Unde poți merge la piscină? Ce piscine sunt deschise pe tot parcursul anului? Piscina complexului sportiv Luzhniki

Nu trebuie să părăsești orașul pentru a înota în apa mării. Vă prezentăm șase piscine în Moscova, unde apa vă va face să vă simțiți ca într-o stațiune.

Mihail Karpukhin

Apa de mare conține două microelemente, care sunt foarte epuizate în habitatul nostru (zone plate departe de mare): iod și seleniu. Este de remarcat faptul că corpul nostru este capabil să absoarbă iodul pe întreaga sa suprafață, cei care și-au făcut o plasă de iod, de exemplu, pentru tulpinile musculare, au fost convinși de acest lucru. Asemenea apa de mare- un loc mai putin favorabil pentru dezvoltarea microorganismelor daunatoare omului. De exemplu, salmonella, care îi place foarte mult temperatura constanta apa, implicit nu se dezvoltă în apa de mare. Apa de mare are o densitate mai mare și este puțin mai ușor de înotat, așa că putem presupune că va fi mai ușor pentru începători să învețe să înoate într-o piscină cu apă de mare, mai degrabă decât cu apă dulce. Cu toate acestea, nu uitați că calitatea apei dintr-o astfel de piscină va depinde de calitatea apei la locul de admisie. Prezentat la locul de colectare cerințe speciale, protejând consumatorul de consecințele nedorite asupra sănătății. De asemenea, nu uitați că până și apa de mare este supusă unui control și dezinfecție atent.

Calitatea apei din piscina trebuie verificata la schimbarea dezinfectantului, dupa curatenie generala, conform planului de anchetă analitică. Totodată, se monitorizează nu doar calitatea apei din piscină, ci și spălările de pe suprafețe (la duș, lângă vasul piscinei etc.) pentru a determina siguranța microbiologică. Unele piscine mari au propriile lor laboratoare pentru monitorizarea tehnologică constantă a stării sistemului.

Piscina „Atlant”

Adresa: m. „Volgogradsky Prospekt”, st. Talalikhina, 28 de ani.

Orele de deschidere: Luni-Vineri - 07:00-22:00, sâmbătă-duminică - 08:00-21:00.

Costul vizitei: 1.000 de ruble. pe sesiune, abonament pentru 4 vizite - 3.600 de ruble, abonament pentru 8 vizite - 6.800 de ruble.

Piscina Atlant a fost deja inclusă în selecția noastră. V-am spus că a fost saturat soluție salină este extras dintr-un lac marin subteran și apoi este supus unei curățări amănunțite înainte de a intra în piscină. „Atlanta” are 7 benzi de câte 25 de metri fiecare, adâncimea variază de la 1 la 5 metri, iar temperatura apei, de regulă, nu este mai mică de 28 de grade. O caracteristică specială a Atlanta Moscova este că poți chiar să faci scuba diving în piscină și să primești un certificat internațional. Piscina este deschisă tuturor; apa de mare va fi utilă femeilor însărcinate și bebelușilor. Nu veți fi permis să intrați în Atlant fără un certificat, dar dacă nu ați avut timp să mergeți la clinică, puteți trece la un examen medical pe loc (cost - 500 de ruble). „Atlant” oferă prețuri speciale pentru vizitele „în familie” la piscină, reduceri pentru copii și pensionari – prețul se poate preciza.

Zlata Ludannaya

Sunt complet mulțumit - piscina este curată, apa are o temperatură plăcută, iar pielea mea nu se usucă după ce am vizitat piscina. Desigur, la alegerea unei piscine, compoziția apei și sistemul de curățare au jucat un rol important. Am fost la Atlant pentru cursuri speciale pentru femeile însărcinate și, în curând, vom merge acolo cu fiica mea pentru înot pentru copii.

Clubul de fitness „Kimberly Land”

Ekaterina Druzhinina

Apa de mare în clubul nostru de fitness este preparată după rețete din stațiunile balneologice legendare ale Rusiei: Essentuki, Kislovodsk și Pyatigorsk. La fiecare două ore monitorizăm calitatea apei din piscina clubului. Principalul vârf al volumului de lucru al piscinei are loc dimineața (de la 9:00 la 10:30) și seara (de la 18:00 la 20:30). În restul timpului poți înota liber pe poteci.

Clubul de fitness La Salute

Clubul de fitness La Salute are o piscină spațioasă cu apă de mare (4 benzi de 23 de metri fiecare), căptușită piatra naturala. Clubul folosește cel mai recent sistem de ionizare a apei, care a făcut posibilă renunțarea la clorinare. Atât copiii, cât și adulții pot învăța să înoate sub îndrumarea antrenorilor profesioniști. Vizitatorii pot alege, de asemenea, clase de grup și personale în orice tip de aerobic în apă. După ce vizitați piscina, vă puteți relaxa în hidromasaj, vă puteți relaxa pe un șezlong sau puteți vizita baia de aburi romană sau sauna.

