Biomecanica artelor marțiale este domeniul cunoașterii teoretice despre stările corpului uman în mișcare și în repaus, despre interacțiunile corpurilor și influența forțelor fizice asupra acestora. „Lovitură în piept cu o geantă”

Faimoșii maeștri ai secolului al XIX-lea Song Shizhong și Guo Yunshen au numit punctul de plecare al lui Xingyiquan Santishi (poziția stâlpului în Xingyiquan)

Importanța practicii pilonilor pentru artele marțiale

Sun Baoyin a scris în cartea sa Xingyiquan:

„Înainte de a învăța să lovești, mai întâi antrenează stâlpul. O mie de moduri vin de la santisha.”

Sun Lutang a vorbit despre studentul său Qi Gongbo:

„Qi Gongbo a practicat santishi timp de trei ani, astfel încât puterea lui interioară a fost concentrată, forma și gândul au fost unite într-una singură. Dacă îl atingi, eforturile întregului corp sunt imediat coordonate și produce instantaneu o „explozie” puternică de forță; Mâinile lui zboară în sus ca săgețile - ca un tigru se năpustește asupra unui miel și aleargă de frică..."

Potrivit lui Sun Jianyun, fiica lui Sun Lutang,

„Qi Gongbo nu a practicat altceva decât santishi timp de 3 ani. În fiecare zi venea la antrenament și stătea în această poziție, fără să i se ceară să-l învețe altceva. În cele din urmă, a devenit cel mai bun student al tatălui său din Xingyiquan.”

O astfel de atenție este acordată practicii pilonilor nu numai în Xingyiquan. În Taijiquan, practica pilonilor se referă la antrenamentul auxiliar. Ei lucrează pe „stalpii în picioare” și în picioare în principalele 8 metode (Peng, Lu, Ji, An, Cai, Le, Zhou, Kao). Maestrul Wang Peishen a scris despre acest lucru în detaliu în cartea „Taijiquan de jian shenhe ji ji zuo yong”.

Wang Xiangzhai, fondatorul stilului Dachengquan, a numit practica stâlpului „practica principală”.

„În Ba Guazhang, „stalpul în picioare” nu este una dintre cele mai importante metode de antrenament, dar este folosit ca o practică auxiliară atunci când antrenați rotația palmelor în timp ce mergeți în cerc până când se obține „construirea unui cadru”. Din acest motiv, îi este dedicat puțin timp, dar nu trebuie trecut cu vederea”.
a scris Sha Guozheng.

Cu toate acestea, Baguazhang folosește și o altă practică a stâlpilor - „pilon în mișcare” (de jos mobil, sus fix), care este practica principală.

Stâlpul este practicat în toate artele marțiale chinezești, în unele este folosit ca practică auxiliară, în altele este cea principală. Este folosit pentru a cultiva energia și a întări spiritul, pentru a dezvolta forța internă necesară în arta pumnului.

Trei componente ale „stâlpului”

I.Reglarea corpului

Reglementarea organismului este acceptarea pozitia corectaîn timpul practicii pilonilor, care este o condiție prealabilă pentru libera circulație a energiei și a sângelui în întregul sistem de meridiane. Când luați o poziție greșită

„Dacă energia nu se mișcă, atunci gândul nu este concentrat, ceea ce duce la disiparea aleatorie a energiei.”

Una dintre principalele cerințe în „reglarea corpului” este conceptul de sung (relaxare). Soarele înseamnă relaxarea corpului, exprimată în relaxarea naturală a mușchilor, tendoanelor, țesuturilor conjunctive, articulațiilor și a tuturor organelor interne, aducându-le într-o stare de non-tensiune. Când acest lucru este atins, practicantul se va simți confortabil în această poziție, care trebuie menținută până la sfârșitul practicii „stâlpului”. Dacă jin își are originea în picioare, este controlat de partea inferioară a spatelui și este exprimat în mâini; acea tensiune, dimpotrivă, are originea în mâini și se răspândește în tot corpul. Prin urmare, în timpul practicii stâlpului, și nu numai stâlpului, ci și artelor marțiale în general, poziției mâinii i se acordă o mare importanță. Și poziția palmei față de corp afectează distribuția energiei în interiorul acesteia. Acest lucru poate fi văzut în exemplul santishi - fotografiile 1, 2, care îl înfățișează pe Sun Lutang. Fiica lui Sun Jianyun comentează:

„Poziția lui Santishi, care este menționată în cartea tatălui meu (Xingyiquan xue), a fost schimbată de tatăl meu când avea deja 60 de ani. În versiunea de carte, degetele mâinii din față sunt îndreptate drept în afară (vezi fotografia 1). Când avea peste 60 de ani, a schimbat poziția mâinii în față (s-a schimbat poziția mâinilor în general - nota B.V.): degetele au fost îndreptate în sus și încheietura mâinii s-a îndoit. În acest moment, cartea lui fusese deja publicată și presupun că a fost fotografiat într-o poziție nouă, astfel încât să pot preda oamenilor cea mai recentă poziție. El a spus: „Am greșit când am demonstrat prima poziție”. A simțit că, dacă mâna este dreaptă și degetele sunt îndreptate spre exterior, energia iese din mână. Acest lucru va fi bun pentru luptă, dar rău pentru cultivarea energiei. Dacă se cultivă energia, aceasta trebuie stocată în organism. Când mâna este ridicată, energia rămâne în ea și se întoarce în corp.”

A. Clasificarea stâlpilor în artele marțiale
(folosind exemplul stilurilor familiei interioare de arte marțiale)

Maestrul Kang Geu în cartea „Zhongguo Wushu Shiyong Quanshu” oferă o clasificare a „stâlpilor”:

O) „Stâlp în picioare”(zhanzhuang) – antrenează integritatea formei și colectează energie. „Stâlpul în picioare” este folosit în toate artele marțiale, acesta, la rândul său, este împărțit în:
- a) Stâlp cu „greutate unică” - când cea mai mare parte a greutății este distribuită pe unul dintre picioare.
- b) Stâlp cu „greutate dublă” - greutatea este distribuită uniform între picioare.
Maestrul Song Shizhong o descrie astfel:

„În arta Xingyiquan, se disting arta Tao și arta marțială. Santishi este împărțit în suporturi simple și duble. Când se antrenează în arte marțiale, aceștia folosesc o ipostază cu greutate dublă, când centrul de greutate este situat între picioare. Întregul corp are putere, purul și noroiul sunt inseparabile, xiantianul și houtianul nu se pot distinge. Ei folosesc voința lui Houtian pentru a ghida qi-ul respirației și îl acumulează în dantian, întărindu-l ca o piatră de fier. Întregul corp stă scufundat în jos, precum Muntele Taishan, și nu se teme de o lovitură sau un pumn Când practica arta Tao, se folosește o singură poziție de greutate în santishi. În față - plin, în spate - gol, centrul de greutate este pe piciorul din spate, piciorul din față poate fi gol sau plin. La centru [inima] nu se aplică nicio forță. Mai întâi trebuie să-ți golești inima, gândirea se conectează cu dantianul. ".

b) „Pilon în mișcare”(xingzhuang) - direcționează energia către picioare, făcând mișcările ușoare și picioarele să coboare rapid. Sus fix și fund mobil - practicat în Ba Guazhang și Xingyiquan. În Ba Guazhang este practica principală și se numește „ Munca interioară„(Neigong).
V) „Stalpul de rupere”(Zazhuang) – adună Jin și umple picioarele, antrenează puterea eliberării Jin; trimite jing-ul comandat în „coloana în picioare” afară. Bătaia stâlpilor se practică doar în Xingyiquan.

Aceste tehnici pun accent pe controlul energiei prin gândire, mișcarea corpului prin energie și eliberarea forței prin corp. Gândul, energia, jin și forma (xing) - dacă sunt adunate, atunci toate sunt adunate într-unul; dacă unul este dat afară, toți sunt aruncați afară.

B. Trei grade de dificultate în realizarea „stâlpului”

În funcție de gradul de complexitate, „stâlpul” poate fi împărțit în trei tipuri: înalt, mediu și scăzut.

O poziție înaltă implică o ușoară îndoire a genunchilor, care nu necesită mult efort. În această poziție, este cel mai ușor să intrați în starea dintre veghe și somn, în care se efectuează „Practica interioară”.

În poziția de mijloc, genunchii se îndoaie la un unghi de aproximativ 130 de grade, care este de obicei folosit după obținerea anumitor rezultate în poziția înaltă.

O poziție joasă necesită să vă îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade. Această poziție este utilizată numai atunci când se obține rezultatul lucrului în primele două. Poziția joasă poate servi drept test pentru a determina profunzimea „practicii interioare”. După durata șederii în ea, puteți determina în ce stadiu se află practicantul. Când practicantul se află în stadiul de „transformare a spiritului (shen) în gol (xu), timpul petrecut în această poziție „dispare”, iar persoana poate rămâne într-o poziție joasă atât timp cât dorește. Acest lucru nu poate fi realizat doar cu forța musculară.

