Meditație acasă pentru a îmbunătăți vederea. Meditație pentru restabilirea vederii

Meditația pentru vindecarea întregului organism are ca scop eliminarea cauzelor psihosomatice diverse boli. Practicând meditația în mod regulat, vei găsi o modalitate de a-ți armoniza corpul și mintea. Să vorbim în detaliu despre tehnicile de meditație.

Pentru ca meditația să fie eficientă, trebuie respectate anumite reguli. Urmați-le și veți obține rezultatul dorit.

Faceți exerciții zilnic. Pentru prevenirea bolilor este suficientă o meditație pe zi, iar pentru probleme grave de sănătate vor fi necesare două până la patru ședințe zilnice.
Încercați să dezactivați „dialogul intern”. Aceasta înseamnă că în timpul unei sesiuni de meditație trebuie să îți eliberezi complet mintea de gândurile străine, să-ți relaxezi corpul și să te concentrezi doar pe senzațiile interne.
Pentru a putea face abstracție de la gânduri, concentrează-te pe respirație. Încercați să simțiți fiecare inspirație și expirație, urmăriți cum aerul vă umple corpul
Camera trebuie ventilată înainte de o sesiune de meditație pentru a umple spațiul cu un flux de aer proaspăt.
Meditează în cea mai confortabilă poziție în care te poți simți confortabil în timp ce stai nemișcat pentru o lungă perioadă de timp
Alegeți muzică calmă și liniștitoare. Sunetele melodice vă vor ajuta să vă relaxați și să vă concentrați

Și, desigur, nu uitați să urmați ordinele medicilor. Meditația va ajuta la creșterea eficacității tratamentului, dar nu este singurul remediu pentru toate bolile.

Tehnica de meditație pas cu pas pentru vindecarea și vindecarea corpului

Odată ce te-ai pregătit pentru sesiune, poți începe să meditezi.

Ce să fac:

Stați pe spate și închideți ochii. Este foarte important să ții spatele drept
Inspirați adânc pe nas și apoi expirați încet pe gură. Respiră în acest ritm până când simți că corpul tău este complet relaxat
Cu privirea interioară, acordă atenție zonei pieptului. Pune-ți mental mâna pe inimă și observă senzațiile care apar în corpul tău pe măsură ce respiri
Apoi începeți să repetați cuvintele: „acolo” la fiecare inspirație și „acolo” la fiecare expirație. Repetați de 108 ori. Concentrarea este foarte importantă; nu trebuie să fii distras de gânduri străine.
Dacă nu poți elimina gândurile din subconștient, începe să repeți: „acestea sunt doar gânduri și vor dispărea acum”. Imediat după aceasta, reveniți la concentrarea asupra respirației.

Continuați până când simțiți că este timpul să opriți meditația. De obicei, o sesiune durează de la zece minute până la o jumătate de oră. La sfârșit, expirați profund pe gură, deschideți încet ochii și zâmbiți. Te poți întoarce la viața de zi cu zi.

Cum funcționează meditația pentru vindecarea întregului corp

Oricine a fost implicat în practici spirituale de multă vreme înțelege clar diferența dintre tratament și vindecare. În primul caz, pur și simplu eliminați simptomele cu medicamente și proceduri medicale. Dar chiar dacă vă recuperați, mai devreme sau mai târziu boala se va face simțită din nou.

Pentru o vindecare completă, este nevoie de o muncă profundă cu cauzele bolilor. În psihosomatică există o listă clară de emoții negative care te fac să te simți rău.

Cum se întâmplă:

De exemplu, ai experimentat un sentiment negativ puternic. Resentimente, furie, iritare. Dacă asta s-a întâmplat o dată, e în regulă. Emoțiile în în acest caz, va avea un efect ușor asupra, dar nu va avea niciun efect fizic
Dar când emoțiile tale devin frecvente, profunde și devin un obicei, corp subtil boala devine fizică și te îmbolnăvești

De aceea este atât de important să lucrați cu emoții, atitudini și convingeri negative. Scopul meditației este de a vă elibera de această povară și de a preveni îmbolnăvirea. Și dacă deja vă simțiți rău, opriți progresia bolii și începeți vindecarea ei la un nivel mai profund.

Nimic nu va funcționa dacă te obișnuiești să te bazezi doar pe acțiuni fizice, fenomene și evenimente. Pentru a vindeca, trebuie să crezi în existența unei aure, a unui corp subtil, în virtutea propriului tău subconștient.