Margareta Shcherbina

De câteva luni vizitez clubul La Salute. Atunci când am ales un club, m-am ghidat după comoditatea locației și o gamă variată de servicii, echipamente funcționale de antrenament, întrucât fac sport profesional și sunt un utilizator destul de sofisticat. Vizitez des la piscina clubului, după o săptămână de antrenament greu, îmi place să mă relaxez, să înot și să merg la hamam. Cred că piscina cu apă de mare a completat perfect gama considerabilă de servicii oferite de club. În multe cluburi de fitness, volumul de muncă are loc în timpul ora serii, dar la La Salute nu am observat schimbări atât de puternice - poți întotdeauna să înoți liber.

Club de fitness „Fitness Territory”

Patru cluburi ale rețelei Teritory of Fitness au piscină: pe Aviamotornaya, Bratislavskaya, Zhulebino și Pechatniki. Piscina folosește saramură - aceasta este apă de mare concentrată, cu o salinitate de 1,5 ori mai mare decât salinitatea oceanelor lumii. Apa din bazinele Fitness Territory trece prin trei etape de purificare: mai întâi, este trecută printr-un cuarț. filtru de nisip, apoi este supusă dezinfectării biologice, urmată de curățare cu ultraviolete. Pe lângă cursurile individuale și cursurile de aerobic acvatic, vizitatorii Teritoriului de fitness din Pechatniki și Zhulebino se pot antrena pe o bicicletă de fitness pe apă.

Anastasia Peleșenko

Am auzit de mai multe ori de la membrii clubului nostru că nu avem mirosul de clor care este de obicei prezent în piscinele municipale. Acest lucru nu este doar plăcut din punct de vedere estetic, dar oferă și un efect cosmetic bun. Pielea devine mai moale, nu există senzație de uscăciune după părăsirea piscinei. Sportivii care fac exerciții regulate în piscină notează un efect benefic asupra unghiilor și părului lor - devin mai puternici și arată mai sănătos. Se crede că apa sărată este calmantă și ajută la ameliorarea stresului. În același timp, apa de mare îi ajută pe începători să învețe să înoate - este puțin mai ușor să stai la suprafață, ceea ce este deosebit de bun pentru copii.

Aerobicul în apă este foarte popular în cluburile noastre. Oferim peste 20 de tipuri de lecții de grup în apă și fiecare este aproape complet rezervată. Acest tip de antrenament este în top în ceea ce privește prezența. Efectuăm cursuri funcționale, de forță și aerobic, care nu sunt în niciun fel inferioare ca eficiență față de antrenamentele din sala de sport. Aerobicul în apă are câteva avantaje: mușchii nu dor, sarcina pe articulații este mai mică, iar exercițiile sunt mai ușor de efectuat. Iar lecțiile de grup în apă sunt o modalitate excelentă de a vă ridica moralul. Cum mai multe persoane, cu atât mai multe emoții și teme energie mai puternică a face exerciţii fizice! Uneori se pare că piscina pur și simplu fierbe și clocotește cu endorfinele pe care le producem.

Moscova nu este cel mai favorabil loc pentru iubitorii de înot: câteva plaje și un râu cu o reputație proastă îi obligă pe locuitorii orașului, chiar și cu sosirea verii, să meargă la mare în alte țări sau să meargă la piscine. La începutul următorului sezon de înot, The Village a făcut o selecție de piscine din oraș în centru și nu numai: ce ai nevoie pentru a intra în piscină, cât costă un abonament și unde poți învăța să înoți cu un antrenor - în ghidul nostru.

Lucruri la care să te gândești în avans

Certificat medical

Este necesar să se prezinte un certificat la toate piscinele din lista de mai jos, cu excepția Complexului Aqua din Luzhniki. De fapt, nu este dificil să-l obții chiar și fără o vizită la clinică. Unul dintre moduri simple, deși nu este cel mai prietenos cu bugetul, - faceți-o corect în piscina în aer liber Chaika și, în același timp, înotați acolo și faceți plajă.

Programul sesiunii

Majoritatea piscinelor publice, în special a celor atașate institutii de invatamant, program strict. Unele ore din timpul zilei sunt rezervate studenților sau ucenicilor scoli sportive. Sesiunile de seară și de dimineață sunt de obicei gratuite pentru vizitele individuale și deținătorii de abonamente. Acest lucru poate fi enervant la început, dar dacă vă obișnuiți să vă prezentați la o anumită sesiune, puteți învăța să vă gestionați mai bine timpul. Majoritatea piscinelor își actualizează în mod regulat programul de sesiuni pe site-ul lor.

Prevenirea în sezonul de vară

Vara, aproape toate piscinele sunt închise aproximativ o lună pentru întreținere sau reparații. Nu în același timp. Fiecare are propriul program de prevenire, așa că puteți găsi întotdeauna o opțiune viabilă.

Antrenament sportiv

Dacă aveți nevoie să învățați să înotați sau să vă îmbunătățiți nivelul în această chestiune, puteți verifica contactele unui antrenor sau școli de înot din piscină. De obicei, administratorul este gata să furnizeze numărul de telefon al specialiștilor care lucrează în școli de piscină și de înot care închiriază benzi pentru grup și antrenament individual. Școala Mavis, I Love Swimming și Swim Rocket țin adesea cursurile în bazinele din centru.