B. Poziția corpului practicianului în raport cu direcțiile cardinale

O persoană se află sub influența constantă a câmpului magnetic al pământului, deci este foarte important să orientați corpul în raport cu direcțiile cardinale.

Cea mai favorabilă direcție a corpului, dacă nu există probleme de sănătate, este poziția „cu fața spre sud, înapoi la nord”. Dacă există abateri în corp, direcția se poate schimba. Poziția corpului, orientată în direcția nord-sud, coincide cu direcția liniilor de câmp ale Pământului. Ca urmare, magnetismul câmpului biologic uman crește, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcționării întregului organism și asupra rezultatelor exercițiilor fizice.

D. Alegerea unei perioade de studiu

Timpul pentru exersarea „stâlpului” este selectat în funcție de sarcina la îndemână:
23-01 ore - timpul de circulație a energiei de-a lungul meridianului vezicii biliare, perioada de întărire a Yang-ului primordial
05 – 07 ore este timpul circulației energiei de-a lungul meridianului intestinului gros, perioada de întărire a Adevăratului Yang.
11 - 13 ore - timpul de circulație a energiei de-a lungul meridianului inimii, perioada de întărire a Yin-ului primordial
17 - 19 ore - timpul de circulație a energiei de-a lungul meridianului rinichilor, perioada de întărire a Yinului Adevărat.

Acest timp este ales dacă vei exersa „stâlpul” separat de alte clase. Dacă îl includeți în procesul de antrenament, cel mai bine este să îl exersați după încălzire și întindere, înainte de a executa partea principală.

II. Reglarea respiraţiei

Reglarea respirației înseamnă reglarea acesteia cu ajutorul conștiinței. Respirația reglată stimulează Adevărata Energie a unei persoane, armonizează circulația energiei și a sângelui, masaje organele interne, promovează relaxarea corpului, îmbinarea gândurilor și energiei și imersarea creierului într-o stare de pace. Toate acestea fac ca „Reglarea respirației” să fie importantă parte integrantă„practică internă”. Practica „stâlpului” folosește respirația naturală și inversă. Respirația naturală este o respirație diafragmatică normală, în care, concomitent cu inhalarea, stomacul se umflă treptat, iese în afară, iar odată cu expirația se contractă treptat.

Respirația inversă - simultan cu inhalarea, stomacul se înclină ușor spre interior, iar odată cu expirația iese treptat.

Înainte de etapa de „conversie a spermei (jing) în energie”, se recomandă utilizarea respirației naturale, iar după această etapă puteți exersa după bunul plac. Respirația trebuie să fie uniformă, lentă, profundă și, mai presus de toate, naturală și de neobservat. Respirația diafragmatică ajută la colectarea energiei în Tan Tien. „Reglarea respirației” ar trebui să apară în mod natural; forțarea artificială nu va face decât să îndepărteze obiectivul.

III. Reglarea conștiinței

Prin reglarea conștiinței ne referim la antrenarea ei. În timpul practicii, trebuie să te calmezi, să te concentrezi pe deplin asupra exercițiului, să elimini gândurile străine, să te scufunzi într-o stare grad înalt pacea „golului”, relaxare, bucurie și confort. Reglarea conștiinței include „concentrarea gândirii”, ceea ce înseamnă un anumit grad de concentrare asupra punctelor propriului corp și mișcarea gândurilor de-a lungul meridianelor. Și dacă ne amintim că gândul conduce energia, atunci de fapt „reglarea conștiinței” înseamnă reglarea energiei sau cultivarea energiei.

Etapele practicii pilonului

Potrivit taoiștilor, practica „stâlpului” poate fi împărțită în cinci etape:

1. Transformarea embrionului (gu) într-o sămânță (jing)

Aceasta este construirea fundației sau „punerea temeliei Tan Tien” pe care începe să apară sentimentul de energie și sămânța crește.

Ma Chuanxu a spus asta despre asta:

„Gândul devine important. Gândul conduce energia, iar energia conduce forța. Trebuie să dezvoltați energia Dan Tien pentru a o folosi - și numai atunci poate fi numită „practică internă”.

2. Conversia semințelor (jing) în energie sau circulație a energiei de-a lungul Cercului Ceresc Mic

Când transformarea seminței în energie este finalizată, energia poate circula liber de-a lungul meridianelor Ren-Du (meridianele anterior-median și posterior-median).

Așa descrie maestrul Wang Peisheng în cartea sa „Shiyun și Gong” Micul Cerc Ceresc:

„Inspirați – aduceți Qi de la Dantian până la punctul Huiyin din perineu și apoi prin „porțile” Weiliu (cozis), Jiaji (între omoplați), Yuzhen (pe spatele capului) până la punctul Baihui (la coroană).
Expiră – coboară Qi din punctul Baihui de-a lungul meridianului anterior-median și întoarce-l în Dantianul inferior.”

Iată părerea maestrului Ma Chuanxu:

„Micul Cerc Ceresc se deschide în mod natural, nu intenționat, atunci când practica voastră internă atinge acest nivel.”

3. Transformarea energiei (qi) în spirit (shen) - sau circulația energiei de-a lungul Marelui Cerc Ceresc

„Când transformarea energiei în spirit este finalizată, energia poate circula liber prin toate meridianele corpului. Oriunde îți concentrezi atenția, un sentiment de energie va apărea în acel loc și te vei simți viu și clar.”
(Wang Peisheng)

De obicei, practica Marelui Cerc Ceresc este descrisă ca „conectând cei cinci centre”. „Cei cinci centre” sunt punctele Laogong din centrul palmelor, punctele Yongquan din centrul picioarelor și punctul Baihui din vârful capului. Antrenamentul are loc în următoarea secvență

Păzirea cu Gândul Dan Tien
Urmând gândul către tovarășul Yongquan
Urmând gândul către tovarășul Laogong
Urmând gândul către tovarășul Baihui
Confluența a 5 centre în Dan Tien

„Marele Cerc Ceresc trebuie deschis pentru ca energia să ajungă la mâini. Este nevoie de timp, mai întâi trebuie să-ți folosești gândul pentru a direcționa energia în mâinile tale.”
(Ma Chuanxu)

4. Transformarea spiritului (shen) în gol (xu)

Atingerea golului este scopul practicii interne a celor mai dezvoltate tipuri de Qigong, astfel toate școlile de Qigong se străduiesc să atingă Vacuitatea.

„Vidul (Nimicul) este o stare în care apare capacitatea de a mișca energia fără efort conștient. Energia se va comporta ca mercurul: de îndată ce loviți cu mâna, energia va curge imediat din Dan Tian, va trece prin mână și va ajunge la încheietura mâinii. Mâna se va simți foarte grea adversarului.”
(Ma Chuanxu)

Așa descrie maestrul Wang Peisheng „Practica transformării spiritului în gol”:

„Lăsați Qi-ului să circule în marele cerc ceresc, intrați într-o stare în care se obține un sentiment de Qi în tot corpul.
Nu te gândi la nimic, nici măcar să intri în Nimic. Amintiți-vă proverbul: „Toate dorințele sunt false, adevărul este doar în absența dorințelor”.

Și iată o descriere a senzațiilor în starea „Nimic”:

„Când intră în starea Vid, o lumină albă și o pată colorată de mărimea unui buton apar de obicei în fața ochilor. Lumină albă iar pata colorată va dispărea după intrarea în starea de Nimic. Corpul pare să dispară”.

5. Transformarea vidului (xu) în Tao

Nu există nicio descriere a acestei etape în surse se poate doar ghici care este; Iată cum a scris Chen Gu'an despre această etapă:

„În ceea ce privește întruchiparea concretă, din moment ce nu am niciun exemplu în fața mea, pensula și cerneala mea nu pot da formă conținutului.”

Concluzie

Acest articol a fost scris pentru a arăta beneficii practice pentru oamenii pasionați de artele marțiale. Să poată evalua orele și calitatea predării „președintelor” care predau „stâlpul” la întâmplare, sau chiar omite complet predarea acestui element important în practica artelor marțiale.

Practicile tradiționale ale Orientului se disting prin eficiența și înțelepciunea lor, aceasta este cunoașterea care datează de mii de ani.

Qigong-ul marțial este o tehnică fundamentală care este folosită pentru a antrena corpul, a întări spiritul și, de asemenea, pentru a obține o forță fizică incredibilă. Însă, spre deosebire de antrenamentele banale din sală sau din secțiunea de gimnastică, aici nu se pune accent pe mărimea mușchilor.

Qigong pentru sănătate și arte marțiale

Principala diferență dintre qigong de luptă și qigong terapeutic este că acest tip de qigong umple corpul practicantului cu energie în cel mai scurt timp posibil. Qi.În timp ce complexul de vindecare al medicinei tradiționale chineze face acest lucru încet și măsurat.

