiile care apar și dispar în fluxul percepțiilor.

Când toate cele trei părți ale meditației sunt efectuate cu ușurință, fără tensiune și efort, poate apărea sau aprofunda înțelegerea adevăratei naturi a cuiva - observatorul care nu face parte din fluxul de percepții (nu este un obiect în flux) și care este conștient de faptul observației (percepției) - „Sunt pură conștiință perceptivă”.

La început poate fi o înțelegere mentală, este instabilă și incertă. Pe măsură ce mergi mai adânc în meditație, această înțelegere devine însăși esența ta.

Dacă acest exercițiu este prea dificil pentru tine, citește alte materiale pe site-ul „Cunoașterea de sine - calea către iluminare”, încearcă și alte tehnici. Poate că are sens să lucrezi prin dualități precum „Eu sunt corpul - Eu nu sunt corpul” etc.

Dacă nu înțelegeți absolut nimic, aveți nevoie de materiale și exerciții mai simple, de exemplu, articolul „Nimic nu este întâmplător” sau tehnica „Formula fericirii”.

Sursa Meditație asupra fluxului percepțiilor, loc de autocunoaștere. Mult succes in auto-descoperire!

Ce este autocunoașterea

Există diferite domenii sau niveluri de autocunoaștere disponibile unei persoane, iar Wikipedia descrie trei dintre ele, care corespund celor trei niveluri de organizare umană:

1. Biologic - cunoasterea de sine ca organism.
2. Social – capacitatea de a stăpâni cunoștințele, abilitățile și regulile de comportament.
3. Personal - capacitatea de a face alegeri, de a coordona comportamentul, de a-ți crea propria viață.

Cu toate acestea, această descriere ratează cel mai important tip de autocunoaștere - cunoașterea adevăratei naturi spirituale (imateriale). Și acest lucru a fost omis doar pentru că psihologia tradițională nu a depășit niciodată sferele materiale ale cunoașterii. Pe această cale a autocunoașterii, facem un pas în necunoscut, trecând dincolo de materialul obișnuit, și facem o descoperire incredibilă - cine suntem cu adevărat. Aceasta este calea eliberării de iluzii și iluzii, calea spre libertate și spre sine - etern și prezent.

Care este această cale către Iluminare?

Acesta este un set de tehnici de iluminare cele mai eficiente, selectate în ultimii 10 ani de cercetare și lucru asupra dvs. și cu clienții. Toate tehnicile acestei căi de autocunoaștere sunt date într-o anumită secvență (împărțite pe nivele) și adaptate pentru utilizare independentă. Unele dintre ele sunt de autorul meu, altele sunt preluate din alte surse și îmbunătățite, alte tehnici sunt date formă pură cu indicarea originii.

Pentru cei care doresc să ajungă rapid la iluminare, am atât vești bune, cât și vești rele. Vestea bună este că:
1. pe această cale a autodescoperirii economisești câteva zeci sau sute de mii de euro (atât plătesc oamenii pentru a obține o stare similară în unele „organizații”)
2. Tehnicile acestei căi sunt incredibil de eficiente! Adică rapid și eficient.
3. nu aveți nevoie de un asistent, toate tehnicile de autocunoaștere sunt pentru munca independenta. Dar dacă este necesar, voi ajuta în orice fel pot - vezi Consultații psihologice gratuite.

Acum veștile proaste:
1. această cale de iluminare nu este pentru toată lumea (mai multe detalii în secțiunea „Avertisment”)
2. uneori va fi dificil, neplăcut și nu distractiv (acesta este prețul de plătit pentru viteza și eficacitatea tehnicii)
3. nimeni nu o să-i pară rău pentru tine sau să te simpatizeze (dacă ai nevoie de milă și simpatie, acesta este locul greșit :))

Prin urmare, pentru a rezuma pe scurt, putem spune că această cale a autocunoașterii este pentru oameni sensibili, practici, care sunt gata să facă ceva pentru prezentul și viitorul lor. Restul vor găsi ceva mai simplu și, cel mai probabil, inutil.

Descrierea căii de autocunoaștere și tehnici de iluminare

Aceasta este o cale rapidă, eficientă și, cel mai important, de încredere către iluminare și fericire - calea prin ego și prin dualitate (mai multe detalii în capitolul „Golirea minții”). Destinația finală a acestei căi de auto-descoperire este Libertatea Spirituală Completă (vezi Realitatea Supremă). Libertate de tot ceea ce a făcut o persoană neliberă.