Piscina „Universitatea” de la Universitatea Tehnică de Stat din Moscova (PKU) numită după K. G. Razumovsky

Adresa: Sf. Zemlyanoy Val, 71, clădirea 2, art. „Inelul Taganskaya”

Orele de deschidere: Lun. - Vineri: 07:00–23:00; sat. - Soare: 09:00–22:00

Parametri: lungime 25 metri, adâncime 1,8–2,05 metri, 4 piste

Preturi: vizită unică - 400 de ruble, abonament pentru 10 vizite pe parcursul a 5 săptămâni - 3.500 de ruble, fără legătură cu luna calendaristică, valabil de la data primei lectii

Piscina este situată lângă stația de metrou Taganskaya - cinci până la zece minute de mers pe jos de la Cerc. Este destul de nou (construit în 2011–2012), aici tavane înalte, ferestre mari si multa lumina naturala in zilele insorite, faianta multicolora pe pereti.

Informații actuale despre sesiunile disponibile pot fi găsite pe site. Potrivit vizitatorilor piscinei, nu toate cursurile sunt incluse în program - de exemplu, în jurul prânzului duminică sunt mulți copii, deși acest lucru nu este notat în program. Puteți plăti vizita cu cardul prin terminal cu un mic comision.

Piscina Palatului Creativității Copiilor și Tineretului de pe Miusy

Piscina Palatului Creativității Copiilor și Tineretului de pe Miusy

Adresa: Sf. Alexandra Nevsky, 4, st. "Belorusskaya"

Orele de deschidere: Lun. - Sâmbătă: 07:00–22:00; Soare: 09:00–17:45. În iunie 2018, program: Lun. - Sâmbătă: 07:45–21:00, Duminica. - zi liberă.

Parametri: lungime 25 metri, adâncime 1,1–4 metri, 4 piste

Preturi: nu există vizite unice, un abonament poate fi achiziționat pentru cel puțin 4 sesiuni, prețul pe sesiune este de 350 de ruble

Deschis până la sfârșitul lunii iunie, apoi închis pentru renovare până la sfârșitul verii

Piscina a fost recent renovată și a fost instalat un sistem de purificare a apei în trei trepte: ultraviolete, nisip, clor. Nu există vizite unice, puteți cumpăra un abonament pentru cel puțin patru vizite pe lună, ceea ce vă va ajuta să vă dezvoltați un obicei. Programul spectacolului și informații despre descărcarea pieselor sunt publicate pe site.

Pentru a practica înotul în grup cu un antrenor, vă puteți înscrie la una dintre școlile de înot care închiriază aici benzi pentru cursuri: de exemplu, „Mavis” sau I Love Swimming. De asemenea, puteți studia individual la o școală de înot sau puteți obține o recomandare de la un antrenor direct la administratorul piscinei.

Piscina Universității Ruse de Economie numită după G. V. Plekhanov

Preturi: vizită unică - 350 de ruble, abonament - 280 de ruble pe sesiune, minim 4 sesiuni pe lună calendaristică

Orele de funcționare în timpul sezonul de vară - 2018: în iulie și august va fi deschis doar în zilele lucrătoare de la 14:30 la 22:00

Este convenabil să mergeți la piscină de la „Serpukhovskaya” sau „Paveletskaya” (aproximativ zece minute). Puteți plăti ședința în numerar sau cu cardul la administrator. ÎN grup piscina pe VKontakte, angajații răspund la întrebări și publică un program al volumului de lucru al piscinei pentru fiecare lună: când ce benzi sunt ocupate de școlile de înot, studenți și deținătorii de abonamente. Un bonus frumos este că am instalat recent capete de duș cu ploaie tropicală.

Dacă doriți să mergeți la piscină cu abonament, trebuie să aveți în vedere că acestea se vând din data de 21 până la sfârșitul lunii precedente. Adică, de exemplu, un abonament pentru iulie trebuie achiziționat înainte de sfârșitul lunii iunie.

Complexul sportiv „Burevestnik” al Universității I.M. Sechenov

Complexul sportiv „Burevestnik” al Universității I.M. Sechenov

Adresa: Sf. Plyushchikha, 57, st. „Parcul Kultury”, „Frunzenskaya”, „Smolenskaya”

Orele de deschidere: Lun. - Vineri: 07:00–23:00, sâmbătă. - Soare: 07:00–21:00

Parametri: lungime 25 metri, adâncime 2,30–2,70 metri, 8 benzi

Preturi: vizită unică: 07:00–15:00 - 350 de ruble, 16:00–23:00 - 500 de ruble, abonamente - 1.200–4.500 de ruble, în funcție de numărul de cursuri pe lună și de durata sesiunii

„Burevestnik” este o piscină curată și modernă, care a început să funcționeze după restaurare în martie 2016. Piscina în sine este acoperită cu oțel inoxidabil și există chiar și o mică saună la dușuri. Deschis vizitatorilor în orice moment, cu excepția orelor academice sanitare (14:45–15:30, 17:00–20:00). Este mai bine să verificați programul exact al sesiunilor de pe site înainte de a vizita. Așadar, prima sesiune începe la 07:15. Vestiarele sunt mici, dar de obicei nu sunt mulți vizitatori dimineața sau seara devreme.