Gândurile și convingerile tale sunt întotdeauna reflectate în realitatea înconjurătoare, motiv pentru care lucrul cu ele este atât de necesar pentru fiecare persoană. Dacă reușiți să obțineți armonie între suflet și corp, veți uita pentru totdeauna să vă simțiți rău.

Urmărește acest videoclip de meditație de vindecare:

Ce alte tehnici pot fi folosite?

După cum am aflat deja, cauza oricărei boli se află în emoțiile și sentimentele negative. Poți începe să practici tehnici care vizează eliminarea negativității și curățarea sufletului tău de credințele limitative.

De exemplu:

Meditația Ho'oponopono. O metodă hawaiană foarte simplă, dar cu adevărat eficientă, care se bazează pe repetarea a doar patru fraze. Curăță sufletul de negativitate și crește vibrațiile energetice ale aurei tale
. Ele te ajută să intri în starea alfa și să înveți să vizualizezi imaginea a ceea ce vrei. În cazul nostru, imaginează-te complet sănătos
Dinamic Meditația Osho. Un mod foarte neconvențional: nu stai doar cu ochii închiși și te relaxezi, ci, dimpotrivă, dai aer liber la negativitate. În timpul sesiunii va trebui să plângi, să cânți, să țipi, să dansezi, să strigi mantre. Funcționează cel mai bine la orele de grup

Dacă nu sunteți sigur cu ce metodă să începeți, consultați un specialist mentor spiritual cine va alege pentru tine cel mai bun mod meditaţie. Pentru a spori efectul sesiunilor tale, încearcă să-ți monitorizezi gândurile nu numai în timpul sesiunilor, ci și în timpul orelor normale.

Majoritatea oamenilor suferă de vedere slabă, iar singurul lucru pe care îl fac este să-și cumpere ochelari sau lentile pentru a-și corecta vederea. Unii oameni își permit o operație oculară cu laser. Dar, din păcate, această oportunitate nu este oferită tuturor, deoarece tratamentul chirurgical este foarte scump. Dar puțini oameni știu că meditația pentru a vindeca vederea ajută la rezolvarea acestei probleme.

Tehnici de meditație pentru îmbunătățirea vederii

Înainte de a începe o conversație despre ce înseamnă meditația pentru a îmbunătăți vederea, este recomandat să studiezi tehnica implementării acesteia. Există mai multe meditații populare de vindecare a ochilor pentru a îmbunătăți vederea:

„Trataka”;
meditație tăcută;
meditație asupra unui obiect;
imersiune

Fiecare dintre metodele de mai sus vă permite să restabiliți și să îmbunătățiți vederea. Principalul lucru este să meditezi în mod regulat și să urmezi aceste recomandări. Este important să studiem tehnica folosită.

Modalități de pregătire și caracteristici ale meditației Trataka

„Trataka” este o tehnică care vă permite să scăpați de problemele de vedere. Esența sa constă în concentrarea pe termen lung a atenției asupra unui subiect specific.

Luați poziția lotusului. Îndreptați-vă complet spatele și gâtul, în timp ce vă relaxați întregul corp.
Ar trebui să existe o flacără de lumânare la nivelul ochilor, iar obiectul în sine ar trebui să fie la o distanță de un metru.
Acum priviți cu atenție focul, încercând să nu clipească. De obicei, procedura nu depășește 20 de minute. Dacă observați că tensiunea din ochi a crescut, opriți imediat procedura, altfel problema se poate agrava. Dacă totul a mers bine, vei simți că ochii tăi sunt hidratați și vederea s-a îmbunătățit ușor.
Odihnește-ți ochii. Închideți pleoapele și încercați să vizualizați lumina lumânărilor cu ochiul interior. Când imaginea se dizolvă complet, deschideți ochii și continuați procedura.

Referinţă! Dacă utilizați un alt obiect, acesta ar trebui să fie la doi metri distanță de ochi.

Cu meditația regulată, nu numai că îți vei îmbunătăți vederea, dar îți vei crește și nivelul de concentrare asupra obiectelor mobile și imobile.

Caracteristicile meditației tăcute

În meditația tradițională, profesorul îl îndrumă doar pe student; Esența meditației tăcute este că o persoană trebuie să stea calmă și relaxată, trebuie doar să monitorizeze senzațiile.