Sarcina principală a qigong-ului dur este de a ridica nivelul absolut tuturor funcțiilor de protecție ale corpului fizic și spiritului. Această practică oferă o cantitate mare de energie, crește claritatea gândirii și îmbunătățește performanța.

Specialiștii cu experiență, precum și adevărații maeștri ai practicii chineze, asigură că qigong-ul dur este singurul tehnică eficientă. Qigong-ul terapeutic oferă organismului vindecare și ajută o persoană să se autovindece. Qigong-ul marțial întărește corpul, făcându-l mai rezistent și mai puternic. Maeștrii de qigong dur îl folosesc pentru antrenamentele regulate de arte marțiale.

Adesea, qigong-ul marțial este un exercițiu care ajută la îmbunătățirea performanței fizice atunci când se practică wushu. Mai rar, qigong-ul dur este practicat ca specii independente antrenament.

Pentru un practicant începător, acest tip de qigong poate fi mult mai dificil de stăpânit decât qigong-ul terapeutic. Cu toate acestea, maeștrii din întreaga lume susțin că chiar și începătorii fără experiență pot practica qigong greu. În multe privințe, qigong-ul dur se bazează pe o tehnică care vă permite să saturați corpul uman cu un flux puternic Qi. Profesorii își sfătuiesc elevii să se angajeze inițial în acest tip de practică. Se crede că qigong-ul dur este indispensabil pentru artele marțiale chinezești.

Este un antrenament sistematic în qigong-ul marțial care permite practicanților să facă lucruri cu adevărat uimitoare și să surprindă cu indicatorii lor de forță. Qigong-ul marțial nu este o tehnică care vă va permite să vă construiți mușchi sau să câștigați masa musculară.

Cu toate acestea, acest lucru nu este necesar aici. Chinezii cred că puterea unei persoane vine din interior și este alimentată de energie Qi. Cu cât este mai mult în corp, cu atât persoana este mai puternică și, prin urmare, nici greutatea ta, nici indicatorii de forță inițială nu contează pentru practică.

Este de remarcat faptul că chiar și fetele tinere fragile care practică qigong-ul marțial pot îndeplini cu ușurință orice sarcină în mod egal cu bărbații. Astfel, una dintre testele principale - zdrobirea unei pietre sau a plăcii de lemn cu mâinile goale - este trecută cu ușurință de femeile practicante.

Principalele efecte care încep să apară după doar câteva cursuri de qigong marțial:

Performanță crescută;
Reducerea timpului de odihnă necesar organismului;
Rezistență îmbunătățită la orice boală;
Corpul încetează să mai perceapă durerea;
Spiritul voinic este temperat;
Activitate sexuală crescută;
Întărirea cadrului muscular și a tendoanelor din corp;
Creșterea rezistenței la stres;
Umpleți fiecare parte a corpului cu energie.

Soiuri de Qigong dur

Qigong-ul marțial are două soiuri, care diferă unul de celălalt în ceea ce privește exact locul în care practicantul direcționează energia Qi. Se numesc stiluri externe și interne.

Când un practicant folosește stilul extern, el își concentrează toate gândurile și conștiința, dirijandu-i toate Qiîn anumiți mușchi ai corpului, localizați pe membre, umplându-i astfel cu energie și forță incredibilă. Folosirea acestui stil vă permite să obțineți efecte extrem de neobișnuite, de exemplu, rezistența la armele de perforare și tăiere, rezistență fenomenală și așa mai departe.

Cu toate acestea, adevărații Maeștri nu încurajează utilizarea unui singur stil extern. Din moment ce corpul fizic capacități limitate și mai devreme sau mai târziu apare un moment în care unul sau altul mușchi al unui membru este umplut cu energie Qi maxim, iar practicantul continuă să-l hrănească cu această putere. În consecință, atât de valoros Qi, iar cadrul muscular al unui practicant care folosește doar un stil extern începe să îmbătrânească rapid.

Stilul intern al qigong-ului marțial evită acest lucru și previne disiparea energiei Qi. Când folosește această tehnică, practicantul direcționează toată energia în trunchi și de acolo Qi distribuite uniform pe toate membrele.

Acest stil este puțin mai complicat decât cel extern, deoarece necesită mai multă concentrare și experiență din partea practicianului.

Pentru a distribui corect energia de la trunchi la membre, practicantul trebuie să minimizeze utilizarea mușchilor. Dar, de asemenea, maeștrii nu recomandă utilizarea unui singur stil intern, deoarece după ceva timp vine momentul în care este necesar să se energizeze direct mușchii membrelor, fără participarea trunchiului.

Stilurile externe și interne sunt indisolubil legate între ele, precum Yin și Yang, așa că ar trebui să li se acorde o atenție egală, importanța acestor două practici este egală.

Folosirea a două stiluri de mulți ani și secole a avut beneficii practice doar pentru luptă, iar impactul asupra sănătății a rămas neobservat, a fost perceput doar ca un efect secundar pozitiv. Și doar recent maeștrii și studenții au acordat atenție beneficiilor enorme pentru sănătate care provin din practica qigong-ului marțial.

Deoarece în qigong-ul marțial locul principal este ocupat de fluxul rapid Qi, atunci când faci acest tip de practică mare atentie este dedicat studiului meridianelor corpului, deoarece acestea sunt canalele care permit energiei să se miște. De asemenea, atunci când se practică qigong-ul dur, se acordă o atenție deosebită centrului ombilical, deoarece această zonă este responsabilă de voință și forță.

Qigong-ul de luptă poate fi folosit nu numai pentru apărare împotriva atacurilor directe sau în timpul luptei. Această practică întărește toate zonele slabe ale corpului, crescându-i elasticitatea, făcându-l invulnerabil.

În China, vechii călugări și-au urmat cu fermitate tradițiile marțiale. Chiar și bărbații de vârstă înaintată și constituție slabă se distingeau prin forța și rezistența lor remarcabile. Qigong dur permis călugării taoişti pentru a evita rănile și rănile într-o luptă defensivă, iar pentru soldații obișnuiți aceasta era singura ocazie de a se întoarce acasă sănătoși și sănătoși.

Este demn de remarcat faptul că și astăzi, Maeștrii Qigongului Marțial, la prima vedere, par prea slabi pentru a avea astfel de capacități uimitoare. Dar, așa cum s-a menționat în articolul de mai sus, în China forța fizică nu a fost niciodată corelată cu dimensiunea mușchilor. Și în timp ce dușmanii țării se bazau pe antrenamentul obositor al forței, grațioșii chinezi au preferat să acționeze mai înțelept, trăgându-și puterea din sursa vieții. Qi.

Un adevărat profesor de qigong marțial este puțin probabil să te surprindă cu silueta sa puternică. Cu toate acestea, el va putea să-ți demonstreze abilități atât de incredibile pe care mulți oameni le vor considera imposibile.

Mulți dintre cei care au urmărit antrenamentul Maeștrilor de pe margine au remarcat cât de enormă forță internă este conținută într-o înveliș fizic obișnuit. Un practicant cu experiență are o astfel de forță a spiritului încât nici măcar obiectele care străpung și tăie nu îl pot atinge sau răni.

Săbiile și pumnalele par să sară de pe suprafața pielii Maestrului. Aceasta este capacitatea uimitoare a qigong-ului marțial. În exterior, corpul tău nu se transformă deloc, așa că este puțin probabil ca cineva să ghicească asta putere ascunsă, care este în interiorul tău.

Prin combinarea stilurilor interne și externe, un practicant poate obține rezultate cu adevărat uimitoare. Legendele despre călugării care se plimbă pe cărbuni încinși, pe fragmente ascuțite sau care stau ușor pe o scândură cu cuie ieșite nu sunt un mit sau o ficțiune, toate acestea sunt posibile și reale atunci când se folosește forța Qi.

Complex Qigong dur pentru a proteja zonele vulnerabile ale corpului

Producerea pieptului de fier

"Masajul sanilor"

Orice poziție.
Mâna stângă este apăsată cu palma la piept, cea dreaptă o acoperă de sus.
Pieptul se maseaza in sensul acelor de ceasornic, presiunea se intensifica in timp. În același timp, Qi-ul ar trebui controlat.

„Lovituri în piept”

Mâna se îndoaie la cot și lovește pieptul. În acest moment există o expirație ascuțită și o eliberare de Qi.

„Lovește în piept cu un băț de bambus”

Stai drept, corpul relaxat.
Mâna se îndoaie la cot și lovește pieptul cu un băț. În acest moment există o expirație ascuțită și o eliberare de Qi.
Repetați până când apare durerea.

„Lovitură în piept cu o geantă”

Stai drept, corpul relaxat.
Brațul se îndoaie la cot și lovește pieptul cu geanta. În acest moment există o expirație ascuțită și o eliberare de Qi.
Repetați până când apare durerea.

Fă un pas piciorul dreptși întoarce-ți corpul spre stânga, în timp ce-ți plesnești partenerul în piept cu mâna dreaptă. Partenerul face la fel.