Centrul de antrenament și sport „Trud”

Adresa: Autostrada Varshavskoe, 14, bloc 1, st. MCC „Verkhnie Kotly”

Orele de deschidere: Lun. - Vineri: 07:00–22:30; Sâmbătă: 07:00–21:00; Duminica: 09:00–21:00, programul exact al sesiunilor poate fi găsit pe site-ul piscinei

Parametri: piscina principala lungime 50 metri, adancime 2,20 metri, 8 benzi

Preturi: nu există vizite unice, un abonament pentru 3 luni - 10 mii de ruble, 6 luni - 13 mii de ruble, un an - 17.900 de ruble

Program în timpul sezonului de vară - 2018:În fiecare an, piscina se închide timp de o săptămână la sfârșitul lunii august

Complexul sportiv Trud a fost construit în 1979 pentru Jocurile Olimpice din 1980 pentru a antrena înotători profesioniști. Până în 2016, piscina a fost restaurată - este destul de îngrijită, curată și luminoasă datorită ferestre mari de-a lungul întregului bazin.

Elevii din școlile din rezerva olimpică încă se antrenează aici. Oricine poate folosi și un abonament, dar strict în orele deschise vizitatorilor individuali. Programul exact al sesiunilor poate fi găsit pe site sau telefonic. Există și abonamente extinse, care includ și alte servicii ale centrului sportiv, inclusiv săli de sport și cursuri de grup, ca într-un club de fitness. Complexul de piscine include și un poligon de tragere.

Pentru vizitatorii mai în vârstă, primele două benzi sunt de obicei alocate, există o bandă separată pentru înotătorii profesioniști, iar cursurile de grup se țin de obicei pe cealaltă banda exterioară. Trebuie să fii pregătit mental pentru faptul că un angajat al piscinei este în permanență de serviciu în vestiare.

Piscina „Pioneer”

Piscina „Pioneer”

Site: Nu

Adresa: Sf. Fotieva, 16 ani, bld. 2, art. „Universitate”, „Dealurile Vrăbiilor”

Orele de deschidere: Lun. - Sâmbătă: 07:00–23:00; Duminica: 09:30–20:00, programul exact al sesiunilor poate fi clarificat telefonic

Parametri: lungime 25 metri, adâncime 1,25–3,95 metri, 6 benzi

Preturi: nu există vizite unice; abonamente - 350 de ruble pe sesiune (pentru achiziții de trei sesiuni sau mai mult), legate de o lună calendaristică; nu vor fi emise noi abonamente până în septembrie 2018

„Pioneer”, conform recenziilor locuitorii locali, aceasta este o piscină sovietică bine renovată în zonă. Ferestrele sunt mari, este multă lumină naturală în timpul zilei. Vestiarele sunt în stare normală. Nu există vizite unice, puteți cumpăra un abonament, pentru aceasta va trebui să încheiați un acord, așa că nu uitați pașaportul.

În acest sezon nu veți putea intra în piscină până în septembrie. Deși oficial se închide pentru întreținere abia la sfârșitul lunii iunie, nu se mai eliberează permise noi.

Complexul sportiv „Arbat”

Adresa: Sf. Kompozitorskaya, 17, tel. Artă. "Smolenskaya"

Orele de deschidere: Lun. - Vineri: 07:00–22:00; sat. - Duminica: 09:00–19:00, programul exact al sesiunilor poate fi găsit pe site-ul piscinei

Parametri: lungime 25 metri, adâncime 1,4–1,7 metri, 5 piste

Preturi: vizită unică: în serile lucrătoare și în weekend - 350 de ruble, dimineața și după-amiaza în timpul săptămânii - 300 de ruble, abonamente - 1.800–1.900 de ruble pentru 8 vizite în 30 de zile, în funcție de ora sesiunii, fără referire la luna calendaristică

Principalul avantaj al piscinei Arbat este amplasarea acestuia în interiorul Garden Ring - în spatele Lotte Plaza, nu departe de intersecția Garden Ring și New Arbat. Dar și această împrejurare are reversul- piscina este mica, iar vestiarele si dusurile pot fi aglomerate in orele de varf. Vizita poate fi plătită doar în numerar. Pe lângă certificat, trebuie să prezentați și pașaportul.

Piscina complexului Canal Grebnoy din Krylatskoye

Piscina complexului Canal Grebnoy din Krylatskoye

Adresa: Sf. Krylatskaya, 2, st. "Krylatskoe"

Orele de deschidere: Lun. - Soare: 07:00–23:00

Parametri: lungime 25 metri, adâncime 1,2–1,8 metri, 8 piste

Preturi: vizită unică: 07:00–16:00 - 300 de ruble, 16:00–23:00 - 400 de ruble, abonamente 2–4 mii de ruble, în funcție de numărul de cursuri pe săptămână și de durata sesiunii; Vânzările de abonamente sunt momentan suspendate

Program în timpul sezonului de vară - 2018:închis din 2 iulie până în august, data exactă de deschidere în august va fi anunțată ulterior

Piscina din Krylatskoye a fost deschisă în februarie 2018, ca parte a unui program de reconstrucție la scară largă a complexului sportiv al Canalului Grebnoy. Aici se desfășoară competiții și cursuri de canotaj, caiac și canotaj pe apă deschisă.

Echipamentul de aici este destul de modern. Există, de asemenea, o sală de sport în clădirea piscinei.

Anul acesta piscina va fi închisă aproximativ o lună din 2 iulie. Vânzarea abonamentelor a fost deja oprită și va fi reluată în august.