Prin meditație regulată, puteți obține următoarele rezultate:

Obţine mod eficient influență asupra propriei vieți.
Nu vei mai fi consumat de probleme, poți învăța să găsești o soluție.
Veți începe să găsiți sursele bolilor și să le eliminați singur, lansând procesele de recuperare a organismului.
Vei putea să te relaxezi și să scapi de stres.

Pentru meditația tăcută, un videoclip de pe internet este perfect.

Ce este meditația Morning Attunement?

Această meditație se face cel mai bine dimineața, culcat în pat după trezire. Dacă trezirea este destul de dificilă, poți folosi muzică ușoară care te va trezi și te va pregăti pentru o activitate.

Această procedură constă din mai multe etape:

Trebuie să te concentrezi asupra senzațiilor propriului tău corp. Încercați să simțiți lenjeria de pat și planeitatea saltelei cu fiecare celulă.
Acum inspirați și expirați câteva respirații calme. În primul caz, corpul tău este încărcat cu energie pozitivă, iar în al doilea, somnul părăsește corpul.
Energia care intră în corpul tău este curcubeul. Cu un oftat, trece prin ochi și umple fiecare celulă a corpului. Procesul poate fi îmbunătățit dacă fiecărei culori de energie i se dă o trăsătură personală.
Acum vizualizați o imagine imaginară. Imaginează-ți lumea cu ochii larg deschiși. Culorile ar trebui să fie luminoase și bogate.
Procedura durează aproximativ 15 minute. După finalizare, ar trebui să mulțumiți Universului sau lui Dumnezeu pentru o nouă zi, dimineața.
Trebuie să încheiați procesul cu fraza: „Sunt sănătos! Ochii mei sunt sănătoși și văd lumea absolut clar!”

Folosește această tehnică dacă diminețile tale sunt rareori bune. Trezește-te cu gânduri pure, învață să găsești binele în tot ceea ce te înconjoară, chiar dacă ai adormit.

Ce trebuie să știți despre meditația de relaxare post-efort

Pentru a vă relaxa înainte de meditație, ar trebui să faceți un duș de contrast sau să vă spălați mâinile și picioarele cu apă rece. Acest lucru este necesar pentru ca manipulările efectuate să fie mai eficiente. În plus, nu trebuie să mâncați înainte de meditație, tehnica trebuie efectuată pe stomacul gol.

Această meditație se face în două moduri:

cu ochii deschiși și concentrare pe un anumit obiect;
cu pleoapele căzute, vizualizarea imaginilor.

Cum să meditezi asupra unui obiect

Această procedură implică utilizarea unui obiect. Se recomandă utilizarea unei foi de folie holografică pentru meditație.

În primul rând, foaia trebuie atârnată deasupra oglinzii. În același timp, ar trebui să atârne în așa fel încât, stând pe un scaun în fața reflexului, să puteți vedea clar totul.

Pentru a spori efectul meditației, un fascicul de lumină artificială și solară ar trebui îndreptat spre frunză. Astfel, jocul de nuanțe activează zonele neutilizate ale creierului. Drept urmare, privirea ta se risipește și te relaxezi.

Nuanțe de meditație „Imersie”

Pentru a medita, ar trebui să găsești un loc retras, unde nimeni să nu te deranjeze. Camera trebuie ventilată astfel încât mirosurile străine să nu distragă atenția. Înainte de a începe meditația, trebuie să luați o poziție confortabilă, de preferință stând.

Procesul constă din următorii pași:

Închideți pleoapele și respirați liniștit.
Acum, trebuie să vă imaginați un castel antic abandonat, care este ascuns în adâncurile pădurii. În ciuda vechimii clădirii, pare bine îngrijită, în grădină cresc flori frumoase și copaci, care atrag atenția.
Acum trebuie să te uiți în interiorul clădirii. Prezentați în detaliu sălile al căror design conține culorile curcubeului. Este important ca culorile să fie aplicate în interior succesiunea corectă. De exemplu, prima cameră este roșie, a doua este portocalie.
În fiecare cameră, trebuie să respiri câteva pentru ca culoarea camerei să pătrundă în corpul tău. Și cu fiecare expirație, această culoare umple din nou camera, iar culoarea devine mai strălucitoare și mai colorată.
Dacă este dificil să vizualizați culorile, atunci înainte de procedură ar trebui să priviți cu atenție fiecare nuanță separat și apoi să vă imaginați mental.
Procedura trebuie finalizată cu relaxare completă a corpului.