Producerea unei burte de fier

„Masajul burticii”

Orice poziție.
Mâna stângă este apăsată cu palma spre stomac, cea dreaptă o acoperă de sus.
Abdomenul se maseaza in sensul acelor de ceasornic, presiunea se intensifica in timp. În același timp, Qi-ul ar trebui controlat.
Se efectuează în 30-60 de minute.

„Lovituri în stomac”

Stai drept, corpul relaxat.
În timp ce inspirați, ridicați pumnul drept.
Mâna se îndoaie la cot și lovește stomacul. În acest moment există o expirație ascuțită și o eliberare de Qi.
Repetați până când apare durerea.

„Lovește în stomac cu un băț de bambus”

Stai drept, corpul relaxat.
În timp ce inspirați, ridicați mâna dreaptă cu bastonul.
Mâna se îndoaie la cot și lovește stomacul cu un băț. În acest moment există o expirație ascuțită și o eliberare de Qi.
Repetați până când apare durerea.

„Sacul se lovește la stomac”

Stai drept, corpul relaxat.
În timp ce inspirați, ridicați mâna dreaptă, în care există o pungă plină pe jumătate cu pilitură de metal, iar cealaltă jumătate cu fasole.
Mâna se îndoaie la cot și lovește stomacul cu punga. În acest moment există o expirație ascuțită și o eliberare de Qi.
Repetați până când apare durerea.

Tehnica de antrenament asistat

Stai cu fața partenerului tău, la un pas distanță.
Fă un pas cu piciorul drept și întoarce-ți corpul spre stânga, în timp ce-ți plesnești partenerul pe stomac cu mâna dreaptă. Partenerul face la fel.
Repetați în mod similar pentru partea stângă.

Se lucrează la un spate de fier

„Soarele se mișcă, stelele se mișcă”

Așezați-vă, închideți ochii, mâinile ar trebui să fie apăsate pe partea inferioară a spatelui.
Frecați în interior de 36 de ori, apoi în exterior de 36 de ori.
Folosind falangele extinse ale degetelor arătător și mijlociu, loviți partea inferioară a spatelui.
Repetați din nou ciclul de frecare.
Repetați lovirea și frecarea de 3 ori.

„Golden Boy bate toba”

Luați un ciocan de lemn moale cu mâner de răchită.
Îndreptați tot Chi-ul spre spate.
Aplică lovituri ușoare pe spate, mărindu-le în timp.
Faceți asta până când durerea devine insuportabilă.

Realizarea crotchului de fier

„Ridicați și coborâți anusul”

Stați cu picioarele îndoite.
Ridică-ți anusul și ține-ți respirația timp de 5 secunde. Testiculele sunt de asemenea ridicate.
Pe măsură ce expirați, relaxați-vă întregul corp. Testiculele coboară încet.
Repetați exercițiul de 18 ori.

„Poarta fântânii ridică găleata”

Legați o greutate mică de baza scrotului.
Culcați greutatea înainte și înapoi timp de 20 de minute.
Creșteți treptat greutatea încărcăturii.

"Test palma"

Stai drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii îndoiți.
Folosind un bețișor de lemn, bate ușor scrotul și penisul. Creșteți treptat impactul.
Efectuați această procedură timp de 5 minute.
Mutați zona de bătaie în stomac și partea interioara coapse până când se instalează amorțeală.

Martial Qigong: lecții video și experimente științifice

Fapte interesante și cercetarea stiintifica, puteți vedea capabilitățile minunate ale principalilor maeștri ai qigong-ului marțial în videoclipul de mai jos.

Maestrul de qigong arată abilități

Nu mai puțin interesant este un videoclip de la canalul National Geographic, unde prezentatorii au realizat un adevărat experiment care a șocat lumea științifică.

Combat Qigong: videoclip pentru începători de la maestrul Andrey Levshinov

Qigong-ul marțial este o practică care vă va permite să obțineți abilități fizice incredibile și să vă întăriți corpul. Puternicul sistem de protecție care s-a format în China înainte de începutul erei noastre este popular și relevant până în zilele noastre.

Qigong-ul dur (hard) este obligatoriu pentru toți cei care practică arte marțiale, în special pentru arta wushu.

Dar si pentru persoană obișnuită acest tip de antrenament este cea mai buna protectie a corpului tău.

Locurile slabe și vulnerabile din corpul nostru sunt ca niște verigile fragile dintr-un lanț fără a le întări corespunzător, o persoană riscă să sufere chiar și din cel mai nesemnificativ incident sau circumstanță neprevăzută; În China, vechii călugări știau bine acest lucru, așa că și-au făcut griji să se protejeze și să scape de astfel de legături fragile. Acum practica lor puternică este disponibilă oricărei persoane moderne.

„Dacă vrei să atingi înălțimi și să te scufunzi în adâncurile gong fu, practică qigong. Dacă vrei să atingi înălțimi și să te cufundi în adâncurile qigong-ului, practică meditația.”
Sifu Ho Fatt Nam

Qigong-ul este strâns legat de artele marțiale chinezești. Dar filosofia și metodele de antrenament sunt prezente și în artele marțiale din Japonia, Vietnam, Coreea, Thailanda și India. Dantian, dan-dien, tanden, hara, chakra secretă, svadhisthana - toate acestea sunt la fel, dar pe limbi diferiteși în diferite tradiții. Înainte de Revoluția Culturală din China, qigong-ul era predat exclusiv elevilor selectați. De aceea se vorbea despre el ca un fel de stil avansat de gong fu intern, cu ajutorul căruia Maestrul putea lovi inamicul fără a lăsa urme exterioare. De asemenea, acei Maeștri pot suporta fără durere loviturile de la un adversar fără să se rănească și chiar să respingă un atac armat cu mâinile goale. Mai târziu, când qigong-ul a început să fie predat ca artă de vindecare, mulți au început să creadă în mod eronat că nu are nimic în comun cu artele marțiale.
Ce este qigong-ul? Sistem de exerciții? Calea spre nemurire? Magie? Filozofie? Artă? Stil de viață? Care este secretul său și cum poate fi folosit în viața de zi cu zi?

Trebuie spus că termenul „qigong” este tânăr și a început să fie folosit pe scară largă în China comunistă. De asemenea, qigong-ul este un concept colectiv. Întrucât în trecut printre Maeștri existau reprezentanți de diferite direcții: confuciani, taoiști, budiști, medicali, marțiali, denumirile pe care le foloseau erau diferite: ching-gong, tuna, daoyin, yangshenshu, xingqi, liandan, xuanggong, jingong, dingong , xingong, neigong, tsudo, zuochan, neiyangong, yanshengong și alții. În opinia mea, un nume mai precis pentru această practică este transmis de termenul „Yang Shen Shu” - Arta de a cultiva viața.

Acum qigong-ul este în perioada de glorie. În trecut, nu era atât de accesibil și popular. În zilele noastre, puteți merge la o librărie și puteți cumpăra gratuit o carte despre qigong. O astfel de situație era imposibilă în trecut. La acea vreme, secretele acestei arte erau păzite cu gelozie, iar oamenii își riscau uneori gâtul pentru deținerea unei astfel de cărți. Dar deținerea unei astfel de cărți nu înseamnă deloc că cunoștințele vor fi obținute corect și succesul va veni. Qigong-ul este format în proporție de 80% din lucruri mărunte, fără de care ar fi doar gimnastică frumoasă. Prin urmare, avem nevoie de cineva care să predea și să transmită starea de qigong, adică avem nevoie de un Maestru.

Unii oameni au o înțelegere distorsionată a qigong-ului. La prima vedere, qigong-ul poate fi considerat un sistem de exerciții, dar diferă de tipurile obișnuite de educație fizică și sport. Gândește-te că este doar un fel de netedă exerciţii fizice pentru a menține sănătatea și a trata bolile - această înțelegere este extrem de limitată. Exercițiile fizice blânde reprezintă doar o mică parte din qigong. Qigong-ul chinezesc are multe varietăți și conține un set complet complet de forme care pot fi executate în culcare, așezat, în picioare și în mișcare. Există forme dinamice și statice, precum și combinații ale ambelor. O situație similară a apărut cu yoga cu câteva decenii în urmă. Pe atunci, mulți occidentali considerau yoga ca o serie de poziții distractive de slăbit sau ca o formă de gimnastică. Deși toate aceste beneficii își au locul, ele sunt foarte minore în comparație cu scopul principal al yoga - unirea cu Dumnezeu. În același mod, mulți oameni înțeleg qigong-ul superficial. Ei nu realizează posibilitățile cu adevărat nelimitate ale acestei arte străvechi.