Complexul sportiv „Olimpic”

Adresa: Bd. Olympic, 16, bloc 1 și 2, art. „Prospekt Mira”

Orele de deschidere: bazin de antrenament: Lun. - Vineri: 07:00–22:00; sat. - Soare: 09:00–19:00; bazin demonstrativ: Lun. - Vineri: 18:00–20:00; sat. - Soare: 09:00–19:00; sector sărituri: Lun. - Soare: 07:00–22:00

Parametri: sector de înot: lungime 50 metri, adâncime 2,2 metri, 10 benzi; sărituri: lungime 25 metri, adâncime 6 metri, 8 piste

Preturi: vizită unică - 300–450 de ruble în funcție de ora sesiunii, abonament pentru cel puțin 4 sesiuni: 275 de ruble pe sesiune în timpul zilei, 380 de ruble pe sesiune seara

Program în timpul sezonului de vară - 2018: va fi închis în august

Piscina olimpica a fost construita special pentru XXII Jocurile Olimpice 1980

De fapt, la Olimpiyskiy există trei piscine: una de 25 de metri în secțiunea de scufundări și două de 50 de metri în secțiunea de înot: antrenament și demonstrație. Apa de la Olimpiysky se numește rapidă - în ea au fost stabilite 12 recorduri olimpice, 49 mondiale și 42 europene, după cum urmează din informațiile de pe site-ul piscinei. Dacă vrei să simți atmosfera recordurilor, este mai bine să mergi direct la baia demonstrativă, unde se țin campionate profesioniste.

Dacă sunteți interesat să încercați să învățați scufundări, vă puteți înscrie la secțiunea corespunzătoare. Antrenamentul include exerciții pe uscat - există o cameră specială în piscină pentru aceasta.

Potrivit unor vizitatori, concentrația de clor din Olimpiysky are un gust mai mare decât în ​​alte piscine. Potrivit datelor oficiale, calitatea apei din piscină este măsurată în mod constant pentru a asigura respectarea tuturor standardelor necesare.

Piscina în aer liber „Chaika”

Piscina în aer liber „Chaika”

Adresa si contacte: Banda Turchaninov, 3, bloc 1, art. „Park Kultury” (radial)

Orele de deschidere: Lun. - Sâmbătă: 07:00–22:45; Soare: 08:00–20:45

Parametri: piscina mare: lungime 50 metri; adâncime 1,5–3 metri, 8 piste; mic: lungime 25 metri, adâncime 6 metri, 4 piste

Preturi: vizită unică - 1.500 de ruble în zilele lucrătoare, 1.800 de ruble în weekend; abonamente - de la 6.900 de ruble (card Molodezhnaya pentru o lună), 9.500 de ruble (cardul maxim pentru o lună pentru vizitatorii cu vârsta peste 25 de ani și fără beneficii)

Program în timpul sezonului de vară - 2018: vara, bazinele de 25 de metri si 50 de metri vor fi inchise alternativ pentru intretinere preventiva, adica unul dintre ele va fi disponibil toata vara; Datele exacte ale prevenirii nu sunt încă cunoscute

Acum „Chaika” este principala și aproape singura piscină în aer liber din Moscova, care este deschisă pe tot parcursul anului. Unii nu sunt de acord cu politica de prețuri, alții sunt enervați de sistemul cluburilor de fitness pe fundalul unei infrastructuri nu pe deplin moderne: dușurile și vestiarele, în ciuda renovarii, încă nu se ridică la înălțimea unui club de fitness. Dar este greu să nu le apreciezi pe cele două deschise tot timpul anului piscină, un amfiteatru de terase din lemn, unde este plăcut să faceți plajă vara - din fericire, un bilet la „Chaika” nu implică nicio restricție de timp.

CSKA este un alt bazin cu istorie. A fost construită în 1954 și a fost prima piscină cu standard olimpic din Moscova. În 2013, cu ocazia împlinirii a 90 de ani de la CSKA, a renovare majoră. Ca și în Olimpiyskiy, pe lângă piscină, există un sector de scufundări cu turnuri de unu, trei, cinci, șapte și zece metri. Vizitele de abonament nu sunt limitate în timp și nu sunt legate de o lună calendaristică.

Piscina în aer liber a complexului acvatic Luzhniki

Piscina în aer liber a complexului acvatic Luzhniki

Adresa si contacte: Sf. Luzhniki, 24, st. „Dealurile Vrăbiilor”

Orele de deschidere: 07:00–23:00

Parametri: mare: lungime 50 metri, adâncime 1,8 metri, 8 piste; mic: lungime 25 metri, adâncime 1,5 metri, fără împărțire în poteci

Preturi: vizită unică - de la 800 de ruble în funcție de tipul de vizită; abonamente: de la 8 mii de ruble pe lună în zilele lucrătoare și 13 mii în toate zilele

Program în timpul sezonului de vară - 2018: piscina este deschisă toată vara, dar până pe 20 iulie, din cauza Cupei Mondiale, nu poți intra pe terenul Luzhniki fără un permis special

Actuala piscină exterioară de la Luzhniki a apărut ca o opțiune temporară între închiderea vechii piscine în aer liber și finalizarea construcției uneia noi în locul ei. Funcționează doar în sezonul de vară. Complexul acvatic are două piscine: un bazin sportiv de 50 de metri și unul mic pentru relaxare. Prețul biletului depinde de tipul de vizită: puteți cumpăra un bilet cu limită de timp sau pentru întreaga zi și îl puteți petrece pe teritoriul complexului acvatic, unde, pe lângă piscine, există și o zonă cu șezlonguri. și un bar cu sucuri.