Referinţă! O rimă pentru copii vă va ajuta să determinați succesiunea de culori a curcubeului: „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”.

Tehnici suplimentare utilizate pentru a spori efectul

Pentru a îmbunătăți rezultatele meditației, trebuie să știi ce trebuie tratat. Prin urmare, înainte de a începe tehnica, ar trebui să vizitați un oftalmolog. După meditația zilnică, este posibil să observați cum problema dvs. dispare.

Pentru a restabili vederea, se folosesc următoarele proceduri:

Timp de 3 secunde, nu apăsați prea tare cu vârful degetelor pe ochi. Apoi, opriți-vă timp de 3 secunde și apoi repetați procedura din nou.
Clipește timp de 10 secunde. Această perioadă este suficientă pentru hidratarea ochilor și creșterea fluxului de sânge către mușchii ochilor.
Observați în mod regulat oamenii și alte obiecte îndepărtate, încercând să le examinați până la cel mai mic detaliu. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea concentrării.

Câteva sfaturi simple și ușor de înțeles vă vor ajuta să vă îmbunătățiți vederea și sănătatea generală. Principalul lucru de reținut este să urmați cu atenție și strict aceste recomandări.

Este recomandat să înveți să ai grijă de propria vedere. Ochii trebuie spălați în mod regulat cu apă curată și rece pentru a-i împrospăta și a-i menține curați în orice moment. În plus, se recomandă practicarea tehnicilor de respirație care vizează ameliorarea tensiunii și relaxarea întregului corp.

Vederea mea, care s-a deteriorat la școală, a început să se deterioreze rapid în primul meu an la universitate. Alternarea ochelarilor cu lentile de contact, injecții cu vitamine și exerciții zilnice standard pentru ochi i-au întârziat căderea, dar tensiunea musculară din zona ochilor nu a dispărut de la un studiu intensiv. Și apoi am ascultat sfatul unei colege de clasă care nu purta ochelari, dar susținea că a reușit să-și vindece ochii. Mi s-a dat o revistă cu un articol despre meditație pentru a îmbunătăți vederea. După ce am citit articolul, am scos din el următoarele:

practica meditației, pe lângă efectul principal dorit, va ajuta și la antrenarea atenției și la învățarea să mențină liniștea sufletească în situații dificile de viață;
exercițiile sunt împărțite în două blocuri condiționate: pentru ajustare și pentru relaxare;
meditațiile sunt plăcute de efectuat, durează puțin timp și nu au contraindicații;
Abilitățile de meditație vor spori efectele altor tratamente de wellness.

Am început să exersez a doua zi chiar dimineața: după trezire, a urmat „tuning”. La început, instrumentul auxiliar pentru mine a fost muzica, care era redată pe playerul de lângă pat. Se acordă rapid la valul dorit. După ce am efectuat câteva manipulări simple, am simțit un val de forță, m-am întins de plăcere și m-am ridicat din pat.

Următoarea meditație a fost pentru restabilirea vederii, pe care am făcut-o după ce am venit de la universitate. Alegând un loc retras, am făcut o meditație care mi-a calmat mintea agitată și mi-a relaxat mușchii ochilor. Aceeași practică a urmat după temele de seară. În total, o procedură a durat de la cincisprezece minute la o oră. Rezultatul a aparut o luna mai tarziu, cand am inceput sa recunosc fete la o distanta de cativa metri fara ochelari. Apropo, la începutul practicii, viziunea mea era 4, adică puteam recunoaște o persoană fără ajutorul ochelarilor destul de intuitiv și vedeam clar fața doar de la o distanță de aproximativ un metru. Drept urmare, șase luni mai târziu, meditând zilnic la vindecarea vederii mele, am reușit să mă descurc fără ochelari. În continuare, voi descrie în detaliu toate practicile meditative pe care încă le folosesc cu plăcere în perioadele de epuizare a ochilor.