Unul dintre obiectivele principale ale cursurilor este de a obține o sănătate bună și longevitate. De asemenea, datorită practicii qigong-ului, corpul uman dobândește capacități uimitoare care îi uimesc chiar și pe cei mai notorii sceptici și servesc ca obiect de studiu științific. Dar nu este nimic misterios sau mistic în minunile qigong-ului. Qigong-ul este o știință. Și o persoană care dorește să practice qigong nu ar trebui să se considere omniscient și infailibil. Trebuie să te pregătești să studiezi. Această știință, în sens larg, este un mijloc de înțelegere a qi-ului. Qigong-ul intră în contact cu toate tipurile de activități umane legate de energie. Aceasta include Feng Shui, medicină, fizionomie, climatologie etc. ÎN aplicare practică Arta qigong-ului are ca scop păstrarea și întărirea sănătății, îmbunătățirea calităților marțiale, antrenarea abilităților mentale și trecerea către perfecțiunea spirituală.

Qigong-ul este parțial similar cu yoga - această secțiune se numește „Daoyin” (numele modern este „yoga taoistă”). Multe tehnici Daoyin sunt repetate trăsături caracteristice mișcările diferitelor animale: broască țestoasă, macara, maimuță, tigru. Dar, în general, Qigong-ul este arta de a stăpâni energia omului și a universului. Acesta este un set imens de practici care combină corpul, respirația și conștiința. Termenul „qigong” este format din două cuvinte: „qi” și „gong”. În Occident, este obișnuit să înțelegem „qi” ca energie. De asemenea, acest cuvânt însemna inițial aer, abur, respirație. „Gong” înseamnă „abilitate, realizare”. O posibilă traducere a acestui termen este „arta de a gestiona energia vieții”.

Clasele din sistemul Qigong presupun formarea structurii corecte a corpului - fizica si energetica: curatare, deschiderea canalelor prin care curge sangele. energie vitală qi. Apoi - studierea modalităților de a primi și de a emite qi, de a-l distribui prin canale; studiul tehnicilor aplicate de Qigong; o tehnică de reducere a consumului de alimente prin înlocuirea acestuia cu qi; studierea tehnicilor de bază ale terapiei Qigong pentru menținerea sănătății mentale și fizice. A treia etapă este extinderea percepției intuitive și a cunoașterii, care contribuie la dezvoltarea omului ca individ și la înțelegerea adevăratei sale naturi.

Maeștrii diferitelor școli de arte marțiale au folosit întotdeauna qigong-ul pentru a spori puterea de luptă. Tipul de qigong cunoscut sub numele de qigong „de luptă” este uneori numit qigong dur (ying qigong). Cu toate acestea, pentru a desemna aspectul sănătății, termenul „qigong moale” este folosit foarte rar, iar acest lucru este pentru a evita interpretarea greșită. Qigong-ul dur este uneori numit și „wushu qigong” (qigong arta martiala). În ea, cu ajutorul palmelor, loviturilor și tehnicilor adecvate, qi-ul este direcționat către anumite părți ale corpului, determinând în mușchii sau oasele anumitor organe capacitatea de a îndura durerea, ceea ce este necaracteristic oamenilor obișnuiți. De aici și poveștile despre oameni cărora nu le este frică de cuțit, suliță, ac, presiune, cauterizare și opărire. Ei prezintă abilități incredibile de a îndura durerea și de a le demonstra pe scenă sau de a le folosi pentru autoapărare.
Qigong-ul a început să fie folosit pentru a antrena războinici în timpul dinastiei Tang. Elevii școlilor de gong fu sunt introduși în conceptele de bază ale qigong-ului în stadiul inițial de formare, iar în procesul de formare înțeleg mai multe elemente complexe această artă. Shaolin Gong Fu, cea mai faimoasă dintre artele marțiale chinezești, conținea șaptezeci și două de domenii specializate: Golden Bell, Iron Palm, Running on Grass și altele care foloseau qigong-ul la antrenament. Este un fapt cunoscut că Maeștrii Shaolin Gong Fu pot rezista la lovituri fără să se rănească, să spargă cărămizi cu mâinile goale sau să alerge foarte mult și repede fără să se obosească. Secretul se găsește în arta de a controla fluxul qi-ului.

Qigong-ul dezvoltă, de asemenea, capacitatea de a se abstra de la mediu și de a se concentra asupra unei sarcini specifice - calități care sunt de neprețuit pentru orice luptător. Toate realizările gong fu sunt într-un fel sau altul legate de meditație, care este un proces de antrenare a minții.
Acesta este un fapt incontestabil: qigong-ul îmbunătățește semnificativ abilitățile marțiale. Spre deosebire de alte arte marțiale (care nu folosesc qigong la antrenament) și diverse tipuri exerciții fizice, qigong-ul permite unei persoane să se îmbunătățească indiferent de vârstă. Cert este că, spre deosebire de forța fizică, care scade odată cu vârsta, puterea internă a qigong-ului crește doar cu anii de practică.

În multe arte marțiale, studentul plătește pentru dobândirea forței exterioare prin întărirea pielii și a calusurilor de pe mâini și picioare. O persoană care stăpânește qigong, având nu mai puțină putere de luptă, nu numai că nu va purta aceste semne memorabile - dimpotrivă, datorită qigong-ului, aspectul său va deveni mai atractiv. În timp ce reprezentanții multor școli de arte marțiale devin agresivi datorită specificului antrenamentului lor, cu qigong ei sunt invariabil calmi și echilibrați.
Astfel de calități sunt un rezultat direct al respirației și tehnici de meditație conform sistemului qigong. De exemplu, Tai Chi Chuan nu este doar o artă eficientă de autoapărare, ci și o modalitate excelentă de a preveni și trata bolile. Cu ajutorul ei, o persoană contracarează cu succes tulburările organice și emoționale. Dacă elevul nu realizează importanța qigong-ului ca componentă principală, atunci practicarea tai chi chuan ca atare va aduce beneficii neîndoielnice. Cu toate acestea, antrenamentul folosind tehnici de qigong va spori semnificativ efectul de luptă.

Deoarece nivelul de performanță al cursanților nu este același, este foarte dificil să acoperiți mii de opțiuni cu o singură tehnică. Dar majoritatea școlilor de gongfu dezvoltă doar dantianul inferior. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că acest dantian este cel care coincide cu centrul de greutate al unei persoane, ceea ce este benefic atunci când se studiază echipamentul militar. În plus, energia și structura dantianului inferior sunt cele mai accesibile pentru studiu. O persoană care a stăpânit arta mânuirii dantianului se poate vindeca, are super forță și super rezistență, stăpânește magia și nu se teme de moarte. Există sute de metode și sisteme de dezvoltare a lui Dan Tian. Marele secret în lucrul cu câmpul energetic inferior este modul de a realiza armonia între corp, respirație și spirit. Mulți Maeștri remarcabili au fost angajați în rezolvarea acesteia, dar fiecare dintre ei și-a atins propria profunzime în acest abis nesfârșit al înțelegerii vieții.

Ca exemplu, putem cita practicile japoneze de dezvoltare a tanden sau hara. În sumo, „centrul corpului” apare într-un mod vizibil - acestea sunt burtele uriașe ale luptătorilor. În luptele de sumotori, spectatorii văd nu doar mișcări sub forma unei serii de împingeri și aruncări, ci un duel, o ciocnire reciprocă a centrelor luptătorilor. În același timp, oricât de puternic și masiv din punct de vedere fizic este un luptător, el va ceda întotdeauna adversarului său, care și-a stăpânit mai bine hara. De asemenea, în cultura japoneză există un concept foarte important - „haragei” („arta harei”). Acesta este un proces intuitiv de comunicare și înțelegere între oameni prin indicii. În această formă, conceptul de hara a intrat în arte precum ceremonia ceaiului, caligrafia și teatrul japonez.

Kishida Kenzo, directorul organizației sociale dedicate educației morale a populației (shuyodan), care a fost fondată în 1906 (al 39-lea an Meiji), a spus următoarele:
„Un om care a stăpânit hara” este, în primul rând, un om curajos care nu se teme de nimic și nu este surprins de nimic. Cel care tremură de frică la cea mai mică provocare nu are putere în hara.
În al doilea rând, puterea de stăpânire și rezistență a unei astfel de persoane crește, iar la cea mai mică problemă sau iritare el nu face tam-tam, deoarece totul „se așează la fundul” harei.
În al treilea rând, o astfel de persoană nu simte nici căldură, nici frig, iar senzațiile de durere fizică sunt foarte slăbite. Dacă, de exemplu, în timpul unei operații medicale „coborâți forța” în „partea de jos” a harei, atunci durerea va scădea imediat. O astfel de persoană stă fără teamă în fața unei săbii goale și poate face cu ușurință chiar și kappuku.

În al patrulea rând, devine posibil să stăpânești cu ușurință cele mai înalte secrete stăpânirea diferitelor arte, fie că este vorba de kendo, judo, caligrafie, pictură, muzică, cântări în teatrul Noh, tâmplărie sau fierărie - maeștrii oricărei arte sunt oameni care au stăpânit hara.

Și în al cincilea rând, arta vindecă toate bolile, sănătatea crește, ceea ce înseamnă că vin activitatea creativă, veselia și buna dispoziție. Metoda de a respira cu puterea hara este una dintre cele mai eficiente metode de vindecare.”