Spațiul vestiarelor și al dușurilor de la Luzhniki este poate cel mai plăcut dintre toate piscinele din Moscova care nu sunt situate în cluburile de fitness. În timpul zilei în weekend, mai ales pe vreme bună, sunt mulți vizitatori. Dacă vrei să înoți calm, este mai bine să vii dimineața devreme. Și cel mai important, acesta este singurul bazin unde nu este necesar un certificat medical.

Anul acesta, pentru a ajunge la complexul acvatic, va trebui să așteptați până după Cupa Mondială. Până pe 20 iulie, în legătură cu aceasta, accesul pe teritoriul Luzhniki este strict limitat: nu veți putea intra în piscină fără permis.

Complexul deschis al Centrului Acvatic Olimpic din Moscova

Adresa si contacte: Sf. Ibragimova, 30, st. „Semyonovskaya”, „Izmailovo”

Orele de deschidere: Lun. - Sâmbătă: 07:00–20:30; Soare: 08:00–19:00

Parametri: lungime 50 metri, adancime 2 metri, 8 piste

Preturi: o singură vizită în zilele lucrătoare înainte de 16:00 - 350 de ruble, după 16:00 - 400 de ruble, în weekend - 400 de ruble; abonament: timp de 30 de zile fără limită de timp, fără referire la o lună calendaristică - 6.300 de ruble.

Program în timpul sezonului de vară - 2018: piscina este deschisa pana la sfarsitul lunii iunie, apoi se inchide pentru renovari; datele de începere după reparații vor apărea pe site

Există o altă piscină în aer liber (pe lângă Chaika), care este deschisă tot timpul anului, dar este situată mai departe de centru - între stațiile de metrou Semenovskaya și Izmailovo, dar prețurile sunt mult mai mici. Piscina oferă vedere urbană la clădirile din apropiere.

Fotografii: acoperire, 1 – Andrey Noskov, 2 – Complexul sportiv „Burevestnik”, 3 – Sergey Rodionov, 4 – Piscina complexului Rowing Canal din Krylatskoye, 5 – Piscina în aer liber „Chaika”, 6 – Piscina în aer liber a complexului acvatic „Luzhniki”

Cel mai mare complex de înot din Moscova, situat sub aer liber, include două piscine de 25 și 50 de metri lungime și două bazine de stropire pentru copii. Metoda de purificare a apei este clorinarea. Anterior, a fost o facilitate sportivă, dar acum a fost reconstruită pentru un sejur confortabil pentru înotători. Unele dintre tribune au fost transformate în podiumuri unde puteți face plajă. Există o cafenea și o saună, un duș în cascadă și o piscină cu gheață. Pe lângă înot, puteți face mișcare aici sau puteți vizita sala de sport.

Piscina MOCVS 16+

Centrul Acvatic Olimpic din Moscova este o facilitate profesională, astfel încât piscina sa de 50 de metri are o restricție: copiii sub 16 ani nu au voie. Și zona în care poți face plajă este mică din același motiv. Apa din piscină este purificată prin clorinare, iarna temperatura ei este de 28 de grade. Durata sesiunii de înot este de 45 de minute. Pentru vizita sunt necesare un certificat medical și un act de identitate. Pentru școlari, elevi departamentele de zi Pentru pensionari se aplică prețuri reduse.

Piscina în aer liber este situată în centrul de antrenament și sport olimpic. Din stațiile de metrou „Planernaya” sau „Rechnoy Vokzal” puteți ajunge la complex cu microbuzul. Lungimea piscinei este de 25 de metri, spațiul de apă este împărțit în șase benzi. Apa este incalzita, asa ca poti inota in aer liber chiar si iarna. Prețurile pentru vizitare sunt mai mici decât în ​​majoritatea celorlalte piscine metropolitane.

Complexul are trei piscine: două de mică adâncime și una adâncă. Piscina principală (adâncă) cu un vas de 25x25x6 metri este unică pentru Moscova. Are tramburi și turnuri de scufundări sportive de la trei până la 10 metri înălțime, cu perne de aer și bare de siguranță. Apa este purificată prin filtre cu nisip-cuarț și folosind un sistem de dezinfecție cu ultraviolete.

Printre avantajele piscinei - locație convenabilă, prețuri mici și un sistem de purificare a apei pe mai multe niveluri (clorare, ozonare și ultraviolete). Cinci piste de 25 de metri lungime, adâncime de la 1,4 la 1,7 metri. Pentru a vizita, sunt necesare certificate de la un terapeut și dermatolog și un pașaport.

Este considerat un bazin de apă de mare - este extras dintr-un lac sărat subteran și diluat la o concentrație apropiată de apa de mare. Apa se purifica fara clorinare, prin electroliza. Lungimea piscinei este de 25 de metri. Există șapte benzi pentru înotători, adâncimea este de la unu la cinci metri. Există o saună finlandeză gratuită și o mulțime de... servicii cu plată: de la cosmetolog la sala de sport si masaj. Există o cafenea cu mâncare sănătoasă. Pentru a vizita piscina ai nevoie de un certificat de la un terapeut, care poate fi obtinut la piscina.