Bloc de meditație „acordarea dimineții”

Trebuie să faci această practică în timp ce stai întins în pat. Dacă este dificil să „ieșiți” dintr-o stare de somn, ar trebui să alegeți o muzică calmă, dar majoră, pentru a facilita „trecerea” la activitate. Meditația de dimineață pentru îmbunătățirea vederii include următorii pași:

Concentrare asupra stării corpului: simțiți atingerea lenjeriei de pat, simțiți planeitatea saltelei.
Se fac mai multe inspirații și expirații netede. Odată cu inhalarea, fluxurile de energie curcubeu de vivacitate intră în organism. Odată cu expirația, rămășițele de somn dispar.
Odată cu inhalarea, fluxul principal al curcubeului intră prin globii oculari și apoi se răspândește în tot corpul, umplând fiecare celulă. Efectul procesului va fi îmbunătățit dacă fiecare culoare este asociată cu trăsătură de personalitate. De exemplu, roșul înseamnă încredere în sine, iar portocaliu înseamnă sexualitate.
În etapa următoare, trebuie să vă imaginați că priviți lumea cu ochii larg deschiși, sănătoși și că vedeți totul clar. Mai mult, imaginați-vă culorile spațiului din jur cât mai strălucitoare, ca un curcubeu.
La sfârșitul meditației, adică după 15 minute, trebuie să mulțumești lumii (naturii, lui Dumnezeu, universului, corpului tău) pentru începutul unei noi zile. Procesul se încheie cu o exclamație internă: „Sunt sănătos! Ochii mei sunt sănătoși și văd lumea absolut clar!”

Bloc de meditație „relaxare după exerciții”

Pentru a „alina” oboseala, înainte de antrenament este indicat să faceți un duș de contrast sau măcar să vă spălați picioarele și mâinile cu apă rece. În mod ideal, ar trebui să meditezi pe stomacul gol, dar, de exemplu, un pahar de chefir sau câteva mere nu vor fi o piedică. Meditația relaxantă pentru vindecarea vederii este efectuată în două versiuni:

cu ochii deschiși, când atenția este concentrată asupra unui anumit obiect;
cu ochii închiși, când în zona de atenție sunt imagini care sunt construite de imaginație.

Meditație asupra unui obiect

Mi se pare convenabil să folosești o foaie de folie holografică ca obiect, deși și imaginile cu mandale colorate funcționează bine. Foaia trebuie atârnată pe peretele opus oglinzii, astfel încât, stând pe un scaun în fața reflexiei foliei, să fie convenabil să o priviți. Pentru a spori efectul hipnotic, lumina artificială sau solară este direcționată către hologramă. Jocul de nuanțe implică gândire imaginativă, activând astfel zonele „dormite” ale creierului. Privirea „se dispersează”, mușchii ochilor se relaxează. Ca bonus, starea se normalizează sistemul nervos, adică relaxare absolută.

Imersiune în meditație

În această practică, este foarte important să găsiți un loc de singurătate, deoarece sunetele străine vor afecta rezultatul. Muzica relaxantă va fi adecvată (durata melodiei este de cel puțin 30 de minute). Camera este ventilată și nu există mirosuri puternice. Trebuie să luați o poziție confortabilă a corpului (haine largi): de preferință stând, deoarece culcat poate adormi ușor. Următoarele acțiuni sunt efectuate secvenţial:

Ochii închiși. Se fac mai multe inspirații și expirații netede.
Este necesar să prezentați cât mai detaliat un castel străvechi pierdut în pădure. Există semne de antichitate, dar, în același timp, parcul palatului este bine îngrijit și în el cresc flori și copaci. Crearea detaliilor cu imaginația ta te ajută să faci abstracție de la realitatea obiectivăși gânduri deșarte.
În continuare, câmpul de atenție este transferat în spațiul interior. Acum trebuie să vă imaginați secvențial sălile, fiecare dintre ele pictate într-una sau alta culoare a curcubeului. Astfel, întregul decor al primei camere va fi roșu: pereți de catifea roșie, abajururi roșii, vase roșii pe masă.
În fiecare sală imaginară a castelului trebuie să „respirați culoarea”. Ne imaginăm cum un flux de culoare umple corpul prin ochi cu o inspirație, iar cu o expirație se răspândește în spațiu și face obiectele și mai strălucitoare.
Secvența de culori în meditație este aceeași ca și în tranzițiile curcubeului: „Fiecare vânător vrea să știe unde stă fazanul”.
Dacă întâmpinați dificultăți în a vă imagina culorile, este logic să exersați pe un set de hârtie colorată înainte de a medita. Se scoate o frunză roșie, o privim câteva secunde, apoi închidem ochii și recreăm imaginea din cap.
Meditația pentru vindecarea ochilor se încheie cu observarea stării corpului: fixarea în memorie a senzației de relaxare completă.