Recuperare starea originară conștiința pură - iluminarea - este posibilă cu ajutorul diverselor exerciții și tehnici de autocunoaștere, iar pe site am postat cel mai mult tehnici eficiente prin ieșirea din dualitate (dualitate) și mecanismele minții, ceea ce duce la dobândirea (sau mai bine zis, la conștientizarea) naturii originare a ființei spirituale. Aceasta este calea spre recuperare abilități naturale ființă spirituală și, ca urmare, există înțelegere, armonie, calm, bucurie, fericire și seninătate.

Ce vei găsi la niveluri? La primele două niveluri sunt date tehnici de lucru cu dualități reale (dualitate, dihotomii), care asigură eliberarea din capcana acestor dualități și a mecanismelor minții (ego-ului) asociate acestora. La al doilea nivel, pe lângă cea mai puternică tehnică de lucru prin dualități, există și tehnici universale suplimentare de iluminare, nu doar pentru lucrul cu dualități. Al treilea nivel pe calea către iluminare este procesarea accelerată a dualităților și mecanismelor minții folosind subconștientul, precum și o serie de tehnici al căror scop este restabilirea capacității de a crea, schimba și distruge orice iluzie (spațiu, energie, materie și timp) în mod conștient și în voie și, în consecință, conduc la o mai mare libertate spirituală. Tehnicile nivelurilor al patrulea și al cincilea au ca scop eliminarea mecanismelor de bază ale minții, dezidentificarea totală și obținerea libertății complete originale - conștiința pură, care implică și fericirea în cea mai pură formă non-materială. Al cincilea nivel, de fapt, este în întregime dedicat problemei autocunoașterii, iar acesta este cel mai interesant domeniu de cercetare.

Tehnicile de autocunoaștere ale fiecărui nivel ulterior sunt mult mai puternice decât cele precedente, iar fiecare nivel este o pregătire pentru următorul.

Calea propusă vă permite să scăpați independent și relativ rapid de negativitatea de orice fel și a acesteia consecințe neplăcute. Începeți acum să utilizați tehnicile furnizate pe site!

Tehnicile de procesare a dualităților și de trecere dincolo de ele sunt foarte simple și eficiente; Puteți verifica acest lucru lucrând la primul nivel. Starea atinsă folosind tehnicile acestei căi (spre deosebire de alte practici) este cea mai stabilă, deoarece însăși fundația minții - dualitatea - este îndepărtată. Cu alte cuvinte, există o ștergere ireversibilă a ego-ului, dizolvarea lui în conștiință pură – pentru totdeauna. Ieșirea din dualitate (dualitate), golirea minții, atingerea conștiinței divine pure, armonie, bucurie, fericire și seninătate - toate acestea sunt posibile și nu necesită decenii (ca înainte), sau chiar ani. Întreaga cale către iluminare poate fi finalizată rapid - în șase luni până la un an, sub rezerva unei practici intensive a autocunoașterii.

Aici vei găsi cea mai mare și mai interesantă aventură - o călătorie adânc în tine, la adevăratul tău sine, la fericirea Libertății complete. Bun venit! Și fie ca Calea ta de auto-descoperire să fie rapidă!

Una dintre cele mai puternice și eficiente metode de psihoterapie, autocunoaștere și creștere ca persoană este respirația holotropă, a cărei tehnică a fost inventată cu mult timp în urmă.

Această tehnică a fost dezvoltată de Stanislav și Christina Grof, psihologi transpersonali din America.

Această metodă se bazează pe stări neobișnuite de conștiință care au fost cunoscute oamenilor din cele mai vechi timpuri. Această tehnică combină cunoștințele lumii vechi cu cele mai recente descoperiri ale psihoterapiei și psihologiei moderne. În consecință, este o tehnică de autocunoaștere.

Emoțiile pe care o persoană le experimentează în timp ce practică acest tip de respirație se pot vindeca și, de asemenea, se pot transforma negativ în pozitiv. Astfel de ședințe de respirație holotropă scot la iveală experiențe neplăcute de natură fizică și emoțională, care ajută la cunoașterea de sine. Dacă astfel de senzații se manifestă complet, acest lucru va permite cu siguranță unei persoane să se elibereze de influență negativă experiențe și câștigă puțină libertate.