O piscină în aer liber de 25 de metri este mândria acestui club de fitness. O piscină cu drepturi depline cu un sistem de purificare a apei în trei etape: clor, ionizare, ultraviolete. Există un bar cu sucuri proaspete, vara joacă volei pe plajă și fac plajă pe șezlonguri. Certificat medical nu este necesar, dar este necesar un card de club.

Exercițiile fizice în timpul sarcinii sunt benefice atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dar totuși, va trebui să limitați sarcina. O modalitate excelentă de ieșire din această situație este înotul. Toamna, când baia în mare s-a încheiat odată cu vara, este timpul să mergem la spații închise. O recenzie specială a celor mai bune 7 piscine din Moscova care oferă cursuri pentru femeile însărcinate.

Care sunt beneficiile vizitei la piscină în timpul sarcinii? Este posibil și pentru cei care nu știu să înoate (clasele se țin la adâncimi mici). În plus, în unele centre poți veni cu copilul tău mai mare sau poți studia cu soțul tău.

„Sunt pentru femeile însărcinate care vizitează piscină, fac exerciții în apă, întinde și descarcă coloana, atâta timp cât femeile sunt sănătoase, vesele și nu se tem de infecții”, spune medicul obstetrician-ginecolog Aurika Sivokhina „La urma urmei, o atitudine pozitivă este principala cheie a succesului, si nu numai in timpul sarcinii Prin exercitii speciale se dezvolta muschii implicati in nastere, se antreneaza respiratia, iar toata coloana vertebrala este descarcata. sistemul musculo-scheletic- și în etapele ulterioare, când femeia a luat deja o cantitate decentă de greutate, acest lucru este foarte important. Femeile învață tehnici de relaxare necesare în timpul nașterii. În timpul sarcinii, cu ajutorul unor exerciții speciale în apă, puteți „ajuta” copilul să se răstoarne. În timpul scufundării în apă, obișnuim copilul cu lipsa de aer cu care va trebui să se confrunte în timpul nașterii și stabilim contactul cu viitorul nou-născut. Și, desigur, valoarea emoțiilor pozitive din starea în apă este greu de supraestimat.”

Cu toate acestea, trebuie să faceți exerciții cu înțelepciune: înscrieți-vă într-un grup pentru femei însărcinate sau studiați cu atenție listele de exerciții de pe Internet.

Lecția constă de obicei din set standard exerciții: respirație, inclusiv ținerea respirației, exerciții de întindere în lateral, exerciții cu o placă, exerciții de pereche cu elemente de aerobic în apă. Elementul final al orelor în multe centre este o imitație a trecerii canalului de naștere: femeile stau una după alta și înoată pe rând „în tunel” între picioarele celor din față. Așa se va mișca bebelușul în timpul travaliului, tu încerci să-ți simți copilul, împărtășește cu el procesul nașterii, ambii se pregătesc pentru el.

Instructorii de aerobic în apă pentru femeile însărcinate consideră că nu există restricții cu privire la ora la care ar trebui să înceapă cursurile. Dar mai des, femeile se gândesc la sport în al doilea trimestru - acesta este momentul în care se pot antrena destul de intens.

Să ne concentrăm pe alegerea unei piscine. Există mai mulți factori de luat în considerare aici.

Metoda de curățare. Apa clorurată are un miros puternic, iar la unii oameni provoacă și mâncărime, arsuri și reacții alergice. Așa că încercați să găsiți o piscină care să folosească una dintre cele mai multe metode moderne purificarea apei: ozonare, ultraviolete, nisip de cuarț. Există, de asemenea, mai multe piscine în Moscova cu așa-numita „apă de mare”. De fapt, apa este preluată dintr-o sursă subterană și are o compoziție foarte apropiată de apa de mare. Dacă una dintre aceste piscine este situată în apropierea locului în care locuiți sau lucrați, considerați-vă norocos. În majoritatea piscinelor, apa este purificată prin clorurare. Dacă te îndoiești de cum va reacționa corpul tău, plătește o vizită o singură dată și „testează” apa din piscină.

Temperatura optima pentru înot în timpul sarcinii este de 29-31°C.

Luați în considerare dacă veți vizita piscina singur sau ca parte a unui grup. Cursurile în grup sunt convenabile deoarece vi se vor arăta exerciții speciale pentru femeile însărcinate, inclusiv exerciții în pereche. Vizitele independente sunt convenabile deoarece programul de vizitare a piscinei depinde doar de tine. Dar aici trebuie să ai voință: este întotdeauna mai dificil să faci ceva util singur.

De asemenea, factorul decisiv în alegerea unei piscine poate fi prezența unei saune: în piscinele în care se țin cursuri speciale pentru femeile însărcinate și părinții cu copii mici, poate exista o saună cu moale. conditii de temperatura. Unor viitoare mamici se bucura sa se incalzeasca in el dupa ce au stat mult timp in apa.