Tehnici suplimentare pentru a spori efectul

Dintre metodele pe care le-am testat, pe lângă meditația vindecătoare și mijloacele de susținere a sănătății ochilor, aș dori să remarc următoarele:

Masați globii oculari cu o presiune ușoară cu vârful degetelor: în momentul apăsării, amânați 3 secunde, apoi faceți o pauză de 3 secunde. Desigur, ochii trebuie curățați de machiaj, iar mâinile trebuie spălate.
Clipește intens timp de 10 secunde. Acest timp este suficient pentru ca ochii să se hidrateze și fluxul de sânge către mușchi să crească.
Imagini stereo. Pentru a le privi, trebuie să-ți schimbi unghiul de vedere, ceea ce relaxează ochii încordați.
Exersez observarea obiectelor îndepărtate în afara ferestrei: atât statice, cât și în mișcare. Acestea pot fi munți și copaci, oameni și transport.
Port masca in timp ce dorm. Această procedură simplă mă ajută să adorm rapid și să-mi fac somnul mai profund. De asemenea, îmi simt ochii relaxați dimineața și evit pungile.

Deci, în viața mea am avut o experiență pozitivă folosind meditații de vindecare. Confruntat cu problema pierderii parțiale a vederii, am început să practic zilnic exerciții adecvate și cu -4 am revenit la normal. După umila mea părere, dacă acest articol v-a atras atenția astăzi, acesta este un alt pas pozitiv în direcția autodezvoltării. De asemenea, aș reține că proiectul TM conține și alte articole pe tema meditației care vor fi utile atât pentru începători, cât și pentru profesioniști.

Starea psihicului unei persoane este de mare importanță în problema lui sănătatea fizică. În special, vederea umană este în proporție de 90% un proces mental și doar 10% un proces fizic. La persoanele care se confruntă adesea cu consecințele stresului psiho-emoțional și care fac față prost, deteriorarea vederii este observată mult mai des. Automeditația pentru vedere este foarte eficientă ca metodă de ameliorare a tensiunii mentale și de protecție împotriva stresului.

Tehnica de meditație pentru restabilirea vederii

În timpul procesului de meditație, activitatea mentală a creierului, care provoacă stres, dispare fără a afecta funcțiile vitale ale unei persoane. Meditatorul intră într-o stare specială numită conștientizare necugetă. Meditație de orice tip, inclusiv meditație puternică pentru a îmbunătăți vederea, implică concentrarea conștiinței asupra unui anumit obiect sau fenomen fizic.

Făcând temele meditație pentru ochi de două ori pe zi timp de 15 minute, vă veți îmbunătăți semnificativ starea vederii, deoarece starea de spirit și bunăstarea fizică se vor schimba. Efectul antistres al exercițiilor meditative este cauzat de activarea sistemului nervos parasimpatic, în timp ce stresul psiho-emoțional este însoțit de activitatea sistemului nervos simpatic, care include instinctul de „luptă sau fugă” în situații periculoase. Odihna profundă, și mai ales meditația, reduc semnificativ nivelul hormonilor de stres din sânge și calmează activitatea sistemului nervos simpatic.

Meditație bună pentru a îmbunătăți vederea - yoga pentru ochi

În timpul practici de meditație Activitatea parasimpatică crește. Aceste modificări ale sistemului nervos se manifestă printr-o ritm cardiac mai lent. În plus, nivelul fluxului de sânge către organele interne. Când faci meditație vizuală acasă, îți vindeci vederea și îți îmbunătățești starea mentală.

Din păcate, nu sunt mulți oameni care practică yoga pentru a-și îmbunătăți corpul și mintea. Oamenii cred că pentru a medita și a te vindeca, trebuie să-ți petreci ani de studiu și că meditația nu este pentru toată lumea. Cu toate acestea tehnologii moderne permite oricărei persoane care caută cunoștințe și schimbare să experimenteze meditația. Și asta necesită o pregătire minimă. Există programe audio psihoactive speciale care au un efect pozitiv asupra constiinta umana si psihicul. Vorbim despre meditații unice pentru îmbunătățirea vederii.