Cu toate acestea, metodele folosite în qigong sunt foarte greu de exprimat în cuvinte. În plus, niciodată nu au fost prea mulți oameni care le-au stăpânit. În epoca Qing (1644-1911), Zhou Xuehai a scris: „Există tratate misterioase despre metodele lui Daoyin, semnificația lor este secretă, atât de multe nu pot fi înțelese. Este păcat să nu înveți aceste metode.” Prin urmare, qigong-ul este considerat încă o predare secretă și un loc important în antrenament este acordat transmiterii corecte a metodei.

Diachenko Dmitri

„Cea mai minunată experiență pe care o putem experimenta este cea mistică. Acesta este sentimentul fundamental care dă naștere adevăratei arte și științei. Cel care nu a cunoscut acest lucru, iar cel care și-a pierdut capacitatea de a se mira, este ca mort și ochii. sunt întunecate.” (Albert Einstein.)

Ai vrea să știi cât de puternic energie internă de la un profesor de qigong înainte să începi să te antrenezi cu el? Sau cât de echilibrat este ki-ul lui fizic, emoțional și chiar spiritual? Ce zici de măsurarea energiei noastre sau de determinarea cât de mult beneficiem obținem din antrenamentele noastre?

Vindecarea pranică nu numai că ne învață cum să ne vindecăm fără a atinge corpul uman, ci le permite practicanților de arte marțiale să răspundă la aceste întrebări și la multe alte întrebări.

În copilărie, am fost fascinat de programele de televiziune precum Kung Fu, filmele lui Morihei Ueshiba și poveștile despre artiști marțiali care puteau opri un taur care alergă dintr-o singură lovitură. Am vrut să învăț și să dezvolt aceste abilități mistice care zăceau latente în mine, așteptând să izbucnească ca celebrul pumn de trei inci al lui Bruce Lee.

La fel ca majoritatea băieților care au început în lumea artelor marțiale, am intrat în sală la vârsta de 12 ani, încrezător că într-o lună voi putea să merg pe hârtie de orez fără să las urme și să devin invizibil - la fel ca la televizor. spectacole sau în povești despre maeștri. Am început pregătirea tradițională în arte: am învățat kata după kata, am primit curele și, s-ar părea, mi-am abandonat pentru totdeauna visele de a realiza unitatea cu universul și de a dezvolta toate abilitățile pe care le-a deschis această stare.

Ultimul test de stres

Abia după 13 ani de antrenament de arte marțiale mi-am găsit visul. Am lucrat ca comerciant timp de șapte ani, iar stresul m-a sfâșiat. Anii de învățare a diferitelor tipuri de arte marțiale nu m-au scăpat de stresul în care eram. Și am început din nou să caut profesori care să-mi dea cunoștințe despre energia mistică „qi”. Am studiat cu maeștri celebri, m-am antrenat în programe speciale, am studiat tehnici de meditație și chiar am început să cred că știam deja ceva despre taoism. Și totuși nu am simțit „chi-ul”, nu eram sănătos și nu am trăit experiențele mistice după care atât de mult tânjeam.

Și în sfârșit am găsit ceea ce căutam. Eu și soția mea am fost la Whole Life Expo, unde sute de oameni au arătat tot ce ți-ai putea imagina. Atenția mi-a fost atrasă de inscripția de pe stand: „Echilibrare Chakra”. Nu știam ce este chakra - dar serviciul era gratuit. M-am întins pe podea și unul dintre studenți și-a trecut mâinile peste corpul meu la aproximativ un picior distanță. Am simțit energia trecând prin valuri prin mine și mi-am dat seama că tot ce visasem încă din copilărie este posibil.

M-am gândit: „Pentru ca el să-mi transmită această cunoaștere secretă, va trebui să mătur podelele din casa lui mulți ani.” Și am fost foarte surprins când am auzit că poți citi cartea „Pranic Healing” și poți urma un curs de două zile de vindecare pranică sub îndrumarea unui instructor certificat. Așa că pot învăța și eu asta! Eram atât de entuziasmat încât nu-mi venea să cred. Totuși, era imposibil să nu cred în senzațiile pe care tocmai le trăisem și am decis să încerc.

În timpul orei, am întâlnit un instructor minunat de vindecare pranică - Maestrul Steven Ko, care putea să facă minuni cu ajutorul minții, de exemplu, să schimbe temperatura aerului din cameră și să-i vindece pe alții cu mișcările mâinilor sau chiar şi fără ajutorul lor. Incredibil, după două ore am simțit energie, am transferat energie și chiar am mișcat partenerii cu ajutorul energiei. Am învățat despre prana (energie), cum afectează corpul și despre centrii energetici numiti chakre.

Puterea energiei

„Meditația pe două inimi” a fost prima meditație pe care ne-a învățat-o instructorul nostru. Am trăit senzații incredibile când o astfel de energie a trecut prin mine. Nu am crezut niciodată că acest lucru este posibil. De fapt, această energie era prea puternică pentru mine din cauza hipertensiunii pe care mi-o dăduse antrenamentul meu de luptă. Capul îmi bătea cu putere de la un roi de gânduri care nu mă lăsau să dorm. Odată cu vindecarea pranică a venit speranța pentru o sănătate îmbunătățită.

În două săptămâni, tensiunea mea a revenit la normal și am putut să încep cu adevărat să meditez. Alergiile și durerile de cap au dispărut, iar în locul lor a existat o senzație incredibilă de liniște sufletească. Am atins un nivel superior în înțelegerea artelor marțiale. Ce sentiment minunat să găsesc în sfârșit ceea ce căutam și chiar mai bine să știu că ai doi profesori care pot preda și, mai important, să mă învețe tot ce am nevoie.

Fondatorul Pranic Healing, Grandmaster Choa Kok Sui, este cea mai uimitoare persoană pe care am întâlnit-o vreodată. Își ridică pe deplin titlul. Abilitatea lui de a valorifica cantități incredibile de energie și de a explica în mod clar concepte complexe este uimitoare. L-am întâlnit prima dată la un seminar numit „Auto-apărare spirituală pranică”. Am învățat să creăm scuturi energetice pentru a respinge atacurile fizice, emoționale și mentale. În timp ce practicam artele marțiale, am auzit despre tehnici precum „cămașa de fier” și altele care necesită ani de meditație pentru a le stăpâni. Timp de o oră ne-am aruncat cu diferite obiecte unul în celălalt [pentru a testa fiabilitatea scuturilor].

Oricine nu este familiarizat cu energiile subtile va fi șocat să vadă efectul distructiv pe care îl au asupra noastră critica și condamnarea altor oameni. De exemplu, expresia „Imi ard urechile, probabil cineva discută despre mine” are o bază reală. Oamenii care au darul de a vedea energiile subtile spun că gândurile negative despre cineva arată ca niște pumnale roșii aruncate asupra acelei persoane și fac câmpul lor energetic fierbinte și dens. Atacurile repetate de-a lungul timpului pot duce la probleme de sănătate fizică, în special dureri de umăr sau de spate (de unde și expresia „ca și cum ai fi înjunghiat în spate”).

Pozitiv din negativ

Majoritatea oamenilor experimentează efectele interacțiunii cu energia negativă. De exemplu, după ce au vizitat spitalul, mulți oameni se simt obosiți și goali. Vindecarea pranică îi poate ajuta pe practicanții de arte marțiale să se protejeze în astfel de situații. Ceea ce îmi place cel mai mult la Grandmaster Choa este că face mereu experimente interesante. Într-o seară după atelier, am experimentat până târziu. Eram la trei metri distanță de Marele Maestru Choa și am încercat să-l mișc cu energie.

Doar gândul că fac asta mi-a adus o adiere ușoară pe față. Pe măsură ce puneam din ce în ce mai multă energie în această încercare, picioarele mele au început să alunece înapoi, de parcă aș fi stat pe gheață și aș încerca să mișc Empire State Building. Pentru dezvoltarea mea, Marele Maestru mi-a permis să-mi continui încercările de a-l muta încă zece minute. Eram epuizată și în același timp recunoscătoare pentru oportunitatea neprețuită de a experimenta energia lui și de a o dezvolta pe a mea.

În aceeași seară am aflat cum Lăcusta (David Carradine în seria Kung Fu) smulge pietricica din mâna profesorului său. Tocmai am finalizat un curs de nivel superior - Arhat Yoga - care se bazează pe meditația tibetană internă. Nu există cărți despre această învățătură; cunoștințele se transmit doar oral.