Adresa: Moscova, st. Zoologicheskaya, 15, tel. +7 916 999-09-90 (metrou Krasnopresnenskaya/1905 strada Goda)

Metoda de curățare: ozonare, ultraviolete, nisip cuarțos

Temperatura apei: 32°C

Sauna moale

Nu puteți vizita această piscină pe cont propriu, doar ca parte a unui grup. O lecție costă 800 de ruble, un abonament pentru 4 clase costă 2200 de ruble, iar un abonament pentru 8 clase costă 4000 de ruble.

Adresa: Moscova, str. Taezhnaya, 1, tel. +7 495 642-49-79 (m. Medvedkovo)

Apa: "mare"

Metoda de curățare: ultraviolete și filtru de nisip

Temperatura apei: 28-29°C

Fito-sauna: 75-80°С

Costul orelor de aerobic în apă este de 1200 de ruble. pentru o vizită unică, 600 de ruble. pentru o vizită de probă, abonament - 4750 rub. pentru 5 lecții.

Adresa: Moscova, st. Samora Machela, 6, bloc 4, tel. +7 499 726-28-94 (stația de metrou Yugo-Zapadnaya)

Metoda de curățare: ozonare

Temperatura apei: 32-33 °C

Costul unei vizite independente este de 230 de ruble, lecții individuale pentru femeile gravide - 800 rub.

Adresa: Moscova, st. Skakovaya, 5, tel. +7 495 946-03-15 (m. Belorusskaya/Dynamo)

Metoda de curățare: sistem de curățare computerizat, circulație printr-un filtru de nisip

Temperatura apei: 30-32°C

Sauna moale

Costul unei vizite independente este de 600 de ruble. Cursuri pentru femei gravide - 1000 de ruble. pentru o vizită unică, 4500 de ruble. pentru un abonament pentru 5 vizite.

6. Casa Sporturilor MGUPS

Adresa: Moscova, st. Novosuschevskaya, 24, tel. +7 495 684-21-35 (metrou Savelovskaya/Novoslobodskaya/Marina Roshcha)

Metoda de curatare: radiații ultravioleteși nisip de cuarț

Temperatura apei: 28-29°C

Costul unei vizite independente este de 300 de ruble. Un abonament lunar cu o vizită o dată pe săptămână va costa 940 de ruble, cu două vizite pe săptămână - 1650 de ruble. Nu există cursuri organizate pentru femeile însărcinate.

7. Piscina de lumină a nașterii

Și totuși, voi adăuga pe listă o piscină în care se folosește clorinarea apei - aceasta este filiala din Moscova a centrului Cambridge Birthlight, situat în centrul capitalei. Dar cursurile se țin aici în rusă și limbi engleze pentru femeile însărcinate și părinții cu copii mici.

Adresa: Moscova, strada Staromonetny, 18, tel. +7 495 788-13-08 (metrou Polyanka/Tretyakovskaya)

Metoda de curățare: clorurare, filtrare

Temperatura apei: 32°C

Cost: vizită independentă - 700 de ruble. pentru o vizită, 2400/4000 rub. pentru 4/8 vizite. Cursurile pentru femeile însărcinate vor costa 1000 de ruble. pentru o lecție sau 6400 de ruble. pentru un abonament pentru 8 clase.

Toți împreună

O optiune buna este atunci cand frecventezi cursuri teoretice si practice la centrul de pregatire pentru nastere si aerobic in apa din acelasi centru - in piscina. În acest caz, probabil că va fi un loc pentru tine în grup și poate că vor oferi o reducere la abonament ca cumpărător „en-gros”. Acum multe centre de familie oferă servicii similare, iată câteva dintre ele:

Piscine: stația de metrou Yugo-Zapadnaya (purificarea apei cu ultraviolete și ultrasunete), Konkovo/Yugo-Zapadnaya (ozonare, saună)

Piscine: stația de metrou Belorusskaya (sistem de curățare a computerelor, filtru de nisip, saună), Pushkinskaya, Medvedkovo (apă de mare, saună)

Piscine: stația de metrou Pushkinskaya, Sportivnaya/Frunzenskaya (curățare fără clor)

Piscina: statia de metrou Pushkinskaya/Tverskaya/Chekhovskaya

Piscina: statia de metrou Oktyabrskoye Pole (sauna)

Cluburi de fitness obișnuite

Multe cluburi de fitness au și piscine, iar unele oferă cursuri specializate pentru femeile însărcinate. Acest lucru este convenabil pentru că poți obține un carnet de familie și poți veni să studiezi cu soțul tău, iar după nașterea copilului, poți continua lecțiile cu nou-născutul. Abonamentul este de obicei „înghețat” timp de câteva luni, apoi veți găsi înot pentru copii, iar mai târziu – un club pentru copii și înot pentru copii.

Piscine: metrou Frunzenskaya, Dynamo, Kuntsevskaya (toate au apă de mare, cursuri pentru gravide)

Piscina: stația de metrou Shchukinskaya/Oktyabrskoye Pole (curățare cu instalații ultraviolete, complex de baie, club pentru copii)

Piscina: statia de metrou Sevastopolskaya (parc acvatic, complex de baie, aerobic acvatic)

Piscina: stația de metrou Kaluzhskaya/Novye Cheryomushki (cursuri speciale pentru femeile însărcinate)

Piscine: autostrada Novorizhskoe, 18 km; Krasnogorsk, st. Rechnaya, 20 de ani, clădirea 2 (secțiuni și antrenament individual de apă pentru femeile însărcinate).