Meditație unică pentru ochi - program audio Normalizarea vederii

Astfel de programe folosesc ritmuri sonore binaurale pentru a excita anumite tipuri de vibrații în creier: frecvențe alfa, beta, theta sau delta. Pe lângă bătăile binaurale, diferite sunete ale naturii și instrucțiuni verbale verbale sunt folosite ca fundal pentru scufundarea ochilor într-o stare de meditație. Astfel de programe meditative includ, de exemplu, programul „Normalizarea vederii” - meditație eficientă pentru a îmbunătăți vederea.

Pentru a obține rezultate excelente, tot ce trebuie să faceți atunci când lucrați cu programul audio „Normalizarea vederii” este să vă puneți căști stereo de înaltă calitate, să găsiți un loc curat și liniștit, unde nimeni să nu vă deranjeze și să urmați cu atenție și exact instrucțiunile. instrucțiunile vocale conținute în program. Nu vă faceți griji că vă pierdeți controlul asupra minții în timpul meditației oculare. Acest program audio nu are setări care vizează zona inconștientului, adică. vei avea control complet asupra stării tale fizice și mentale.

Trataka este o meditație pentru tratarea vederii. Pentru a scăpa de oboseala ochilor și pentru a preveni deteriorarea viitoare a vederii, este util să faceți practica de yoga Tratak. Aceasta este o meditație specială pentru ochi, în care trebuie să vă concentrați privirea pe partea cea mai strălucitoare a flăcării unei lumânări sau a unei lămpi cu ulei.

Priviți flacăra fără să clipiți până când lacrimile apar în ambii ochi. După aceasta, trebuie să închideți ochii și să așteptați până când lacrimile se usucă; nu te mai uita la flacără. Este suficient să faci această practică o dată pe zi seara înainte de culcare durează 1-3 minute (cu experiență, timpul este redus). După efectuarea Tratak, meditația merge foarte bine și apar doar vise bune.

Trataka lucrează cu chakra Ajna „Al treilea ochi”, prin urmare nu numai că previne bolile oculare, ci și crește intuiția (văzând „prin” oamenii și dinamica situațiilor), promovează luarea optimă a deciziilor și îmbunătățește calitatea viselor. Trataka este o încercare de a prelua controlul asupra atenției tale și de a reduce nivelul de zgomot mental incontrolabil. Unul dintre efectele trataka este îmbunătățirea vederii.

1. Contemplarea unei lumânări se realizează stând cu spatele drept.

2. Lumânarea este poziționată astfel încât flacăra să fie la nivelul ochilor și la distanță de braț.

3. Inainte de a contempla o lumanare, asigura-te ca inchizi ochii cateva minute si calmeaza-te.

4. Deschide ochii și privește lumânarea (timpul minim de execuție este de 15 minute, cu cât mai mult, cu atât mai bine). Nu ne mișcăm, nu clipim. Încercăm, dacă este posibil, să nu ne mișcăm nici măcar globii oculari. Secretul este să nu-ți obosești ochii inițial - apoi lacrimile nu vor veni atât de repede. Dacă ochii tăi sunt încă obosiți, închide-i calm, odihnește-te 15-20 de secunde, apoi continuă practica.

5. Monitorizăm încercările creierului nostru de a se cufunda în gânduri. Dacă ne dăm seama că un gând se învârte în capul nostru, afirmăm cu calm acest fapt și apoi eliberăm gândul din capul nostru „la libertate”. În loc să ne luptăm cu gândurile, pur și simplu „nu le gândim”.

6. Privind la flacăra unei lumânări, o vedem așa cum este. Da, știm că flăcările sunt rezultatul oxidării hidrocarburilor. Știm că este fierbinte și te poți arde pe el. Știm că are un nume – „flacără”. Dar în timpul trataka toate aceste cunoștințe trebuie uitate. Ne uităm doar la foc, uitând că este numit prin acest cuvânt. Ne uităm la modul în care un animal sălbatic, care nu știe cuvinte, privește un incendiu de pădure.

7. La sfârșitul antrenamentului, închidem ochii timp de 2-3 minute și contemplați „amprenta” flăcării lumânării pe retină. Încercăm să păstrăm această amprentă în fața privirii noastre interioare cât mai mult timp posibil. Un semn că totul se face corect: la un moment dat, toate obiectele din jur și contururile lor dispar din câmpul nostru vizual și rămâne doar flacăra lumânării.