Partenerul meu și cu mine exersam să ne smulgem monede de 25 de cenți unul de la celălalt când marele maestru Choa și un bărbat în vârstă de șaptezeci de ani au intrat în cameră. Numele bărbatului era Pepe. Nu știa ce facem și nu era familiarizat cu jocul. Marele maestru Choa i-a explicat regulile jocului și l-a rugat să-mi smulgă moneda din mână. Mi-am întins mâna, așteptându-mă să-i fac un truc lui Pepe. Fără prea mult efort, mi-a furat moneda din mână. Eram cu peste 40 de ani mai tânăr decât Pepe și, de asemenea, foarte agil, așa că am decis că el a câștigat doar pentru că începătorii au întotdeauna noroc sau pentru că nu eram pregătit pentru asta. Spre surprinderea mea, mi-a luat moneda din nou, apoi din nou și din nou.

Surprins și puțin supărat, am încercat să-i smulg moneda din mână și de fiecare dată era aer în mână. Am fost cu toții șocați, fără să înțelegem cum a făcut-o. Marele maestru Choa a explicat apoi: „Pepe practică un nivel mai înalt de meditație și tocmai ai terminat cursul, astfel încât corpul lui are mai mult „chi” și reacția lui este mult mai rapidă.”

Acest experiment demonstrează că o persoană angajată în practici spirituale, chiar și în ciuda vârstei sale, îi învinge cu ușurință pe cei care sunt mai puternici, mai dibaci sau mai tineri decât el.

Altă dată, în timpul cinei după seminar, Marele Maestru Choa a luat o lămâie și m-a rugat să-i sugerez o aromă diferită. Așa cum fac mulți yoghini indieni, el a transformat amărăciunea lămâii în gustul minunat al ciocolatei. Apoi a trimis energie în mine degetul arătător pe mâna dreaptă. Energia venită de la deget sa extins de la 6 inci la peste 6 picioare și a continuat să crească.

Cu această energie emisă de degetul meu, am atins mai multe persoane, iar ei mi-au simțit atingerea. Pentru a încheia seara, Marele Maestru Choa a umplut camera cu parfum de trandafiri, ridicând și mai mult moralul tuturor. Dacă nu l-aș fi văzut cu ochii mei și nu l-aș fi simțit cu nasul, n-aș fi crezut.

Vindecare și arte marțiale

Vindecarea pranică îi ajută pe practicanții de arte marțiale să devină mai avansați prin creșterea nivelului de energie și echilibrarea centrilor lor energetici. De exemplu, sensibilitatea unui practicant de Wing Chun, fie că este familiarizat cu energia sau nu, se datorează sensibilității aurei sale interioare. Antrenamentul centura neagră de gradul cinci în Tai-Jitsu (Nin-Jitsu) include celebrul test de sabie, care este lovit din spate. Sensibilitatea aurei practicantului la valul de energie care se apropie îi permite să se îndepărteze de linia de atac înainte ca lovitura să-l lovească.

Marele Maestru Choa a demonstrat mișcări izbitoare care, atunci când sunt combinate cu energie, devin distructive.

În anii 1980 Nin-Jitsu al lui Stephen Hayes a atins o popularitate extraordinară și pe merit, deoarece era o mare artă. În anii 1990, datorită Campionatului de Arte Marțiale Mixte (Ultimate Fighting Championship), repertoriul practicanților de arte marțiale a fost completat cu noi prinderi. Cu toate acestea, oricât de interesant și de bucuros ar fi să exersezi lovirea, lupta și dezvoltarea vitezei de mișcare, toate acestea sunt disproporționat de mici în comparație cu capacitatea de a vindeca o gleznă întorsă și de a readuce o persoană pe picioare. Un nivel superior este lucrul cu energia internă. Și aceasta este vindecarea pranică.

Există o vorbă: „Totul este energie”. Prin urmare, cu cât ai mai multă energie, cu atât mișcările tale sunt mai rapide, cu atât te poți vindeca mai eficient pe tine și pe ceilalți. Prevăd că în viitor, sportivii profesioniști și luptătorii profesioniști vor avea un vindecător pranic personal care îi va energiza, îi va ajuta în caz de accidentare și va grăbi recuperarea performanței atletice pierdute. Am vizat deja luptători în turneul LJGC și știu că această tendință va continua. Practicanții de arte marțiale se vor putea antrena ca vechii maeștri.

Dacă doriți să înțelegeți motivul pentru popularitatea enormă și puterea vindecării Pranic, începeți de la vârf: faceți cunoștință cu fondatorul acestei învățături - Marele Maestru Choa Kok Sui, un inginer chimist de profesie, un om de afaceri de succes și o personalitate extraordinară. El a dedicat mai mult de 20 de ani studierii principiilor sistemelor orientale și occidentale de meditație, arte marțiale, științe ezoterice, experimentând și testând în practică eficiența diferitelor tehnici și metode.

Marele maestru Choa este convins că omenirea este pregătită să primească această cunoaștere secretă pentru a se ridica la un nivel superior de dezvoltare spirituală. El și-a câștigat o reputație de profesor care dezbrăcă misticismul principiilor și ritualurilor arcane și le transformă în practici practice, aplicabile. conditii moderne viata, metode. Centrele educaționale și de vindecare și fundațiile stabilite în peste 45 de țări transmit oamenilor aceste cunoștințe neprețuite.

Mi-am petrecut ultimii 18 ani studiind multe tipuri de arte marțiale externe și interne. Vindecarea pranică, deși nu este o artă marțială, m-a ajutat să-mi îmbunătățesc fiecare aspect al vieții și mai ales eficiența antrenamentului meu. Se spune că o persoană nu folosește mai mult de 10% din capacitatea creierului său. Unul dintre motivele care m-au motivat să studiez artele marțiale a fost să-mi dezvolt capacitatea de concentrare și, de asemenea, să-mi stimulez dezvoltarea celorlalte abilități mentale.

În Orient există o vorbă: „Mintea este ca o maimuță beată”, ceea ce înseamnă că mintea este greu de controlat. Mulți oameni studiază Tai Chi în scopul relaxării, dar nu se pot relaxa din cauza unei minți neliniştite. O persoană care a stăpânit tehnicile de vindecare pranică se poate relaxa în câteva minute. Abilitatea de a concentra mintea asupra unui singur lucru este, de asemenea, o abilitate importantă pe care am dobândit-o în timpul pregătirii mele în Vindecarea Pranic.

Cu ajutorul vindecării Pranic, un luptător profesionist își poate crește semnificativ bogăția materială. La urma urmei, sportivii pierd bani dacă nu pot participa la competiții ca urmare a rănilor. Și cât de grozav ar fi să ai capacitatea de a minimiza timpul necesar pentru a recăpăta forma atletică.

Când l-am întâlnit prima dată pe Joe Moreira, genunchiul lui era atât de rănit încât nu putea să meargă. Dacă nu l-aș fi ajutat, nu ar fi putut să predea seminarul de două zile care a avut loc a doua zi. Pentru a demonstra în mod clar capacitatea vindecării pranice de a accelera rata de recuperare, în cadrul seminariilor de instruire privind stăpânirea tehnicilor avansate ale acestei predari, unul dintre studenți își face voluntar o tăietură pe deget. Timpul obișnuit de vindecare pentru o tăietură este de aproximativ o săptămână, dar atunci când se folosește o tehnică specială de vindecare pranică, acesta este redus la 10 minute.

Un prieten de-al meu care practică arte marțiale și-a rupt degetul. Fractura degetului era clar vizibilă la radiografie făcută cu o zi înainte. La zece minute după ședința de vindecare pranică, un prieten a raportat că durerea a dispărut și chiar și-a îndepărtat atela. O astfel de accelerare a ratei de autovindecare și refacere a corpului este de mare importanță pentru sportivii care practică arte marțiale competitive.

Mulți luptători acceptă aditivi alimentari pentru a-ți crește puterea, viteza și rezistența. Totuși, și aici vindecarea pranică le poate veni în ajutor. Pentru a crește abilitățile de forță, sportivii iau steroizi. Vindecarea pranică oferă o alternativă naturală la substanțele chimice care sunt dăunătoare organismului. Aceasta este „Tehnica de master”. Cu ajutorul lui, vă puteți pompa rapid corpul cu energie. Am văzut un culturist „rămanând fără credit” la presa de bancă. Am folosit această tehnică pe el și a adăugat încă 30 de kilograme.

Când vine vorba de viteză, energia internă este un factor cheie și aici. Am fost martor la Grandmaster Choa, care nu face sport, aruncând un pumn cu atâta viteză încât am prins doar mâna revenind în poziția inițială. Vindecarea pranică îi va ajuta pe luptători să devină mai puternici, mai rapidi și mai rezistenți.

Un luptător modern va deveni mai armonios – atât pe plan extern, cât și pe plan intern. Există o regulă taoistă: „Dacă respiri greu pe gură, încetează să te antrenezi”. Se credea că excesul activitate fizică epuizează rezervele de energie ale organismului stocate în dan-tian. Vindecarea pranică îi va învăța pe luptători cum să umple acest „rezervor de combustibil” intern sau le va permite să aibă „secunde pranice” pentru a-i ajuta să se recupereze între runde și în timpul luptei. Când luptătorii obosesc, schimbul de nutrienți și oxigen în celule încetinește. Pentru ca plămânii să absoarbă mai mult oxigen în condiții normale, sportivii se antrenează adesea la munte. În Pranic Healing folosim energii specifice pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară la sportivi și pentru a dilata bronhiile în timpul unui atac de astm.

Una dintre caracteristicile unui luptător de succes este capacitatea sa de a învinge durerea. Unele spitale din Est folosesc „anestezie pranică” fără contact. Se spune că ajută la minimizarea durerii în timpul procedurilor, cum ar fi introducerea cateterului și punții spinale.

Gândurile și emoțiile unui luptător pot fi mai periculoase pentru el decât adversarul său fizic. Cum poate un luptător să-și controleze frica înainte de luptă? Sau, dacă pierzi, cum să-ți învingi reticența de a te întoarce pe ring? Pe lângă corpul energetic, care pătrunde și înconjoară corpul fizic și controlează sănătatea corpului, există și corpurile emoționale și mentale, care sunt responsabile de echilibrul mental al unei persoane.

Psihoterapia pranică poate ajuta un luptător să-și depășească temerile, obiceiuri proasteși gândire limitată. Cunosc cazuri când oamenii veneau la un seminar să predea, deși cu o zi înainte s-au plâns la mine că nu pot merge.

Misashi a spus: „Marii războinici sunt întotdeauna mari vindecători”. Asemenea lui Bruce Lee, care a creat sistemul Jeet Kune Do, Marele Maestru Choa a combinat esențele diferitelor învățături de vindecare și meditație, cum ar fi Qigong, Reiki, Vindecarea cu punerea mâinilor pentru a crea un sistem rafinat și optimizat de vindecare pranică.

În peste 30 de țări din întreaga lume, Pranic Healing îi ajută pe practicanții de arte marțiale să învețe să vindece, precum și să cultive trăsăturile de caracter ale unui războinic ascet. În timpul atelierului de două zile, veți învăța cum să ținteți fără a atinge corpul pacientului și cum să tratați leziunile sportive. Un nivel superior de pregătire este Arhat Yoga - meditația tibetană, care este transmisă oral de către profesor elevilor.

Anul viitor, după doar 4 ani de practică, voi învăța să meditez în zăpadă, topind zăpada cu căldura corpului meu. Această meditație mă va ajuta să ating un nivel mai înalt de dezvoltare spirituală și pace interioară. Astăzi există spitale în lume care folosesc mai degrabă metode de terapie cu bioenergie decât medicamente pentru a trata cancerul și alte boli. Spitalele și școlile de medicină din Statele Unite încep să predea și să practice Vindecarea Pranic.

Cum să înveți vindecarea pranică

Cele mai multe cel mai bun mod a învăța să simți centrii energetici înseamnă a urma cursuri de vindecare pranică. Elevii de la seminar sunt rugați să testeze experimental tot ceea ce spune profesorul. Pentru a face acest lucru, instructorul vă va activa palmele și mai mulți centri energetici, după care le puteți simți cu ușurință și le puteți folosi pentru a efectua experimente. Dacă brațele nu sunt încă activate, dar doriți să simțiți energia, încercați această metodă simplă: apăsați-vă limba pe cerul gurii, zâmbiți, faceți 15 jumătăți de genuflexiuni și apoi plasați mâinile cu palmele paralele între ele. , la o distanță de 6 inci (ca și cum ați fi ținut între grapefruit cu mâinile). Concentrează-te pe degete și palme. Efectuați o respirație diafragmatică lentă și profundă timp de 30-45 de secunde.

Chakrele (centrii energetici) ai palmelor devin foarte sensibile atunci când sunt folosite sau după activarea lor. Pentru a simți (scana) chakra, întoarceți-vă către partenerul dvs. și începeți să vă apropiați de el cu palma îndreptată spre el de la o distanță de aproximativ 5 picioare (puteți folosi diagrama inclusă pentru a vizualiza locația chakrei). Apropie-te încet de partenerul tău și oprește-te când mâinile tale simt presiune. Tu ești cel care simți nivelul de energie din chakră. Dacă mâinile tale nu simt nimic, fă exercițiul pentru a le crește din nou sensibilitatea.

Acești centri energetici se simt ca o presiune ușoară sau un câmp magnetic. De-a lungul timpului, veți putea să surprindeți viteza de mișcare a acestora și să le determinați caracteristicile. Această abilitate vă va permite să scanați organism energeticși centrele energetice ale potențialului tău instructor și evaluează-i nivelul.

Întrucât Pranic Healing este un sistem care vizează dezvoltarea spirituală a unei persoane, este ideal pentru echilibrarea energiei studenților de arte marțiale. Dacă scanați centrele energetice ale practicanților de qigong și artele marțiale externe, veți vedea că majoritatea oamenilor au supradezvoltate chakrele inferioare și subdezvoltate pe cele superioare. Un astfel de dezechilibru afectează negativ sistemul energetic al unei persoane și corpul său fizic.

De aceea este atât de important să găsim echilibrul în viață, antrenament și energie. Vindecarea pranică este calea spre atingerea acestui scop.

Interesant sub acest aspect este un test larg cunoscut in artele martiale numit tameshiwari – breaking în moduri diferite obiecte solide (scânduri, plăci, cărămizi, blocuri de beton etc.), care nu este doar un test de forță fizică și tehnică, ci se bazează pe capacitatea, într-o stare de transă de scurtă durată, de a concentra instantaneu energia mentală pentru a creați o „pernă” de energie între suprafața obiectului și suprafața de lovire a mâinii sau a piciorului.

Când mâna unui karateka se apropie de un teanc de cărămizi, nu puterea fizică a persoanei este cea care zdrobește cărămida, ci energia sa concentrată și direcționată. Acest fenomen este bine cunoscut profesorilor școlilor de arte marțiale și a fost demonstrat de mai multe ori atunci când vizionați videoclipuri încet.

Dar există restricții obiective în alegerea psihotehnicii criptate într-o anumită limbă. Pentru a urma cu succes recomandările, de exemplu, ale misticilor tibetani, trebuie să fii familiarizat cu tradiția culturală corespunzătoare, să cunoști simboluri speciale și să trăiești cu idei speciale. În mănăstirile din Tibet, tipurile „energetice” de kung fu sunt predate de la vârsta de șapte ani. Kung fu este, de asemenea, utilizat pe scară largă în medicina tibetană pentru a opri conștiința pacientului în timpul unei operații și apoi a-l readuce la conștiință prin apăsarea pe anumite puncte biologic active ale corpului.

Cu toate acestea, tipurile de arte marțiale „energetice” nu sunt răspândite, deoarece Acest tip de cunoștințe „secrete” este păzit și criptat cu grijă pentru a-i proteja pe cei neinițiați de experimentarea ineptă și periculoasă cu psihicul lor. În plus, speculațiile cu privire la cunoștințele ezoterice nu pot fi asociate cu bunele intenții și cu acestea interpretări moderne trebuie abordat cu prudență.

Experiența utilizării tipurilor de arte marțiale „energetice” este grozavă, este surprinsă în numeroase povești, legende, pilde despre înțelepți-războinici remarcabili, fondatori de școli de arte marțiale. Astfel, John Stevens povestește o astfel de poveste despre celebrul maestru de scrimă japonez din secolul al XIX-lea Tesshu Yamask, care a experimentat o „epifanie” pe calea artei marțiale, care i-a umplut întreaga viață cu un nou sens.

În tinerețe, l-a provocat la duel pe celebrul maestru de sabie Jimei Azari și, după o lungă luptă, folosindu-și avantajele fizice, și-a aruncat adversarul la pământ. Dar cu o clipă înainte de asta, Azari, cu un fulger, a rupt trei fâșii de bambus din benzile lui Yamask. Când Yamask și-a dat seama că a fost învins, a devenit un student al maestrului care l-a învins.

Azari poseda o forță spirituală colosală și, prin urmare, a ieșit învingător din artele marțiale. Dar numai după 17 ani de antrenament greu, Yamask a obținut în sfârșit „perspectivă” și a fost, de asemenea, plin de putere spirituală. Unul dintre studenți, pe punctul de a se angaja într-un duel cu el, și-a aruncat brusc sabia și a exclamat: „Sensei, te rog încetează!” - "De ce?" - a întrebat Yamask. „M-am antrenat cu tine de mulți ani”, a răspuns studentul, „dar niciodată nu am simțit o prezență atât de terifiantă”.

Această poveste deține cheia pentru a înțelege de ce o persoană care duce un stil de viață vicios și face rău nu va atinge niciodată culmile excelenței. Își poate întări corpul, își poate exersa tehnica până când aceasta devine automată, dar nu va putea niciodată să obțină perspicacitatea, care dă cheia forței spirituale, pentru că... nu se va putea contopi spiritual în conștiința sa cu natura și cosmosul. Și, prin urmare, va fi inevitabil învins de maestrul care a reușit acest lucru.