Terapia holotropică a arătat că nu numai oamenii cu abilități supranaturale pot experimenta și controla astfel de senzații - acest lucru este disponibil pentru fiecare dintre noi. Psihologia transpersonală a dezvăluit lumii că, pentru a depăși calea către armonie, autocunoaștere, libertate și, în consecință, viata mai buna, fiecare persoană trebuie să treacă prin aceste experiențe.

În plus, practica holotropă a dovedit că teoria prezentată de diverse școli psihologice și psihoterapeutice, precum și bunul simț, nu vă va ajuta să vă vindecați singuri. De obicei, un astfel de proces de vindecare seamănă cu nebunia și nu este întotdeauna susceptibil de înțelegere sau explicație.

De aceea, tratamentul holotrop are ca scop acceptarea și facilitarea oricăror procese care apar la recunoașterea unei probleme, și nu identificarea în prealabil a problemei și căutarea modalităților și mijloacelor de rezolvare a acesteia. Participanții la astfel de antrenamente nu definesc subiectele muncii și problemele, ci au încredere în conștiința holotropă și chiar în fluxul proceselor.

Baza oricărei psihoterapii eficiente și de succes este autocunoașterea și înțelegerea subconștientului într-o stare de conștiință holotropă. Comunicăm nu numai cu oamenii din jurul nostru și cu lumea, purtăm un dialog cu noi înșine, cu conștiința noastră, iar această comunicare este continuă.

Comunicarea este conștiința, care este creată prin comunicare și conectată cu ajutorul ei. În consecință, există comunicare și conștientizare imediată între diferitele părți ale conștiinței, nu există bariere între ele, ceea ce înseamnă că posibilitatea de comunicare nu este limitată.

Obiectivele tehnologiei

Respirația holotropă urmărește scopul de a activa inconștientul, de a elibera energia care este conținută în manifestările psihosomatice și emoționale și de a transforma aceste manifestări în experiențe. Provocarea pentru terapeut în acest tip de terapie este să creadă în puterea de vindecare a procesului fără a-l schimba sau redirecționa. Doar mintea pacientului ghidează acest proces.

Cel mai important lucru este de a sprijini procesul de dezvăluire experiențială de către terapeut. Anumite experiențe pot fi lipsite de sens și implică o creștere a tensiunii și a emoțiilor, precum și tranziții către relaxare.

Perspectiva nu vine întotdeauna imediat; poate veni în timpul sesiunilor ulterioare sau mai târziu. Uneori soluția vine la nivel de biografie, alteori este legată de material perinatal sau componente transpersonale. Din această cauză, experiențele de vindecare nu sunt întotdeauna înțelese.

În procesul de respirație holotropă, mintea noastră se străduiește să se alăture vieții, să-i urmeze fluxul, să simtă starea de bine și libertate care aduce

satisfacţie. Această oportunitate este un cadou al naturii pentru om. Daca ne supunem constiintei, urmam-o, ajungem la limita libertatii, energiei si naturaletii. Dacă nu dăm loc acestui flux, avem dificultăți.

Din cauza prejudecăților și stereotipurilor, nu ne putem dezvălui pe deplin și depășim cadrul stabilit. Un exemplu izbitor de astfel de inhibiție, imposibilitatea de a curge și de a stabili anumite limite este criza de mijloc.

Pentru a obține libertatea, uneori trebuie să treci printr-o situație dificilă gravă, boală și uneori chiar moarte. Până la urmă, moartea este și eliberare, depășind (). Ceea ce duce la pierderea sănătății și la dezamăgire în viață este tocmai faptul că nu simțim semnalele minții și ale subconștientului și nu încercăm să devenim parte din viață.

Dar natura interioară însăși încearcă întotdeauna să ne arate căi de a ne rezolva problemele. Și ne putem urmări vocea naturală interioară și trăim adevăratul mister al auto-recunoașterii în sesiuni holotrope.

Îi invit pe toți la o călătorie uimitoare în centrul existenței lor la seminariile mele, unde este posibil să trăiești un adevărat mister și să te apropii de integritatea ta. Pe și „” vei putea să-ți trăiești experiența transpersonală prin tehnici de respirație conștientă.

Cu drag Maria Shakti

Apropiat mental: